宝宝成长(辅食来报到).doc

副食品来报到你有没有注意到，小宝宝很喜欢用手去抓你盘子里的东西，或是两个眼睛一直盯着你，看你将叉子缓缓移向盘子，然后叉起食物塞到嘴巴里去的样子？你可以在小宝宝四到六个月大的时候，开始喂他们吃一些固体的食物，因为小宝宝已经会吞咽泥状的食物，而且已经会喝汤汤了。如果小宝宝出现下列行为，那就表示妈咪可以开始喂他吃副食品：当他看到别人在吃东西的时候，他的嘴巴会跟着动呀动的。虽然已经喝了很多的母奶或配方奶，但他好像还是很饿的样子。当你试着喂他吃东西的时候，他不会用舌头将汤匙往外推。当他看到食物的时候，他会动动他的小下巴，一副想要吃的样子，而不是想要用吸的。 给你的小叮咛：目前，许多专家团体都建议妈咪在小宝宝满周岁以前，让小宝宝以母奶或配方奶为主食，如果妈咪和小宝宝都愿意的话，时间甚至可以拉得更长。而当小宝宝约四个月大的时候，除了喝母奶或配方奶外，妈咪就可以开始为小宝宝添加一些副食品了。小秘诀：现在宝宝已经快要长出第一颗乳牙！虽然流口水不代表快要长乳牙了，但宝宝快要长乳牙的时候，牙龈就会肿起来，吃东西的时候会痛痛的。这时候，妈咪可以将手洗干净，然后用一根手指头，轻轻的来回按摩小宝宝前侧的牙床，这个方法对减轻疼痛非常有效哦，小宝宝吃东西的时候就不会那么痛了。另外，冰敷也是个不错的方法。但是，要避免使用液体中含有酒精成份的固齿器喔。爹地妈咪都希望小宝宝有一口健康的牙齿。但是，很多爹地妈咪都不知道，其实蛀牙的细菌是会经由唾液传染给小宝宝的，不是只有吃甜食才会蛀牙而已。所以，记得不要用自己的嘴巴去测试奶瓶的温度，当奶嘴掉到地上的时候，也千万不要想要用自己的嘴巴将它弄干净 这都是小宝宝会蛀牙的主要原因哦。预防过敏小宝宝吃到肚子里的东西，有可能会造成他的皮肤或消化系统过敏，让宝宝长疹子、皮肤痒或红肿，拉肚子，最后甚至引起尿布疹。如果你喂的是母奶，小宝宝的便便，就比较不会含有引起尿布疹的刺激性酵素。但是，当小宝宝四个月大、开始吃副食品的时候，你就要开始留意可能的过敏反应。所以，健康专家才会建议妈咪在为小宝宝添加副食品的时候，一定要采用一次一种、循序渐进的方式，从清淡、容易消化的蔬菜和水果开始。这样一来，只要小宝宝的肚子一感觉不太对劲，妈咪和医生就可以很快的揪出罪魁祸首，将它从小宝宝的饮食菜单中剔除。容易引起过敏的食物包括： 鸡蛋、尤其是蛋白 小麦 豆类，包括花生酱 牛奶 柑橘类果汁也可能会引起皮肤过敏，而且果汁对小宝宝的牙齿发育也不太好哦。建议妈咪在小宝宝未满一岁以前，只给小宝宝喝母乳或配方奶就好。如果你认为小宝宝喝的配方奶，可能会引起皮肤或消化系统过敏，记得要请教医生哦。医生可能会建议你换个奶粉牌子，或甚至建议改喝含有黄豆配方的奶粉。但是在没有得到医生的建议前，请先不要随便自行换奶哦循序渐进成人都喜欢变换口味，尝试新鲜的变化。但是对于刚开始探索食物世界的小宝宝，妈咪最好每隔几天才变换一次菜色哦。 1. 第一步：健康专家建议，初期阶段先喂小宝宝吃一点米糊，妈咪可以在米糊中，拌入他平常喝的牛奶或母奶，让米糊变成稀稀水水、比较容易消化的米粥。类或大麦含有丰富的铁质、维他命B，能提供小宝宝发育所需的热量，是不错的副食品选择哦。刚开始的时候，每天喂个三到四汤匙就够了。要在一天当中，挑一个小宝宝精神最好、最开心的时段。小宝宝饿得哇哇大哭的时候，副食品根本引不起他的兴趣，所以妈咪记得要在小宝宝喝过奶、但仍有胃口吃其它东西的时候，才端出热呼呼的米粥来。 2. 第二步：等到小宝宝爱上米粥的时候，你就可以开始为他加点青菜了。清蒸或用水煮熟后，将蔬菜打成泥，接着加入些许汤汁，再用滤网过滤一下，让它尝起来口感更佳。你可以在蔬菜泥里面，拌一点母奶或配方奶，或是和米糊搅拌在一起，让食物更加美味。