毽子花式踢法（二）葫芦门.doc

（二）葫芦门 葫芦门的动作与串腕门基本相同，所不同的是葫芦比串腕的绕转速度快，并且踝关节在空中围毽子绕转两周。由于绕转时上下各一圈，而且绕转轨迹的样子象葫芦而得名。葫芦分死活两类，接、落为死葫芦，搂、挂为活葫芦。葫芦的里外互换，属于“截子门”，称为“葫芦截子”。葫芦门几乎同所有各门花样都有联系，如“钓鱼葫芦”、“辘辘葫芦”、“抖子葫芦”、“葫芦底子”等，都是高难精彩的踢法（踢法参阅各门）。 1、里葫芦：（有的地方称旋风） 动作：（1）用各种踢法将毽子在体前垂直踢起，高约同髖关节平齐、用右足内侧将毽子接住，成“串腕门”的“里接”。髋关节、膝关节放松，小腿发力，向上做弧形摆动，大腿随小腿的摆动自然摆动，但摆动不要过高、过大，使毽子顺势下滑。（2）毽子下滑将要同足内侧脱离时，小腿迅速自外向里做圆周摆动，使踝关节在空中围毽子绕转两周，膝关节迅速伸展，稍有弯曲，将毽子接在足内侧（图18）。然后将毽子垂直抛起，接踢其它花样。左腿动作与右同。(3)踝关节绕转两周后,膝关节由原来内侧接毽时的外张,迅速向里扣,小腿随大腿的里扣,而成稍向外的下垂,踝关节由原来的向内侧紧张，放松后立即改为向外侧的紧张，同时向上勾起足尖外三趾，膝关节伸展稍有弯曲，将毽子接在足尖外三趾部分(图19)左腿动作与右同。 动作（2）的足内侧接毽，称做葫芦的“里落里”。动作（3）的足尖外三趾部分接毽称作葫芦的“里落外”。这是一个动作的两个部分，属“截子门”。 2、外葫芦：动作：（1）用各种踢法将毽子在体前垂直踢起，用右足尖外三趾部分将毽子接住，成“串腕门”的“外落”，大腿上摆，膝关节发力，将毽子垂直抛起，高约同髋关节平齐，小腿自内向外做圆周摆动，使踝关节在空中围毽子绕转两周，膝关节向下伸展，稍有弯曲，将毽子接在外三趾部分（图20）。然后将毽子垂直抛起，接踢其它花样。左腿动作与右同。（2）踝关节围毽子在空中绕转两周后。膝关节（由原处于趾尖外三趾接毽时的内扣）迅速改为外张，大腿顺势外摆，小腿由原来的向外下垂，迅速改为向里上的摆动，踝关节由向外的紧张，放松后改为向内侧的紧张，将毽子接在足内侧（图21）然后将毽子垂直抛起，接踢其它花样。左腿动作与右同。 ：动作（1）的足尖外三趾接毽，称作外葫芦的“外落外”。动作（2）的足内侧接毽，称做外葫芦的“外落里”。这是一个动作的两个部分，属于“截子门”。 3、搂葫芦 动作:(1)用两足先盘踢数次，待毽子上升、下降稳时，左腿将毽子踢起，高约同髋关节平齐，迅速还原成直立腿，毽子下降到膝关节左右时，右髋关节、膝关节放松，踝关节稍紧张，大腿迅速上摆，小腿发力，自外向内做圆周摆动，同时用右足内侧后跟部，向上撞击毽子，使毽子垂直上升，高约同髋关节平齐。(2)撞击后，小腿顺势继续圆周摆动。使踝关节从外向里，在空中围毽子绕转两周，膝关节向下伸展，稍有弯曲，用足内侧将毽子接住（图22）然后将毽子垂直抛起，接踢其它花样。左腿动作与同右。4、挂葫芦 动作:(1)用两足先盘踢数次，待毽子上升、下降平稳时，左足将毽子踢起，高约同髋关节平齐，（如踢得过高则较难完成）左腿立即还原成直立腿，当毽子下降，距地面约十五厘米左右时，右髋关节、膝关节放松，踝关节稍紧张，大腿发力上摆，小腿自然下垂，用足尖外三趾部分，向上撞击毽子，使毽子垂直上升，高约同髋关节平齐（图23） (2)撞击后，膝关节领先，大腿顺势上摆，小腿随大腿上摆并发力，自里向外做圆周摆动，使踝关节围毽子在空中绕转两周，使足尖外三趾部分将毽子接住（图23）。然后将毽子垂直抛起，接踢其它花样。左腿动作与右同。 练习方法：以上四种葫芦在练习时，首先要进行“跳杆法”的练习（绕掸子），膝关节要高