青春期女生生理心理教育

青春期女生生理心理辅导 连云港市罗阳中学闫黧眉 一 生理篇二 心理篇三 自我保护篇四 做个好女孩 主要内容 一 生理篇1 青春期身体的变化2 有关月经的常识3 有关乳房的常识4 外阴部卫生 1 胸部发育2 粉刺 油腻腻的头发 小痘痘 鼻子出现了黑头3 体毛 都是激素分泌造成的 正常的生理现象 4 白带 白带和汗水 泪腺一样都是身体的自然分泌物 白带可以滋润阴道 防止疾病侵入 5 声音变化 声调变高声音尖而细 清脆而圆润 6 心理变化 情绪波动 思想敏感 独立意识和自由意识增强 世界观和人生观逐步建立 身体的变化 女孩青春期生理保健主要是注意月经 乳房 外阴部卫生 白带等有关内容 1 月经 子宫内膜周期性剥脱从阴道排除 每月一次 即月经 2 月经初潮 是女孩进入青春期的重要标志之一 3 初潮年龄 10 16岁之间 平均13 15岁 一 月经初潮及经期 因初潮时卵巢功能并不稳定 在初潮后0 5 1年时间内月经不规则 这是正常现象 月经周期 月经出血的第一天为月经周期的开始 两次月经第一天的间隔时间 一般为28 30天 提前或延后7天扔属正常范围 月经期为持续出血的天数 一般为3 7天 一般月经的第2 3天量最多 正常的月经证明你的身体是健康的 从此逐渐具备了生育的能力 激烈的体育运动 重体力劳动 生活环境的改变 情绪方面的改变 学习压力 会导致痛经和各种不同类型的月经失调 如月经过多或过少 经期提前或延迟 月经失调 一般在特殊因素过后或逐渐适应了新环境 就会在短期内自然恢复正常 若月经周期延后到6个月以上或一次经期超过11天 或痛经症状逐月加重 均属不正常现象 应该就医诊治 功能性痛经 心理因素为主 有些是体制因素 有的是由于经血不畅 或子宫收缩过强而引起 便秘也可能使盆腔充血而加重痛经 为什么会痛经 应对小窍门 消除对月经的紧张和恐惧心理 按摩法 仰卧于床 先将两手搓热按摩腹部 用热水袋敷于腹部或泡脚 泡20分钟 喝两碗熬的浓浓的生姜红糖水 多吃水果蔬菜 保持大便畅通 1 保持外阴清洁2 经期用品保洁3 注意保暖4 饮食保养5 精神保养6 适当劳动 锻炼 经期卫生保健 1 乳房的发育 孩提时期 青春期乳房的大小由脂肪量决定的 体胖的人乳房大一些 体瘦的人乳房小一些 二 乳房的发育 2 乳房发育过程中不能束胸有些同学见自己的乳房发 不好看 难为情 就把胸束得紧紧的 其实这是非常有害的 到底有哪些害处呢 A 妨碍乳房的正常发育 影响将来的哺乳 B 影响心肺功能 C 内脏发育也会受到影响 3 忌过早用Bra女孩在乳房没有发育成熟之前 不易戴Bra 否则会影响乳腺的正常发育和日后的哺乳功能 4 忌不及时用Bra女孩乳房发育成熟后 应及时使用bra 如果不及时使用 乳房就容易松弛 下垂 尤其是喜欢运动的女孩 过分伸张开的乳房不能恢复到原来的形状 使乳房变形 所以要适时佩戴bra 选择大小适中的优质棉布的 同时要勤换洗 保持清洁卫生 5 全面营养 以保证身体正常身体正常发育和乳房发育的需要 6 加强体育锻炼 经常做健美操 可充分展现青春少女生机勃勃 健康向上的自然美 阴毛开始出现 阴道内的分泌物增多 即白带 三 外阴部卫生 女孩每天要用温水清洗外阴部 内裤 短裤 应每天换洗 若不及时清洗 不但容易造成外阴部的炎症 而且还可能引起体内器官 阴道 子宫 卵巢 发炎 二 心理篇1 青春期性心理特点2 异性交往原则3 怎样处理懵懂的感情4 偷食禁果危害大 1 有了独立意识 但又有较强的依赖性 一 青春期的心理变化 2 有时出现莫名的忧郁 烦恼 又不愿和家长 老师诉说 妈妈回来了 赶紧把日记藏起来 3 有时会出现逆反心理 哼 我偏偏不这样做 4 喜欢交朋友 