网球普修课教案.doc

1 网球普修课教案网球普修课教案 周次1课次1上课时间200 年 月 日 课的任务 1 学习正手抽球技术 重点掌握徒手挥拍的正确动作要领 2 学习反手抽球技术 重点掌握徒手挥拍的正确动作要领 3 培养学生团结合作精神 教学内容与要求时间次数组织教法 一 准备部分 一 课堂常规 1 学生集合整队 报告出 勤情况 2 师生问好 宣布本次课 的内容和任务 3 安排见习生活动 要求 快 静 齐 精神面貌好 二 一般性准备活动 1 慢跑并结合基本步法 滑步 交叉步 后退跑 要求 队伍整齐 听从指挥 认真练习 2 徒手操 头部运动 扩 胸振臂运动 肩绕环运动 腰部 运动 体侧运动 弓步压腿运动 侧压运动 膝部运动 手腕脚腕 运动 要求 动作舒展 有力到位 20 2 10 4 6 180m 4 圈 4 8 拍 9 节 组织 二列横队面向球网站立 见习生做好见习笔记或进 行力所能及的练习 组织 绕 圈 跑 组织 二列横队面向球网站立 教法 提出练习要求 把身体 各部位活动开 2 教学内容与要求时间次数组织教法 3 看谁最协调 游戏 方法 学生围成一个圆圈 教师在圆圈中间拍球 当球上跳 时起立 下落时下蹲 两臂放松 甩动 并在下蹲时发出 哈 声 要求 1 反应快 动作协调 2 按上述方法进行 5 次 后再将游戏反过来进行 5 次 上 跳时下蹲 下落时起立发声 3 逐渐加快节奏 二 基本部分 一 正手徒手挥拍练习 方法 每人右手 或左手 持拍 做徒手挥拍 要点 1 握拍法东方式正拍握 拍法 2 准备时 面对球网 两脚分 开与肩同宽 身体前倾 双膝微 屈 重心落在前脚掌上 3 后摆时转动双肩 带动拍子 向后引 做后摆动作 右手为 例 左手向前伸出 以保持身体 平衡 4 击球动作从拍子后摆进入向 前挥动时 一定要向前迎击球此 时应紧握球拍固定手腕 5 击球后 球拍沿着球飞行的 方向继续向上挥动 拍子随挥至 左肩上方结束 8 60 30 5 次 2 组 12 次 6 组 一 组织 全组人围成圆圈 二 教法 提高练习要求 一 组织 全组人在一片场地 二 教法 1 教师示范并讲解练习内 容和要求 2 个别同学示范 教师点 评 讲解 3 教师巡回检查 并根 据学生个性差异进行针对性的 辅导和练习 3 教学内容与要求时间次数组织教法 4 易犯错误 1 重心降不下来 2 在挥拍的时候推送不够 动 作不舒展 3 身体保持不了平衡 二 反手徒手挥拍练习 方法 右手持拍手 或左手 做徒手挥拍 要点 1 采用击球手采用东 方式反手 辅助手采用东方式正 手 单手反拍的握拍采用击球手 采用东方式反手 2 挥拍时应双脚蹬地 转动髋部 由下向上 由后向前 挥动 3 击球点在前脚侧前方 腰部高度 4 击球后自然向前向后 随挥至另一肩部上方 重心同时 移至前脚 要求 1 反应快 引拍快 身 体到位 2 找好击球点 挥拍动作 完整 协调 流畅 易犯错误 1 挥拍的同时身体转 不来 2 重心降不下来 30 15次 6 组 纠正错误方法 1 提醒学生把腿蹲下来 2 挥拍时把手臂伸到不能伸为 止 3 手指向来球 一 组织 4 6 人一组 二 教法 1 教师示范并讲解练习内 容和要求 2 学生进行分组练习 3 个别同学练习教师点评 讲解 4 教师巡回检查 全面帮 助 指导 纠正错误方法 1 用腿和转体的力量带动挥拍 2 提醒学生把腿蹲下来 教学内容与要求时间次数组织教法 5 三 结束部分 1 课后放松活动 抢球游戏 方法 围成一个圈 每个 同学记住自己的号 一名同学 在中间向上抛球并叫一个号 被叫同学要在球落地之前接住 依次重复 2 整理器材 3 课后小结及译汉 4 宣布下次课的内容 布 置课外作业和宣布下课 10 4 3 2 1 一 组织 在半片场地进行 二 教法 1 教师讲解练习内容和要 求 2 学生分组练习 3 教师巡回检查 全面帮 助 指导 组织 二列横队面向球网 站立 课后评议与小结 课外作业 1 徒手抽球技术练习 重点 体会正手重心移动和向前 推送球的技术要点 2 反手主要体会双腿蹬地 转髋带动挥拍的发力感觉 6 周次2课次2上课时间200 年 月 日 课的任务 1 复习正手抽球技术 重点改进抽球中的重心移动技术 2 复习反手抽球技术 进一步体会发力感觉和转髋带动挥拍的技术 3 培养学生团结合作精神 教学内容与要求时间次数组织教法 一 准备部分 一 课堂常规 1 学生集合整队 报告出 勤情况 2 师生问好 宣布本次课 的内容和任务 3 安排见习生活动 要求 快 静 齐 精神面貌好 二 一般性准备活动 1 慢跑并结合步法 滑步 交叉步 后退跑 要求 队伍整齐 听从指挥 认真练习 2 伸展练习 大腿前侧 大腿后侧 小腿 膝盖 腰部 肩部 手腕 头部 要求 身体活动开 逐渐加 大幅度 20 2 10 4 6 180m 4 圈 4 8 拍 9 节 组织 二列横队面向球网站立 见习生做好见习笔记或进 行力所能及的练习 组织 绕 圈 跑 组织 二列横队面向球网站立 教法 在教师的带领下掌握动 作 使身体的各部分肌肉拉伸 开 教学内容与要求时间次数组织教法 7 二 专门准备活动 接球练习 方法 甲乙两人相对站立 距离自己调整 甲在原地双手持 球平举 任意丢掉其中一球 乙 快速移动并将球接住给甲 如此 反复练习 要求 1 反应快 动作快 步伐灵活 协调 2 难度适当 