走出生命幽谷-迎向亮彩人生.doc

走出生命幽谷迎向亮彩人生台南市協進國小黃月芳聖嚴：呼吸就是財富、活著就有希望 你可以不要自殺，還有很多路可走一、 從不要帶我走談起生命如山：所以要有無止境的關心，因無數的人需要我們去關懷；生命如海：所以要有無限量的寧靜，來處理人生數不完的的洶湧與澎湃；人生如路：它是無限的寬敞，如果我們願意繼續不斷開創我們的人生。去年底由內政部兒童局補助台灣終止童妓協會出版了這一本不要帶我走繪本，這是一個小二女生的內心的吶喊，也反映出她強烈的不安、擔憂、無奈與抗議。由於近年來不時聽到攜子自殺的新聞，卻不敢去想像那真實的畫面；那些孩子是否有過掙扎、害怕和疑惑，是否想掙脫父母緊抓住自己手，為什麼一定要跟著父母一起走；憐憫那些來不及長大的孩子，也期盼大人能鬆開緊抓不放的手，給孩子一個機會。因為，生命是何等的珍貴啊！親愛的爸爸、媽媽 ，別認為孩子是無知的，在孩子小小的身軀裡，有一顆敏感而柔軟的心，請擁抱您的寶貝，傾聽孩子的聲音。親愛的孩子，勇敢的築夢吧！未來的世界是屬於你們的！二、 有一個女孩叫小八去年六月底，接到一位擔任民意代表朋友的電話，希望出席一個有關憂鬱症患者的關懷活動；而後於7月23日正式成立了台南市憂鬱症關懷協會，因緣際會的我也擔任了協會的監事，從此與憂鬱症結下了不解之緣。而協會之所以成立不得不從小八這個女孩說起。小八的名字叫張恕，民國七十四年生，台灣藝術大學多媒體動畫藝術學系肄業。病發後透過家人不斷的支持與關懷，正在學習如何與憂鬱症共舞，短時間內不會回到學校，打算以自學為目標，嘗試各種對憂鬱症可能具療效的方法，目前是台南市憂鬱症關懷協會的終身志工。興趣廣泛，對漫畫、電影、音樂等皆有粗淺的涉獵，小時後的志向是做一個漫畫家，擅長人物速寫與卡通畫；最近迷上水晶擺飾和芳香療法，是典型的水瓶座女生。2006年4月編著了第一本由十多位憂鬱症病友，透過網際網路互動，將憂鬱症心情編輯成冊的作品我憂鬱，但我很努力一書。有一個部落格”小八微笑憂鬱症防治園地”/clubs/anti_depression/ 神秘、難以理解、在黑暗中悄悄侵蝕人類靈魂的變種病毒故事從2004年10月20日，小八在學校宿舍頂樓割腕自殺開始。期間不斷的上演類似的情結，雖然道具不同，但想死的心情卻不變。直到憂鬱症關懷協會成立、即將出書的前夕，仍然因為吞食過量安眠藥而送成大急診；而一直守護在小八身邊的兩位大天使，就是他的父母。因為她，父親從成大提早退休，因為她，父親一夜白髮。 從擋不住的藍色風暴到與憂鬱症和平共處之事件簿（我憂鬱但我很努力）2004.10. 新樓醫院身心內科門診2004.10.20 在台藝大宿舍割腕，送亞東醫院急診，連夜回台南。2004.11.17 嘉南療養院門診2004.11.30 成大醫院急診2004.12.01 民生醫院林耕新醫師門診，清心小憩住院，診斷為unspecific affective psychoses。2004.12.16 民視新聞錄影2004.12.28 出院2004.12.30 表姊婚宴2005.01.09 在聚會所受洗2005.02.08 除夕，在高雄會伶姬，外婆逝世。2005.02.25 外婆喪禮2005.03.24 與現任男友大黑認識並交往。2005.03.2904.07 荷蘭之旅2005.05.04 小八微笑憂鬱症防治園地成立2005.05.05 成大醫院葉宗烈門診，診斷為bipolar affective disorder2005.07.08 拜訪衛生署提三大訴求2005.07.23 台南市憂鬱症關懷協會成立2005.07.24 報紙及TVBS報導2005.08.24 哥哥入伍2005.09.27 二度休學，在聯合報發表文章刊出。2005.10.12 臨床心理師葉春吟門診2005.11.13 吞藥過量赴成大醫院急診2005.11.16 與李秋月醫師在南一中演講，因自律神經失調全身抖動赴成大醫院急診2005.12.02 與唐心北醫師在東明里社區演講2005.12.04 發生家族網友自殺死亡事件2005.12.07 與出版社鄭社長談論出版事宜三、 憂鬱vs憂鬱症憂鬱是一種情緒狀態，可以發生發生在任何時間及任何人身上；我們或許會因為看了一場感人的電影而傷感落淚，也許因為心愛的寵物走失而焦急難過；可能因生活遭逢重大變故（如親人逝世、失業）而傷心欲絕，因為情感波折而憔悴神傷。當然，它也可以發生在一個完全沒有任何重大事件的人身上。 您是否也對憂鬱症有一些迷思呢？u 憂鬱症的人全都是因為心理受到刺激所引起的。u 憂鬱症只是心情不好，不是疾病，只需要有人給予傾聽與同情就會好了。