指导内容一.doc

指导内容一： 体育卫生一、目的要求掌握体育卫生的基本概念和体育锻炼的基本卫生原则以及少儿及女子体育卫生的基本要求；熟悉运动环境对人体及运动能力的影响；掌握运动场地、器材、设施的卫生要求。二、重点提示（1）体育锻炼基本卫生原则的理解。（2）儿童少年运动系统、心血管系统、呼吸系统、神经系统的体育卫生要求。（3）女子的体育卫生要求。（4）冷热环境和高原环境对人体及运动能力的影响（5）运动场馆的特殊卫生要求。三、难点阐释1循序渐进原则的理解 循序渐进原则是指在体育锻炼过程中，对锻炼内容、锻炼方法、运动负荷等的安排，均要遵循由易到难，由简到繁，由小到大的原则，逐步实现体育技能与锻炼效果的深化与提高，使体育锻炼者系统地掌握体育知识、技术、技能和科学锻炼的方法，不断提高体质的健康水平。循序渐进原则的理论依据首先在于人体机能适应性是一个渐进的过程，这个渐进的过程不仅体现在一次锻炼课中，也体现在整个体育锻炼过程中。其次，运动技能的掌握也是一个渐进的过程，即由泛化 分化 自动化的过程。因此，体育锻炼过程中必须严格遵循循序渐进的原则，才能取得良好的效果。2全面性原则的理解 首先，人体是一个统一的、不可分割的整体，任何一个器官或系统的发展水平，都会直接影响到整个人体的生长与发育，影响到整个人体的健康水平，因此，在体育运动中必须重视各个器官系统的同时发展，只有这样才是真正意义上提高体质与健康水平。其次，单项素质的提高，有赖于身体素质的全面发展，即所谓“水涨船高”，只有全面训练，人体的生理功能与体内的生化变化才能收到良好的效果，保证在日后掌握专项运动技能和发展专项身体素质时有一个良好的基础。3系统性原则的理解 首先，体育锻炼是培养思想道德品质、全面发展身体素质、丰富体育知识技术、提高运动技能的一个系统过程，要实现体育锻炼效果的优化，必须增强体育锻炼的计划性和目的性，以避免顾此失彼。其次，运动技能的形成是一个系统的过程，任何条件反射的建立都必须遵循一个由简到繁、由易到难，由泛化、分化再到自动化的过程的规律，体育锻炼过程中的盲目和无序，无疑会破坏运动技能的形成规律，违背条件反射的建立规律。第三，练习、休息、恢复是体育锻炼系统中的三个重要方面，体育锻炼无疑化产生三种效应：1锻炼效应最大限度的发挥；2锻炼效应不明显或者完全没有产生效应；3过度疲劳。显然，只有三者的合理安排，体育锻炼才有意义。4经常性原则的理解 经常性原则是指体育锻炼在时间上的长期性和持续性。坚持经常性原则的意义在于：提高和保证锻炼效果；有利于运动技能的形成；可以预防运动性伤病的发生。5区别对待原则的理解 区别对待原则是指体育锻炼要从锻炼个体的实际出发，依据锻炼者的年龄特征以及个性特点，有的放矢地进行体育锻炼。区别对待原则是人体身心发展规律在体育锻炼中的反映，不同的个体，在性别、年龄、体质情况、健康状况、运动能力等方面存在显著的个性特征和个体差异性，对运动内容、量、强度的适应也不一样。即使是同一个体，在生长发育的不同时期，对运动负荷的适应性和身体素质发展的敏感期也不一样。6环境污染对人类健康的影响的理解 人类总是不断地与周围环境进行着物质、能量、信息的交换，环境为人类生存、生活提供了必需的物质条件，人类也在不断地通过调节自身以适应变化着的外界环境。但如果环境的异常改变超出了人类正常生理调节的范围，则可能引起人体某 些功能和结构的异常改变，甚至发生病理性改变。我们把引起人体发生病理变化的环境因素称为环境致病因素。在众多的环境致病因素中，环境污染是最重要的一个。