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文档简介

如何选择一把舒适的椅子对于长时间坐在电脑、电视机前的人们来说，很容易因不良坐姿的习惯引发颈椎病。这是颈椎病的自我治疗首先要关注的问题，我们除了纠正不良坐姿以外，选择舒适的人体工学椅对预防颈椎病也有一定的作用。人们在选择工学电脑座椅时，首先最基本的是要选择安全舒适健康的电脑椅，选择带头枕的电脑椅，坐着也和躺着一样舒适，坐着也可以枕枕头，也可以给颈部按摩，可调节的头枕尤为重要，它能更好的贴合颈部，按摩颈部，保护颈椎。再者，一定不能选择垂直靠背的电脑座椅，人们坐在这种椅子上并不会感到舒适。因为人体的背部和腰部不是在同一个垂直面上，背部明显略微凸起。如果坐在垂直帖靠背部的人体工学电脑椅子上时，人的背部会紧靠在椅子上，而腰部却离椅子的靠背还有稍许距离，这样会使腰部没有依托，增加腰部紧张度和颈部负担。长期使用这种椅子，还会导致腰肌劳损，并严重影响颈椎健康。因此，人们应选择腰部位置稍有凸起的人体工学座椅（加了腰垫功能的），不仅能减轻腰部负担，还有助于保护颈椎。进而保护脊椎。选择可调节的腰垫和背垫的人体工学电脑椅，无疑是最佳选择。此外，人们还应选择高度与自己身材相适应的可升降桌椅，过高或过低的桌椅都会增加人体各部位的负。都会让人身体不自在，甚至是让人体负荷更重，进而造成身体不舒适，造成的亚健康，甚至是疾病的入侵。预防颈椎病，保护颈椎，保护身心健康最好的方法就是从身边的点滴开始做起，现在行动，来一起加入到改善颈椎，预防颈椎病，预防加入硬肩族，保护颈椎，保护肩部，保护身体健康这个全民的大活动吧。如何改善颈椎病呢？正确的坐姿很重要。正确的坐姿能够保护颈椎腰椎，双脚自然着地，膝关节角度略大于90度，身体略后倾，腰垫调到腰部位置，头枕调整至颈椎骨三节-
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