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文档简介
健康知识宣教 颈椎病 1 内容CONTENTS 1 颈椎病自测 2 颈椎病的临床知识 3 颈椎病的保健方法 2 你了解你的颈椎吗 前期 颈肩部酸 胀 痛 僵硬 有时会出现 落枕 中期 手麻 上肢放射痛 力弱 恶心及头晕 听力下降 后期 颈椎变直或反弓 上肢或下肢乏力 行走不稳 二便异常 3 4 5 6 7 定义 8 01 损伤 劳损机械压迫 静态 动态不稳定血运障碍 颈椎病病因 9 神经根型颈椎病 混合型颈椎病 临床分型 10 01 颈部肌肉酸 疼痛 胀等不适颈背部肌肉发紧易疲劳易落枕 颈型颈椎病 11 01 进行性肢体或躯干麻木 乏力精细动作受影响胸腹部束带感二便异常后果严重 脊髓型型颈椎病 12 01 颈背部 肩背部疼痛和上肢麻木 放射痛上肢肌力减弱颈部肌肉易疲劳 神经根型颈椎病 13 01 头晕 眩晕 发作性 与头颈部体位相关 头痛或偏头痛眼窝胀 面部发紧 耳鸣 听力下降胸腹部束带感心血管症状 心跳加快 血压升高胃肠道症状 恶心呕吐 胀气 消化不良其它 多汗等 交感型颈椎病 14 01 头晕 眩晕头痛突然摔倒 椎动脉型颈椎病 罕见 15 症状 体征 影像 症状 体征及影像学检查三者一致可诊断 诊断 16 枕头和睡眠姿势 姿势和时间 保暖与加强颈椎保健锻炼 咽喉部炎症与吸烟 加强心理指导 17 枕头和睡姿 睡眠时保持颈 胸 腰椎自然曲度髋膝部略屈为好侧卧时肩宽同高 仰卧位时12 15cm置于颈后 保持头部轻度后仰的姿势符合颈椎的生理曲度 18 姿势和时间 避免长时间低头或伏案工作 长期伏案人员最好使用与桌面呈10 30 斜面的工作板 一般工作50 60min 做1 2min颈部活动或改变姿势 不能歪坐 倒卧沙发或在床上长时间看电视 19 20 颈椎肌肉力量的锻炼 8个颈部动作 维持3秒 重复10次 21 颈椎肌肉力量的锻炼 8个颈部动作 维持3秒 重复10次 22 脊柱旁肌肉力量的锻炼 23 24 25 26 改正不良姿势
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