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骨质疏松科普知识 让您认识骨质疏松 1 人生的自然变化 必然规律 2 静悄悄的流行病 骨质疏松症 3 骨骼是活的组织 不断地新陈代谢 旧的骨质被吸收 由新组成的骨质所代替 4 老兄 我已经运了那么多砖给你 怎么房子还越来越矮呀 唉 没办法 他拆得比我盖得更快呀 吸收过多或过快 骨质疏松症便会出现 5 正常 骨质疏松 6 骨质疏松症英文是Osteoporosis 意思就是多孔的骨骼 是一种以骨量低下 骨微结构破坏 导致骨脆性增加 易发生骨折为特征的全身性骨病 WHO 是以骨强度下降 骨折风险性增加为特征的骨骼系统疾病 NIH 定义 7 骨质量的重要性 8 骨质疏松症最大危害 骨质疏松性骨折 千里之堤毁于蚁穴 随着骨量的流失 再致密再坚硬的骨头也会变得疏松以至于不堪一击 9 骨质疏松常见骨折 10 让我们看看老年人驼背及身高变矮的原因 正常 双凹 楔形变 塌陷 椎体压缩性骨折 11 55岁 65岁 75岁 12 骨质疏松症的特点 1 无声无息 患者往往等到骨折才知道2 女性比男性多 绝经后女性激素分泌锐减 加速骨质的流失3 随着年龄增加 骨质疏松症的患病率亦相继上升 13 悄无声息的杀手 骨质疏松症 经济负担上升 生活质量下降 14 医学界已将这三种疾病放在同样重要位置 防治骨质疏松症预防骨折 治疗高血脂预防心肌梗塞 治疗高血压预防中风 关注 15 骨质疏松症的流行病学 北京 骨质疏松症患病率 4672人 DXA 2010年 16 老龄化社会的标志之一 60岁以上人口占总人口的10 以上 2000年人口普查 总人口12 69亿 60岁以上1 32亿 中国老龄人口占世界老人人口的四分之一 人口老龄化愈高骨质疏松症发病率愈高 17 2025年 中国60岁以上人口2 74亿 目前美国的总人口 18 骨质疏松症有什么症状 腰酸背痛 容易骨折 身长缩短 驼背 19 骨质疏松危险因素 年龄 性别 20 骨质疏松危险因素 低体重和低体重指数 家族史 21 性激素水平降低 运动量的减少 骨质疏松危险因素 22 钙的摄入量减少 吸烟 过度饮酒 饮用咖啡和碳酸饮料 骨质疏松危险因素 23 患有某些疾病如糖尿病 长期服用影响骨代谢的药物如糖皮质激素 利尿剂 骨质疏松危险因素 24 如何诊断骨质疏松症 1 审查和评估个人的身体状况 日常生活习惯与方式 以帮助诊断致病的原因 2 了解骨的存量 检查骨密度3 了解骨量的流失速度 生化指标测定目前最被医学界认同的检查方法是双能X线吸收测量仪 这个方法可准确地测量骨量流失的程度 过程简单而安全 25 DEXA 双能X光骨密度仪 26 骨质疏松症的预防与治疗 预防更重要从任何时候都不算早从任何时候都不算迟 骨质疏松症的治疗原则尽早治疗 长期治疗 综合治疗 27 骨质疏松症五忌 忌多吃糖忌摄入蛋白质过多忌吃的过咸忌嗜喝咖啡少食菠菜和茶叶 28 如何预防骨质疏松症 增加钙质的摄取1 多喝牛奶 除一般牛奶外 亦可选择脫脂牛奶 低乳糖牛奶及发酵乳等 29 2 多摄食其他含钙量高的食物 如小鱼干 豆类食品及深色蔬菜等 3 服用钙片 视需要而补充 如何预防骨质疏松症 30 适当的运动可采用背部运动以增加腹肌与背肌的力量 或是四肢运动如步行 散步 游泳 骑自行车等 如何预防骨质疏松症 31 接受阳光照射平均每天至少20分钟 