第三学期排球教案.doc

第1次课 第 2 周体育锻炼和健康的基本常识一、健康常识（一）健康的概念1948年，世界卫生组织（WHO）在其宪章中提出的健康定义是：“健康不仅是没有疾病和衰弱，而是保持体格方面、精神方面和社会方面的完美状态。”30年后的1978年，国际初级卫生保健大会在，阿拉木图宣言中，又重申“健康不仅是疾病体弱的匿迹。而是身心健康、社会幸福的完美状态。”这个概念不仅阐明了生物学因素与健康的关系，而且强调了心理、社会因素对人体健康的影响。 生理完美状态是指身体各系统无疾病。心理社会方面的完美状态是指一种持续的、积极的内心体验、良好的社会适应能力，能有效地发挥个人的身心潜能和社会功能。（二）健康的价值健康是人类生命存在的正常状态，是社会进步、经济发展、民族兴旺的保证。随着社会经济、科学技术及生活水平的进步，人类对健康内涵的认识不断深化。健康是无价之宝，是成就事业和生活幸福的前提和基础。没有健康，人的智慧就不能充分的发挥，才能就无法有效的施展，纵使才高八斗、腰缠万贯也无济于事。 新的健康观更深一层的意义，在于它指出不能单单把追求躯体的健康看作生活的最终目的，而应看作是争取使生命更高尚、更丰富所具备的必要的物质条件。或者说健康是提高生命质量的基础，其价值远不止是为了维持个体的生存和寿命的延长，而是为了提高生命的社会价值。只有身体健康的人，才能精力充沛、生机勃勃地投身于火热的事业当中，实现自己的理想与目标；只有一家人的健康，才能给家庭带来富裕、安乐和幸福；只有一个企业的职工人人健康，才有利于发展生产，繁荣经济；只有社会群体的健康，才更有助于促进社会发展、国家兴旺。据统计记载，我国国民经济总产值的增加，有20是由于保健工作降低了职工的发病率提高出勤率所获得的；是多年来提倡全民的体育运动和加强保健措施，使全民族的身体素质由弱变强，我国才摘掉了“东亚病夫”那顶受尽屈辱的帽子。（三）我国公民的健康状况1、我国居民40岁后体能明显下降，六成中年人存在健康问题，主要表现为血压升高、肺活量下降。心脏病在我国至少“年轻”了15岁。目前心血管疾病是全国死亡人口中最主要死因，约占死亡人数的34 40，其中全国每年因冠心病死亡110万人，脑中风死亡150万人。据上海市社科院最新公布的“知识分子健康调查”显示，科技人员平均死亡年龄为67岁，较城市职业人群早逝3.26 岁，其中15.6的科技人员逝于3554 岁。针对新闻从业人员进行的一项调查显示，68.5的人每天睡眠时间不足8小时，60.5的人没有享用国家规定的每年一次的公休假，59.5的人从来没有参加过单位组织的疗休养，而生病时有44的人照常上班。此外，慢性疲劳综合征在城市新兴行业人群中发病率为10 20，科技、新闻、广告、公务员、演艺人员、出租车司机等行业高达50。2、中年人心脏病“年轻”15岁 老年人长寿但不太健康我国已进入老龄化社会，老年人口2000 年超过1.2亿，占总人口的10.2。老年人虽已长寿，但并不健康。调查表明，我国60岁以上老年人慢性病患病率是全人群的4.2倍，人均患有23 种疾病，特别是肿瘤、心脑血管病、糖尿病、老年精神病有明显增加。60岁以上老年人活动受限率为8.1，为60岁以下人群的2.7倍；残疾率为25.2，是60岁以下人群的368倍。由此看来，老龄化所带来的平均期望寿命延长并不完全是健康寿命。3、儿童小孩得了大人病据调查显示，我国患有近视的人数有3亿人，占全国总人口的33.6，其中病理性近视约2000 万人。学生近视眼发病率明显上升，接近60，居世界第二位，人数居世界之首。其中，中小学生近视率已达34.6，高中生达70；因近视致盲人数达30万。儿童肥胖令人担心。统计数字显示，全国肥胖儿童在10年间增长57倍，儿童肥胖症占12.6。北京市儿童肥胖率由1990 年的3上升到2000 年的13.8，80的肥胖儿童成人后依然肥胖。北京在对2万儿童进行流行病学调查发现：肥胖、高血压、糖尿病等慢性病不再是成人的专利，“小孩得大人病”如今并不罕见。