对异性感到好奇 渴望得到异性的欣赏 交往的危险信号 早恋的前奏1 男女生一对一的交往 不再与其他同学交往 2 双方交往过于频繁 把大量时间花在两人的活动中 无心学习或学习兴趣减少 成绩下降 3 双方交往带有隐秘性 瞒着老师 父母及同学 常常向家长撒谎 4 对方成为自己的牵挂 离开对方就魂不守舍 看见对方与别的异性同学往来 就会心生不满和嫉妒 5 两人在一起时 只渴求拥抱接吻 身体亲昵 双方或一方作出发生性关系的暗示 1 不必过分拘谨 2 不应过分随便 3 不可过分卖弄 4 不能违反习俗 异性交往原则 怎样处理懵懂的感情 1 为什么喜欢这个人 2 你有什么条件谈恋爱 等一等 等你的肩膀更厚实 不 不要说 让我们依然保持沉默 我那么珍惜 这天真羞涩 你也应该保持那青春的活泼 我们的肩膀都还稚嫩 扛不起太多的责任 等一等吧 等你的肩膀更厚实些 那时我也懂得了什么是成熟的思索 3 你要怎么做 父亲 儿子 你是不是觉的她是最好的女孩 儿子 我觉得我认识的女孩里她最可爱 父亲 爸爸相信你的眼光 但是 你才初三 你认识的女孩有多少 儿子 父亲 你说你要上大学 将来还要出国深造 想成为一名律师或金融家 你知道你将来会遇到上多少好女孩 爸爸并不反对你现在谈女朋友 这女孩是你到目前为止认识的最好的女孩 可是你将来会有更多的机会 到那会儿你怎么办 你会不会后悔 儿子 可是 现在让我们离开她 我很痛苦 父亲 你初二买的那个MP3呢 儿子 前两天 您给我买了MP4 我觉得MP3用处不大了 就把它给人了 父亲 儿子 这就叫一山更比一山高 你如果把握好每一个属于你的机会 你以后的成绩只会比今天大 你面临的世界只会比今天更宽阔 到时候你的选择只会比今天更好 更适合你 如果你与这个女孩真的有那份情愿 到那时再让它开花结果过多好 孩子 一个人一生不可能不做些让自己后悔的事 但是 人生最关键的只有几步人生大事也只有几件 后悔了 就遗憾终生 父亲的话说完了 儿子陷入了沉思 与其匆匆步入爱河 不如静静地等待它的成长 干什么起点都要高 爱情也要有个较高的起点 人生最关键的只有几步 人生大事也只有几件 后悔了 就遗憾终生 情商EQ 戈尔曼 他找了一批四岁的孩子 给他们每人一块糖 并告诉他们若能等主持人回来再吃这块唐 则还能吃到第二块糖 戈尔曼悄悄观察 发现有的孩子只等了一会儿便不耐烦了 迫不及待地把糖塞进了嘴巴 而有的孩子则很有耐心 而且很有办法 想出做游戏 讲故事之类种种办法拖延时间 分散注意力 最终坚持到主持人回来 得到了第二块糖 延迟满足 的实验 戈尔曼又对这批孩子14岁时和进入工作岗位后的表现进行了追踪调查 发现晚吃糖的孩子成绩显著 早吃糖的孩子则很平庸 现在人们常用这个实验说明要取得大的成绩就不能急功近利 不能为当前名利所诱惑 能按社会需要不怕挫折 坚持不懈奋斗是取得成就的重要因素 付出小小的代价 换回巨大的回报 你是否愿意用一时的寂寞 换取更大的成功 这成功不仅仅是学业 也包括感情 云是一个漂亮的女孩 父母离异带给她伤痛 使她一直在追寻着爱 当高她一级的校篮球队队长伟向她表示好感时 她充满了兴奋与快乐 云与伟同进同出 双休日云邀请伟到她家里玩 一次在看一部 成人片 时伟吻了她 并向她提出了性要求 她拒绝了他 但当她看见他露出不悦的表情时 她又害怕失去他 最后她服从了他 伟是贪玩的 他又回到了球友中间 并对云经常找他表示了不耐烦 云自怜又自卑 伟的球友用不恭的语言说她时 伟也好像无所谓 云失望又绝望 现在她的例假已经超多一个周没来了 而且她还真的不知道伟这个人 干不干净 是否患过性病 但她不知道该找谁帮助 偷食禁果危害大 案例剖析 1 过早的性行为带给云的担忧 A 伟是否还爱着我 B 我是否会怀孕 