颤抖功.doc

两脚踏地与肩同宽，两手自然下垂，两腿微曲，全身松立，眉心舒展，面带微笑，全身做有规律的上下颤抖。收功：把手合抱于腹部，意守丹田一分钟，即可。目的是减肥：建议练半小时。通过上下振动，可以脂肪燃烧。我们常常会发现练习一周后，肚子的脂肪层与肌肉层会形成明显的分离，且脂肪层比以前还软。这是因为脂肪燃烧的效果，只要坚持训练，瘦身有望了。目的是健身去病：练十分钟即可，在快要振动结束时，伴随振动冥想两三分钟全身的病气、浊气、疲劳之气趴不住振动的身体，顺着已经通畅的经络排入地下了，静止后观想全身祛除病气毒气后，晶莹透亮，如此观一分钟。排病气毒气原理：1，在中学上物理课的时候，都要接触这样的一个实验：一块玻璃板上面撒上薄薄的一层铁屑，玻璃板下面放一块磁铁，然后拿这块玻璃板，在距离磁铁很近的上方做有规则的上下震动。一会儿，我们就会看杂乱无章的铁屑被磁化了，开始进行有序化的排列。人体内有生物磁，生物磁也受磁学规律的支配。生病的人，生物磁杂乱无章，经络也变得不顺畅；健康的人生物磁排列有序，经络顺畅。生物磁与地磁相比，微不足道，它相当于玻璃板上面的铁屑，地磁则相当于那块磁铁，大地相当于玻璃板。当你有意识地上下颤抖时，体内杂乱无章的生物磁很快被更强的地磁磁化，且形成有序化排列，经络血气就会正常运行，五脏气就会协调作战，故病气毒气自然就会被消除出体外。2，振动可以激发五脏气，协调脏气的相互作用，特别是可以舒畅肝经（从八卦象来看，震卦对应的也是肝经），肝具有排毒养颜的功效，且强肝也可疏百脉，所以，练习十分钟左右人会特别觉得兴奋，内心会有无名的喜悦，这些现象都是因为肝经通畅引起的快感。目的是去腿关节风湿：练十五分钟左右，振动过程中，把意念力集中在腿的膝关节上。意到气到，气到血行，血行则水湿之气被运化掉，而消除风湿。一般风湿严重者，刚开始练习会膝关节很痛，中医有说“通则不通，痛则不通。”所以，痛则说明水气堵塞了血气的运行，一般坚持修炼颤抖功三天后，痛感会减弱或消失，这说明颤抖功能够强肝疏百脉，关节附近的经络暂时被打通了，这时，并不表示治疗好了，而是真正治疗的开始，我们要坚持每天练习两次以上颤抖功，尽早利用血气运行，把湿气给运化掉。颤抖功还可以驱邪，民间认为的原理：信息总是相互影响的，因为每个人都有自己的独特频率，附体信息的频率一般与人本身的频率有些差距，而通过颤抖功，能够使附体信息因为适应不了人振动的频率而被甩掉。所以，哪天你进入某环境，莫名觉得不舒服，可以尝试练一下颤抖功，很快你就会很舒服了，全身轻松。按照中医原理，正内则可以驱百邪，通过颤抖功可以使内在的气血脏器协调，任何外邪难于入内。易学家张延生曾经在他著作里说过，颤抖功可以激发人体潜能，当振动达到多少，就可以出什么功能（在外国超心理学研究里，似乎也有这样的说法，不知道是不是来源于“灵子术”）。原理嘛，仁者见仁，智者见智吧。 颤抖功2009-01-28 18:35体态、动作、意念:两脚踏地与肩同宽，两手自然下垂，两腿微曲，全身松立，眉心舒展，面带微笑，全身做有规律的上下颤抖。颤抖一阵以后，身体松立，意想全身的病气、浊气、疲劳之气顺着已经通畅的经络排入地下。排一阵病气之后，放弃排病气的意念、意守下丹田静养一会儿，内视真气在体内运行的情况。最后深呼吸三次，将气沉人下丹田做为收功。