（四）大学生的健康状况及成因1、状况由国家体育总局、教育部、卫生部、国家计委等11个部门联合进行，历时三年，在全国31个省、市、自治区进行的“2000年国民体质监测”表明我国国民的体质正在下降，特别表现在青少年，虽然身高、体重、胸围正加速生长，但身体素质却全面下降。其实早在1995年的监测就发现我国国民体质就有所下降，而这一次是在1995年的基础上再次大幅度下降。在这里我们以大学生为例，发现大学生的速度素质、力量素质、柔韧性素质、耐力素质、爆发力素质均全面下降。其中，耐力素质下降尤为明显，与1995年相比，男生1000米跑下降了20秒，女生的800米跑下降了15.1秒。更令人担忧的是城市男生的肥胖率由原来的6.7%迅速上升到10.7%，并且已经引发了心脏和肾脏的病变。高校学生的身体素质在下降已经成了不争的事实，在我们高校进行多年的达标测试过程中我们可以明显地发现大学生的身体素质在逐年下降。2、成因（1）大学体育教学的误区片面地理解与追求“快乐体育”；（2）扩招后各高校的体育场馆设施明显不足；（3）学校周边环境复杂，娱乐场所杂乱，危害大学生的身心健康；（4）就业压力和学习压力增大，使学生疏于锻炼；（5）学校及教师的体育教学理念存在一定偏差；（6）大学生对体育锻炼与健康缺乏正确的认识。3、对策（1）大学生自己要注意加强体育锻炼的意识，自觉养成体育锻炼的习惯；（2）大学生应该掌握较系统的体育锻炼知识，具备一定的体育锻炼能力；（3）大学生应该对体育项目的爱好应该比较广泛，不能过于专一；（4）教师的教学目的应该放在培养学生的体育兴趣。二、体育与健康的关系（一）体育可以促进健康，但要适当和适度1、体育锻炼应该选择合适的项目2、体育锻炼应该选择合理的运动量和运动强度3、体育锻炼应该选择合适的时间4、体育锻炼应该选择合适的锻炼场所5、体育锻炼还应该配合合理的营养和充足的休息（二）体育可以延缓衰老，但不能延长生命1、体育锻炼能够增强肌肉力量和骨骼的坚韧度2、体育锻炼能够改善和提高呼吸系统的功能3、体育锻炼能够改善和提高消化系统的功能4、体育锻炼能够改善和提高心血管系统的功能5、体育锻炼能够提高人的灵敏度和反应能力。三、常见运动创伤的急救方法（一）拉伤肌肉主动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉细微损伤、肌肉部分撕裂或完全断裂，称为肌肉拉伤。1、原因及原理（1）准备活动不够，肌肉的生理机能还没有达到所需运动状态；（2）训练水平不够，肌肉弹性和力量较差；（3）疲劳或运动负荷过大；（4）技术动作错误；（5）场地、器材、天气原因。2、处理方法早期冷敷、加压包扎，48小时后开始按摩、用药、热敷等。（二）挫伤人体某部位遭到钝性暴力作用而引起该处及其深部组织的闭合性损伤。1、原因意外的不良身体接触或撞击。2、处理方法（1）单纯的挫伤进行局部冷敷后外敷新伤药；（2）加压包扎、抬高伤肢；（3）头部、躯干部或其它部位挫伤有休克症状出现者应首先进行抗休克处理，保温、止痛、止血、矫正休克后，送医院；（4）有肌肉、肌腱断裂者，应将肢体包扎后送医院。（三）指关节扭伤1、原因手指受到外力冲击而受伤。2、处理方法（1）轻度伤，可通过轻轻拨伸牵引，外檫药酒，轻捏数次，不揉、不扳；（2）连指固定伤指。（3）严重的送医院（四）踝关节扭伤1、原因地面不平、身体失去平衡、着地时踩到别人脚上等，使足突然内翻所致。2、处理（1）止血、冷敷、加压包扎、抬高患肢。（2）24-48小时后，外敷新伤药。（3）三天后按摩、针灸、理疗、痛点注射。按摩手法：按、揉、摩擦、拔伸、摇等（4）若韧带完全短裂，经冷敷加压包扎后及时送医院手术治疗。（5）及早进行功能锻炼。（五）脑震荡（一）原因头部受到暴力作用使神经细胞和神经纤维受到震荡而出现一时性的意识和功能障碍，且多无明显的解剖病理改变。