妈咪要记得，不要太早让小宝宝吃甜的食物(例如：甜美多汁的水果)，这样他才会较容易接受清淡无味的蔬菜喔。当小宝宝习惯吃绿色蔬菜后，你就可以来点变化、让他吃较甜的食物！ 3. 第三步：对于每一种新的食物，妈咪都要给小宝宝几天的适应时间。如果小宝宝拒绝吃某一种食物的原因，只是单纯的因为讨厌它的味道或口感，那么妈咪应该改天再试一试，或将它拌入他喜欢吃的食物里，千万不要就这样完全否定它哦。此外，这也是让那些你不常用来料理的蔬果一一登场的好时机。采用循序渐进的方式，大胆让小宝宝尝试不同味道的食物，这样一来，他才能变成一个不挑食的健康宝宝。婴儿食谱、围兜兜，永远不嫌多当小宝宝准备吃固体食物的时候，妈咪就要快点搜集资料。透过多变、富创意的食谱，妈咪不但可以让食物的准备过程变得更好玩，小宝宝也会对妈咪煮的食物更有兴趣哦。妈咪也可以多搜集相关的书籍，或常常上网搜寻新鲜的点子。当然，一开始喂宝宝吃固体食物时，妈咪要有收拾残局的心理准备，因为飞落在小宝宝头上、身上、还有妈咪衣服上的米粒和菜泥，可能会比小宝宝吃到嘴巴里的还要多呢！嘿爹地，卷起袖子来帮忙吧！现在小宝宝会吃固体食物，爹地不妨也拿起锅铲做做菜、动动汤匙喂小宝宝吧迪特沃克博士建议，当小宝宝约六个月大的时候，妈咪可以利用空杯子或训练杯，让小宝宝拿来咬一咬、吸一吸，这样有助于小宝宝练习用牙龈咬东西，并熟练用手拿杯碗的动作。小宝宝习惯拿杯碗之后，妈咪就可以在点心时间时，在他的杯子里倒一点水或果汁，让小宝宝练习拿着喝。这个方法，可以帮助妈咪和小宝宝轻松的度过断奶期减肥秘诀适量的运动和均衡的饮食，是妈妈们甩掉赘肉最好的方法。光是减轻体重，并不会让你的肌肉更结实、看起来更加健康，也不会让你的水桶腰变成小蛮腰哦。不如找一个不但你很喜欢，而且时间也可以配合的运动，然后持之以恒的做下去吧。只要遵守几个小小的原则，就可以自然的、渐渐的减掉怀孕期间增加的体重哦。: 健康均衡的饮食 以水果或酸奶等低脂食物作为正餐以外的点心 尽量少吃高油脂的食物(但偶而放纵一下还是可以的) 多喝水 养成规律的运动习惯减肥不必操之过急。事实上很多妈妈发现自己也没多做什么努力，但是却可以在小宝宝一岁前减掉多余的体重，穿下以前买的漂亮衣服了。当然，每个人的体质都不一样，正在努力减肥的妈妈，可以试试运动和饮食控制。但是如果你还在哺乳阶段，那么千万不要节食哦。喂奶需要补充大量的营养及卡路里，而且乳汁分泌会让妈妈食欲增加，可不是控制饮食的好时机。你应该在宝宝断奶之后，再来考虑进行饮食控制。另外，每个人适合的减肥饮食不一样，你应该先仔细研究适合自己口味及时间的饮食法。如果你觉得自己需要减肥同伴，不妨拉着另一半一起吃轻淡的减肥餐，或是加入附近的减肥俱乐部。千万不要采用极端的节食法来减肥，不但对身体很不好，而且以异常速度减掉的体重，通常很快就会再胖回来了。所以，你应该选择容易持之以恒、又能吃饱肚子的饮食计划，毕竟在未来的几个月里，你每天都需要很多体力来应付家里的小淘气就是要搞得一团乱才好玩嘛小宝宝吃东西的时候，每次都会搞得脏兮兮的，根本没有什么桌餐礼仪。在探索食物世界的过程中，小宝宝需要做很多很多的实验，慢慢学会如何不让汤匙又塞进鼻孔里。所以，对于小宝宝在餐桌上的粗暴行为，妈咪不必太耿耿于怀喔。如果这件事让你很伤脑筋，那么不妨买个塑料垫子，放在小宝宝吃饭的椅子下面，另外，你也可以穿上煮饭用的围裙，保护自己美美的衣服，或是干脆换上快要丢掉的旧衣服吧。还有，不要忘了多采购几打小围兜兜，方便你更换。喂小宝宝吃东西的时候，记得尽量保持欢乐的气氛，不要因为小宝宝不小心打翻盘子，或是用他脏脏的小手手到处乱抹，就对肇事的小宝宝发飙。让宝宝尽情的用手扒食物，随意塞到自己或妈咪的嘴巴里，当他想要尝试用汤匙时，更要不吝啬得给他大大的鼓励喔！愈早让小