此功可随时随地练，不受场地限制。呼吸:自然呼吸功效:A、排病气。在中学上物理课的时候，都要接触这样的一个试验:一块玻璃板上面撒上薄薄的一层铁屑，玻璃板下面放一块磁铁，然后拿这块玻璃板，在距离磁铁很近的上方做有规则的上下震动。一会儿，我们就会看到杂乱无章的铁屑被磁化了，开始进行有序化的排列。人体内有生物磁，生物磁也受磁学规律的支配。生病的人，生物磁杂乱无章，经络也变得不顺畅;健康的人生物磁排列有序，经络顺畅。生物磁与地磁相比，微不足道，它相当于玻璃板上面的铁屑，地磁则相当于那块磁铁，大地相当于玻璃板。当你有意识地上下颤抖时，体内杂乱无章的生物磁很快被更强的地磁磁化，且形成有序化的排列。生物磁约有序化导致经络的顺畅，在这种情况下，施加一个意念，让全身的病气顺着已经通畅的经络排入地下，就会起到排病气的作用。B、主治神经衰弱、头晕、头胀。习练之后亦有一种形象高大的感觉，头脑清醒。尤其适于脑力劳动者习练。C、是一种全身性的调理，练后周身轻松。颤 抖 功（特别加长版在线练功） 体态、动作、意念：两脚踏地与肩同宽，两手自然下垂，两腿微曲，全身松立，眉心舒展，面带微笑，全身做有规律的上下颤抖。颤抖一阵之后，身体松立，意想全身的病气、浊气、疲劳之气顺着已经通畅的经络排入地下。排一阵病气之后，放弃排病气的意念、意守下丹田静养一会儿，内视真气在体内运行的情况。最后深呼吸三次，将气沉入下丹田作为收功。此功可随时随地练，不受场地限制。 呼吸：自然呼吸。功效：a 排病气。在中学上物理课的时候，都要接触这样的一个实验：一块玻璃板上面撒上薄薄的一层铁屑，玻璃板下面放一块磁铁，然后拿这块玻璃板，在距离磁铁很近的上方做有规则的上下震动。一会儿，我们就会看杂乱无章的铁屑被磁化了，开始进行有序化的排列。人体内有生物磁，生物磁也受磁学规律的支配。生病的人，生物磁杂乱无章，经络也变得不顺畅；健康的人生物磁排列有序，经络顺畅。生物磁与地磁相比，微不足道，它相当于玻璃板上面的铁屑，地磁则相当于那块磁铁，大地相当于玻璃板。当你有意识地上下颤抖时，体内杂乱无章的生物磁很快被更强的地磁磁化，且形成有序化排列。生物磁的有序化导致经络的顺畅，在这种情况下，施加一个意念，让全身的病气顺着已经通畅的经络排入地下，就会起到排病气的作用。 b主治神经衰弱、头晕、头胀。习练之后亦有一种形象高大的感觉，头脑清醒。尤其适于脑力劳动者习练。 c 是一种全身性的调理，练后周身轻松。94年传这个功法时，有一个外地学员住在亲戚家，他炼功时其亲戚也跟着做，因为颤抖功看着简单所以就只作颤抖功，结果他跟着做了7天其颈椎病竞不药而愈。颤抖功看似简单，其功效却很神奇，无论有无基础照法习练，都会有意象不到的收获。那些没有时间能长时间练功的人，每天习练一次15分钟的颤抖功，可以快速疏通全身经脉，排除体内病气、浊气、疲劳之气。有病的人在颤抖时意守病灶施加相应良性意念，可以快速冲开病灶，调节人体场平衡，消除炎症，恢复健康。通过颤抖功的习练还可以使体内能量通过撞击产生核变，激发和提高功能量级。扩展炼法：1.颤抖时配合观想施加不同意念，进行整体调节：意念：全身经络疏通正常同时观想出经络的轨迹。意念：全身细胞排列正常同时观想出细胞的排列状态。意念：全身骨骼排列正常同时观想出骨骼的排列状态。意念：全身脏腑排列正常同时观想出脏腑的排列状态。