（二）临床表现1、精神恍惚或意识丧失（时间：数秒或30分钟不等）2、呼吸表浅、脉率缓慢、肌肉松弛、瞳孔扩大但左右对称、神经反射减弱。3、清醒后，短时间内反应迟钝，出现“逆行性健忘”。此外伴有头痛、头晕、恶心或呕吐等症状。（三）处理1、使伤员安静平卧，头部冷敷，并注意保暖。2、昏迷者，刺激人中、内关、涌泉、等穴位，呼吸障碍者进行人工呼吸。3、昏迷超过5分钟，瞳孔扩大且不对称，耳、鼻、口出血及眼球青紫，清醒后有剧烈疼痛、喷射式呕吐或再次出现昏迷者，说明脑组织损伤或继发颅内压增高，应立即送往医院抢救。4、患者清醒仍需卧床休息，直到头痛、恶心等症状完全消失。以免引起后遗症。5、伤员康复后，可用闭目举臂单足站立平衡试验来判断能否参加体育活动。（六）骨折1、原因直接或间接暴力、强烈的肌肉收缩、应力性骨折（骨膜反复受到牵拉，或骨质长期受到较大的支撑面的反作用力的作用而引起，如长跑运动员的下肢和体操运动员的上肢骨折）。2、征象（1）疼痛 当时轻，稍后加剧，甚至引起休克（2）肿胀及皮下淤血（3）功能丧失（4）畸形（5）压痛和震痛（6）假关节活动3、临时固定的原则（1）不要无故移动伤肢；（2）有出血和休克症状的固定前先止血和抗休克；（3）夹板和肢体间要有垫衬物，不能留空隙，夹板的长宽要足够；（4）露出伤口的骨头不能放回伤口内，也不能随意去除；（5）先固定骨折部位上下，再固定上下关节；（6）衣服不要脱，要剪开或撕开；（7）固定伤肢后要保暖第2次课：课的目的任务1巩固提高接发球技术、复习3号位快球技术。 2学习短平快球技术。3通过学习促进学生的交流，增进同学之间的感情，提高学生的身体素质，促使学生身体全面发展。基本内容1巩固提高接发球技术2复习3号位快球技术3学习短平快球技术 4身体素质练习教学重点与难点短平快球技术，3号位快球技术部分时间内 容组 织 教 法备注准备部分20分钟一、 学常规：1、集中队伍，师生问好。2、检查人数，安排见习生。3、宣布本节课的内容与安排队型：两排横队1）肩关节绕环 2）扩胸运动3）体转运动 4）髋关节绕环5）正压腿运动 6）侧压腿运动7）膝关节绕环 8）手腕、踝关节运动9）全身运动徒手操要求：动作规范，发力充分，有节奏、有幅度，达到完全热身的效果。拉网抓鱼方法：1）指定活动范围，游戏者在这范围内跑动。2）抽出一位追逐者，其他参与者为被追逐者，如果被追逐者被抓到，被抓到者成追逐者，与原追逐者一起拉手去抓其他被追逐者。由此类推，所有追逐者将手拉手组成一张网去抓其他被追逐者。3）游戏者如果超出这活动范围为犯规，视为被抓到。4）如果在追逐过程中，追逐者拉紧的手松开为网破，抓到的游戏者不算被抓到，要重新拉上手才能开始游戏。部分时间内 容组 织 教 法备注基本部分50分钟1巩固提高接发球技术（预判、抢位、手型）2复习3号位快球技术（时间、抢点）3学习短平快球技术 （距离、时间、抢点）4身体素质练习1) 讲解接发球的练习方法与要求。2）三人一组轮换，一人发球，一人接发球，一人传球3）1、5号位移动接发球4）纠正错误动作5）继续练习1）徒手助跑起跳练习2）抛扣快球3）纠正错误动作4）继续学生练习1）讲解动作要领，并做示范。2）徒手助跑起跳练习3）抛扣短平快球4）纠正错误动作5）继续练习1）慢跑（围绕排球场跑四圈）2）交换腿跳高台50次2组3）30米加速跑6组4）元宝起25次3组结束部分10分钟1、放松运动2、收拾器材3、本课小结4、布置课后练习5、师生再见队形： * * * * * * * * * * * * * * * * * 课后小结第3次课：课的目的任务1复习跳传技术。 2学习后排三人防守技术、扣调整球。3通过学习促进学生的交流，增进同学之间的感情，提高学生的身体素质，促使学生身体全面发展。基本内容1复习跳传技术 2学习后排三人防守技术3学习扣调整球4教学比赛教学重点与难点后排三人防守技术、扣调整球部分时间内 容组 织 教 法备注准备部分20分钟二、 学常规：1、集中队伍，师生问好。2、检查人数，安排见习生。