环境污染对人体健康的主要影响是：引起机体的急性中毒和慢性中毒；引起机体生理生化的改变；致畸、致基因突变、致敏、致癌的作用；导致机体免疫功能下降，甚至使人类寿命缩短。可见，搞好环境保护，防止环境污染，是提高人类健康水平必不可少的环节。四、实践点室内运动场地照度的测定。五、名词解释体育卫生 日光浴 空气浴 冷水浴 采光系数 照度六、学习方法课前预习与课堂学习相结合，理论学习与实地观察相结合。对照理论学习，观察本校、附近学校在体育活动及周围居民健身活动中运动卫生原则和要求的贯彻情况，实地考察使用过的体育场馆的实际卫生情况，结合教学内容，联系实际，掌握重点、理解难点。七、阅读文献推荐1体育保健学编写组。体育保健学。北京：高等教育出版社，1997。2彭文伟。传染病学。上海：上海医科大学出版社，1988。指导内容二：营养卫生一、目的要求了解热能的消耗与供给；掌握营养与营养素的概念，营养素的功用及其供给量，合理营养与平衡膳食；熟悉儿童少年在运动时的营养要求和运动员的营养特点。二、重点提示（1）对营养及营养素的理解。（2）蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、无机盐及水的营养功用和供给量。（3）儿童少年对营养素要求的特点。（4）运动员的营养特点。三、观点阐释1食物蛋白质与营养价值的理解 食物蛋白质的营养价值与蛋白质的含量、消化率、必需氨基酸的含量及相互间的比例有关。一般说来，食物中蛋白质的含量越高，其营养价值才越高，反之较低。蛋白质的消化率是指蛋白质在机体消化酶的作用下分解的程度。蛋白质的消化率是指蛋白质在机体消化酶的作用下分解的程度。蛋白质的消化率越高，被吸收和利用的可能性越大，其营养价值也越大。氨基酸是组成蛋白质的基本单位，氨基酸可分为必需氨基酸和非必需氨基酸。每一种食物中所含的蛋白质 的种类各不相同，每一种蛋白质所含的氨基酸的种类也各不相同，只有蛋白质中所含必需氨基酸的种类越多，比例越接近人体的需要，营养价值才越高。为了提高蛋白质的营养价值，改善蛋白质中必需氨基酸的相互比例，可采用几种蛋白质混合食用，利用蛋白质的互补作用，提高混合蛋白质的营养价值。因此，在膳食中，我们不仅要注意膳食的质量，同时还要注意食品种类的多样化，合理搭配。2运动饮水的理解 运动中大量排汗的失水，须及时进行补充，以保持血容量，保证剧烈的物质代谢及继续散热，以维持运动能力，防止体温过高。补水应少量多次，每运动2025min饮水150200mL左右，一次饮水过多会增加心脏和胃肠的负担。运动前1015min可饮水300500mL，以增加水贮备。每小时补充水的最大量以不超过800mL为宜。运动后饮水也不可暴饮，特别是进餐前不要饮水过多，以免稀释胃液，影响消化能力，同时影响食欲。饥饿时大量饮水还可能引起胃炎。3运动员合理的膳食制度的理解 膳食制度包括进食时间、次数以及膳食分配。合理的膳食制度有利于食物的消化吸收，保持良好的生理机能状态，促进身体健康，提高机体工作能力。运动员应定时进餐，饮食有节，不喝酒，不吃刺激性的食物。进食时间与运动时间或比赛时间应有一定的间隔：运动后休息30min以上再进食，大运动量后要休息45min以上，进食后要休息1.52.5h才能进行运动。因为进食后一定时间内，胃中食物充盈，横膈膜上顶，影响呼吸，不利于运动。其次，运动时体内血液集中于运动器官，而消化器官相对缺血，此时不仅影响消化，还会引起恶心、呕吐等。运动员的进餐次数除日常的基本三餐外，最好增加12次点心，这对于热量消耗大者和青少年运动员尤为重要。