意念：全身生物磁场排列正常然后再逐个脏腑施加意念，体会感觉。可以按水、木、火、土、金、水的顺序进行。有病灶的部位进行重点体会。习练的过程中病灶部位会有坠胀感，是气冲病灶的正常反应，如反应太大可以停止习练几天即可自然消除。泰山颤抖功2009-01-28 18:43泰山颤抖功是中华养生益智功分解出来的一部分，源自于道家养身功法，对现代工作节奏快的上班族和一些工作或者学习压力大的朋友有很大的帮助，此功法有排除身体内的毒素，排除疲劳，调整人体生物磁场，预防感冒，排除体内寒气湿气等功效。功法简单易学，每天只需占用你15分钟左右时间。下面简单介绍下此功法，希望对大家有帮助。 适宜时间：每天下班或者放学之后，临睡觉之前。 环境：空气流通，可以同时看电视，或者听些舒缓的音乐 姿势：面南而立（南面属阳，北面属阴，这样有助于呼吸到新鲜空气），两脚与肩同宽，两手自然下垂，掌心朝上，两膝微屈。全身放松，头顶向上顶，和尾椎骨成一条直线。 呼吸：自然呼吸意念：想象两脚犹如两棵松树深深扎入地底，文斯不动，整个身体犹如泰山平稳。 动作：以上姿势摆好之后，浑身放松，尾椎骨自然向下有节奏的抖动，此时会带动整个身体所有的肌肉，有节奏的朝一个方向抖动。身体不好的寒气，湿气都随着身体抖动排除到体外。功理：在上述动作持续15分钟左右的时候，会浑身出汗，手掌发麻。在身体完全放松的时候，抖动时会自然上下牙齿磕碰，有助于牙齿坚固，朝一个方向向下抖动，有助于身体的生物磁场朝一个方向（重力方向）排列，增强身体免疫力，在15分钟左右时候，会浑身出汗，排出身体湿气寒气。如果没有手心发热或发麻，牙齿没有自然磕碰，说明没有完全放松。这些在多几次之后慢慢体会自然达到。结束之后，洗澡睡觉，切记不得用冷水洗澡，一定要温水或者偏热的水洗澡，之后你睡觉会更加舒适自然。希望此文章对我的朋友们有帮助。作者：糖E先上网上搜到的“颤抖功”的资料姿势：面南而立，易理上认为，南面属阳，北面属阴，有助于呼吸到新鲜空气； 两脚与肩同宽，两手自然下垂，掌心朝上，两膝微屈； 全身放松，眉心舒展，面带微笑，头顶向上顶，和尾椎骨成一条直线； 全身做有规律的上下颤抖。 呼吸：采取自然呼吸法。 意念：想象两脚犹如两棵松树深深扎入地底，文斯不动，整个身体犹如泰山平稳；颤抖一阵之后，身体松立，意想全身的病气、浊气、疲劳之气，顺着已经通畅的经络排入地下；排一阵病气之后，放弃排病气的意念；意守下丹田静养一会儿，内视真气在体内运行的情况。最后深呼吸三次，将气沉入下丹田作为收功。 动作：姿势摆好之后，浑身放松，尾椎骨自然向下有节奏地自下往上抖动后，再自上往下抖动，周而复始锻炼。此时，抖动椎骨会带动整个身体所有的肌肉，有节奏的朝一个方向抖动。身体不好的寒气，湿气都随着身体抖动排除到体外。 功理：动作持续15分钟左右的时候，会浑身出汗，手掌发麻。在身体完全放松的时候，抖动时会自然上下牙齿磕碰，有助于牙齿坚固，朝一个方向向下抖动，有助于身体的生物磁场朝一个方向（重力方向）排列，增强身体免疫力。 在15分钟左右时候，会浑身出汗，排出身体湿气寒气。如果没有手心发热或发麻，牙齿没有自然磕碰，说明没有完全放松。 只要你多练练几次后，慢慢就体会到放松与自然。结束之后，洗澡睡觉，切记不得用冷水洗澡，一定要温水或者偏热的水洗澡，之后你睡觉会更加舒适自然。 