逐步 加大强度 3 配合默契 二 基本部分 一 复习正反手徒手挥拍练习 手 方法 1 每人右手 或左手 持 拍 要点 腿弯曲 体会蹬腿用力的 感觉 二 原地抛球正手抽球练习 方法 1 人在底球线原地送球 练习者在底线完成练习 要点 1 身体侧对球网 身体持 拍手臂 球拍在一平面上 2 引拍约与眼部高度手腕 外展 8 60 10 25 12 次 2 组 3 次 12 组 一 组织 2 人一组成横向排列 二 教法 提高练习要求 全 面巡观指导 一 组织 2 3 人一组 教学内容与要求时间次数组织教法 3 后腿蹬地 转身略侧肩 肘为轴 上臂发力 带动球拍 前挥 4 挥拍后膝内扣 前脚掌外 旋 使身体转向球网方向 5 击球时要有向前推送球 的意识 重心及时前移 向前 击打球的中后部 6 挥拍的姿势 随势挥拍 方向由低到高 自然产生随挥 动作 要求 1 反应快 身体到位 2 找好击球点 3 挥拍动作完整 协 调 流畅 4 配合默契 易出现的错误 1 用不上蹬腿的力量 只是用手臂击球 2 拍子碰到球后 不 能向前推送 随挥 动作完成不充分 二 教法 1 教师示范并讲解练习内 容和要求 2 学生做分组练习 3 个别同学示范 教师点 评 讲解 4 教师巡回检查 并根据 学生个性差异进行针对性的辅 导和练习 纠正错误方法 1 腿蹲下来 右手持拍为例 把重心压到右脚上 蹬地转 体 带动手臂 2 击球的同时 把重心从右脚 逐渐压到左脚上 随身体的 力量把随挥动作完成 8 教学内容与要求时间次数组织教法 三 原地抛球反手抽球练习 方法 1 人在底球线原地送球 练习者在底线完成练习 要点 1 引拍时身体向辅助手方 向转体 身体侧对球网 双臂 紧靠身体 侧脚向 45 方向跨 步 两脚间的距离大于肩 重 心在两脚之间 2 挥拍时应双脚蹬地 转 动髋部 由下向上 由后向前 挥动 3 击球点在前脚侧前方 腰部高度 4 击球后自然向前向后随 挥至另一肩部上方 重心同时 移至前脚 易出现错误 肩部过于紧张 找不到正确 的击球点 25 3次 15 组 一 组织 4 6 人在一片场地 二 教法 1 教师示范并讲解练习内 容和要求 2 学生做分组练习 3 个别同学示范 教师点 评 讲解 4 教师巡回检查 并根据 学生个性差异进行针对性的辅 导和练习 纠正错误的方法 身体侧对来球方向 手臂 伸直去击球 9 教学内容与要求时间次数组织教法 要求 1 找好击球点 2 挥拍动作完整 协调 流畅 3 用上腿和转髋转体的力 量 三 步法练习 方法 练习者成一列站在 右 边的底线上 每人双脚跳进圈 内 然后单脚跳过拍子 跑到 网前拿一个球 最后冲刺跑回 练习者跑动的路线 右双打边 线和单打边线中间 发球线 左双打边线和单打边线中间 要求 1 起动快 移动 2 步法灵活 到位 3 动作协调 流畅 4 配合默契 5 注意安全 10 1 次 3 组 一 组织 6 人一组 二 教法 1 教师讲解要点及要求 2 组织学生练习并点评讲 解 3 教师巡回检查 全面帮 助 指导 10 教学内容与要求时间次数组织教法 三 结束部分 1 课后放松活动 抢球游戏 方法 围成一个圈 每个 同学记住自己的号 一名同学 在中间向上抛球并叫一个号 被叫同学要在球落地之前接住 依次重复 2 整理器材 3 课后小结及评议 4 布置课外作业 宣布下 次课的内容 宣布下课 10 4 3 2 1 一 组织 6 人一组在半场进行 二 教法 1 教师讲解练习内容和要 求 2 教师参与全面帮助 指 导 组织 二列横队面向球网 站立 课后评议与小结 课外作业 1 抽球练习 重点体会正手 重心移动和向前推送球的 技术要点 2 反手主要体会双腿蹬地 转髋带动挥拍的发力感觉 11 周次3课次3上课时间200 年 月 日 课的任务 1 复习正手抽球技术 重点改进抽球中的重心移动技术 2 复习反手抽球技术 进一步体会发力感觉和转髋带动挥拍的技术 3 培养学生团结合作精神 教学内容与要求时间次数组织教法 一 准备部分 一 课堂常规 1 学生集合整队 报告出 勤情况 2 师生问好 宣布本次课 的内容和任务 3 安排见习生活动 要求 快 静 齐 精神面貌 好 二 一般性准备活动 1 慢跑 要求 队伍整齐 速度由 慢到快 2 步伐练习 滑步练习 交叉步练习 后腿跑练习 后 踢腿练习 爬梯跑练习等 要求 通过练习使身体活动开 发热 动作协调 准确到位 20 2 10 4 6 180m 4 圈 组织 二列横队面向球网站立 见习生做好见习笔记或进 行力所能及的练习 一 教法 教师领跑 二 组织 绕 圈 跑 一 组织 半片场地进行 二 教法 教师讲解练习要求 并带领学生共同练习 教学内容与要求时间次数组织教法 12 二 专门准备活动 接球练习 1 面对墙抛球 撞墙落地后先 用双手接住 熟练后再用单手接 住 2 面对墙抛球 撞墙后不等球 落地直接在空中分别用双手 单 手接住 要求 1 反应快 动作快 步伐灵活 协调 2 难度适当 逐步 加大强度 3 配合默契 二 基本部分 一 近距离抛球正手抽球练 习 方法 1 人在发球线附近送球 练习者在底线移动完成练习 要点 1 身体侧对球网 身体持 拍手臂 球拍在一平面上 2 引拍约与眼部高度手腕 外展 锁紧 8 60 30 12 次 2 组 3 次 12 组 一 组织 2 人一组成横向排列 二 教法 