3、宣布本节课的内容与安排二、准备活动：1、徒手操（48拍）2游戏：老鹰抓小鸡队型：两排横队1）肩关节绕环 2）扩胸运动3）体转运动 4）髋关节绕环5）正压腿运动 6）侧压腿运动7）膝关节绕环 8）手腕、踝关节运动9）全身运动徒手操要求：动作规范，发力充分，有节奏、有幅度，达到完全热身的效果。老鹰抓小鸡目的：提高兴奋性，发展协调能力。游戏准备：先指定一位做“老鹰”，一位做“母鸡”，其余游戏者在“母鸡”后依次搭在前面人的腰或肩组成一队小鸡。方法：开始后，“老鹰”左右跑动设法抓到“母鸡”后的“小鸡”，“母鸡”则面对“老鹰”，张开双臂不断移动，保护“小鸡”，若“小鸡”被抓到，则和“老鹰”交换角色。教学建议：活动中，要经常更换各人的位置，“老鹰” “母鸡”应选活动能力较强的人担任。部分时间内 容组 织 教 法备注基本部分50分钟1复习跳传技术 2学习后排三人防守技术3学习扣调整球4教学比赛1）讲解跳传球的动作要领并做示范。2）注意对来球的预判，抢好击球点。3）两人一组互相跳传球。 4）分组轮换练习：1讲解防守动作要领，看信号并做示范，徒手结合步法、手法练习。2学习正面、侧面低姿势垫球技术3学生先双手、后变单手垫球练习4三人防守，教师扣重、轻、吊三种球，学生分别双、单手救球防守练习5三对三，四对四攻防练习1）讲解扣调整球的动用要领并做示范注意：调整好人、球、网的关系2）学生扣教师抛出的远网球3）两一人一组，教师抛球，一个学生调整，另一个学生扣调球结束部分10分钟1、 放松运动2、 收拾器材3、 本课小结4、 布置课后练习5、师生再见队形：* * * * * * * * * * * * * * * * * 课后小结第4次课：课的目的任务1复习跳传技术。 2复习后排三人防守技术、扣调整球。3通过学习促进学生的交流，增进同学之间的感情，提高学生的身体素质，促使学生身体全面发展。基本内容1复习跳传技术 2复习后排三人防守技术3复习扣调整球4教学比赛教学重点与难点后排三人防守技术、扣调整球部分时间内 容组 织 教 法备注准备部分20分钟三、 学常规：1、集中队伍，师生问好。2、检查人数，安排见习生。3、宣布本节课的内容与安排4准备活动（48拍）头颈运动扩胸运动振臂运动绕环运动5 游戏：撒网捕鱼组织及方法：学生玩喊过“7”游戏（明7暗7不能喊，轮到自己喊时喊“过”），产生2名同学做渔夫。两人手牵手组成鱼网。其他学生扮演鱼，在规定区域内自由跑动。一旦被渔夫抓住，就组成鱼网，继续抓其他学生，直到抓完所有的学生。规则：a游戏过程中，组成鱼网的学生不能松手。 b 扮演鱼的学生不能冲网。 c 游戏过程中学生不能超出规定区域，否则判被捉住。部分时间内 容组 织 教 法备注基本部分50分钟1复习跳传技术 2复习后排三人防守技术3复习扣调整球4教学比赛1）讲解跳传球的动作要领并做示范。2）注意对来球的预判，抢好击球点。3）两人一组互相跳传球。 4）分组轮换练习：1讲解防守动作要领，看信号并做示范，徒手结合步法、手法练习。2学习正面、侧面低姿势垫球技术3学生先双手、后变单手垫球练习4三人防守，教师扣重、轻、吊三种球，学生分别双、单手救球防守练习5三对三，四对四攻防练习1）讲解扣调整球的动用要领并做示范注意：调整好人、球、网的关系2）学生扣教师抛出的远网球3）两一人一组，教师抛球，一个学生调整，另一个学生扣调球结束部分10分钟1、放松运动2、收拾器材3、本课小结4、布置课后练习5、师生再见队形：* * * * * * * * * * * * * * * * * 课后小结第5课：课的目的任务1复习短平快球技术。 2学习4号位跑动到3号位扣半高球技术、学习3号位跑动到2号位扣半高球技术。3通过学习促进学生的交流，增进同学之间的感情，提高学生的身体素质，促使学生身体全面发展。基本内容1学习4号位跑动到3号位扣半高球技术。2学习3号位跑动到2号位扣半高球技术。