我的练习方法：友情提示：本人不求什么功夫，只想让身体更健康一点，所以许多的要求及动作比较随意，请大家注意。如果有明显的错误或不合理之处，也请方家斧正，这里先行谢过。姿势： 两脚与肩同宽，两手自然下垂，两膝微屈，头顶悬，尾闾中正，含胸拔背，全身放松姿势要点： 1、松肩，松胯最重要； 2、虚腋、宽胸是决窍； 3、调整肩岬效果好； 4、适度收腹感觉妙； 5、锻炼的目标要搞清，莫想成仙成道或成佛，舒适、放松、随意莫忘了。动作： 上下有规律的抖动可以，横向的抖动也行，跳跳肚皮舞也不错，幅度不要太大，频率越高越好；意念：神情内收为本，身体放松为要，莫要执着有为（因为目的与安全需要，我个人不赞成以意念配合呼吸或以意念调动什么东西，请大家注意。纯个人观点）收功： 收功很重要，请万万要做，并且要做好。 注意体会观察，自知起停。 停后双手深吸气同时双手展开上升至头顶，深呼气双手下降并轻抚小腹，气呼尽稍停片刻，重复动作三次，然后轻抚小腹散步，至汗止即可。 锻炼时间长后，收功动作应稍有变化，以后大家交流。放松颤抖，对人体有很好的作用。早些年，就有人专门编排过振动养生功之类的功法推广，据说健身效果良好。为什么先前并没有介绍呢？因为我们站桩到一定程度，都会有一个颤抖的过程，如果同步放松做的好，功效会自然出来，所以没有作为专门的方法提出来。因V在锻炼心得中说出自己颤抖的效果，故鼓励他写出来和大家分享。站桩出颤抖，有点被动的意思的话，这里说的颤抖功是“主动”颤抖了。要领参见站桩的要领，诀窍是放松、快频率的抖动全身，把能抖动的地方都抖到，其实就是尽量放松感受到身体的抖动部位。可以作为一种独立的锻炼方法，也可以作为站桩后的整理。古代有一种抖肾囊的锻炼方法，就是以站桩的姿势站好，全身放松，用身体带动抖动肾囊也就是睾丸。有很好的健身效果，这个方法注意的是要穿宽松的衣裤。其实这也就是放松抖动。只不过意念对肾囊注意体会的多点而已。真的放松抖动做好了（比如不论男女，先注意小腹的抖动感，功效就很相同的），自然收到同样的效果。另外，放松抖动，还有一定的纠偏效果，早年医盲曾写过一篇抖动纠偏的文章发表。即便锻炼没有偏差，锻炼后抖抖，也有未雨绸缪之功，何乐而不为呢？尤其是大多数人都是自修的情况下。让我们抖起来！重新领悟一部功-3颤抖功 颤抖功法简效宏。震通功就是从颤抖功引申出来的用在局部的特殊方法。我们重新来学习体悟一下。 原理：在玻璃板上撒上一些铁屑，然后在磁铁上去震动这个玻璃板，很快的本来杂乱无章的这些铁屑那，就开始有序化排列，按照磁场的规律排列。 一、人体抵抗力下降的一个表现就是生物磁、生物电紊乱。-健身祛病。 二、心神不定，所谓不入静也是因为生物磁、生物电紊乱。-入静入定 三、天人合一的体现是人的生物波与天地同频共振。-天人合一大地好比那玻璃板，人体好比是那些铁屑，地磁就好比那磁铁，当我们颤抖的时候，我们的生物磁就开始成有序化排列，师尊讲法侣财地，所谓人法地，地法天，就是如果我们想进入道法自然的宇宙大程序，就得先被生养我们的地磁地电磁化，核心技术中-颤抖是必需的。就人体来说，所有的动作最简单、自然的就是颤抖，大道至简，所以一个颤抖功里，它包含了无数天机！大家以后可以慢慢的往里头去体悟，要接受地场天场对我们的磁化，达到天人合