一周养胃食谱助你调理好肠胃.doc_第1页
一周养胃食谱助你调理好肠胃.doc_第2页
一周养胃食谱助你调理好肠胃.doc_第3页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

一周养胃食谱助你调理好肠胃春天来了，也是胃口大开的时候，不过对于很多肠胃不好的人士来说可不是好事，那么肠胃不好的人怎么吃才不伤胃而能养胃呢？下面就为你推荐一周开胃护胃食谱，让你享受美味同时又不用担心肠胃不适。一起来看看吧。周一：春意满园盈盈绿意是春天的序曲，一起分享希望的喜悦。材料：新鲜玉米粒、青豆粒、胡萝卜粒、盐、油、牛肉酱步骤：1、起油锅，先放入牛肉酱炒香，再放胡萝卜粒，略炒后加入玉米粒和青豆粒翻炒。2、最后加盐调味即可。营养：玉米富含维生素，青豆则蛋白质、钙质含量丰富，二者搭配可提高人体对蛋白质的利用率。再配以鲜香浓郁的牛肉酱，整道菜荤素搭配，营养美味。周二：红玉冬瓜岁岁年年，变化的是外表和年轮，不变的是内心的爱意。材料：冬瓜块、盐、油、姜片、腐乳、酱油、牛肉酱步骤：1、起油锅，煸香姜片，将冬瓜煎一下;2、加入酱油、腐乳和牛肉酱、水，开锅后改小火炖煮到冬瓜酥软。营养：冬瓜有很好的利湿作用，配以牛肉酱，不但增加了鲜味，且热性的牛肉能改善冬瓜的凉性。周三：黄金炒饭新尝试、巧心思，给平淡生活增添不平凡的乐趣。材料：米饭、油、咖喱牛肉酱步骤：1、起油锅，放入咖喱牛肉酱翻炒。3、待香味弥散开后，加入1：3的熟米饭，迅速翻炒均匀，即可出锅。营养：这道主食完全发挥了咖喱牛肉酱的天然品质作用，仅一种简单的配料，就汇聚了牛肉、胡萝卜、土豆、洋葱等多种荤素营养，制作简单又味美香浓。周四：其乐融融一人有一种颜色，融洽在一起，因为我们彼此包容。材料：冰冻老豆腐、明虾、贝类、墨鱼、洋葱、西兰花、花菇、胡萝卜、玉米、芦笋、盐、姜片、咖喱牛肉酱步骤：1、加入清水，放入咖喱牛肉酱、盐、姜片、玉米、胡萝卜、花菇、冰冻老豆腐、洋葱，一起炖煮到汤开。2、将明虾、墨鱼、西兰花、芦笋放入滚汤中煮3分钟。3、最后放入贝类，贝类开口，就可以上桌了。营养：单看食材，这便是一道营养全面的菜，再配合牛肉酱的调味，使口味更加浓郁的同时也融合了咖喱中的健康因子，可称是“多宝汤”。周五：十全十美十种味道，代表万千心意：团圆、平安、健康、快乐、情义 ，富足、希望、平和、幸福、爱，生活的好坏，全在内心的感受。材料：豆芽、芹菜、笋丝、胡萝卜、豆腐干、青椒、红椒、香菇、金针菇、大葱、盐、橄榄油、牛肉酱步骤：1、所有的蔬菜加工成细丝。2、起油锅，按照先后顺序，依次放入胡萝卜、笋丝、芹菜、香菇、金针菇、豆芽、豆腐干、大葱、青椒、红椒，翻炒后，加入少许盐和一勺牛肉酱。营养：这道菜在选料上
人人文库> 全部分类> 生活休闲 > 科普知识

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论