提高练习要求 全 面巡观指导 一 组织 2 3 人一组 教学内容与要求时间次数组织教法 13 3 后腿蹬地 转身略侧肩 肘为轴 上臂发力 带动球拍 前挥 4 挥拍后膝内扣 前脚掌外 旋 使身体转向球网方向 5 击球时要有向前推送球 的意识 重心及时前移 向前 击打球的中后部 6 挥拍的姿势 随势挥拍 方向由低到高 自然产生随挥 动作 要求 1 反应快 移动快 身体到位 2 找好击球点 3 挥拍动作完整 协 调 流畅 4 配合默契 易出现的错误 1 用不上蹬腿的力量 只是用手臂击球 2 拍子碰到球后 不 能向前推送 随挥 动作完成不充分 二 教法 1 教师示范并讲解练习内 容和要求 2 学生做分组练习 3 个别同学示范 教师点 评 讲解 4 教师巡回检查 并根据 学生个性差异进行针对性的辅 导和练习 纠正错误方法 1 腿蹲下来 右手持拍为例 把重心压到右脚上 蹬地转体 带动手臂 2 击球的同时 把重心从右脚 逐渐压到左脚上 随身体的力 量把随挥动作完成 教学内容与要求时间次数组织教法 15 二 近距离抛球反手抽球练 习 方法 1 人在发球线附近送球 练习者在底线移动完成练习 要点 1 引拍时身体向辅助手方向 转体 带动球拍向后直线后摆 身体侧对球网 双臂紧靠身体 侧脚向 45 方向跨步 两脚间 的距离大于肩 重心在两脚之 间 2 挥拍时应双脚蹬地 转 动髋部 由下向上 由后向前 挥动 3 击球点在前脚侧前方 腰部高度 4 击球后自然向前向后随 挥至另一肩部上方 重心同时 移至前脚 要求 1 找好击球点 2 挥拍动作完整 协调 流畅 易出现错误 肩部过于紧张 找不到正 确的击球点 30 3次 15 组 一 组织 2 3 人一组 二 教法 1 教师示范并讲解练习内 容和要求 2 学生做分组练习 3 个别同学示范 教师点 评 讲解 4 教师巡回检查 并根据 学生个性差异进行针对性的辅 导和练习 纠正错误方法 身体侧对来球方向 手臂 伸直击球 16 教学内容与要求时间次数组织教法 17 三 步法练习 方法 练习者成一列站在右边的 底线上 每人摸线来回跑 最 后 冲刺跑回 练习者跑动的路线 右双打边线 右单打线 右双打边线 中线 右 双打边线 左单打线 右双 打边线 左双打线 右双打 边线 最后冲刺 要求 1 起动快 移动 2 步法灵活 到位 3 动作协调 流畅 10 1 次 3 组 一 组织 12 人一组 二 教法 1 教师讲解要点及要求 2 组织学生练习并点评讲 解 3 教师巡回检查 全面帮 助 指导 教学内容与要求时间次数组织教法 18 三 结束部分 1 课后放松活动 明九暗九游戏 方法 围成一个圈 每个 同学依次报数 当报 明九 9 19 29 时不应报数 用动物的叫声来代替 当报 暗九 时 18 27 36 时也不报数 用掌声来代替 2 整理器材 3 课后小结及评议 4 布置课外作业 宣布下 次课的内容 宣布下课 10 4 3 2 1 一 组织 所有人在半场进行 二 教法 1 教师讲解练习内容和要 求 2 学生分组练习 3 教师巡回检查 全面帮 助 指导 组织 二列横队面向球网 站立 1 抽球练习 重点体会正手重心移 动和向前推送球的技术要点 2 反手主要体会双腿蹬地 转髋带 动挥拍的发力感觉 19 周次4课次4上课时间200 年 月 日 课的任务 1 复习正反手抽球技术 主要提高寻找击球点的能力 2 学习徒手发球技术 重点体会抛球 引拍的协调性技术 3 培养学生团结合作精神 教学内容与要求时间次数组织教法 一 准备部分 一 课堂常规 1 学生集合整队 报告出 勤情况 2 师生问好 宣布本次课 的内容和任务 3 安排见习生活动 要求 快 静 齐 精神面貌 好 二 一般性准备活动 1 慢跑 要求 队伍整齐 速度逐 渐加快 2 徒手操 头部运动 扩 胸振臂运动 肩绕环运动 腰 部运动 体侧运动 弓步压腿 运动 侧压运动 膝部运动 手腕脚腕运动 要求 动作舒展 有力到 位 各关节活动开 20 2 10 4 6 180m 4 圈 4 8 拍 9 节及 伸展 练习 组织 二列横队面向球网站立 见习生做好见习笔记或进 行力所能及的练习 一 教法 教师领跑 二 组织 绕 圈 跑 组织 二列横队面向球网站立 教法 提出练习要求 加强动 作规范性 教学内容与要求时间次数组织教法 20 三 专门准备活动 抛球练习 1 将球抛向身后 分别转 身抓住落地球或空中球 2 将球向上抛 分别在原 地转圈后接住落地球或空中球 要求 1 反应快 步伐 灵活 协调 2 难度适当 逐 步加大强度 二 基本部分 一 对墙正反手抽球 方法 对墙 5 6 米 将球击 向墙面约 1 4 米处 等球反 弹落地后再击球 逐渐加大 击球力量 练习者与墙的距 离也逐渐加长 先练正手击 球 然后交换练习反手击球 要点 1 身体侧对球网 击球时 重心稳定 2 击球时要有向前推送 球的意识 重心及时前移 向 前击打球的中后部 8 60 25 12 次 2 组 一 组织 1 人一组成横向排列 二 教法 提高练习要求 全 面巡观指导 一 组织 学生面对墙站成一排 二 教法 1 教师示范并讲解练习内 容和要求 2 学生做分组练习 3 个别同学示范 教师点 评 讲解 4 教师巡回检查 并根据 学生个性差异进行针对性的辅 导和练习 教学内容与要求时间次数组织教法 21 易犯错误 1 击球拍面控制不好 