3复习短平快球技术4往返跑教学重点与难点跑动中扣半高球技术，短平快球技术部分时间内 容组 织 教 法备注准备部分20分钟四、 学常规：1、集中队伍，师生问好。2、检查人数，安排见习生。3、宣布本节课的内容与安排二、准备活动：1、徒手操（48拍）2游戏：摸地接力赛队型：两排横队1）肩关节绕环 2）扩胸运动3）体转运动 4）髋关节绕环5）正压腿运动 6）侧压腿运动7）膝关节绕环 8）手腕、踝关节运动9）全身运动徒手操要求：动作规范，发力充分，有节奏、有幅度，达到完全热身的效果。摸地接力赛目的：发展腰背、腿部力量和速度。器材场地准备：排球场一块。方法：将游戏者分成人数相等的两（或三）队，每队各分两组，面对成纵队站在两端线外。教师鸣笛开始，先由一端的排头跑步前进至场地限制线上，双手摸地触及限制线后，后退跑回至端线；再直体向前跑至中线。手摸中线后退回限制线；再跑至对场手摸限制线退回中线；再从中线跑至对场端线，以手摸端线退回至限制线；最后跑步冲向对场端线，与同队另一组排头队员击掌后站到排尾。被击掌的同伴依照同样方法做。最先跑完全程的队为胜。部分时间内 容组 织 教 法备注基本部分50分钟1学习4号位跑动到3号位扣半高球技术。2学习3号位跑动到2号位扣半高球技术。3复习短平快球技术4往返跑1）讲解动作要领，并做示范。2）徒手助跑起跳练习3）4号位跑动到3号位扣半高球4）纠正错误动作5）继续练习1）讲解动作要领，并做示范。2）徒手助跑起跳练习3）3号位跑动到2号位扣半高球4）纠正错误动作5）继续练习1）徒手助跑起跳练习2）抛扣短平快球3）传扣短平快4）纠正错误动作5）继续练习往返跑3组注意安全问题结束部分10分钟1、放松运动2、收拾器材3、本课小结4、布置课后练习5、师生再见队形： * * * * * * * * * * * * * * * * * 课后小结第6课：课的目的任务1复习短平快球技术。 2复习4号位跑动到3号位扣半高球技术、复习3号位跑动到2号位扣半高球技术。3通过学习促进学生的交流，增进同学之间的感情，提高学生的身体素质，促使学生身体全面发展。基本内容1复习4号位跑动到3号位扣半高球技术。2复习3号位跑动到2号位扣半高球技术。3复习短平快球技术4往返跑教学重点与难点跑动中扣半高球技术，短平快球技术部分时间内 容组 织 教 法备注准备部分20分钟五、 学常规：1、集中队伍，师生问好。2、检查人数，安排见习生。3、宣布本节课的内容与安排二、准备活动：1、徒手操（48拍）头颈运动扩胸运动振臂运动绕环运动体转运动 腹背运动弓步压腿侧压腿活动膝关节2游戏：摸地接力赛队型：两排横队1）肩关节绕环 2）扩胸运动3）体转运动 4）髋关节绕环5）正压腿运动 6）侧压腿运动7）膝关节绕环 8）手腕、踝关节运动9）全身运动徒手操要求：动作规范，发力充分，有节奏、有幅度，达到完全热身的效果。摸地接力赛目的：发展腰背、腿部力量和速度。器材场地准备：排球场一块。方法：将游戏者分成人数相等的两（或三）队，每队各分两组，面对成纵队站在两端线外。教师鸣笛开始，先由一端的排头跑步前进至场地限制线上，双手摸地触及限制线后，后退跑回至端线；再直体向前跑至中线。手摸中线后退回限制线；再跑至对场手摸限制线退回中线；再从中线跑至对场端线，以手摸端线退回至限制线；最后跑步冲向对场端线，与同队另一组排头队员击掌后站到排尾。被击掌的同伴依照同样方法做。最先跑完全程的队为胜。部分时间内 容组 织 教 法备注基本部分50分钟1复习4号位跑动到3号位扣半高球技术。2复习3号位跑动到2号位扣半高球技术。3复习短平快球技术4往返跑1）重申动作要领，并做示范。2）徒手助跑起跳练习3）4号位跑动到3号位扣半高球4）纠正错误动作5）继续练习1）重申动作要领，并做示范。2）徒手助跑起跳练习3）3号位跑动到2号位扣半高球4）纠正错误动作5）继续练习1）徒手助跑起跳练习2）抛扣短平快球3）传扣短平快4）纠正错误动作5）继续练习往返跑3组注意安全问题结束部分10分钟1、放松运动2、收拾器材3、本课小结4、布置课后练习5、师生再见队形： * * * * * * * * * * * * * * * * * 课后小结第7次课：课的目的任务1复习4号位跑动到3号位扣半高球技术、学习3号位跑动到2号位扣半高球技术。 