鼻炎无碘盐治疗.doc

1、准备盐。 首先，这里的盐指的是无碘盐。（由于碘盐中含有碘元素，因此建议不要使用食盐，即碘盐来清洗鼻子） 无碘盐可以在正规的无碘盐销售点或者淘宝上购买。 其次，这里的盐水指的是生理盐水，即0.9%的氯化钠水溶液。（请不要使用浓度过高的盐水，浓度过高的盐水反而会对鼻内环境带来损害。） 一般生理盐水可以在医院或药店购买，或者我们可以自行调配。（如果已经有了、购买了生理盐水，就不用我们自行购买无碘盐和调配了。） 2、准备温水。 首先，这里的温水指的是与体温相当的温水。请勿使用冷水或者过热的水，一般以自己感觉使用的时候舒服还有使用过后舒服为准。 其次，为了保障卫生，建议使用已煮沸过的开水或纯净水。 再次，这里的温水需要500ml，每边鼻子每次冲洗250ml。 3、洗鼻器。 现在市面上的洗鼻器种类繁多，大家可以在淘宝上搜索相关关键字来选购。（后面本人演示的洗鼻器与常见的洗鼻器效果相当，只要让自己感觉舒服即可，一般价格大约30元左右） 4、调配。 把4.5克（或4.5克5克）无碘盐放到500ml温水中，充分搅拌，使盐在水中完全溶解。然后把250ml的溶液倒入洗鼻器内。 二、开始洗鼻篇 1、身体稍微向前倾。 2、张开嘴巴，用嘴巴呼吸。 3、手握洗鼻器，将洗鼻器的出水孔堵住一侧鼻孔。 4、用手挤压洗鼻器，洗鼻时不要吸气、吞咽、说话，以防呛水。为了防止水进入耳中：洗鼻过程中用力不要过大，以自己感觉到舒服的流量为准，慢慢地把250ml冲洗完。（如果一侧进水困难，特别是在鼻塞的时候，可以尝试从另外一侧进水） 6、换另外一侧鼻子，同上1-5步骤进行。 7、洗完鼻子后，保持身体稍微向前倾。用嘴巴吸气，然后用鼻子呼气（用小力度把鼻内剩余的水呼出，不要太大力，防止水进入耳中）。 三、擤鼻篇 1、洗完鼻子后，如需要擤鼻，请用手堵住其中一侧鼻孔，擤另外一侧鼻子。（请一定要注意不要两个鼻子同时擤鼻，力度也不要太大，否则很容易耳朵进水） 2、用毛巾轻轻擦拭鼻子。 四、保养篇 1、请保证无碘盐（洗鼻盐）的干燥和卫生，放置在干燥的地方。 2、洗完鼻子后，洗鼻器还有量筒需要清洁干净。 五、使用时间 1、建议每天晚上清洗一次。如果时间允许，早上洗漱前也可以清洗一次。每天12次。 2、由于洗鼻子的效力不是即可见效，一般需要坚持每天清洗，3-7天后有少许成效，一般坚持半个月以上才有明显的成效。 3、请坚持下去。就我将近10年的鼻炎来说，坚持了一个月，感觉现在鼻子有“前所未有”的轻松感。以前我可是晚上都会因为鼻炎而睡不着，整天鼻塞、打喷嚏、流鼻涕的。现在晚上可以轻松入睡，白天也精神多多了。请大家不要因为成效慢而放弃。 我相信用生理盐水洗鼻子，既可以起消炎作用，又可以起清洁排污的作用。消除了鼻炎的症状，这样就是康复没什么区别。最重要的是，贵在坚持！ 朋友们有任何关于洗鼻子的问题，都可以在回帖告知的，我会尽力为大家回答，谢谢！:-) - 分隔线 -另外，介绍一下用盐水治疗咽炎的方法（推荐鼻炎患者也坚持用盐水漱口）： 咽炎可以考虑每天早上起床后、晚上睡觉前用稍浓的盐水（食盐盐水，即有碘盐盐水即可），来漱口，然后把盐水含在嘴里大概10分钟。坚持下去即可缓解、消除咽炎的症状。 之前在网上看到有人推荐早晚喝盐水的方法，但是考虑到吸入过多的盐份对身体也不好，因此不推荐多喝盐水。- 后续更新- 关于洗鼻盐水内加“小苏打”的一点想法 具体是3g无碘盐1.5g食用小苏打（烘培小苏打）4.5g洗鼻盐。加小苏打是为了解决部分朋友洗鼻感觉鼻腔干燥感，甚至少部分朋友感觉到的灼烧感。 当然，如