容易向 上仰 2 重心逐渐向前移 用上蹬腿 的力量 要求 1 反应快 移动快 身体 到位 2 找好击球点 3 挥拍动作完整 协调 流畅 4 及时回位 二 原地发球分解技术练 习 方法 分别进行抛球引拍 抛球 肩上挥拍击球和 1 人原 地送球 练习者直接做挥拍击 球等练习 要点 1 握拍采用大陆式 2 抛球引拍节奏一致 末期身体重心略下微降 身体 向右旋转 膝部弯曲 抬头向 上 3 挥拍由屈腿 伸腿 转腰 提重心 向上挥臂 击球 收腹 屈小臂 扣腕下挥 学动作一气呵成 35 15次 6 组 纠正错误方法 1 手腕固定死 击球的一瞬间 手握紧球拍 2 压住 蹲下来 一 组织 4 6 人一组 二 教法 1 教师示范 边示范边讲 解内容及要求 2 学生进行分组练习 3 个别同学练习教师点评 讲解 4 教师巡回检查 全面帮 助 指导 22 4 击球点在身体侧前方 教学内容与要求时间次数组织教法 23 5 击球后 球拍挥成弧线 并在身体异侧结束 易出现错误 1 抛球不稳 2 发球时 双手配合挥动不 协调 缺乏连贯 顺畅挥拍 要求 1 抛球引拍动作协调 2 体会发力感觉 3 挥拍动作自然 流畅 协调 4 随挥完整 三 步法练习 方法 练习者成一列站在 右边的底线上 每人双脚跳进 圈内 然后单脚跳过拍子 跑 到网前拿一个球 最后冲跑回 练习者跑动的路线 右双打线 和单打边线中间 发球线 左 双打边线中间 要求 1 起动快 移动快 2 步法灵活 移动到位 3 动作协调 流畅 4 配合默契 10 1次 3 组 纠正错误方法 1 把球拖到击球点 尽量控 制球能直上直下 2 抛球的同时就挥拍 找好 击球节奏 一 组织 6 人一组 二 教法 1 教师讲解要点及要求 2 组织学生练习并点评讲 解 3 教师巡回检查 全面帮 助 指导 教学内容与要求时间次数组织教法 24 三 结束部分 1 课后放松活动 听指挥游戏 方法 学生按体操队型散 开 听教师击掌 做出正确动 作 击一次掌 向前跑 击两 次掌向左侧滑步 击三次掌 向右侧交叉步移动 2 整理器材 3 课后小结及译汉 4 宣布下次课的内容 布 置课外作业和宣布下课 10 4 3 2 1 一 组织 6 人一组在半场进行 二 教法 1 教师讲解练习内容和要 求 2 教师参与 全面帮助 指导 组织 二列横队面向球网 站立 课后评议与小结 课外作业 1 徒手技术练习 重点体会正 手重心移动和向前推送球的技 术要点 反手主要体会双腿蹬 地 转髋带动挥拍的发力感觉 2 徒手发球技术练习 重点体 会抛球 引拍及蹬地挥拍的连 贯性 25 周次5课次5上课时间200 年 月 日 课的任务 1 复习发球技术 重点体会抛球 挥拍技术 2 步法练习 重点提高步法的协调性和移动能力 3 培养学生团结合作精神 教学内容与要求时间次数组织教法 一 准备部分 一 课堂常规 1 学生集合整队 报告出 勤情况 2 师生问好 宣布本次课 的内容和任务 3 安排见习生活动 要求 快 静 齐 精神面貌好 二 一般性准备活动 1 慢跑并结合基本步法 滑步 交叉步 后退跑 要求 队伍整齐 听从指挥 练习认真练习 2 拉伸练习 大腿前侧 大腿后侧 小腿 膝盖 腰部 肩部 手臂 手腕 头部等 要求 动作舒展 有力到位 把身体各部分肌肉活动开 20 2 10 4 6 180m 4 圈 组织 二列横队面向球网站立 见习生做好见习笔记或进行 力所能及的练习 一 教法 教师领跑 二 组织 绕 圈 跑 组织 二列横队面向球网站立 教法 提出练习要求 听从教师 指挥 教学内容与要求时间次数组织教法 26 二 专门准备活动 接球练习 方法 甲乙两人相对站立 距离自己调整 甲在原地双手持 球平举 任意丢其中一球 乙快 速移动并将球接住给甲 如此反 复练习 要求 1 反应快 动作快 步 伐灵活 协调 2 难度适当 逐步加大强度 3 配合默契 二 基本部分 一 原地发球分解技术练习 方法 分别进行抛球引拍 抛球 肩上挥拍击球和 1 人原地送球练 习者直接做挥拍击球等练习 要点 1 握拍采用大陆式 2 抛球引拍节奏一致 末 期身体重心略下微降 身体向右 旋转 膝部弯曲 抬头向上 3 挥拍由屈腿 伸腿 转腰 提重心 向上挥臂 击球 收腹 屈小臂 扣腕下挥 学动 作一气呵成 8 60 30 12 次 2 组 12 次 6 组 一 组织 2 人一组成横向排列 二 教法 1 教师师范 说明练习要 求 2 提高练习要求 全面巡 观指导 一 组织 4 6 人一组 二 教法 1 教师示范并讲解练习内 容及要求 2 学生做分组练习 3 个别同学示范 教师点 评 讲解 27 教学内容与要求时间次数组织教法 6 击球点在身体侧前方 7 击球后 球拍挥成弧线 并在身体异侧结束 易出现错误 1 抛球不稳 2 发球时 双手配合挥动不 协调 缺乏连贯 顺畅挥拍 要求 1 抛球引拍动作协调 2 紧盯球 找好击球点 3 体会发力感觉 4 挥拍动作自然 流畅 协 调 5 随挥完整 二 桑氏 步法移动练习 方法 练习者从一发球区中点 开始依次往返轮换触摸发球区 各条线中点及四个角 要求 1 起动快 移动快 2 步法到位 3 动作协调 流畅 30 1 次 12 组 4 教师巡回检查 并根据 学生个性差异进行针对性的辅导 和练习 纠正错误方法 1 把球拖向击球点 尽量把球 控制直上直下 2 