2学习2号位跑动到3号位扣半高球技术。3通过学习促进学生的交流，增进同学之间的感情，提高学生的身体素质，促使学生身体全面发展。基本内容1复习4号位跑动到3号位扣半高球技术。2复习3号位跑动到2号位扣半高球技术。3学习2号位跑动到3号位扣半高球技术。46：6对攻教学重点与难点2号位跑动到3号位扣半高球技术部分时间内 容组 织 教 法备注准备部分20分钟六、 学常规：1、集中队伍，师生问好。2、检查人数，安排见习生。3、宣布本节课的内容与安排二、准备活动：1、徒手操（48拍）2游戏：你抓我救队型：两排横队1）肩关节绕环 2）扩胸运动3）体转运动 4）髋关节绕环5）正压腿运动 6）侧压腿运动7）膝关节绕环 8）手腕、踝关节运动9）全身运动徒手操要求：动作规范，发力充分，有节奏、有幅度，达到完全热身的效果。你抓我救器材场地准备：场地不宜太大（两个排球场）方法：1选出参加游戏人数的3/10或4/10作为追逐者，其余为被追逐者，规定一地点为禁区（收容被抓到的被追逐者）。2游戏开始后，追逐者将抓到的被追逐者放入禁区。没有被抓到的被追逐者可以设法避开追逐者去营救禁区里的人，以手摸着禁区的人为营救成功。游戏以被追逐者全部抓完为结束。规则：1追逐者以手摸到被追逐者则算抓到。2在禁区内的“俘虏”不得自行离开禁区。教学建议：本游戏可以采用疾跑、竞走、单足跳等方式，如采用单足跳，追与被追者都用单足跳。部分时间内 容组 织 教 法备注基本部分50分钟1复习4号位跑动到3号位扣半高球技术。2复习3号位跑动到2号位扣半高球技术。3学习2号位跑动到3号位扣半高球技术。46：6对攻1）徒手助跑起跳练习2）4号位跑动到3号位扣半高球3）纠正错误动作，并做示范。4）继续练习1）徒手助跑起跳练习2）3号位跑动到2号位扣半高球3）纠正错误动作，并做示范。4）继续练习1）讲解动作要领，并做示范。2）徒手助跑起跳练习3）2号位跑动到3号位扣半高球4）纠正错误动作，并做示范。5）继续练习1）6：6对攻由教师场外中间送球，要求学生保证一定的接发球，组织有效的进攻。2）输球方接发球打一攻，胜方防守反击。3）每局21分，输方累积所输的分数每一分球做俯卧撑2个。4）不管胜负两个队都进行轮换。结束部分10分钟1、放松运动2、收拾器材3、本课小结4、布置课后练习5、师生再见队形： * * * * * * * * * * * * * * * * * 课后小结第8次课：课的目的任务1复习2号位跑动到3号位扣半高球技术。 2介绍排球战术的分类，学习排球4、3号，2、3号位交叉战术。3通过学习促进学生的交流，增进同学之间的感情，提高学生的身体素质，促使学生身体全面发展。基本内容1复习2号位跑动到3号位扣半高球技术； 2介绍排球战术的分类；3学习排球4、3号，2、3号位交叉战术； 4身体素质练习教学重点与难点排球4、3号，2、3号位交叉战术部分时间内 容组 织 教 法备注准备部分20分钟七、 学常规：1、集中队伍，师生问好。2、检查人数，安排见习生。3、宣布本节课的内容与安排二、准备活动：1、徒手操（48拍）2游戏：住店队型：两排横队1）肩关节绕环 2）扩胸运动3）体转运动 4）髋关节绕环5）正压腿运动 6）侧压腿运动7）膝关节绕环 8）手腕、踝关节运动9）全身运动徒手操要求：动作规范，发力充分，有节奏、有幅度，达到完全热身的效果。住店1器材场地准备：在地上划直径两米的三个圆圈作为“客店”2方法：游戏前教师宣布每个“客店”应住的人数。游戏开始后，游戏者成一路纵队绕场地行进，按教师口令做各种走跑练习或行进间徒手操，当听到教师高呼“住店了”，游戏者马上离开原位，按规定住店人数进“客店”，凡无处可去的旅客罚表演节目。