下册第三章人的健康与环境第一节健康.pptVIP

健康 右图是清华大学一位学生 在校内各项体查中均正常 他在游览北京动物园时 却用浓硫酸泼在了黑熊身上来做实验 从而引发了全市乃至全国人们的关注 请大家讨论一下 这位大学生健康吗 什么是健康 你认为自己健康吗 你判断的标准是什么 思考 世界卫生组织提出的健康的10个标志 1 情绪乐观 从容不迫 勇于承担责任 2 具有旺盛的精力 能够从事日常的社会 学习和工作而不感到有压力 3 应变能力强 能够很好适应环境的变化 4 善于修养精力 睡眠好 5 具有抵抗一般疾病和传染病的能力 6 体重适中 不胖不瘦 身体好 7 眼睛明亮且反应敏捷 8 头发具有光泽而少有头屑 9 牙齿清洁 无空洞 无痛感 无牙龈出血 10 皮肤有光泽有弹性 走路感觉轻松 他们健康吗 为什么 B常常心情郁闷 讨论 A经常生病 C害怕和人相处 1 2 3 健康是指人的生理 心理 社会关系这三者处于最佳状态 世界卫生组织WHO 你能用自己的语言给健康下个定义吗 生理健康 心理健康 社会关系健康 腰酸背痛 紧张 心烦 害怕与人相处 生理 心理 社会关系这健康三个要素之间有什么关系 请举例说明 相互影响 相辅相成 讨论 1 生物遗传因素 2 生活方式因素 3 环境因素 4 保健设施因素 哪些因素会使人不健康 病毒 细菌 营养不良 吸烟 酗酒 吸毒 空气污染 化学药品中毒 遗传 受伤 压力过大等等 你有不良习惯吗 讨论 你是否每天进食早餐 中餐和晚餐 每天你是否吃了蔬菜 水果 谷类等多种事物 你是否参加体育锻炼活动 你每天是否有 小时的睡眠 你是否不吸烟 不酗酒 你是否能正确面对和处理压抑的状态 你的大部分时间是否快乐 你遇到问题时 是否有朋友和家人可以求助 思考下列问题 作出 是 或 不是 的判断 你有几个 是 是 越多生活方式越健康 怎样做会提高你的健康水平 怎样做会降低你的健康水平 讨论 一个人的健康水平处于 生病 健康 这一连续区域内 并不断变化着 提高健康水平的措施 降低健康水平的因素 对疾病的预防和治疗 保持健康的生活方式 经常锻炼身体 心情愉快 心胸开阔 经常与人交流感情 尊重他人 帮助他人等 感染疾病 有不良的生活方式 受伤 心情抑郁 焦虑不安 经常处于失望与压抑的情绪中 缺乏交流等 选择健康的生活方式 你该如何开导小悦呢 如找朋友倾诉 写日记 痛哭一场 理性升华 适度让步 自我解脱 参加体育运动 培养兴趣 听音乐 逛街 阅读 郊游 看电影 暗示自己战胜困难 保持乐观的心态等等 小悦第一次坐在咨询室时 双手紧抓着放在并拢的腿上的书包 眼神迟疑 她说她心情很坏 她家在内地 十年寒窗 终于考上了梦寐以求的S大学 接到大学录取通知书时 她几乎喜极而泣 然而 当她步入大学后 她的生活变得一团糟 在她寝室8个同学中 有6个是上海人 她觉得她们是另一个世界的人 说着日语一样的上海话 知识丰富 活跃兴奋 变着花样玩儿 在她们面前 她自己就像一个10岁不到的孩子 而老师在课堂上讲着一些莫名其妙又深不可测的东西 上课时 她喜欢坐在僻静的角落里 许多人在一起时 她从不找别人说话 也没有人理她 到食堂去买饭 有那么多人排着队 她就只好看到什么就买什么 连价钱和菜名都搞不清楚 所以吃的东西常常是又贵又难吃 她生活在苦恼中 苦恼着自己处处不如别人 她说她找不到自己 我到哪儿去了 我该怎么在众多天之骄子的狭缝中生存 我的价值 我存在的意义究竟是什么 她告诉我 只有我一个人 孤零零的 似乎被整个世界遗忘了 我害怕 我害怕自己要疯掉了 提出问题 朋友让我抽烟 该怎么办 列举危害 会损伤呼吸系统 可能引起肺癌等多种疾病 会上瘾 会给长辈留下不好的印象 作出决定 告诉朋友 我不抽烟 评价 告这是个好决定 因为抽烟危害健康 列举好处 没有好处 选择健康的生活方式 从我做起 从现在做起 从生活中的一点一滴做起 使自己健康成长 将来为国家做出贡献 生理健康的标准 人体各器官组织结构完整 发育正常 功能良好 生理化指标正常 没有疾病或身体不处于虚弱状态 心理健康的标准 身体 智力 情绪调和 适应环境 能在人际关系中彼此谦让 有幸福感 在工作和职业中 能充分发挥自己的能力 过着有效率的生活 社会关系 1 与家庭和亲属的关系 2 工作 学习中与同事 同学的关系 3 亲密的朋友和熟人的关系 4 社团活动 如参加俱乐部 协会等组织 5 参加其他社会活动 如到动物园 美术馆去的情况 社会关系健康是指你能与他人和谐相处 近年来国际医学界提出 亚健康 状态新概念 这是指机体虽无明确的疾病 确呈现生活力降低 适应呈不同程度减退的一种生理状态 是由机体各系统的生理功能和代谢过程功能低下所导 是介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态 国外也称 第三状态 或 灰色状态 目前认定 亚健康状态的范围很广 躯体上 心理上的不适应感觉 在相当长时期内难以确诊是哪种疾病 均可概括其中 从预防医学 临床医学 尤其是精神及心理医学的临床实际工作中发现 处于这种状态的人群数量是相当多的 衰老 疲劳综合症 精神衰弱 更年期综合症及重病 慢性病的恢复期 均属于 亚健康 状态范畴 亚健康 状态产生的主要原因是人体脏器功能下降 主觉身体和精神上的不适 如疲乏无力 情绪不宁 头疼失眠 胸闷等 但各种仪器和生