抛球的同时就做引拍动作 一 组织 3 4 人一组 二 教法 1 教师示范并讲解练习 内容及要求 2 学生做分组练习 3 教师巡回检查 并根 据学生个性差异进行针对性的辅 导和练习 28 教学内容与要求时间次数组织教法 三 结束部分 1 课后放松活动 抢球游戏 方法 同学们依次在半片 场地慢跑 教师在中间 叫到 场地上任意一线 同学们要在 最快的速度到达那条线上 最 后一名罚表演节目 2 整理器材 3 课后小结及评议 4 布置课外作业 宣布下 次课的内容 宣布下课 10 4 3 2 1 一 组织 半片场地进行 二 教法 1 教师讲解练习内容和要 求 2 教师参与 全面帮助 指导 组织 二列横队面向球网 站立 课后评议与小结 课外作业 1 徒手抽球技术练习 重点体会正手重心移动和向前 推送球的技术要点 反手主要 体会双腿蹬地 转髋带动挥拍 的发力感觉 2 徒手发球技术练习 重点体会抛球 引拍蹬地挥拍 的连贯性 29 周次6课次6上课时间200 年 月 日 课的任务 1 复习正反手抽球技术 主要提高寻找击球点的能力 2 学习接发球技术 初步体会站位 握拍及接球方式 3 培养学生勤于动脑及团结合作精神 教学内容与要求时间次数组织教法 一 准备部分 一 课堂常规 1 学生集合整队 报告出 勤情况 2 师生问好 宣布本次课 的内容和任务 3 安排见习生活动 要求 快 静 齐 精神面貌好 二 一般性准备活动 1 慢跑 要求 队伍整齐 听从指挥 2 步伐练习 滑步练习 交叉步练习 后腿跑练习 后踢 腿练习 爬梯跑练习等 要求 通过练习使身体活动开发 热 动作协调 准确到位 20 2 10 4 6 180m 4 圈 组织 二列横队面向球网站立 见习生做好见习笔记或进 行力所能及的练习 组织 绕 圈 跑 一 组织 半片场地进行 二 教法 教师讲解练习要求 并带领学生共同练习 教学内容与要求时间次数组织教法 30 二 专门准备活动 抛球练习 方法 1 两手各抓一球 同时抛 起 落地后再用同侧手同时接住 熟练后 同时抛起同时在空中接 住球 2 两手各抓一球 同时左手 抛向右边 右手抛向左边 在空中 同时用异侧手接住球 要求 1 反应快 动作快 步伐灵活 协调 2 难度适当 逐步 加大强度 3 配合默契 二 基本部分 二 基础部分 一 近距离送球正 反手抽 球练习 方法 1 人在发球线送球 练 习者在底线附近完成练习 要点 1 身体侧对球网 击球时 重心稳定 2 击球时要有向前推送 球的意识 重心及时前移 向前 击打球的中后部 8 60 25 12 次 2 组 12 次 6 组 一 组织 1 人一组成横向排列 二 教法 提高练习要求 全面巡观 指导 一 组织 4 6 人一组 二 教法 1 教师示范并讲解练习内 容及要求 2 学生做分组练习 3 个别同学示范 教师点 教学内容与要求时间次数组织教法 31 易犯错误 1 击球时 向后引拍 太慢 身体侧不过来 造成 击球点靠后 2 挥拍击球时手腕松 动 要求 1 反应快 移动快 身体 脚步到位 2 找好击球点 3 挥拍动作完整 协调 流畅 4 眼睛盯准来球 5 及时回位 二 学习接发球技术 方法 1 人在中场或底线发 球 练习者进行接球练习 确 定球从哪儿飞来 站好位置 站 定位置后 快速敏捷地带左肩转 身 右手为例 此时只考虑转 身 击球瞬间 紧握球拍 使 其不发生颤动 最后的随球动 作中 径直顺着拍头的方向继 续快速挥拍 之后自然返回 要点 1 选择正确的握拍 法 2 保持良好的准备姿势 战位 25 12次 3 组 点评 讲解 4 教师巡回检查 并根据 学生个性差异进行针对性的辅 导和练习 纠正错误方法 1 提前转体 引拍 2 手腕固定死 在击球的 瞬间握住拍子 一 组织 2 3 人一组 二 教法 1 教师示范并讲解练习内 容及要求 2 学生做分组练习 3 个别同学示范 教师点 评 讲解 4 教师巡回检查 并根据 学生个性差异进行针对性的辅 教学内容与要求时间次数组织教法 32 3 即使判断来球 易犯错误 判断不好来球的方 向 持拍手松动 要求 1 不等来球 向前跨步 迎球 2 往前跨步的同时完成 击球动作 3 固定拍面 小幅挥拍 迅速摆好姿势 4 随挥动作一般比较短 三 步法练习 方法 练习者成一列站在 右 边的底线上 每人双脚跳进圈 内 然后单脚跳过拍子 跑到 网前拿一个球 最后冲刺跑回 练习者跑动的路线 右双打边 线和单打边线中间 发球线 左双打边线和单打边线中间 要求 1 起动快 移动快 2 步法灵活 到位 3 动作协调 流畅 4 配合默契 10 1次 3 组 导和 练习 纠正错误方法 眼睛盯准来球 提前判断来 球 一 组织 6 人一组 二 教法 1 教师讲解要点及要求 2 组织学生练习并点评讲 解 3 教师巡回检查 全面帮 助 指导 33 教学内容与要求时间次数组织教法 34 三 结束部分 1 课后放松活动 快找同伴游戏 方法 学生排队慢跑 教 练在中间发出聚集的命令 如 4 人或 3 1 临近的同学快速 结为一组 没找到同伴者罚表 演节目 2 整理器材 3 课后小结及评议 4 布置课外作业 宣布下 次课的内容 宣布下课 10 4 3 2 1 一 组织 6 人一组在半场进行 二 教法 1 教师讲解练习内容和要 求 2 学生分组练习 3 教师巡回检查 全面帮 助 指导 组织 二列横队面向球网 站立 