湖北省武汉市北大附中武汉为明实验中学七年级政治上册《学会调控情绪》课件 新人教版.ppt

学会调控情绪 放飞好心情 一 情绪是可以调适的 理智是控制情绪的 闸门 看课本p64页图片 思考 对同一件事情 为什么不同的人会有不同的情绪表现 你得到怎样的启示 情绪与个人的态度是紧密相连的 要想积极地对待生活 应该改变自己的观念 使自己能够以乐观的态度去看待问题 思考问题 对同样一件事 人们会因所持的人生态度不同而有不同的感受 老奶奶忧愁 雨天 小儿子的洗染店晴天 大儿子的雨伞店 老奶奶乐呵呵 雨天 大儿子的雨伞店晴天 小儿子的洗染店 思考 为什么大家都说老奶奶像变了一个人 情绪与个人的态度是紧密相连的 在生活中 我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪 结论 情绪是可以调适的 徐力拭母 17岁的徐力是浙江金华市四中学生 徐力从小到大基本上是在母亲的细心照料下成长的 母亲吴凤仙工资不高 就帮别人加工毛线衣赚点钱供儿子读书 徐力考进了学校的重点班 吴凤仙要求儿子以后每次期中 期末考试成绩都要排在班组前10名 重压之下的徐力感到母亲对自己管得太严 而且母亲提出的目标无法实现 深感委屈和压抑 1月17日中午 徐力放学回家吃过中午饭后 因对母亲吴凤仙的管束不满 便拿了一把铁榔头将母亲杀害 中科院心理所王极盛教授认为 徐力属于激情性杀人 这种杀人没有预谋 很大程度上是受情绪左右 结合徐力案件和你自己的生活经历 你能否分析出青少年的情绪有何特点 不稳定性 强烈性 自控能力差 所以 情绪是需要调控的 青少年尤其如此 据2004年10月11日卫生部公布数字显示 我国17岁以下的儿童少年中 至少有3000万受到各种情绪障碍和行为问题的困扰 怎样克服不良情绪 保持良好的情绪状态 方法一转移注意力 把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开 如转移话题 做感兴趣的事 去野外散步等 使情绪有个缓解机会 让自己摆脱消极情绪的影响 如 例 美美睡一觉 翩翩起舞 挥笔作画 玩玩电脑 其他 改变环境 阳朔美景 云天宫 龟山公园 在适当的场合哭一场向他人倾诉进行剧烈运动放声歌唱 合理发泄情绪 方法之二 在适当的场合哭一场 当你心情不好的时候 你可以 和家人倾诉 和朋友倾诉 打篮球 跑步 游泳 来运动吧 情绪发泄基地 适当的场合哭 运动大声唱歌 大声喊叫 找人倾诉 睡觉吃东西 狂哭狂睡狂吃 逃课 喝酒 吸烟 扔东西 打架 生闷气 理智控制法 方法之三 自我解嘲自我暗示自我激励心理换位学会升华 就是用意志去控制不良情绪 理智控制法 林则徐初到广州禁烟时 受百般阻挠 使他的情绪波动大 但他知道暴怒无济于事 于是 写了 制怒 二字挂在墙上 每当要发怒时 就注视墙上 制怒 条幅 将怒气压下 自我暗示 数学考试50分原来想法 真倒霉 数学又不及格 我怎么这么笨啊 爸妈又要骂我了 换个想法 老师批评我原来想法 就会找我的茬 老是跟我过不去 换个想法 心理换位法 战国时期孙膑被砍去双脚后 怒而发奋 写出 孙膑兵法 歌德在失恋的基础上写出 少年维特的烦恼 司马迁在遭受宫刑后完成 史记 贝多芬在遭受双耳失聪的情况下 创作出 命运交响曲 情绪升华法 材料一 p67 材料二 p68 思考 薛阳 那个战士的情绪表达合适吗 为什么 三 喜怒哀乐 不忘关心他人 阅读 喜怒哀乐不忘关心他人 1 个人情绪表达需要考虑场合及他人的感受2 同学朋友之间应懂得分享快乐分担忧愁 快乐有人分享 是更大的快乐 痛苦有人分担 就会减轻痛苦 课堂小结 学会调控自己的情绪 情绪是可以调适的 排解不良情绪 喜怒哀乐不忘关心他人 情绪需要调控 情绪与个人的态度紧密相关 青少年情绪具有多变的特点 排解不良情绪的方法 情绪表达需考虑他人感受 分享快乐 分担忧愁 小故事 古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住在一间只有7 8平方的房子 友人认为他居住的条件的太差了 他说 朋友们住在一起 随时可以和他们交流感情 是值得高兴的事啊 几年后 他一个人住 又有人说他太寂寞了 他又说 我有很多书啊 一本书就是一个老师 我和那么多老师在一起 怎么不高兴呢 之后 他住楼房的一楼 友人认为一楼的环境差 你不知道啊 一楼