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休息与睡眠教学设计教学目的要求使学生懂得按时休息与睡眠的好处，小学生每天要保证睡眠10小时，应科学合理地安排一天的学习与生活。掌握正确的睡觉姿势教材重点难点告诉小学生睡眠充足对人的生长发育很重要，尤其是低年级儿童，更应该保证每天10小时的睡眠时间。教具和学具有关的教学录像带或投影片、挂图等教学过程1.导入新课表演导入：教师进课堂，宣布上课，班长喊起立，全班学生精神饱满站起，惟有一人伏案打瞌睡。教师轻步走近，唤醒他，该生茫茫然不知所措，全班学生发出笑声。师：同学，你怎么拉？生：我好累，打了一会盹。师：你怎么会这么疲劳的呢？生：昨晚看电视太晚，没睡好。师：哦，原来是睡眠不足造成的疲劳，疲劳和睡眠有相当密切的关系。同学们正在长身体，睡眠好，身体才能好。今天我们就来研究研究这个问题，那就是为什么说“睡眠好身体好”。（板书课题：7.睡眠好身体好）2.学习新课（1）认识睡眠的重要性。讲述：睡眠是人恢复精神和体力的最好方法，也是长身体的重要时刻。人的一生有1/3是在睡眠中度过的（在此可把一天24小时分成三个阶段来描述，使学生大致明了“1/3”的概念），可见睡眠对人是多么的重要。讨论：小学生每天应该保证10小时的睡眠时间，这是为什么？算一算，图中小朋友晚上几点睡觉，早晨几点起床。学生汇报并交流：自己每天晚上几点睡觉，早上几点起床，有没有养成按时睡觉、按时起床的好习惯。1、按时睡觉、起床可以保证充足的睡眠时间。2、早起有利于锻炼身体。3、早起可保证足够的吃早饭的时间。俗话说“早起三光，迟起三慌。”小结：青少年学生，尤其是低年级学生正处在生长发育阶段，大脑神经细胞发育尚未完全，因此比成年人更易疲劳，需要通过较长时间的休息才能恢复。加之青少年的身体各器官比较稚嫩，也需要通过休息进行调整。因此按时睡觉、保证充足的睡眠时间对于少年儿童的生长发育十分重要。（2）提高睡眠质量很重要，怎样才能睡眠好？提问：你晚上睡觉会做噩梦吗？做了噩梦有什么样的感受？这对你第二天的学习有影响吗？（让学生有足够的谈自己感受的时间）讨论：怎样才能睡的足，睡的好？围绕小黑板上的这段话议一议。（出示内容）a.为什么睡觉前不能吃得太饱？b.为什么睡觉前不能喝浓茶、咖啡等饮料？c.为什么睡觉前不能看惊险电视节目，不能听恐怖故事？d.为什么睡觉前用热水泡脚容易解除人体疲劳？（以上题目可以在教师指导下边议边答，逐步释疑）（3）了解睡姿和睡眠的关系。讲述：蒙头睡觉害处多。“看一看”：哪种睡姿好？给你认为好的睡姿送颗“”。3巩固和反馈（1）双休日你是怎么安排活动时间的？（2）小结：充足的睡眠时
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