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文档简介

胃胀想吐是怎么回事 中医上认为 胀气为万病之因 由于气滞留在体内 会阻碍各种津液的循环 从而导致内脏器官的活力的受损 这样也就造成各部位的酸痛和疲劳 胃胀想吐怎么办 等到你的胃排空了之后这些症状须才会完全得到缓解 1 别躺下 当进食量超过胃的舒适承载量时 食物把胃酸的位置占据了 胃酸只能向上往食道走 这时如果斜躺下来休息的话只会让你更加难受 所以 吃多了之后应该笔直地坐3到4个小时 胃胀想吐是怎么回事 2 健步走30分钟 健步走有助于加速消化 但更激烈的运动就不要了 比如说跳跃 跳跃会使得胃酸涌上喉咙 让你更难受 4 不要弯腰驼背 对于长时间坐办公室的人 千万不要弯腰驼背 或瘫坐在椅子上 这让只让小腹突出 引发胀气 避免胀气应该缩小腹 拉直背脊 如果在用餐前休息片刻 先消除疲劳再用餐会大大缓解胃胀气 利用饭前的15分钟 洗把脸 顺便轻轻按摩脸部与肩颈部 由下而上 让人慢慢放松下来 胃胀想吐是怎么回事 5 心情不好时不要进食 不要边吃东西边聊天 或嘻哈大笑 以免把空气一起吃进肚子里 睡前可以做简单的伸展操以排除胃部累积下来的胀气 方法如下 身体平躺 手脚自然伸直 吸气时右脚屈膝 感觉右腿挤压到腹部 吐气时右脚放下来 换左脚重复此动作 6 不要滥用抗酸药 抗酸剂尽管可以中和胃内的胃酸 但不是所有人都适用 比如功能性消化不良的餐后不适综合征 常表现为餐后饱胀不适和早饱 只是胃蠕动减弱的问题 跟胃酸分泌没有关系 所以也不宜用抑酸药 用胃动力药治疗就可以了 7 松开皮带 皮带的压力会使胃部的灼烧感更严重 胃胀想吐还可以通过一些饮食小妙招来缓解 饮食疗法也是比较安全放心的方法 可以尝试一下 薏米仁 茯苓都有很好的健脾胃 去水消肿功能 泡茶煮粥食用均可 喝萝卜汤可以消食顺气 利尿 黄芪 杜仲 当归 生姜 鳖 党参 黑芝麻等药食两用食物可以有效改善肾脏功能 消除水
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