减肥成功MM分享克服暴饮暴食的经验.docx

给十二个星座的减肥叮咛牧羊座 挑战体重的关键牡羊座的你， 在饮食上不会挑三拣四，这当然是优点。可是，当你面对你最爱的食物时，如果忘了量的节制，就会功亏一篑了。 善用你的优点随时保持“一定要赢”的好胜心，再发挥你喜欢忙的特质，你就赢定了。 贴心处方1。用餐时间，远离你喜欢的每一个餐厅。2。美食当前，不要中了别人的“激将法”。3。不妨和朋友打个赌。金牛座 挑战体重的关键金牛座的你绝对知道什么是美食，所以，如何拒绝美食的诱惑，就需要相当的努力。 善用你的优点别忘了，你有着坚忍不拔的精神。不吃美食的确很苦，可是你是很能吃苦的啊！ 贴心处方1。躲开任何有美食的地方，餐厅、厨房、冰箱一概不靠近。2。不要接受邀宴，也不要让朋友请客。3。万一忍耐不住时，就到极昂贵的餐厅用餐。当美食严重“伤害”荷包时，相信你会做出明智的抉择。双子座 挑战体重的关键你可以相信创意，但是在减肥这一件事，你更要相信恒心和毅力。所有方法都不可能在一两天内见效，不要改来改去，也不要太快放弃。 善用你的优点你不是乐于尝试新的事物吗？这本书里的新观念，难道不足以令你行动吗？拿出行动，立刻就着手进行吧！ 贴心处方1。事前的计划和准备越周全越好。2。尽量减少应酬，甚至各种活动也要酌量减少，最好留在家里。3。选定一种食谱，没有从头吃到尾，绝不变换。巨蟹座 挑战体重的关键你的心情经常起伏不定，当你的情绪低落时，你可能就会想：“减肥这么难，我是没指望了，干脆胖死算了。”这时候，你就毁了。 善用你的优点平常你善解人意，对朋友体贴人微，现在，你可以邀一位最贴心的好朋友，和你一起努力。相互鼓励，事半功倍。 贴心处方1。千万不要一听好朋友说什么方法有效，就奋不顾身当试验品。2。不要声张你在减肥，免得别人无心的取笑，让你功败垂成。3。保持好心情，才会有好成果。狮子座 挑战体重的关键不管谁用多诚恳的表情对你说，你都不要相信胖是代表开朗、有福气。只要你不认同胖，你就有救了。 善用你的优点你要知道，体重事小，面子事大，不成功的话，真没有脸再活下去了。想到这一点，你能不努力吗？ 贴心处方1。告诉亲朋好友，你在减肥。你在减肥这件事，非得让大家都知道才可以，这才是置之死地而后生的绝招。2。每天手拿着服装杂志的苗条美女照片，和镜子里的自己来一个超级比赛，保证令你再一次发奋图强。处女座 挑战体重的关键你常常给自己太大的压力，难免会影响你的饮食吸收。其实，正常的饮食和正常的体重有相对应的关系。 善用你的优点你不是凡事追求完美吗？你怎么能忍受肥胖与臃肿？尤其是在你自己身上！你可千万不要严以待人，宽以律己啊！ 贴心处方1。规定自己在一定的时间内用餐，同时，把分量都定好。不论再忙再累，保持定时定量对你特别重要。2。既然定时。定量很重要，那么，照着食谱吃，就是你简单方便的最佳选择。天平座 挑战体重的关键下决心本来就很难！你是否已经有足够的理由减肥？你能不能说服自己，持续去做一些额外的努力？对你来说，找出不必减肥的理由似乎更容易，这是最麻烦的一件事。 善用你的优点你的优雅风范、迷人风采向来被人称道，这些都需要好身材来凸显，不是吗？只要你想要保有它，你的减肥理由就有一个强力支撑。 贴心处方1。写出十个以上的减肥后好处，每天提醒自己不减不行了。2。和有决心的朋友一起努力减肥，别和无聊的酒肉朋友瞎搅和。3。谈一个恋爱吧，在恋爱中的天平座，减肥会特别有效率。天竭座 挑战体重的关键你选择的减肥方法是健康的方法吗？对于天蝎座的你来说，这是非常重要的。否则，虽然你卯足了劲去减，结果却是不成功反成仁。 善用你的优点你只要下定决心，就有不达目的。绝不罢手的精神。 贴心处方1。别和你自己或你的他闹别扭，有肥胖的身材，受害的只是自己。2。千万不要对自己太严格，即使是健康的减肥方法，过度。过量都可能是有害健康的。射手座 挑战体重的关键在你的生活中，一定要保有时间运动，光用节食并不适合你。 善用你的优点你的活力旺盛，你的交游广阔，和朋友一起固定去运动最好。不过，运动完了，可不要又一起去大吃大喝。 贴心处方1。重新把生活的步调修正一下，减少吃喝应酬，空出时间运动。2。有时候，你容易原谅自己，你会觉得：暂时休息一两天应该没关系。千万别这样，否则谁也救不了你。摩羯座 挑战体重的关键减肥成功的摩羯座，通常是基于一非常实际的需要。 善用你的优点毅力十足、坚忍不拔是你的特色，你当然不能忘记，就是因为这个原因，摩揭座是十二个星座中，成功率最高的星座哦！ 贴心处方1。写出一个减肥成功后可以获得的好处，如接收老姐漂亮衣服。2。选出最方便有效的减肥法，好让自己不但可以身材窈窕，而且容光焕发。3。每天想想，哪一个大人物或大人物的夫人，肯让自己胖得有碍观瞻呢？水瓶座 挑战体重的关键你是不是以为为体重烦恼太庸俗？但是，如果一个人连自己体重都无法控制，又如何控制自己的心灵？这种思维，对你绝对需要。 善用你的优点清楚为什么要减肥之后，你不会道听途说，乱减一通。你一定会选最可信赖的方法。就算不很成功，至少不会有害。 贴心处方1。在你觉得效果不良时，往往是因为执行时间不够久。2。减肥的方法、有时候会显得有些强人所难，暂且放下你的人造主义，多勉强自己一点点吧。双鱼座 挑战体重的关键你真的很随和，以至于来自朋友的干扰，常常会变成你减肥计划的大障碍。 善用你的优点你不是很善良吗？做