课后评议与小结 课外作业 1 徒手发球技术练习重点体 会抛球 引拍蹬地挥拍的 连贯性 2 了解网球接发球的基本知 识 周次7课次7上课时间200 年 月 日 35 课的任务 1 复习发球技术 重点掌握抛球与引拍的协调性和挥拍技术 2 复习接发球技术 初步体会站位 握拍及接球方式 3 培养学生勤于动脑及团结合作精神 教学内容与要求时间次数组织教法 一 准备部分 一 课堂常规 1 学生集合整队 报告出 勤情况 2 师生问好 宣布本次课 的内容和任务 3 安排见习生活动 要求 快 静 齐 精神面貌好 二 一般性准备活动 1 慢跑并结合基本步法 滑步 交叉步 后退跑 要求 队伍整齐 听从指挥 练习认真练习 2 徒手操 头部运动 扩 胸振臂运动 肩绕环运动 腰部 运动 体侧运动 弓步压腿运动 侧压运动 膝部运动 手腕脚腕 运动 要求 动作舒展 有力到位 领 操员精神饱满 声音洪亮 20 2 10 4 6 180m 4 圈 4 8 拍 9 节 组织 二列横队面向球网站立 见习生做好见习笔记或进 行力所能及的练习 组织 绕 圈 跑 一 组织 二列横队面向球网 站立 二 教法 提出练习要求 并对领操 员进行点评 教学内容与要求时间次数组织教法 36 二 专门准备活动 抛接球练习 方法 甲乙两人相对站立 距离自己调整 甲在原地向左侧 或右侧任意丢其中一球 乙快速 左右移动并将球接住给甲 如此 反复练习 要求 1 反应快 动作快 步伐灵活 协调 2 难度适当 逐步 加大强度 3 配合默契 二 基本部分 一 发球技术练习 方法 练习者在底线独立完 成练习 要点 1 握拍采用大陆式 2 抛球引拍节奏一致 末 期身体重心略微下降 身体向右 旋转 膝部弯曲 抬头向上 3 挥拍由屈腿 伸腿 转 腰 提重心 向上挥臂 击球 收腹 屈小臂 扣腕下挥 学动 作一气呵成 4 击球点在身体侧前方 5 击球后 球拍挥成弧 线 并在身体异侧结束 8 60 30 12 次 2 组 12 次 6 组 一 组织 2 人一组成横向排列 二 教法 提高练习要求 全面巡观 指导 一 组织 4 6 人一组 二 教法 1 教师示范并讲解练习内 容及要求 2 学生做分组练习 3 个别同学示范 教师点 评 讲解 教学内容与要求时间次数组织教法 37 易犯错误 1 击球时 向后引拍太慢 造 成击球点靠后 2 挥拍击球时手腕松动 要求 1 反应快 移动快 身 体到位 2 找好击球点 3 挥拍动作完整 协调 流畅 4 眼睛盯住来球 5 及时回位 二 学习接发球技术 方法 1 人在中场或底线发球 练习者进行接球练习 确定球 从哪儿飞来 站好位置 站定位 置后 快速敏捷地带左肩转身 此时只考虑转身 击球瞬间 紧握球拍 使其不发生颤动 最后的随球动作中 径直顺着 拍头的方向继续快速挥拍 之 后自然返回 要点 1 选择正确的握拍法 2 保持良好的准备姿势 站位 3 及时判断 20 12次 3 组 4 教师巡回检查 并根据学生 个性差异进行针对性的辅导和 练习 纠正错误方法 1 提前转体 眼睛盯准球 2 手腕固定死 在击球的瞬间 握紧球拍 一 组织 2 3 人一组 二 教法 1 教师示范并讲解练习内 容及要求 2 学生做分组练习 3 个别同学示范 教师点 评 讲解 4 教师巡回检查 并根据 学生个性差异进行针对性的辅 导和 练习 教学内容与要求时间次数组织教法 38 易犯错误 判断不好来球的方 向 持拍手松动 要求 1 不等来球 向前跨步 迎球 2 往前跨步的同时完成 击球动作 3 固定拍面 小幅挥拍 迅速摆好姿势 4 随挥动作一般比较短 三 步法练习 方法 练习者成一列站在 右 边的底线上 每人双脚跳进圈 内 然后单脚跳过拍子 跑到 网前拿一个球 最后冲刺跑回 练习者跑动的路线 右双打边 线和单打边线中间 发球线 左双打边线和单打边线中间 要求 1 起动快 移动快 2 步法灵活 到位 3 动作协调 流畅 4 配合默契 10 1次 3 组 纠正错误方法 眼睛盯准来球 提前判断 一 组织 6 人一组 二 教法 1 教师讲解要点及要求 2 组织学生练习并点评讲 解 3 教师巡回检查 全面帮 助 指导 39 教学内容与要求时间次数组织教法 40 三 结束部分 1 课后放松活动 抢球游戏 方法 学生 1 2 报数 报 1 的围成小圆圈 报 2 的同学围成大圆圈上 再 依次报数 教师发令时 小圆 圈的人和相应大圆圈的人换位 置 错者表演节目 2 整理器材 3 课后小结及评议 4 布置课外作业 宣布下 次课的内容 宣布下课 10 4 3 2 1 一 组织 6 人一组在半场进行 二 教法 1 教师讲解练习内容和要 求 2 学生分组练习 3 教师巡回检查 全面帮 助 指导 组织 二列横队面向球网 站立 课后评议与小结 课外作业 1 徒手发球技术练习重点体 会抛球 引拍蹬地挥拍的连贯 性 2 了解网球接发球的基本知 识 周次8课次8上课时间200 年 月 日 41 课的任务 1 学习截击技术 重点掌握转肩转髋 上步及推送球技术 2 复习接发球技术 初步体会站位 握拍及接球方式 3 培养学生勤于动脑及团结合作精神 教学内容与要求时间次数组织教法 一 准备部分 一 课堂常规 1 学生集合整队 报告出 勤情况 2 师生问好 宣布本次课 的内容和任务 3 安排见习生活动 要求 快 静 齐 精神面貌好 二 一般性准备活动 1 