登山机操作规范.doc

操作细则 WHQD03-07:2000 第1版/第0次修改登山机操作规范编制:贾臣年第 4 页共 4 页审核:李万春1 适用范围 健康中心使用的登山机岗位2 引用文件 WHQC17-03 桑拿中心服务规程3 操作规程3.1 运动者站定，脚用力下踩，屏幕红灯显示进入工作状态。3.2 屏幕显示时限“DURATION 20min”(20分钟)，按向上或向下键选择需要的时限，然后按Enter键确认。3.3 请用“+/-”键选择所需的水平等级，“Level1”，为最低极别，“Level30”为最难。3.4 运动中，可重复按Shift键查看以下数据：Speed(速度)；Elapsed Time(已过时间)；Total Calries(卡路里消耗总量)；Calories Per hour(每小时消耗的卡路里)；Total Floors Climbed(攀登的总分阶数)。3.5 运动时限一到，屏幕会显示GREAT WORKOUT结束。运动者可按ShiftQ键如四操作查看记录。3.6 要进入游戏，在上述1之后，重复按P/S选择游戏，然后按Enter确认。游戏共分四级：3.6.1 Manual手动操作程序此游戏需要运动者自己设定水平等级及更换等级。3.6.2 Hills登山运动程度此程序会引导你模拟攀登一系列的山谷，它在于最大限度的消耗运动者的体能。3.6.3 Interval间歇性运动程序类似于Hills(登山运动程度)，所不同的是此程序在于增强运动者的体力和耐力。 3.6.4 Random随机程序游戏会带你进入模拟的随意编排的山谷，每次运动者进入此游戏都会遇到新的山谷。以上游戏及程序都是建立在美国大学生科学运动标准(ACSM)之上。3.7心率测试方法： 在运动中，运动者按颈部总动脉在心脏跳动第一下时，按Heart Rate键，心跳10次后，再按Heart Rate键，屏幕将显示运动者的心率。运动者可以对照下表来确定自己所需消耗的热能(卡路里)。消耗的卡路里比率65%75%90%201301501501801802002512714614617517519530123143143171171190351201391391661661854011713513516216218045114131131157157175501101281281531531705510712412414814816560104120120144144160651011161161391391553.8 仪表控制台各键名称及说明3.8.1 P/S游戏选择键3.8.2 STEPPING WORKOUT LEVEL水平选择键3.8.3 DURATION时限选择键3.8.4 ENTER确认键3.8.5 HEART RATE心率测试键3.8.6 Reset清除健3.8.7 Shift选择键3.8.8 Speed速度3.8.9 Elapsed Time已过时间3.8.10Total Calories卡路里总量3.8.11Calories per Hour每小时消耗的卡路里3.8.12Total Floors Climbed攀登的台阶总数3.9 安全须知3.9.1 估计自己的健康状况是否适合参加此项运动，尤其对于过胖或年龄超过35岁者。3.9.2 如感不适或乏力，请停止运动。3.9.3 每次请先以慢速进行运动，直到自己认为可以加快速度时再加速。3.9.4 请勿让未懂事儿童乱动此装置。3.9.5 请勿将脚置于踏板下方。3.9.6 请穿运动鞋参加此项运动。3.9.7 请勿将踏板碰到地面，如与地面接触，请调节上下幅度。3.10 维护规程3.10.1 清洁 1) 每天用干布擦拭装置的表面 2) 清扫装置周围及底部地面 3) 屏幕表面可采用牙膏或压缩空气进行清洁，切勿使用液体清洁剂清洗 4) 用干布擦拭链条，切勿给链条加润滑油，否则会缩短链条寿命。3.10.2检查 1) 每天检查扶手是否松动 2) 检查踏板是否碰地 3) 每天要有一定量的使用，以保证干电池充分充电。3.10.3 测试 1) 为确保装置各种功能的正常发挥，应定期使用测试程序对装置进行测试，测试方法如下： a.踩下一踏板的同时，同时按下Shift和 Reset键，即可进入测试程序； b.屏幕显示TEST MENU(测试菜单)按任意一个键等候5秒钟； c.屏幕显示DISPLAY TESTS(显示菜单)，用向上或向下键选择测试项目； d.按Enter确认； e.如要返回主菜单，按Reset键； f.退出测试程序，请按P/S键。 2) 屏幕显示的测试项目如下： a.TEST MENU：屏幕回到主菜单； b.DISPLAY TESTS：将以LCD或LED显示； c.RAM：开始内部功能测试； d.KEYBOARD(KYBD)：测试仪表板上功能键状况； e.SPEAKER：测试扬声器频率及音量； f.CLOCK：测试定时功能； g.A/D：测试A/D的状态输入，例如电压等； h.RPM：测试平时输入的RPM(每分种步数)； I.HEART：测试每分钟心率记录的信号；