心理健康小报第十五期.doc

顾问： 许若良 徐晓华 王建庆主编： 黄叶红编委： 陈 振 王 琛 季培杰 施建伟 严永新 徐家军 张 伟 张春飞 邓贵平 张孝伟 丁艳锋 何夕林 赵秦卫美编： 周晓燕有一天你将破蛹而出，成长得比人们期待的还要美丽，但这个过程会很痛，会很辛苦，有时候还会觉得灰心，面对着汹涌而来的现实觉得自己渺小无力。但这，也是生命的一部分。做好现在你能做的，然后，一切都会好的，我们都将在这个过程中收获成长。中学生常见心理问题辅导个案分析案例介绍 张某，女，14岁，市某中学初一(2)班学生。成绩一般，编在慢班。中等智商，性格内向。皮肤较黑，脸有雀斑，属于矮胖型身材。父亲是汽车驾驶员，长期出车不在家，母亲是在棉纺厂工作，经常加夜班，上有一位哥哥在某校读高一(住校)、家中经常只留下张某一人，假日亦极少有家庭聚会，各自忙碌。张某属于超生，加上经济不宽裕，父母工作性质造成不能顾及她，于是从小就居住在外婆家，直到小学四年级才回到家中。家庭关系紧张，放学不愿回家。缺少友伴，独来独往，人际关系欠佳。远离人群，不愿过集体生活。情绪不稳，经常发脾气，不愿面对镜子正视自己的模样。 案例分析 父母一向喜欢男孩，对张某比较忽视。加上张某自幼寄养在外婆家，至十岁才回家到父母身边，因而缺少父母的关怀，张某也自感在家中没有地位，情愿放学待在教室，也不愿马上回家。亲子关系疏远。 由于幼时跟外婆相依为命，童年缺少玩伴，养成了退缩不合群的心理，不愿主动与人交往，即使别人主动来找她，张某也经常表示拒绝，且态度生硬，令人难以接受。人际关系不佳。 张某属于矮胖型身材，加上较黑的皮肤和脸上有雀斑，致使张某自恕自艾，不敢面对镜子正视自己的模样，自卑感较重。 辅导方法 1、个别会谈：教师常与张某个别面谈，以全面了解其心理状况、问题行为产生的心理原因，并与张某共同制定计划以改善目前的情况。 2、与家长联系：通过家访、电话联系、家长到校面谈等多种方式，以了解张某家庭情况及表现，并与家长沟通思想，共同商讨解决办法。 3、写观察日记：鼓励张某养成经常写日记的习惯，把每日所想所见记下，除了作为了解张某行踪、想法以作为辅导参考之外，并鼓励张某经常审视自己的日记，以增进自我认识。 4、自我接纳：要求张某每天必须照二次镜子，仔细观察自己的模样，逐渐接纳自己，消除自卑感。 5、组织丰富多彩的集体活动：安排张某参加集体活动，担任一定的角色，加深与同学的友谊。 6、阅读指导：给张某介绍各类有益增进自我了解、充实知识，沟通技巧，增进人际关系的书籍，并耐心指导。 7、设计鸡蛋保护活动，以体会父母养育之恩：以三周为期，要求张某每天带一只鸡蛋到校，由辅导老师签名然后带回去，日复一日，不得破损。以此举体会父母的养育和辛劳。 心 桥 沟通心与心的桥梁2012年第2期 总第15期（内部资料） 主办单位：南通市通州区三余中学心理健康辅导中心关于教育的心理学效应一、霍桑效应美国芝加哥郊外的霍桑工厂是一个制造电话交换机的工厂，有较完善的娱乐设施、医疗制度和养老金制度等，但工人们仍然愤愤不平，生产状况很不理想。后来，心理学专家专门对其进行了一项试验，即用两年时间，专家找工人个别谈话两万余人次，规定在谈话过程中，要耐心倾听工人对厂方的各种意见和不满。这一谈话试验收到了意想不到的结果：霍桑工厂的产值大幅度提高。孩子在学习、成长的过程中难免有困惑或者不满，但又不能充分地表达出来。作为家长，要尽量挤出时间与孩子谈心，并且在谈的过程中，要耐心地引导孩子尽情地说，说出自己生活、学习中的困惑，说出自己对家长、学校、老师、同学等的不满。孩子在“说”过之后，会有一种发泄式的满足，他们会感到轻松、舒畅。如此，他们在学习中就会更加努力，生活中就会更加自信！二、蝴蝶效应据研究，南半球一只蝴蝶偶尔扇动翅膀所带起来的微弱气流，由于其他各种因素的掺和，几星期后，竟会变成席卷美国德克萨斯州的一场龙卷风！紊乱学家把这种现象称为“蝴蝶效应”，并作出了理论表述：一个极微小的起因，经过一定的时间及其他因素的参与作用，可以发展成极为巨大和复杂的影响力。“蝴蝶效应”告诉我们，教育孩子无小事。一句话的表述、一件事的处理，正确和恰当的，可能影响孩子一生；错误和武断的，则可能贻误孩子一生。 