四、名词解释营养 营养素 非必需氨基酸 必需氨基酸 完全蛋白质 不完全蛋白质 合理营养 平衡膳食五、学习方法（1）要注意理论联系实际，把学到的营养卫生知识用以指导日常的饮食。（2）掌握营养卫生知识的整体框架和具体内容。（3）认真记忆每一种营养素的功用、供给量和食物来源。（4）了解合理膳食的要求。六、阅读文献推荐1、何志谦。人类营养学。 北京：人民卫生出版社，1988。2、陈永清主编。运动营养指南。北京：北京体育学院出版社，1992。3、许豪文，冯炜权，王元勋等主编。运动生物化学。北京：高等教育出版社，1997。指导内容三： 医务监督一、目的要求了解医务监督的目的和意义以及体格检查中几种常见异常现象的医学分析，掌握体格检查的形式、内容与体育课、运动训练和比赛期的医务监督。 二、重点提示体格检查的形式、内容；体格检查中几个问题的医学分析（体重、心脏杂音、心脏肥大、肺活量）。体育课的医务监督（生理负荷量的测评）运动训练的医务监督（脉搏、血压、尿蛋白、血红蛋白、心电图、最大摄氧量、肺活量）比赛期的医务监督（中小学生田径运动会、球类、体操、游泳）三、难点阐释体检的形式与目的： 初查：应在开始参加体育运动前进行，对在校学生应放在入入时进行，初查解决三个问题：决定能否参加体育运动；决定能参加哪些运动；提出应注意哪些问题。 复查：是运动参加者按照已定的内容经过一定时期锻炼后进行的检查。在校学生一年复查一次，目的是了解参加者的身体情况，以确定是否改变分组，以及调整运动量。者性质粗糙， 补充检查：大型运动会前后，或从事较大体育负荷项目的比赛前，伤病后进行检查，以确定是否可参加比赛或恢复体力情况。心脏杂音：指心脏收缩期或舒张期出现的不正常声音。收缩期杂音分为生理性和病理性杂音，前者性质柔和，常见2级以下的吹风样杂音；后者性质粗糙，常见2级以上。舒张期杂音多为心脏器质性病变。四、名词解释医务监督、心脏杂音、运动性心脏肥大、晨脉、自我监督五、学习方法（1）要理论联系实际，在学习有关医务监督的理论知识的前提下，重视体格检查的方法操作，特别是到实地观察，进行实地测试，对体育课和各种项目比赛进行医务监督。（2）要善于发现问题和善于分析问题，并运用运动人体科学知识和有关的医学知识去解决问题。六、阅读文献推荐1、姚鸿恩体育保健学高级教程桂林：广西师大出版社，20032、荣湘江等体育康复、运动处方、医务监督桂林：广西师大出版社，20023、赵斌体育保健学学习指导桂林：广西师大出版社，20024、曲绵域等实用运动医学北京：北京科学技术出版社，19965、曲綿域.运动医学.长春：长春出版社.2000、指导内容四： 常见的运动性病症一、目的要求掌握过度紧张、过度训练、运动性腹痛、肌肉痉挛、中暑、溺水、游泳性中耳炎等常见运动性病症的一般处理方法和预防原则；了解其发病原因与一般症状。二、重点提示（1）过度紧张的病因、处理方法和预防措施。（2）过度训练的病因、处理方法和预防措施。（3）运动性腹痛的病因、处理方法和预防措施。（4）肌肉痉挛的病因、处理方法和预防措施。（5）中暑的病因、处理方法和预防措施。（6）溺水的发生原因、处理方法和预防措施。（7）游泳性中耳炎的病因、处理方法和预防措施。三、难点阐释1运动性疾病的预防 运动性疾病产生的主要原因是体育运动安排不当，不符合生理特点，因此，运动性疾病的预防有其共性：（1）遵循运动训练的生理原则 主要包括训练的渐进性、系统性、节奏性和个别对待等。尤其要避免突然增加运动量或运动强度。