当听到“出发了”的口令时，应马上离开“客店”，回到住店前的位子上去。3规则：（1）进住客店时，后来者不得推挤先到者。（2）如果人数超额，后进入的一名退出。4教学建议：游戏引导人应精确计算住店人数，要造成总有一人无处可去，必要时引导人可加入游戏以调整人数。部分时间内 容组 织 教 法备注基本部分50分钟1复习2号位跑动到3号位扣半高球技术。2介绍排球战术的分类3学习排球4、3号，2、3号位交叉战术4身体素质练习1）徒手助跑起跳练习2）2号位跑动到3号位扣半高球3）纠正错误动作，并做示范。4）继续练习1）快球 2）短平快（长、短之分）3）前飞 4）时间差5）背快 6）背溜7）位置差 8）平拉开9）交叉（分前交叉、后交叉） 10）梯次11）重叠 12）夹塞 前交叉 后交叉1、教师讲解并示范2、网前徒手跑动练习3、网前结合球实扣练习4、点评战术运用效果1）慢跑练习2）单跳跳各2组3）弓步走4）纵跳：1分钟2组5）站桩三分钟结束部分10分钟1、放松运动2、收拾器材3、本课小结4、布置课后练习5、师生再见队形： * * * * * * * * * * * * * * * * * 课后小结第9次课 课的目的任 务教学比赛，通过教学比赛培养学生的战术意识与素养，培养团结协作的集体主义精神基本内容教学比赛教学重点难点战术意识与素养部分时间内 容组 织 教 法准备部分10分钟一、 教学常规：1、集中队伍，师生问好。2、检查人数，安排见习生。3、宣布本节课的内容与安排二、准备活动：1、围绕场地慢跑2、 徒手操（1）肩绕环运动48拍（2）踢腿运动48拍（3）体转运动48拍（4）髋关节绕环48拍（5）正压腿48拍（6）侧压腿48拍3、游戏活动：（1）躲闪拍球。（2）运球躲闪拍球。队形：两排横队徒手操要求：动作规范，发力充分，有节奏、有幅度，达到完全热身的效果。方法：每人抱一球，当听到哨音后进行躲闪的同时，去拍别人的球，被拍到次数少，而拍到他人次数多者为胜。要求：不能出场地，不能推、拉、拖。方法与要求同上。部分时间内 容组 织 教 法基本部分60分钟1教学比赛全班同学分成几个组，进行教学对抗赛，不在发球区发球，直接在场内抛球进行练习。1 随机分组2 按规则进行3 学生轮流担任裁判结束部分10分钟1、放松运动2、收拾器材3、本课小结4、布置课后练习5、师生再见队形：* * * * * * * * * * * * * * * * * 课后小结第10次课：课的目的任务1通过排球规则的学习，加深学生排球运动了解。 2通过身体素质考试，检查学生的身体素质情况。3通过学习促进学生的交流，增进同学之间的感情，提高学生的身体素质，促使学生身体全面发展。基本内容1排球规则与裁判法解释2最新排球规则介绍3身体素质考试教学重点与难点排球规则，素质练习方法部分时间内 容组 织 教 法备注准备部分20分钟一、教学常规：1、集中队伍，师生问好。2、检查人数，安排见习生。3、宣布本节课的内容与安排二、准备活动：1、徒手操（48拍）2慢跑队形：两排横队1）肩关节绕环 2）扩胸运动3）体转运动 4）髋关节绕环5）正压腿运动 6）侧压腿运动7）膝关节绕环 8）手腕、踝关节运动9）全身运动徒手操要求：动作规范，发力充分，有节奏、有幅度，达到完全热身的效果。慢跑400米部分时间内 容组 织 教 法备注基本部分50分钟1排球规则与裁判法解释2最新排球规则介绍3身体素质考试1、比赛方法1）比赛人数2）比赛形式3）比赛胜负计算方法4）场上位置站位、轮转顺序5）自由人的作用2、排球比赛的简单规则（1）原则：1）维护比赛的连续性2）保证攻防之间的相对平衡3）争取比赛时间的可控性4）有利于电视转播（2）简介排球规则与裁判法1）场地、器材、设备2）位置错误、发球秩序错误3）击球时的犯规 四次击球、持球、连击球、借助击球、过网击球、后排进攻性击球犯规等内容：男生：1000米（3分15秒3分55秒）50米（6秒37秒1）引体向上（1317次）女生： 800米（3分10秒3分50秒）50米（7秒88秒6）一分钟仰卧起坐（2743次）结束部分10分钟1、放松运动2、收拾器材3、本课小结4、布置课后练习5、师生再见队形：* * * * * * * * * * * * * * * * * 课后小结第11次课 课的目的任 务教学比赛，通过教学比赛培养学生的战术意识与素养，培养团结协作的集体主义精神基本内容教学比赛教学重点难点战术意识与素养部分时间内 容组 织 教 法准备部分10分钟二、 教学常规：1、集中队伍，师生问好。