建立良好的人际关系.doc

如何建立良好人际关系一、教学目标：良好的人际关系能够使学生生活更愉快、精神更振奋、身体更健康。但是，要想处理好人际关系，仅凭主观热情是不够的，还要讲求一定的策略、方法。那么，如何建立良好人际关系呢？本班会就此问题进行探讨，帮助学生建立良好人际关系。二、教学重难点：讲授建立良好人际关系的原则和技巧三、教学方法：讲授法、讨论法、测试法四、教学过程：（一）导入：同学们，我们知道，良好的人际关系能够使我们的生活更愉快、精神更振奋、身体更健康。但是，要想处理好人际关系，仅凭主观热情是不够的，还要讲求一定的策略、方法。那么，如何建立良好人际关系呢？本班会就此问题进行探讨，帮助我们建立良好人际关系。（二）测试学生人际关系情况 通过两个有关人际关系的心理测试，分析学生人际关系的现状。人际关系心理测试题一：美国著名教育家卡耐基先生曾指出：一个人事业的成功，只有 15% 是由他的专业技术决定，另外的 85% ，则要靠人际关系。你是否善于交际？请回答下面的问题： 1 、一位朋友邀请你参加（他）她的生日。可是，任何一位来宾你都不认识： A: 你借故拒绝，告诉（他）她说：“那天已经有别的朋友邀请过我了”。 B: 你愿意早去一会儿帮助（他）她筹备生日。 C: 你非常乐意借次去认识他们。 2 、在街上，一位陌生人向你询问到火车站的路径。这是很难解释清楚的，况且， 你还有急事： A: 你让他去向远处的一位警察打听。 B: 你尽量简单地告诉他。 C: 你把他引向火车站的方向。 3 、你表弟到你家来，你已经有两个月没有见到过他了。可是，这天晚上，电视上有一部非常精彩的电影： A: 你让电视开着，与表弟谈论。 B: 你说服表弟与你一块看电视。 C: 你关上电视机，让表弟看你假期中的照片。 4 、你父亲给你寄钱来了： A: 你把钱搁在一边。 B: 你买一些东西，如：油画、一盏漂亮的灯，装饰一下你的卧室。 C: 你和你的朋友们小宴一顿。 5 、你的邻居要看电影去，让你照看一下他们的孩子。孩子醒后哭了起来： A: 你关上卧室的门，到餐厅去看书。 B: 你看看孩子是否需要什么东西。如果他无故哭闹，你就让他哭去，终究他会停下来的。 C: 你把孩子抱在怀里，哼着歌曲想让他入睡。6 、如果你有闲暇，你喜欢干些什么？ A: 呆在卧室里听音乐。 B: 到商店里买东西。 C: 与朋友一起看电影，并与他们一起讨论。 7 、当你周围有同事生病住医院时，你常常是： A: 有空就去探望，没有空就不去了。 B: 只探望同你关系密切者。 C: 主动探望。 8 、在你选择朋友时，你发现： A: 你只能同你趣味相同的人们友好相处。 B: 兴趣、爱好不相同的人偶尔也能谈谈。 C: 一般说来你几乎能同任何人都合得来。 9 、如果有人请你去玩或在聚会上唱歌，你往往： A: 断然回绝。 B: 找个借口推辞掉。 C: 饶有趣味地欣然应邀。 10 、对于他人对你的依赖，你的感觉如何？ A: 避而远之，我不喜欢结交依赖性强的朋友。 B: 一般地说，我并不介意，但我希望我的朋友们能有一定的独立性。 C: 很好，我喜欢被人依赖。附件：人际关系心理测试答案说明.doc答案说明 : 【选择第一个选项为 3 分；选择第二个选项为 2 分；选择第三个选项为 1 分。】【分数为 2530】: 你非常善于交际，你的伙伴们非常喜欢你，你总是面带笑容，为别人考虑的比为自己考虑的要多，朋友们为有你这样一位朋友而感到幸运。 【分数为 1525】: 你不喜欢独自一个人呆着，你需要朋友围在身边。你非常喜欢帮忙如果这不花费你太多精力的话。 【分数为 15 分以下】：注意，你置身于众人之外，仅仅为自己而活着。你是一位利已主义者。要奇怪为什么你的朋友这样少，从你的贝壳中走出来吧。人际交往能力测试题二：根据自己的实际情况，认真考虑下列问题，从所给备选答案中选出最符合自己的一项。、每到一个新的场合，我对那里原来不认识的人，总是：、能很快记住他们的姓名，并成为朋友。、尽管也想记住他们的姓名并成为朋友，但很难做到。C、喜欢一个人消磨时光，不大想结交朋友，因此不注意他们的姓名。、我所以打算结识人交朋友的动机是：A. 我认为朋友能使我生活愉快。B. 朋友们喜欢我。C. 能帮助我解决问题。、你和朋友交往时持续的时间多是：A. 很久，时有来往B. 