七年级心理健康教案 (2).doc

二00五二00六第一学期南开区六十三中学教师教案第_15_周 周课时_ 1 _ 第_4_课时课题：制怒宝典教材简析本次课是情绪部分的最后一课。制怒在许多情况下，人们难免有冲突，如不自控，冲突愈演愈烈会影响工作和伤害感情。因此，掌握一些自我息怒的心理技巧，对每个人，尤其是青年人，都是十分有益的。学情分析通过对情绪的学习，能够明白凡事只要看得淡些，就没有什么可忧虑的了；只要不因愤怒而夸大事态，就没有什么事情值得生气的了。教学目标知识与能力：通过对情绪表达方式的学习，初步了解制怒的重要性，从而掌握调节情绪的有效方法，形成很好的自我调节能力。过程与方法：对青少年时期情绪不稳定做详细的了解，从不稳定的情绪着手，帮助学生控制自己的情绪。情感态度与价值观：没有什么大不了的事情，也没有什么迈不过去的坎。我们需要做的，就是应当驾驭自己的脾气，控制自己的情绪，从如何正确地、有效地制怒入手，稳定情绪，平淡处事，激情工作，幸福生活。重点难点分析重点：掌握制怒的有效办法难点：合理表达自己的情绪，从而更好的控制情绪。教与学的准备课件教学过程导入新课：看到报上刊登着一则名人制怒的小故事，感觉挺有意思。这是一位政治家，应当说是大权在握的吧，每天要处理着众多的公务。这其中，当然有很顺心的事，也有相当烦忧的事。为平静应对，这位政治家随身携带了一份“制怒宝典”，遇有难以应对之事，或者个人情绪化之时，他会立即取出这份宝典细细阅读，待自己心境平缓下来后，再来处理公务。活动一：阅读“制怒宝典”的内容，体会其内在的含义最大的缺点是坏脾气，最低劣的感觉是怨恨，最宝贵的礼物是宽恕，最愉悦的感觉是内心平静。 四句话言简意明，细细揣摩着，觉得很有哲理。生活中，说简单也罢，说复杂也行，其实境由心造，关键的关键还是在于个人的自身修养。无论平民百性还是达官贵人，我觉得都应当以一种平静的心态生活。这种平静的生活的获取，需要制怒。一个人千万不可为区区的小事去大动干戈，千万不可为点滴的得失而大发牢骚。一个人在气汹汹的时候，情绪化，失去常态，这很难会理性地处理和打点自己的事务，甚至于做出不明智的举动。发怒的后果是既伤害他人也伤害自己，说到底也是个人无能的表现。 这世界上没有什么大不了的事情，也没有什么迈不过去的坎。我们需要做的，就是应当驾驭自己的脾气，控制自己的情绪，从如何正确地、有效地制怒入手，稳定情绪，平淡处事，激情工作，幸福生活。活动三：说出自己的在不同时候的情绪请，让我来帮助你过程：学生大胆发言，各抒己见，说说自己的不同情绪请看看怎样制怒/莫生气的心理技巧1、平心静气2、闭口倾听。3、转移注意。4、交换角色。5、理性升化。板书设计或实验设计关于制怒的名言在你发怒的时候，要紧闭你的嘴，免得增加你的怒气。 苏格拉底凡事只要看得淡些，就没有什么可忧虑的了；只要不因愤怒而夸大事态，就没有什么事情值得生气的了。 屠格涅夫容易发怒，是品格上最为显著的弱点。 但 丁心胸开阔：不要为令人不快的区区琐事而心烦意乱，悲观失望。 富兰克林事业常成于坚忍，毁于急躁。 萨迪要使人成为真正有教养的人，必须具备三个品质：渊博的知识、 思维的习惯和高尚的情操。知识不多就是愚昧；不习惯于思维，就是粗鲁或蠢笨；没有高尚的情操，就是卑俗。 车尔尼雪夫斯基几个苍蝇咬几口，决不能羁留一匹英勇的奔马。 伏尔泰无论你怎样地表示愤怒，都不要做出任何无法挽回的事来。 培 根对人要和气，但不要狎昵。 莎士比亚凡是有良好教养的人有一禁诫：勿发脾气。 爱默生改造自己，总比禁止别人来得难。 鲁 迅要使别人喜欢你，首先你得改变对人的态度，把精神放得轻松一点，表情自然，笑容可掬，这样别人就会对你产生喜爱的感觉了。 卡耐基布置作业