C 我是否会染上性病 D 别人知不知道这件事 2 过早性行为会带来的后果 1 一旦少女怀孕 必须做人工流产 2 过早的性生活可严重影响心理健康 3 过早的性生活会影响学习和工作 无论从身心健康 还是社会 家庭压力或是感情方面 女生受到的伤害更多些 所以 作为女孩子来讲 走好每一步 洁身自好 才能拥有一个完整有意义的人生 三 自我保护篇1 避免行骚扰2 女生自我保护十原则 学会自我保护 避免行骚扰性骚扰 是指一个人以某种利诱或威胁为要挟 将自己的性要求强加于他人 迫使他人服从自己的性意志 包括语言上的侮辱 威吓 对身体的猥亵和性的引诱 挑逗等 违背本人意愿的拥抱 接吻 抚摸等身体接触 最严重的是性的侵害 年轻女孩在受到性骚扰后常常陷入被动 自卑 无奈的困境 甚至会导致严重的心理创伤 女生自我保护十原则据调查 在强奸案中 侵害对象主要是25岁以下的女性 而14岁以下的幼女亦占相当比例 所以青春期的少女更要懂得自我保护 1 你若外出 应了解环境 尽量在安全路线上行走 避开荒僻和陌生的地方 2 晚上外出时 应结伴而行 衣着不可过露 不要过于打扮 切忌轻浮张扬 尤其是年幼女孩外出 一定要通知家长接送 3 外出要注意周围动静 不要和陌生人搭腔 如有人叮梢或纠缠 尽快向大庭广众之处靠近 必要时可呼叫 4 你若外出 要随时和家长联系 未得家长许可 不可在别人家里留宿 5 应该避免单独和男子在家里或是宁静 封闭的环境中会面 尤其是到男子的家里去 6 在外不可随便享用陌生人给的饮料或食品 谨防有麻醉药物 拒绝男士提供的色情影视录像和书刊图片 预防其图谋不轨 7 独自在家注意关门 拒绝陌生人进屋 对自称是服务维修人员的人 也可告知等家长回来再说 8 晚上单独在家睡觉 如果觉得屋里有响声 发觉有陌生人进入室内 不要慌乱 要镇定 在确保自身安全的前提下呼叫救命 9 受到侵害 要尽快告知家长或报警 切不可害羞 胆怯延误时间丧失证据 让疑犯逍遥法外 10 如果自已做了什么错事 不要让人做为把柄来要挟你 威胁你听从她的摆布 应勇敢的承认错误 做一个心地坦荡 光明磊落的女孩子 青春期自我保护能力自测案例 假如是我 怎么办 1 童媛第一次出远门到外地姥姥家过暑假 站在这座陌生城市的十字路口 放下旅行包 四处张望 一辆风驰电掣的轻骑车停在她身旁 怎么 我可以帮助你吗 一个男子声音从红头盔盖下发出来 童媛怯生生地问 请问 人民路二条怎么走 红头盔一笑 不远 你坐后头 我带你去 那个人见童媛没动 又笑道 不要脚钱 只是顺路 说着 伸手帮着提旅行包 2 张菊在学滑冰 突然被人重重撞倒 张菊抬头一看 一位男青年掐着腰站在她的面前 他粗野地问 会不会滑 不会滑靠边 张菊正想争辩 滑来一位英俊的青年 他推开那个粗野的青年 别欺负人家女孩子 你撞了人还有理 说着把张菊扶起来 主动教她滑冰 散场时 小伙子提出一个请求 咱们去咖啡屋坐会儿 好吗 3 李琳上学路上 一辆面包车停在她身边 车上下来一个中年人 操着外地口音问 请问到邮政局怎么走 李琳热心地指示了路线 那人却听不明白 说 小姑娘 你上车给我们带个路吧 到了那儿 我们再送你回来 四 做个好女孩1 怎样做个美丽的女孩2 保持积极乐观的心境 做个自强自立的女孩 怎样做个美丽的女孩 1 干净 利落 得体的衣着打扮 会让你看起来青春亮丽 2 挺拔端庄的仪态是最美的 3 注意举止言谈的细节 张爱玲的 倾城之恋 你年轻么 不要紧 过两年就老了 这里最不缺青春了 外貌的美和你们现在正拥有的青春的美都不是永恒的 谁也阻挡不了美貌的衰老和青春的流逝 而有一种美不会衰老 这就是魅力 女性的魅力表现在哪里呢 一是高尚的人格 二是知识与修养 读书 是充实自己的最佳途径 爱读书的