慢跑并结合基本步法 滑步 交叉步 后退跑 要求 队伍整齐 听从指挥 练习认真练习 2 伸展练习 大腿前侧 大腿后侧 小腿 膝盖 腰部 肩部 手腕 头部等 要求 身体活动开 逐渐加 大幅度 20 2 10 4 6 180m 4 圈 组织 二列横队面向球网站立 见习生做好见习笔记或进 行力所能及的练习 组织 绕 圈 跑 一 组织 二列横队面向球网 站立 二 教法 提出练习要求 身体各肌 肉拉伸开 教学内容与要求时间次数组织教法 42 二 专门准备活动 抛接球练习 方法 两人面对面抛球 分 别接住落地球或空中球 距离逐 渐拉长 角度逐渐拉开 左右方 向 要求 1 反应快 动作快 步伐灵活 协调 2 难度适当 逐步 加大强度 3 配合默契 二 基本部分 一 截击技术练习 方法 一人在网前用左手接住同 伴扔向右侧的球 练习者上步抓 住及用拍挡球 要点 1 握拍采用大陆式 2 面对球网 两脚分开 与肩同宽 膝关节微屈 3 在击球时脚跟提起 转胯转肩 右手握拍者为准 左脚向侧前方作 45 度角跨步 以转肩来带动球拍后摆 后摆动 作不超过肩 肘关节微屈 4 截击时手腕紧固 击球点在 左脚尖的沿长线上 以短促而有 力的动作向前迎击来球 8 60 25 12 次 2 组 12 次 6 组 一 组织 2 人一组成横向排列 二 教法 提高练习要求 全面巡观 指导 一 组织 4 6 人一组 二 教法 1 教师示范并讲解练习内 容及要求 2 学生做分组练习 3 个别同学示范 教师点 评 讲解 教学内容与要求时间次数组织教法 43 易犯错误 1 手腕固定不住 2 身体转动不到位 引拍太大 要求 1 身体要转动 但后摆 要小 2 拍头要高于手腕 3 截击动作要小 要干 脆 4 手腕要固定 5 要迎着球在身前击球 6 截击时 异侧脚向来 球方向迈出 二 学习接发球技术 方法 1 人在中场或底线发球 练习者进行接球练习 确定球 从哪儿飞来 站好位置 站定位 置后 快速敏捷地带左肩转身 此时只考虑转身 击球瞬间 紧握球拍 使其不发生颤动 最后的随球动作中 径直顺着 拍头的方向继续快速挥拍 之 后自然返回 要点 1 选择正确的握拍法 2 保持良好的准备姿势 站位 3 及时判断 25 12次 3 组 4 教师巡回检查 并根据 学生个性差异进行针对性的辅 导和练习 纠正错误方法 1 击球瞬间手抓紧球 拍 2 手臂引拍不要超过 身体 一 组织 2 3 人一组 二 教法 1 教师示范并讲解练习内 容及要求 2 学生做分组练习 3 个别同学示范 教师点 评 讲解 教学内容与要求时间次数组织教法 44 易犯错误 判断不好来球的方 向 持拍手松动 要求 1 不等来球 向前跨步 迎球 2 往前跨步的同时完成 击球动作 3 固定拍面 小幅挥拍 迅速摆好姿势 4 随挥动作一般比较短 三 步法练习 方法 练习者成一列站在 右 边的底线上 每人双脚跳进圈 内 然后单脚跳过拍子 跑到 网前拿一个球 最后冲刺跑回 练习者跑动的路线 右双打边 线和单打边线中间 发球线 左双打边线和单打边线中间 要求 1 起动快 移动快 2 步法灵活 到位 3 动作协调 流畅 4 配合默契 10 1次 3 组 4 教师巡回检查 并根据 学生个性差异进行针对性的辅 导和练习 纠正错误方法 眼睛盯住 球 及时判断来球方向 一 组织 6 人一组 二 教法 1 教师讲解要点及要求 2 组织学生练习并点评讲 解 3 教师巡回检查 全面帮 助 指导 45 教学内容与要求时间次数组织教法 46 三 结束部分 1 课后放松活动 躲猫游戏 方法 由学生推荐一人扮 猫 其余扮 鼠 猫要设法 捉到鼠 而鼠要千方百计地躲 猫 如果实在难以逃脱 可以 做一个武术动作 表示安全逃 脱 但未等到另一人解救前 不能改变动作姿势 违者与猫 交换 2 整理器材 3 课后小结及评议 4 布置课外作业 宣布下 次课的内容 宣布下课 10 4 3 2 1 一 组织 6 人一组在半场进行 二 教法 1 教师讲解练习内容和要 求 2 学生分组练习 3 教师巡回检查 全面帮 助 指导 组织 二列横队面向球网 站立 课后评议与小结 课外作业 1 徒手发球技术练习重点体 会抛球 引拍蹬地挥拍的连贯 性 2 近一步了解网球接发球的 基本知识 周次9课次9上课时间200 年 月 日 47 课的任务 1 复习发球技术 重点掌握抛球与引拍的协调性和挥拍技术 2 复习接发球技术 初步体会站位 握拍及接球方式 3 培养学生勤于动脑及团结合作精神 教学内容与要求时间次数组织教法 一 准备部分 一 课堂常规 1 学生集合整队 报告出 勤情况 2 师生问好 宣布本次课 的内容和任务 3 安排见习生活动 要求 快 静 齐 精神面貌好 二 一般性准备活动 1 慢跑 要求 队伍整齐 听从指挥 速度逐渐加快 2 步伐练习 滑步练习 交叉步练习 后腿跑练习 后踢 腿练习 爬梯跑练习等 要求 通过练习使身体活动开发 热 动作协调 准确到位 20 2 10 4 6 180m 4 圈 组织 二列横队面向球网站立 见习生做好见习笔记或进 行力所能及的练习 一 教法 教师领跑 二 组织 绕 圈 跑 一 组织 半片场地进行 二 教法 教师讲解练习要求 并带领学生共同练习 教学内容与要求时间次数组织教法 48 二 专门准备活动 拍球练习 方法 1 用球拍拍起地上的球 和用球拍与脚配合拾起地上的球 2 