u 憂鬱症的人總是退縮與沉默的。u 憂鬱症都是因為這個病人的個性懦弱造成的。u 憂鬱症是遺傳而來的。u 憂鬱症的人是容易辨識的。 憂鬱症的長度、廣度、深度u 長度：患者的憂鬱相關症狀持續時間是否超過兩週。u 廣度：患者的憂鬱相關症狀所涉及的層面，是否影響其睡眠、食慾、日常生活（工作、家事、學業）、人際關係。u 深度：患者的憂鬱相關症狀嚴重程度是否影響其生活機能與角色功能。憂鬱症絕對不只是情緒低潮或沮喪，它對一個人的影響廣度遍及生理狀態、情緒、思考及行為；深度則傷害了個人的工作能力、獨立生活能力、社交能力、人際關係及家庭生活；而且它影響的時間十分長久，即使接受治療也可能長達幾個月或數年。四、 積極治療展開新生活 憂鬱症的治療包括：藥物治療、心理治療、環境治療，這是一條漫長的路，雖然辛苦還是得堅持的走下去。 其實每個人一生中都有過情緒低潮的經驗，胸中有一股濃的化不開的憂愁，我們的心被鎖住，我們變得疲憊不堪、身體沉重；對外界覺得陌生且疏離，不知道天為什麼要這麼藍？陽光為何如此燦爛？笑聲怎能如此恣意開懷？為什麼完全體會不到快樂的感覺，對明天沒有任何的期待，在憂鬱之海中載浮載沉，不知道下一個沮喪絕望的浪潮，是否會將我們吞噬？ 得憂鬱症的人並非是心理脆弱或缺乏意志力，更不是失敗者的藉口，它可能，發生在任何人身上；發生在生命歷程中的任何一個時期，可能是失敗挫折時，也可能是得意成功時。憂鬱症不是一個難以啟齒的疾病，而是一個應該積極治療的疾病。五、 憂鬱vs自我傷害案例一：南投小六男童因體臭被嘲笑跳樓案 95年2月24日報載：南投市某國小六年級男生，意外摔斷手後，因為打著石膏洗澡不便，身體發出異味。忍受不了同學臭死了好臭的揶揄與冷嘲熱諷，下課時爬上二樓欄杆要自殺，同學喊叫置之不理，最後才被師生合力拉下。案例二：本校小四男童因同學排擠他跳樓案 二年多前本校四年級男生（資源班服務），因為班上同學說不喜歡他，包括他的雙胞胎班長哥哥，也不願將彩色筆借給他，爬上二樓洗手台揚言跳樓，最後由老師與我勸說下才作罷。持續輔導後未再出現自殺情節，但仍偶有情緒抓狂的情形，到畢業前情況良好，目前已經上國中。友善校園從珍愛自己關懷他人做起希望 教師是關懷的種子、燦爛的陽光、寬闊的舞台、穩健的舵手 孩子們舒服、溫暖、綻放、茁壯，享受生命的喜悅，找到人生的方向。 讓愛在班級中心動起來，讓孩子珍愛自己、關愛他人、愛物惜物，把每個孩子的生命力帶上來，每個人在自在的環境中，從自身做起，將對生命的尊重與關懷傳給身邊的每一個人。六、 片尾聲中細思量 921這個讓台灣歷經七年至今仍無法走出陰霾的數字，也是觸動我開始推動生命教育的動力。因為曾經是南投縣中寮鄉至誠國小的寄宿學校，因為曾經看到孩子們驚嚇又悲傷的容顏，也因為921後大家才隻道自殺與壓力不只是大人或國高中學生的權利；於是我義無反顧的去實踐、去省思、去推行。八年多來，協進國小讓生命教育在此發芽、成長、茁壯，並開出滿室馨香；我們希望孩子在這座由老師的愛與智慧堆砌而成的花園中，凝聚成一股無窮的能量，更散發出光和熱，溫暖每個人的心田。或許我們無法用一時的感動，陪孩子走過一生苦難，但只要在孩子未來人生歷程中，因為一句話或一個想法而轉個彎，就不會有那麼多的遺憾了。孩子就像風中翩翩飛舞的彩蝶，有些飛得高有些飛得低，但她們都盡其所能的飛舞，每個孩子皆不同，但都是特別的、都是美麗的。細數這些日子以來，從一個簡單的構想開始，一步一腳印的譜出協進生命教育的樂章；從一個無奇的體驗開始，彩繪出協進生命教育的色彩；從孩子、老師和家長的回饋中，看到了生命的真、善、美與無限的可能，當然也讓自己在這座生命花園中，享受著花香鳥語與醉人的音符，因為：愛讓世界更美麗、更豐富，當你陪一個人爬山，辛苦上了山頂，你自己不也站在山頂上嗎？七、 向憂鬱症Say Goodbye開一扇窗、透一點光、留一份愛，感受生命的希望，給想要快樂的心。生命是什麼？雖然對生命的看法人人不同，但其中一定有喜、有悲，希望透過生命教育的學習，大家皆能擁抱生命中的快樂，也能將生命中的不如意化成一股新生的力量，讓我們透過人與自己、人與他人、人與社會和人與自然的學習和體驗中，讓孩子更珍惜生命、尊重生命、善用生命，進而關懷大地。不是苦惱太多 而是我們的胸懷不夠開闊不是幸福太少 而是我們還不懂如何生活憂愁時 就寫一首詩 快樂時 就寫唱一支歌無論天下掉下來的是什麼 生命總是美麗的最近有人問起，實施生命教育後孩子有什麼改變？我竟不知從何說起？因為從孩子和家長的回饋中，或許有一些立即性的效應，但我希望的是給孩子一生受用的智慧；其實教育工作是百年大計，大部分的老師皆有教育良心，雖大環境改變驟巨，但還是