有长有短。C. 根据情况变化，不断弃旧更新。、你对曾在精神上、物质上诸多方面帮助过你的朋友总是：、感激在心，永世不忘，并时常向朋友提及此事。、认为朋友间互相帮助是应该的，不必客气。、事过境迁，抛在脑后。、在我生活中发生困难或发生不幸的时候：A、了解我情况的朋友，几乎都曾安慰帮助我。B、只是那些很知己的朋友来安慰、帮助我。C、几乎没有朋友登门。、你和那些气质、性格、生活方式不同的人相处的时候总是：A. 适应比较慢B. 几乎很难或不能适应C. 能很快适应、对那些异性朋友、同事，我：A. 只是在十分必要的情况下才会接近他们。B. 几乎和他们没有交往。C. 能同他们接近，并正常交往。、你对朋友、同事们的劝告、批评总是：A. 能接受一部分B. 难以接受C. 很乐意接受、在对待朋友的生活、工作诸多方面我喜欢：A. 只赞扬他（她）的优点。B. 只批评他（她）的缺点。C. 因为是朋友所以既要赞扬他的优点，也要指出不足或批评他的缺点。、在我情绪不好、工作很忙的时候，朋友请求我帮他（她），我：A. 找个借口推辞。B. 表现不耐烦断然拒绝。C. 表示有兴趣，尽力而为。、我在穿针引线编制自己的人际网络时，只希望把这些人编入：A. 上司、有权势者。B. 只要诚实，心地善良C. 与自己社会地位相同或低于自己的人。、当我生活、工作遇到困难的时候，我：A. 向来不求助于人，即使无能为力也是如此。B. 很少求助于人，只是确实无能为力时，才请朋友帮助。C. 事无巨细，都喜欢向朋友求助。、你结交朋友的途径通常是：A. 通过朋友介绍B. 在各种场合接触中C. 只是经过较长时间相处了解而结交。、如果你的朋友做了一件使你不愉快的事你：A. 以牙还牙也回敬一下B. 宽容，原谅C. 敬而远之、你对朋友们的隐私总是：A. 很感兴趣，热心传播B. 宽容，原谅C. 敬而远之、你对朋友们的隐私总是：A. 很感兴趣，热心传播B. 从不关心此类事情，甚至想都没有想过，即使了解也不告诉旁人C. 有时感兴趣，传播。题号： ；。 题号 ；、 ；。 、 ；。、 ；。 10、 ；。、 ；。 11、 ；。、 ；。 12、 ；。、 ；。 13、 ；。、 ；。 14、 ；。、 ；。 15、 ；。、 ；。得分在分：人际交往能力强。得分在分，人际交往能力一般得分在分，人际交往能力较差（三）提问学生在处理人际关系方面的经历和困惑采用提问方式，收集了解学生在处理人际关系方面的经历和困惑，为接下来理论原则的讲授做号准备。（四）讲授处理人际关系的原则和技巧原则：1、“积极主动、平等待人”的原则 每个人都是独立的，有理性的主体，都有自己的尊严。在交往中不管性别、条件、地位如何，都是平等的主体，并没有尊卑优劣之分。因此，我们在交往中应持热情诚恳、以理待人、珍惜友情的态度，但也不能无目的、无选择地盲目交友。我们应本着平等的观念，积极主动的与他人交往，这也是正常交往产生、发展的出发点和基本要求。 2、“心理相容、悦纳他人”的原则心理相容是指在交往中彼此之间融洽相处的关系，交往双方相互喜欢，但不意味无原则的退让。在说到悦纳他人之前，我先给大家讲一个古希腊传说。传说第一个人是天帝所造，第一只牛是海神所造，第一座房子是劳工神所造。在他们工作完成时，因为要比谁的工作最完善，便发生了一场争执，他们决定去请讽刺神来做裁判。然而，讽刺神很挑剔，处处揭他们三人的短处。他首先责备海神，因为他未曾把牛的角做在下面，这样去顶东西就容易得多了。接下来，他又责备天帝，因为他未曾把人心放到外面来，这样大家就可以知道坏人的想法以做准备。最后他骂劳工神，因为他没想到在房子底下装上四个轮子，以便讨厌邻居的时候，住的人可以轻易搬走。于是，天帝、海神、劳工神十分恼火，一起赶走了讽刺神，并剥夺了他的裁判资格。乍听之下，故事中的讽刺神所说的话似乎也有道理，可是他不知道过分的挑剔会招人厌恶，而且他不会看别人的优点，只专注于挑剔别人的过失，自然不受欢迎。几千年的故事就告诉我们，与人相处融洽首先要会欣赏对方，每个人都有其闪光点，我们要善于发现。这一点很重要，在世界上并没有十全十美的人，我们不能根据自己的兴趣和爱好对他人过于苟求。如果你固执地追求完美，容不下对方哪怕是那么一点点的失误，那么你只能是失去朋友，失去友谊。因而在交往中，我们中学生要学会换位思考将心比心，多从对方的角度考虑问题，多体谅和宽容他人。