如何预防骨质疏松症 32 已丢失的骨矿物质含量 不可能全数地补回来 以后的治疗只能阻止今后更大量的丢失 减少或延缓丢失速率 骨质疏松症的预防比治疗更重要 33 骨质疏松症的治疗 治疗目的 提高患者的抗骨折能力控制骨质疏松的临床症状不是单纯提高骨骼骨矿含量或骨密度 34 骨质疏松症治疗 运动治疗 每天运动锻炼半小时或更长时间锻炼时间先短一些 然后慢慢增加每周3 5次锻炼方法 散步 打太极拳 做各种运动操 游泳 35 36 防治骨质疏松药物 37 钙剂1 骨质疏松症预防的重要措施2 骨质疏松症治疗的基本辅助用药 38 钙的补充和吸收 1 补充合理充分首选天然食物食物摄取不足时再加服钙剂2 增加吸收保证适量VitD摄入 老年人400 800单位 39 各种钙盐含元素钙百分比 40 21 21 16 13 9 碳酸钙 醋酸钙 柠檬酸钙 磷酸氢钙 乳酸钙 葡萄糖酸钙 40 钙补充的安全性 美国NIH报告一项观察 补钙1500mg 日 连续四年 肾结石发生率低于摄钙不足人群 NIH规定钙的可耐受最高摄入量 为2000mg 日以内我国营养学会推荐量为800mg 日 规定钙摄入限度与NIH相同 但仍需注意结石病的危险性 41 维生素D及衍生物 42 普通VD被列为骨质疏松防治的基本药物和重要营养素 43 钙和VitD 基础措施 1 元素钙1500mg 日2 普通VitD800m day或活性VitD如罗盖全或阿法D30 25 0 5ug 日 注意检测血尿钙 VitD 钙剂比单纯使用钙剂疗效好 活性VitD比普通VitD疗效好 且有免疫调节作用 44 无论使用普通维生素D还是活性维生素D 在治疗过程中都应注意监测血钙和尿钙 酌情调整药物剂量 45 二膦酸盐一线防治药 46 二膦酸盐 羟乙膦酸钠Etidronate依膦 邦得林帕米膦酸钠Pamidronate阿伦膦酸钠Alendronate进口福善美 Fosamax 国产固邦埃本膦酸钠Ibandronate唑来膦酸钠Zoledronate择泰 47 药物作用 保持和增加骨量减少骨折发生用药指征 1 T65岁的患者 DanaCohen JounalofSteroidBiochemistry44 1496 1503 48 阿伦膦酸钠服药注意事项 1 有出现食道糜烂的报道 罕见 为避免此不良反应 空腹服药时 200毫升白水送服 且保持坐位或站立位 忌采取卧位至少30分钟 防止药物在食道停留而刺激粘膜 2 吸收率不足1 服药前后30分 1小时不能进食及喝饮料 49 福善美70mg 周 福善美10mg 天 50 降钙素骨痛明显时 如急性椎体压缩性骨折时 加用降钙素 51 二线用药保持骨量效果弱于双膦酸盐类用于不能应用双膦酸盐者 52 临床常用的有 鲑鱼降钙素 密盖息 鼻喷剂型鳗鱼降钙素衍生物 益盖宁 依降钙素 53 骨形成促进剂 小剂量 间歇使用PTH治疗 治疗前 治疗后 64岁女性患者 54 在女性35岁以前 男性40岁以前 要用各种方法使峰值骨量赿高赿好 营养 运动 光照 三者缺一不可女性35岁以后到49岁绝经前 男性40岁 要延缓骨量丢失 女性绝经后10年 进入老年期的男性和女性 药物治疗 55 防跌倒计划 让长者都成为 不倒翁 老年人跌倒是常见的意外 生理上可影响他们的身体机能和独立生活能力 而心理上则会影响他们的自信和自尊 事实上 大多数老年人的跌倒都是可以避免的 56 家庭环境指导 57 正确的使用拐杖及助