这对预防过度紧张、过度训练、运动性腹痛等关系更大。（2）注意外界环境的变化 环境的变化会使机体不自觉地产生不适应。例如，跑道场地过硬引起运动性血红蛋白尿，高原环境下运动易引起运动性血尿，酷热天气下运动易出现肌肉痉挛和中暑，在不熟悉的水域下游泳易发生溺水。（3）避免突然停止训练 除患急性病或急性外伤外，运动训练应该系统化，否则易引起身体内各系统的功能紊乱，出现停训综合征，如下次再训练，则可能发生过度紧张等运动性疾病。2溺水上岸抢救的步骤与方法 溺水是游泳运动中的一种严重的急性疾病，若抢救不及时，会使患者因脑缺氧过长而死亡。因此，抢救溺水病人时，必须做到如下几点：（1）尽快就地抢救，同时与医生联系。（2）倒水和清除口、鼻异物时，动作要敏捷，切莫延误了抢救的时间。（3）尽快进行人工呼吸和胸外心脏挤压。这一点进行得早与晚，是抢救是否成功的关键，因此，不要在检查呼吸、心跳是否存在上花费时间，可一人抢救，另一人检查。（4）抢救必须不间断地进行2h以上，除非将患者交给了医生处理或患者确实已经死亡。四、实践点（1）自我和相互缓缓加力、持续牵引腓肠肌。（2）模拟倒水和心肺复苏术。五、名词解释运动性疾病 过度紧张 过度训练 运动性腹痛 肌肉痉挛 中暑 溺水 游泳性中耳炎六、学习方法（1）加强知识的横向联系，运用解剖、生理知识，联系运动技术和运动实践，加强理解运动性疾病的发病原因，做好预防工作。（2）基本理论与实践操作相结合，提高动手能力。七、阅读文献推荐1、 曲绵域， 陈吉棣，高云秋等。实用运动医学。北京：科学技术出版社，1996。2、邓树勋等。运动生理学。北京：高等教育出版社，1998。指导内容五： 运动损伤的预防与处理一目的要求 掌握运动损伤的概念，运动损伤的发病原因及预防原则，运动损伤的急救及一般处理方法；熟悉伤员的搬运方法，伤后康复锻炼 注意事项以及肌肉静力牵张练习法；了解保护支持带技术。二、重点提示1运动损伤的原因及预防2运动损伤的急救（1）间接止血法。（2）“8”字形绷带包扎法。（3）骨折的固定与转运。（4）脱位的固定与转运。（5）人工呼吸及胸外心脏挤压。3运动损伤的一般处理方法。（1）冰疗法。（2）外用西药。（3）急性闭合性软组织损伤的处理方法。三、难点阐释1运动损伤发生的机制 不同的运动项目各有不同的损伤易发部位及专项多发病。也就是说，运动损伤的发生与运动项目的关系非常密切。这是因为专项运动具有特殊技术的要求，以及身体某些部位存在一定的解剖生理弱点。例如，篮球的技术特点是滑步、急停、起跳、上篮等，要求膝关节处于半蹲位（130150角）时做屈伸和扭转动作，因此，膝关节的负担量较大。而膝关节在这个角度恰恰是它的解剖弱点，其关节稳定机能相对减弱，很容易扭伤，并且髌骨与下肢关节面之间易发生异常的错动、撞击和捻转磨擦发生髌骨劳损。又如踝背伸7060角发力蹁屈时，跟腱处于极度紧张状态，但胫后肌及腓骨则较轻松，因此体操运动员突然发力踏跳，易发生跟腱断裂。2休克发生的原理 休克是指 人体受到强烈的有害因素的作用而产生的一种急性循环功能不全综合征，是临床上各种严重疾病中常见 并发症。运动损伤中发生的休克多见为外伤性休克，主要是严重损伤引起的剧烈疼痛所致，多见于骨折、脑损伤、脊髓损伤、睾丸挫伤等，神经作用使周围血管扩张，有效血容量相对减少，静脉回心血量减少，心排出量降低而使有效循环血量不足所致。其次是低血容量休克，损伤引起大出血，如腹部挫伤，肝脾破裂，造成腹腔内出血，使血容量迅速降低，有效循环血量不足，引起全身组织和脏器的血流灌注不良，导致组织缺氧、代谢紊乱和脏器功能障碍（包括心、肺、脑、肾等重要器官功能障碍）。