人生当明天变成了今天成为了昨天，最后成为记忆里不再重要的某一天，我们突然发现自己在不知不觉中已被时间推着向前走，这不是静止火车里，与相邻列车交错时，仿佛自己在前进的错觉，而是我们真实的在成长，在这件事里成了另一个自己。人生就像一碗面，好不好吃就看你怎么放佐料。人生就像一场戏，演员不一定在台上，观众不一定在台下。人生最重要的不是努力，不是奋斗，而是抉择。人生就像烙饼，得翻够了回合才能成熟；人生就像迷宫，我们用上半生找寻入口，用下半生找寻出口；人生没有真正的完美，只有不完美才是最真实的美。幸福十要素1.必须拥有健全的身体和健康的体魄，这是幸福的基石。吃食不挑剔，说话有条理，走路稳健。2.切合实际的目标和期望，这是幸福的内在驱动力。一个人如果没有目标追求，幸福的河水就会在懒散中干涸。3.自尊，这是幸福的支架，也是幸福的赐予。4.控制感情，这是幸福的规则。过分地压抑或放纵自己的感情，会和幸福相悖。5.乐观，是幸福的源泉。保持乐观，就能繁衍幸福。6.豁达，是幸福的开阔地。7.益友，是幸福的开心果。8.合群，人缘好，幸福自会来。9.挑战性的工作和活动性的消遣，这样的一张一弛，才会有幸福交替出现。10.团队意识，这是幸福的蓄水池。 高三心理辅导专题（二）自我期望过高一位同学告诉我，她现在是年级第500名，如果每次月考前进100名的话，高考就可以进入前100名了，不难看出这位同学已经将全部精力投入到学习之中了，但名次的进步不是以我们主观意志为转移的，你努力别人也一直在努力，所以不符合实际的目标，不但不会起到积极的推动作用，还会产生强烈的挫败感，这样的同学几经“冲锋”无效非常容易产生放弃的念头。对策：确立合理的目标1、理智地面对自己的实际水平，订立科学的阶段目标。 期望值过高，经过努力达不到，会挫伤信心；期望值过低，调动不了积极性。考生之间不要相互攀比，特别是与成绩好的学生。人家定个北大，自己就要定个清华，这样只会使自己越发紧张。目标的订立不仅使我们明确前进的方向，更要起到帮助我们坚强信心的作用。因此目标不宜太高，期望值要适当。合理的目标应该是稍稍跳一下就够得着的目标，力所能及。建议目标的确立最好和家人、老师一起协商。2、目标分解 进入高三，大家就大的愿望就是考进自己向往的大学，但是，考进大学对处于高三门槛的学生来说，还是一个远期的目标，我们这时可以按时间或任务把这个目标分解成一个个的小目标。目标越小也就越明确，实现的可能性就越大，明确了目标，经过自己的努力达到了，我们离远期的目标就近了一步。当然，这个目标不能太高，必须是经过自己一番努力能够达到的，这对激发好胜心，增强自信是很重要的。自信不足，给自己拼命施压【互动环节举胖子】四位同学仅用食指将一个同学从椅子上抬起，悬空三分钟。引导：1、凡事皆有可能，坚持尝试；2、暂时的失败可能是因为没有找到合适的方法。对策：学习方法【学牛反刍，善于归纳】 高三每天要复习巨量的知识，各科的知识经常堆积一起，日日覆盖，好像是学到了很多，回忆起却是空空如也。经常学得大脑一团浆糊。 特别建议大家做一件事，自己动手归纳。心理学研究表明，自己亲自做的事情比较不容易遗忘。或许很多参考书或者老师笔记上有所谓归纳的东西，但是那不是你自己整理的，因此记忆起来也比较费劲。那么，为何不自己动手归纳整理知识点呢？ 归纳为四个内容：简化知识点，记录关键词；易混淆知识对比梳理；建立知识框架；解题要点。【错题本】 把做错的题目集中抄到本子上。在总结为什么会做错题目的时候，最好把它涉及的知识点写出来，总结出这类题目的规律。这里的知识点包括这道题用到的知识点，与它相似或相反的知识点。这样可以帮助我们理清条理，在知识点之间形成一个记忆网络，同时也深刻记住了做错的原因。错题集不是宝贝，不要藏起来，应经常翻一翻，看一看，或者跟同学交流看，互相吸取经验。这样能不断回忆、巩固知识，降低做错题的机会。【尝试回忆】 尝试回忆是在课余时间将课堂学习内容或复习的内容再回想一遍。它是在知识尚未进入遗忘状态之前，在头脑里将知识再现了一遍，有利于记忆的保持。在尝试回忆中，我们能够记住的往往是自己已经懂得的，没有记住的那些正是自己没有掌握的，因此对于这些内容就应该有所侧重，多花时间，从而保证时间的利用率和复习的效率。做模拟试卷、回答同学提问、列科目大纲等都是尝试回忆的好方法。 【十条人生忠告】 低调做人你会一次比一次稳健