一周快速减肥食谱 两个星期减10kg.doc_第1页
一周快速减肥食谱 两个星期减10kg.doc_第2页
一周快速减肥食谱 两个星期减10kg.doc_第3页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

一周快速减肥食谱 两个星期减10kg这减肥餐在二星期内将体内组织经化学变化而起作用，食量多少全无关系，但必须严守食谱内指定的食物进食，因事故中途停企时请再从新进行，为期二星期，可减至10kg，完成这减肥方法后因体内组织已变化，除了必需的营养外对多余的物质不会吸收，增肥的机会减少，只要减少进食殿粉质食物便会控制体重。第一天早餐：熟蛋一只、西柚一个、方饱一块、茶午餐：熟蛋一只、蕃茄一个、茶晚餐：豆腐，(青瓜、红萝卜、西芹等做成醋味沙律)、茶第二天早餐：熟蛋一只、西柚一个、方饱一块、茶午餐：熟蛋一只、西柚一个、茶晚餐：牛排，(蕃茄、西芹等做成的醋味沙律)、茶第三天早餐：熟蛋一只、西柚一个、方饱一块、茶午餐：蔬菜沙律、西柚一个、方饱一块、茶晚餐：豆腐，烧鸡，(蕃茄、西芹等做成醋味沙律)，茶第四天早餐：熟蛋一只、西柚一个、方饱一块、茶午餐：蔬菜沙律、西柚一个、方饱一块、茶晚餐：豆腐，芝士，菠菜，茶第五天早餐：熟蛋一只、西柚一个、方饱一块、茶午餐：熟蛋一只、菠菜，方饱一块，茶晚餐：鱼，菠菜沙律，方饱二块，茶第六天早餐：熟蛋一只、西柚一个、方饱一块、茶午餐：生果，菜用罐头，茶晚餐：牛排，(蕃茄、西芹等做成的醋味沙律)、茶第七天早餐：熟蛋一只、西柚一个、方饱一块、茶午餐：冻烧鸡，蕃茄，西柚一个，茶晚餐：蔬菜汤，烧鸡，蕃茄，椰菜，西芹等，西柚一个，茶注意事项1、沙律中不能加沙律酱或有油的调味料，蔬菜最好煮熟加豉油或醋2、菜或咖啡不能加糖，奶3、肉类可烧或煮熟，不能用油4、鱼可食鱼生或蒸或煮5、尽量少用盐调味(为了不能饮大量水，八杯内)6、鸡约鸡脾一只，牛肉约80-200g(每个人7安士)7、鸡蛋要全熟，二个亦可8、任何调味都不能加糖，以淡味为主，避免多渴水9、方饱的厚一块20mm10、可做大菜糕来顶肚饿或香口胶(
人人文库> 全部分类> 生活休闲 > 美食烹饪

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论