3骨折、脱位的诊断 运动中发生骨折和脱位，是运动性损伤中较为常见的，也较为严重的两类损伤。正确诊断骨折和脱位，及时进行有效的现场急救，能保护伤病员的生命安全，避免再度损伤，减轻伤员的痛苦，预防并发症，并为伤病员的转运和进一 步治疗创造条件。对骨折与脱位的鉴别与诊断大致可以从以下几个过程来进行：（1）简要地了解受伤过程，如受伤的运动项目与动作，身体哪个部位受到暴力打击或跌倒时身体哪个部位先着地等。一般情况下，脱位往往由间接暴力所致。而骨折发生的原因则为多方面的，可以是直接暴力，也可以是间接暴力、强烈的肌肉收缩、积累性暴力。（2）扼要地询问伤员的自我感觉，如受伤时是否听到响声、身体哪个部位疼痛、肢体能否活动等。若伤员昏迷，则应向同伴或其他在场人员简要了解伤员的受伤过程。（3）就地检查，重点在局部检查。通过局部检查，根据局部症状来判断是骨折还是脱位。（4）从光片可以了解到脱位的情况及是否有骨折发生。4口对口人工呼吸的操作要领及胸外心脏挤压的位置与实效（1）口对口人工呼吸的操作要领是：使伤员仰卧，松开衣领、裤带和胸腹部衣服，消除口腔内异物。急救者一手托住伤员的下颌，使其头后仰保持气道畅通。另一手捏住伤员的鼻孔，以免漏气。然后深吸一口气向伤员内吹入，吹完气后，放开捏鼻孔的手。每分钟吹气1618次，反复进行，一直坚持下去，直到伤员恢复自主呼吸或确定死亡为止。（2）胸外心脏挤压的方法是：急救者双手重叠，放在伤员的胸骨的中下1/3交界处，用力向下压（将胸壁下压34cm），随后将手放松，以每分钟6080次的频率有节奏地进行，抢救儿童时频率要稍快些。下压时力量要均匀、缓慢，用力不要过猛，松手要快，注意不要造成肋骨损伤。挤压实效的表现：摸到颈动脉或股动脉搏动，上肢收缩压在8kPa以上，口唇、指甲的颜色比挤压前红润，有的病人呼吸逐渐恢复，原来已散大的瞳孔也随着缩小而趋恢复。若出现以上表现，则说明挤压有效，应坚持做到病人出现自动心跳为止；如果没有出现上述表现，则说明挤压无效，应改进操作方法和寻找其他原因，但不可轻易放弃现场抢救。5骨折固定的原则和方法（1）固定前不要无故移动伤肢。为了暴露伤口，可剪开衣服、鞋袜，不要脱开，以免因不必要的移动而增加伤员的痛苦和伤情。对大腿、小腿和脊柱骨折就要地固定。（2）伴有出血而有伤口者，固定前要先止血，包括伤口；伴有休克者，要先抗休克。（3）夹板和肢体之间要垫有衬物，空隙地方要填紧；夹板的长度和宽度要合适，长度需要超过骨折部的上、下两个关节。（4）露出伤口的骨片，要放回伤口内，以免把感染带入深部，也不可任意去留。（5）固定时先固定骨折部上下，再固定上下两个关节。（6）四肢固定要露出指（趾）端以便观察。如发现肢端麻木、疼痛、发冷、苍白或紫红时均表示固定过紧，肢体的血液循环不畅，须立即松开，重新固定。（7）固定后，伤肢要保暖。6冰疗的机制和作用 运用比人体体温低的物理因子（冷水、冰、蒸发冷冻剂）刺激躯体，可使组织温度下降，周围血管收缩，明显地减少局部血流量及充血现象，还可使周围神经传导速度减慢，具有止血、退热、镇痛和防肿的作用，适用于急性闭合性软组织损伤的早期。7中药外敷的正确使用 外敷中药时应注意如下几点：(1)急性闭合性软组织损伤的早期，红肿热痛明显者，立即用新伤药；闭合性软组织损伤中期，伤部红热已退，仍有肿胀、疼痛者，使用活血生新剂；闭合性软组织损伤后期(伤后1个月以上，经常痛，不能着力者)及慢性损伤，使用旧伤药。 (2)尽可能加用渗透药和引经药，如透骨草、木通、路路通，能增进药物的吸收，增强疗效。 (3)红肿等炎症反应明显者加大黄、黄柏、黄芩、山栀、石膏等；淤血较重者，用三棱、莪术。上肢加羌活，下肢加独活。 8急性闭合性软组织损伤的病理及修复 急性闭合性软组织损伤，组织、细胞受损，血管破裂出血，造成局部出现淤血或血肿。血液中的液体、蛋白质、白细胞透出血管壁成为透出液，同时淋巴回流受阻，渗出液不能运走，局部出现水肿。肿胀压迫、牵扯神经，可出现剧烈疼痛，使组织产生保护性痉挛，出现功能障碍，这些病理变化反映在外观上，表现为红、肿、热、痛，功能障碍，叫做炎症反应。此后随着坏死组织被清除，邻近的健康正常细胞分裂，产生新的细胞和组织来补充、代替那些缺损的细胞和组织，使受到破坏的组织得以修复，这种修复称为再生。再生可以是完全性的，即再生的组织在结构和功能上与原来的组织完全一样，也可以是不完全性的，即缺损的组织不能完全由结构和功能相同的组织来修补，而是以肉芽组织代替，形成疤痕。肉芽组织是由临近的健康组织生长出来的，由新的纤维母细胞和毛细血管构成，并有丰富的白细胞和单核细胞，能吞噬细菌和清除异物。肉芽组织填补伤口后；其中的毛细血管逐渐退化消失，局部为胶原纤维代替，肉芽组织机化形成疤痕。损伤能否完全再生，取决于组织的再生能力及损伤的程度。人体各种组织具有不同的再生能力，其中结缔组织、小血管和骨的再生能力较强，肌肉、软骨、神经组织的再生能力较弱。但组织的再生能力还与伤员的全身和局部状况有关。采取合理的治疗措施，改善伤员的全身和局部状况，可以提高组织的再生能力，有利于损伤组织的完全再生。9伤后康复锻炼的原则 伤后适当的康复锻炼，特别是有针对性的锻炼，对运动损伤的治愈和功能的恢复有重要的意义。(1)坚持全身和未伤部位的锻炼。伤后坚持全身和未伤部位的锻炼，能保持全身和未伤部位良好的机能状态，能促进损伤的尽快痊愈。(2)合理安排已伤部位锻炼的内容和负担量。要注意循序渐进，个别对待。一般情况下，早期伤部暂不活动，当症状减轻后应尽早进行功能锻炼，直至完全康复。活动量的大小，以伤后不引起明显疼痛，经整晚的休息后原有症状减轻为宜。慢性损伤和劳损亦然。在安排锻炼内容和量时，要减少或停止那些会加重伤势的练习。从对伤情影响较轻的练习开始，逐渐加大难度和负担量。(3)功能锻炼的重点是加强伤部有关肌肉的力量、柔韧性和关节的功能的练习。其目的是发展伤部周围的负担能力，提高组织的适应性，恢复关节、肌肉的正常功能。在内容的安排上，既要锻炼原动肌，也要锻炼对抗肌；既要锻炼大肌肉群，也不能忽视小肌肉群。在练习方式上，先静力，后动力，先不负重，后逐渐增加负重练习。(4)加强伤后锻炼的保护和自我保护。由于受伤后已伤部位功能能力的下降，在功能锻炼中容易再伤。，因此，要加强伤后锻炼的保护和自我保护。10保护支持带的正确使用 正确地使用保护支持带，是保证伤部修复与避免再伤的重要措施。其作用在于维持关节的稳定性，限制关节超常范围的运动，减少关节骨端的相互撞击，以预防骨关节病。常用的保护支持带有各种护具(如护腕、护肘、护膝、护踝和各种围腰等)、黏膏、弹力绷带和布带等。保护支持带使用总的原则是关节能固定于相对适宜的位置，受伤组织不再受到牵扯，活动时不会使疼痛加重。使用保护支持带应注意如下几个方面： 、 (1)使用黏膏支持带前应把局部的汗毛剃去。 (2)选用的黏膏宽度与损伤部位相符，粘贴时要平整，用手掌塑形，粘牢。 (3)一般情况下避免用连续环形缠绕的方法。必须使用时，应注意局部的血液循环。 (4)受伤部位的支持带不要保持5 d以上。需延长使用时，要重新粘贴。比赛时使用，赛后应立即拆除。四、实践点(1)运动损伤的急救法。(2)冰疗、热疗和中药疗法。(3)保护支持带的作用方法。五、教学辅助1教学仪器2实习标本3练习器具六、名词解释运动损伤 开放性损伤 闭合性损伤 急性损伤 慢性损伤 休克 出血 间接指压止血法 骨折 闭合性骨折 开放性骨折 关节脱位 人工呼吸 冰疗法 热疗法 七、学习方法(1)注重理论与实践的紧密结合，重在实践。(2)应用有关解剖、生理知识，联系运动实践，加深对运动损伤概念运动损伤的发病原因及预防原则的理解；加强对运动损伤的急救及一般处理方法；熟悉伤员的搬运方法、伤后康复锻炼的注意事项以及肌肉静力牵张练习法、保护支持带技术等。(3)加强基本技术操作，提高动手能力。八、阅读文献推荐1 吴文豹，徐光耀，饶小康人体软组织损伤学南宁：广西科学技术出版社，20002 王正国创伤愈合与组织修复济南：山东科学技术出版社，2000指导内容六： 常见的运动损伤一、目的要求掌握常见运动损伤的发生原因、征象、处理和预防，做到在实践中能贯彻预防为主，防治结合”的原则。二、重点提示 (1)肩、肘、腕、腰、膝、踝的局部解剖结构对该部位运动损伤产生的影响。 (2)常见运动损伤的发病机制。 (3)常见运动损伤的急救处理与预防。三、难点阐释 各种运动损伤发生的机制。四、实践点 常见运动损伤的急救法。五、教学辅助 1教学仪器 红外线治疗仪。 2实习标本 人体散骨模型或真骨、骨连接模型。六、名词解释 挫伤 肌肉拉伤 腱鞘炎 关节韧带扭伤 疲劳性骨膜炎 骨骺损伤 骨软骨炎 脑震荡 颈部软组织损伤(落枕) 肩袖损伤 肱骨外上髁炎 肘关节内侧软组织损伤 掌指和指间关节扭伤 急性腰扭伤 膝关节急性损伤 髌骨劳损七、阅读文献推荐 1 人体解剖学编写组人体解剖学北京：高等教育出版社，1997 2、 曲绵域现代运动医学诊疗手册北京：北京医科大学、中国协和医科大学联合出版社，1997 3、 鱼住广信(日)，郑宏伟运动损伤和功能恢复北京：人民体育出版社，20014、 林振福骨伤科疾病诊治与康复北京：人民卫生出版社，1998指导内容七： 按 摩一、目的要求掌握按摩的定义、作用、注意事项、禁忌证及基本的按摩手法；熟悉穴位按摩的取穴法、取穴原则和30个常用穴位的位置与主治；了解按摩在运动实践中的运用。二、重点提示（1）按摩的基本手法。（2）常用穴位。三、难点阐释1揉捏手法的操作（1）操作手法 拇指外展，其余四指并拢，手成钳形，将全掌及各指紧贴于皮肤上，做环形旋转揉捏动作，边揉边捏边螺旋形地向心方向推进，根据需要可单手或双手（并列或加压）操作。（2）动作要领 操作时全手掌要紧贴皮肤，以拇指指腹和大鱼际构成着力的一面，与四指指腹和小鱼际构成着力的另一面，捏紧时前臂略旋后，使拇指罗纹面做由内向前再向外的半圆形揉动，然后前臂略作旋前，带动拇指罗纹面由外向后旋转。随着手的放松，拇指罗纹面继续向内旋动，做完圆形揉动的一周，接着全掌向前滑动约一拇指宽的距离。如此周而复始地做边揉边捏边螺旋向前推进的动作。揉捏时要求全掌着力均匀，必须有意识地减少食指与拇指习惯性的对掌用力，以加强拇指与其他三指 对掌用力。2穴位的定位 对于穴位的正确定位，关键是多实践、多记忆，在实践中不断总结、摸索。在记忆的时候，可以自编简单的歌谣、顺口溜以便记忆。如：百会头顶凹中悬，上星入发一寸权。印堂两眉中间取，太阳眦角一寸许。委中国窝纹中屈，承山人字纹中取。梁丘膝上二寸去，血海膝上二寸齐。膝眼膝下