3、“真诚守信、善察知人”的原则在交往中，总免不了互相议论和评价，但评价必须符合实际。态度要真诚，而不能口是心非，无中生有，嫉妒诽谤。这样的话，很容易造成人际关系紧张，不利于交往的顺利发展。因此，在交往中我们应真诚守信，以诚相见，说真话、动真情，言必行，行必果，此外，我们还要学会善于分析观察、正确认识和理解他人。俗话说：不患人之不知己，患不知人也。（是说不怕别人不了解自己，就怕自己不了解别人。）学会交朋友、正确对待朋友除了能友善地对待朋友，能宽以待人，能迁就朋友外，最重要的是和朋友交流。如果一味迁就朋友，那你的朋友就会认为你同意他的想法或并不在意一些事情，那他以后就会继续做这样的事；而你在迁就朋友的同时，自己也会有些不开心，这种情绪会慢慢累积，由量变到质变，很可能有一天你会和朋友友情决裂。所以，如果你们是挚友，就应该互相学习、互相监督，共同进步。在你看到朋友不好的习惯或做了某些不恰当的事，就应该提醒她，制止他，不要碍于情面包庇他，任其发展以至酿成无可挽回的局面。忠言逆耳利于行，真诚地赞美他的优点，严肃地指正他的缺点，这样才体现出你是一个值得深交的朋友。4、“因人制宜、善于沟通”的原则在交往中，要注意交往的对象、交往关系的性质，因人制宜、有区别地采取恰当的交往方式和方法。如同学关系、师生关系、朋友关系、老乡关系，甚至恋人关系都应区别对待。除了因人制宜外，在交往中还要善于沟通，不要妄加于人，凭想当然做事，这样会造成很多不应有的误会，甚至酿成不该发生的惨剧。学会沟通也是一种技能。在此，我要特别强调一下异性同学间的交往与原则。人类社会由异性构成。我们的班集体同样也是由男女同学构成。异性同学之间的交往是同学交往中平常，自然是不可缺少的部分。正常的异性交往是有利于我们的身心健康的，男女同学之间交往的好处至少可以表现为以下几个方面：首先，智力方面。男、女生在智力类型是有差异的。男女生经常在一起互相学习、互相影响，就可以取长补短，差异互补，提高自己的智力活动水平和学习效率。 人际交往间的情感是丰富而微妙的，在异性交往中获得的情感交流和感受，往往是在同性朋友身上寻不到的。这是因为两性在情感特点是有差异，女生的情感比较细腻温和，富于同情心，情感中富有使人宁静的力量。这样，男生的苦恼、挫折感可以在女生平和的心绪与同情的目光中找到安慰；而男生情感外露、粗扩、热烈而有力，可以消除女生的愁苦与疑惑。技巧：一、在交往过程中不要一味付出。有的同学在后果朋友、同学交往时，往往付出很多，可换来的结果却事与愿违，朋友有的时候会莫名其妙的冷淡甚至疏远自己，这对付出很多感情的同学来说，就会觉得很不公平，心理很不平衡，认为朋友不够意思，自己太傻。其实，也并不是朋友有意背叛你，在心理学上有一种社会交换原则，人们总是希望得到的不少于付出的，如果付出的多于得到的，人们心理上就会不平衡，如果得到的多于付出的，人们的心理也会不平衡。为保持付出和得到的关系平衡，人们总是要知恩图报的。如果你的付出太多，使人觉得无法回报或没有机会回报时，他就会被一种愧疚感所笼罩，造成一种无形的压力，这种压力就会导致受到恩惠的一方选择冷淡或疏远。二、主动交往，千万不要自卑退缩。即使是生活在集体中的最孤僻的人，他们的内心深处也渴望与人交往，他们不去主动交往往往是因为以前在感情上受到过挫折，现在不敢贸然主动与人交往，或者是由于某些原因本身非常自卑，害怕得便到别人的理解和支持，只好把自己锁定在一个小角落里，独自忍受孤独的折磨。 人不能主动交往，主要原因是在交往过程中缺乏自信。所以首先就要树立自己的自信心，应当不为一时的挫折而失去对自己的信任，并且要找到自己的优点，给自己恰如其分的评价。任何人都不能期待着友谊找上门来，不管任何事情你不去争取，也不是很容易做到的，友谊也是如此。三、观察大家的共同话题和兴趣。每个人的个性不同，兴趣也不同，但你要融入这个社会，就应该寻找到大家共同的话题，并积极参与进去，共同讨论。四、在和大家交往中寻找价值观较为接近的人成为好朋友。五、善意的欣赏别人有的同学之所以孤独，是因为他们找不到可以交朋友的人，他觉得这些人或庸俗或虚伪，进而孤芳自赏，认为没有人能成为自己的知己。他们看不到别人的优点，不能够客观准确的思考并分析问题，从而陷入到孤独的境地。六、帮助别人我们一般都有这