用球拍向上颠球 达到 熟练后 加上移动 转圈和按口 令颠球 低 低 高 等节奏 要求 1 反应快 动作快 步伐灵活 协调 2 难度适当 逐步 加大强度 3 配合默契 二 基本部分 二 发球技术练习 方法 练习者在底线独立完 成练习 要点 1 握拍采用大陆式 2 抛球引拍节奏一致 末期身体重心略微下降 身体向 右旋转 膝部弯曲 抬头向上 如同上紧的发条一般 3 挥拍由屈腿 伸腿 转 腰 提重心 向上挥臂 击球 收腹 屈小臂 扣腕下挥 学动 作一气呵成 4 击球点在身体侧前方 8 60 25 12 次 2 组 12 次 6 组 一 组织 1 人一组成横向排列 二 教法 提高练习要求 全面巡观 指导 一 组织 4 6 人一组 二 教法 1 教师示范并讲解练习内 容及要求 2 学生做分组练习 3 个别同学示范 教师点 评 讲解 49 教学内容与要求时间次数组织教法 50 5 击球后 球拍挥成弧 线 并在身体异侧结束 易犯错误 1 球抛不稳 找不 到击球点 2 挥拍与抛球动作 连贯不起来 要求 1 把球抛好 找好击球 点 2 挥拍动作完整 协调 流畅 二 复习接发球技术 方法 1 人在中场或底线发球 练习者进行接球练习 确定球 从哪儿飞来 站好位置 站定位 置后 快速敏捷地带左肩转身 此时只考虑转身 击球瞬间 紧握球拍 使其不发生颤动 最后的随球动作中 径直顺着 拍头的方向继续快速挥拍 之 后自然返回 要点 1 选择正确的握拍法 2 保持良好的准备姿势 站位 4 及时判断 25 12次 3 组 4 教师巡回检查 并根据 学生个性差异进行针对性的辅 导和 练习 纠正错误方法 1 找参照物练习抛球 2 在抛球的同时就引拍 一 组织 2 3 人一组 二 教法 1 教师示范并讲解练习内 容及要求 2 学生做分组练习 3 个别同学示范 教师点 评 讲解 4 教师巡回检查 并根据学生 个性差异进行针对性的辅 导和 练习 教学内容与要求时间次数组织教法 51 易犯错误 判断不好来球的方 向 持拍手触球时容易松动 要求 1 不等来球 向前跨步 迎球 2 往前跨步的同时完成 击球动作 3 固定拍面 小幅挥拍 迅速摆好姿势 4 随挥动作一般比较短 三 步法练习 方法 练习者成一列站在 右 边的底线上 每人双脚跳进圈 内 然后单脚跳过拍子 跑到 网前拿一个球 最后冲刺跑回 练习者跑动的路线 右双打边 线和单打边线中间 发球线 左双打边线和单打边线中间 要求 1 起动快 移动快 2 步法灵活 到位 3 动作协调 流畅 4 配合默契 10 1次 3 组 纠正错误方法 眼睛盯准来球 及时判断来球方向 一 组织 6 人一组 二 教法 1 教师讲解要点及要求 2 组织学生练习并点评讲 解 3 教师巡回检查 全面帮 助 指导 52 教学内容与要求时间次数组织教法 53 三 结束部分 1 课后放松活动 抢球游戏 方法 围成一个圈 每个 同学记住自己的号 一名同学 在中间向上抛球并叫一个号 被叫同学要在球落地之前接住 依次重复 2 整理器材 3 课后小结及评议 4 布置课外作业 宣布下 次课的内容 宣布下课 10 4 3 2 1 一 组织 6 人一组在半场进行 二 教法 1 教师讲解练习内容和要 求 2 学生分组练习 3 教师巡回检查 全面帮 助 指导 组织 二列横队面向球网 站立 课后评议与小结 课外作业 1 徒手发球技术练习重点体 会抛球 引拍蹬地挥拍的连贯 性 2 进一步了解网球接发球的 基本知识 周次10课次10上课时间200 年 月 日 54 课的任务 1 步法练习 重点掌握步法的协调性和移动能力 2 学习高压球技术 重点掌握在侧身击球和重心移动技术 3 培养学生吃苦耐劳及团结合作精神 教学内容与要求时间次数组织教法 一 准备部分 一 课堂常规 1 学生集合整队 报告出 勤情况 2 师生问好 宣布本次课 的内容和任务 3 安排见习生活动 要求 快 静 齐 精神面貌好 二 一般性准备活动 1 慢跑并结合基本步法 滑步 交叉步 跨步 踮步 后退跑 要求 队伍整齐 听从指挥 练习认真练习 2 徒手操 头部运动 扩 胸振臂运动 肩绕环运动 腰部 运动 体侧运动 弓步压腿运动 侧压运动 膝部运动 手腕脚腕 运动 要求 动作舒展 有力到位 是 身体各个关节活动开 20 2 10 4 6 180m 4 圈 4 8 拍 9 节 组织 二列横队面向球网 站立 见习生做好见习笔记或进 行力所能及的练习 一 教法 教师领跑 二 组织 绕 圈 跑 一 组织 二列横队面向球网站立 二 教法 教师喊口令 学生集体练 习 并纠正不规范动作 给予辅导 教学内容与要求时间次数组织教法 55 二 专门准备活动 接球练习 方法 1 向下拍球 开始拍一下 等一下 过渡到连续向下拍球 达 到熟练后 可移动拍球 转圈拍球 蹲下拍球等 2 向上颠球五次 落地后接 起 再颠球五次 反复练习 熟练 后 逐渐过渡到颠球四次 三次 二次 一次 要求 1 反应快 动作快 步伐灵活 协调 2 难度适当 逐步 加大强度 3 配合默契 二 基本部分 一 桑氏 步法移动练习 方法 练习者从一发球区中点 开始依次往返轮换触摸发球区 各条线中点及四个角 要求 1 起动快 移动快 2 步法到位 3 动作协调 流畅 8 60 25 15 次 6 组 一 组织 1 人一组成横向排列 二 教法 提高练习要求 全面 巡观指导 一 组