仰卧起坐与上肢力量练习.doc

体育（与保健）实践课教案班级：三 ( )教师： 黄嘉欣 人数： 指导老师：叶梅莉本课主题纠正练习教学重点仰卧起坐：纠正动作教材1、 仰卧起坐2、 上肢力量练习教学难点仰卧起坐:正确的运用腰力，肘关节的触膝，大小腿的夹角，臀部位置的掌握。教学目标1、 认知目标：通过教学，使学生纠正错误并巩固正确的仰卧起坐动作；激发学生参与运动的兴趣和体验运动的情趣。2、技能目标：通过练习，使20%-30%的学生较好掌握仰卧起坐的技术要领。70%-80%的学生纠正并完成仰卧起坐练习，从而提高仰卧起坐的质量以及学生的腰腹肌力量、协调性等身体素质。3、情感目标：培养学生的反应能力和团结协作的集体主义思想以及勇敢顽强、拼搏进取的精神。课 的部 分教 学 内 容组织教法和学练法练习教师活动学生活动次数时间开始部分2分钟一. 课堂常规1. 体育委员整队,报告人数2. 师生问好3. 宣布本课内容,目标及要求4. 检查服装,安排见习生一、组织： 全班成四列横队2、 要求: 精神饱满 声音洪亮 内容简洁一. 队形XXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX 图1二.要求:快.静.齐2分钟准备部分8分钟一、热身运动游戏：抢位置同学们围着垫子在慢跑途中，由教师口令控制，哨子声起，即立即反应抢位子坐到垫子上。1、组织两列横队，围城两个圆，圆心放九张垫子。2、教法与步骤1、教师示范和讲解竞赛规则2、指挥学生按要求分组进行竞赛要求：1、要点讲解明确示范到位2、调动竞赛积极性3、注意安全 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 二、学法与步骤1、 认真听老师讲解竞赛规则2、 按要求努力坚持完成竞赛 要求：1、 努力完成，积极配合2、注重自身安全 8次1分钟基本部分（30）1、 仰卧起坐纠正练习1、 分解动作练习肢体：身体仰卧于地垫上，两手交叉放在头后，屈膝成90度左右，脚部平放在地上。起：肘关节夹紧，触碰膝盖。落：肩关节打开，屈肘展臂。呼吸：身体前屈时应呼气，仰卧时应吸气。2、 完整动作练习3、 30s仰卧起坐竞赛2、 上肢力量练习1、俯卧撑（两人小组练习）要领：屈臂下，直臂撑起。吸气下，呼气起，全身挺直，收紧腹部、臀部，平起平落。2、俯卧撑单人独自练习一、队形：四列横队2. 教法与步骤组织：分组轮换,全班分四组1.教师讲解示范2.组织学生分组练习3、要求:1. 示范讲解清楚简明 2.注全面观察 4.学生练习时教师巡回指导并纠正错误二、教法与步骤1、教师示范和讲解竞赛规则2、指挥学生按要求分组进行竞赛3、强调柔韧性竞赛毅力坚持要求：1、要点讲解明确示范到位2、调动竞赛积极性1、 队形 图2二、学法与步骤：1、 认真听教师讲解，观察教师示范并领会动作要点。2、 听教师指挥进行分组练习要求：1、认真看教师示范，理解动作，仔细体会动作要求2、积极参与、动作到位3、听教师指挥，积极配合4、虚心听讲老师的指点二.学法与步骤3、 认真听老师讲解竞赛规则4、 按要求竞赛3、努力坚持完成竞赛 要求：1、努力完成，积极配合2、注重自身安全48*448*44次48*4 45s45s30s45s结束部分（5）一、集队二、放松活动 抖动上下肢三、小结四、收回器材五、师生再见一、组织全班成体操队形1 、教师用语言指导学生进行放松2、小结本课内容，宣布下次课内容3、安排值日生收回器材4、师生再见一、队行：如图11、听教师指导进行放松活动2、认真听教师小结3、收回器材4、师生再见5安全预计韧带拉伤安全预防准备活动充分加强课堂组织纪律预计