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国旗下讲话：如何保持健康的心理 下：如何保持健康的 亲爱的同学们、老师们: 大家早上好！ 大家好。我们每都应该上苍无偿地赐予我们生命，因为每个生命都是这世间独一无二的。联合国世界组织曾经提出过一个响亮的口号： 健康，是人类第一才财富，健康中有一半是心理健康。 并解释：健康不仅是指一个人没有身体疾病的症状和表现，而且是一个人的良好身体和精神以及社会的适应状态。 我们怎样才能拥有健康的心理？哈佛大学有名的幸福课导师本沙哈尔为学生简化出10条幸福小贴士：让我们一起来。 1、遵从你内心的热情。尝试寻找对你有意义并且能让你快乐的事情，不要只是为了轻松而得过且过。 2、多和朋友们在一起，不要总在座位上呆坐着，尝试与同学沟通，尝试理解父母。良好而亲密的人际关系，是你幸福感的有力保障，最有可能为你带来幸福。 3、学会失败。成功没有捷径，上有成就的人，总是敢于行动，也会经常失败。不要让对失败的恐惧，绊住你尝试新事物的脚步。 4、接受自己全然为人。失望、烦乱、悲伤是人性的一部分。接纳这些，并把它们当成自然之事，允许自己偶尔的失落和伤感。然后问问自己，能做些什么来让自己感觉好过一点。 5、简化生活。更多并不总代表更好，好事多了，也不一定有利。你买了太多的练习册吗？参加了太多的辅导班吗？应求精而不在多。 6、有规律地锻炼。运动是你生活中最重要的事情之一。每周只要3次，每次只要30分钟，就能大大改善你的身心健康。 7、睡眠。每天7到9小时的睡眠是一笔非常棒的投资。这样，在醒着的时候，你会更有效率、更有创造力，也会更开心。 8、慷慨。现在，你的钱包里可能没有太多钱，你也没有太多时间。但这并不意味着你无法助人。 给予 和 接受 是一件事的两个面。当我们帮助别人时，我们也在帮助自己；当我们帮助自己时，也是在间接地帮助他人。 9、勇敢。勇气并不是不恐惧，而是心怀恐惧，仍依然向前。 10、表达感激。生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等这一切当成理所当然的。它们都是你回味无穷的礼物。记录他人的点滴恩惠，始终保持之心。每天或至少每周一次，请你把它们记下来。 健康体魄健康心理美好人生 ，老师们、同学们，让我们行动起来，让我们在关注身体健康的同时，一起来关注心理健康，做一个全面健康的人，共同营造健康
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