2、检查人数，安排见习生。3、宣布本节课的内容与安排二、准备活动：1、徒手操（48拍）1） 肩关节绕环2） 扩胸运动3） 体转运动4） 髋关节绕环5） 正压腿运动6） 侧压腿运动7） 膝关节绕环8） 手腕、踝关节运动9）全身运动2游戏：喊数抱团队形：两排横队徒手操要求：动作规范，发力充分，有节奏、有幅度，达到完全热身的效果。游戏：喊数抱团方法：游戏者沿圆圈跑步或作行进间体操，教师突然喊出一个数字，如“2个”、“3个”、“4个”，游戏者听到数字后，立即与临近的同伴按所喊出的数字抱成一团，如教师喊的是“3个”就三人为一团，最后剩下没有抱团的人受“罚”。教学建议：1组织游戏的人数，最好为14、17、19等，使按数抱成团之后，总有几个剩下。2教师应在大家正跑步或作操时（即不太注意时）突然喊出，同一数字可重复喊若干次。部分时间内 容组 织 教 法基本部分60分钟1教学比赛全班同学分成几个组，进行教学对抗赛，按规则进行。1 按水平分组，男女搭配2 学生轮流担任裁判3 五局三胜制结束部分10分钟1、放松运动2、收拾器材3、本课小结4、布置课后练习5、师生再见队形：* * * * * * * * * * * * * * * * * 课后小结第12次课：课的目的任务1复习发上手飘球、“中一二”、“边一二”和插上进攻战术。 2介绍插上战术及假插上战术。3通过学习促进学生的交流，增进同学之间的感情，提高学生的身体素质，促使学生身体全面发展。基本内容1复习发上手飘球2介绍插上战术及假插上战术3复习“中一二”、“边一二”和插上进攻战术4教学比赛教学重点与难点插上战术及假插上战术部分时间内 容组 织 教 法备注准备部分20分钟八、 学常规：1、集中队伍，师生问好。2、检查人数，安排见习生。3、宣布本节课的内容与安排二、准备活动：1、徒手操（48拍）2游戏：拉网抓鱼队型：两排横队1）肩关节绕环 2）扩胸运动3）体转运动 4）髋关节绕环5）正压腿运动 6）侧压腿运动7）膝关节绕环 8）手腕、踝关节运动9）全身运动徒手操要求：动作规范，发力充分，有节奏、有幅度，达到完全热身的效果。方法：1）指定活动范围，游戏者在这范围内跑动。2）抽出一位追逐者，其他参与者为被追逐者，如果被追逐者被抓到，被抓到者成追逐者，与原追逐者一起拉手去抓其他被追逐者。由此类推，所有追逐者将手拉手组成一张网去抓其他被追逐者。3）游戏者如果超出这活动范围为犯规，视为被抓到。4）如果在追逐过程中，追逐者拉紧的手松开为网破，抓到的游戏者不算被抓到，要重新拉上手才能开始游戏。部分时间内 容组 织 教 法备注基本部分50分钟1复习发上手飘球2介绍插上战术及假插上战术3复习“中一二”、“边一二”和插上进攻战术4教学比赛1、按统一口令做徒手挥臂发球动作2、对墙或铁丝网抛球后轻发，练习抛球和击球时机3、 两人一组，相距十米左右对发球面 4、发球区隔网发球1）介绍什么是插上战术与假插上战术。2）找学生做示范介绍二传在后排时插上三个不同位置。3）找学生做示范介绍二传在前排时假插上三个不同位置。4）介绍插上或假插上时前后排的各位置站位注意事项。5）6：6对攻（固定一个二传，进行插上或假插上的演练，同时复习中一二，边一二过攻战术）6）在练习中纠正错误动作并示范。1）通过教学比赛检查学生的技、战术水平，让学生实践中提高接发球阵形、进攻战术等。2）在比赛过程中提醒学生注意所犯的一些不足。3）比赛后注意总结，纠正比赛中的