期心发委员培训.ppt

大学生常见心理问题 第四期心理发展委员培训主讲人 汪海红 乘着青春的翅膀飞扬 那一年 我们怀着各自的梦想在这里相识 相知 一起上课 一起吃饭 我们开心的笑着 视频 迎新晚会 我们美好的大学生活 有时候 在我开怀大笑时 我却看见有人 在我憧憬和期待未来的时候 却邂逅 视频 大学生自杀报道 三 我们是心理发展委员 我们可以 敏锐观察并及时记录本班同学心理动态对应急心理问题 实行即时报告制度在自身能力范围内 向同学提供心理援助 对超出自己能力范围时 要及时转介定期收集同学的一般性心理困惑解答并及时反馈寻求专业解答组织开展全班性的其他相关心理活动 我们会 在班级普及宣传心理健康知识 将心理健康教育渗透到学生中 适时组织班级心理健康活动 促进同学心理健康水平 及时发现班级有心理危机的学生 有效协助院系心理辅导员做好危机干预工作 1 掌握常见心理问题和紧急干预的常识 学习心理辅导技术 提高自我心理素质 2 积极向本班同学宣传心理健康和心理卫生方面的知识 使同学们了解心理健康对自身成长成才的重要作用 学会自我心理调节 3 主动关注班级学生心理状况 有计划地开展班级心理健康教育活动 促进本班学生的心理健康水平的提高 4 组织同学参加学院或学校的大型的心理健康活动 参与特殊群体辅导活动 协助学院或心理健康教育中心在班级开展相关工作 我们会 5 关注特殊人群 对性格孤僻 家庭情况复杂 经济贫困 纪律观念淡薄 学习困难的同学要给予特别关注和帮助 鼓励同学前往学校心理咨询室寻求心理帮助 6 与同学交心谈心 调节班级人际关系 与其他班干部一道建设班级良好的班风学风 7 及时发现本班有严重心理障碍或处于危机状态的同学 并将这些同学的心理健康状况及时报告辅导员或心理健康教育中心报告 8 及时向学校心理健康教育中心或学院辅导员反映本班学生对心理健康教育工作方面的意见与需求 为学校开展心理健康教育工作出谋划策 我们无法取代优势 朋辈辅导 没有地位差异 没有代际差距 被接纳程度高 减少建立关系时间 生活在同学之中 能及时 真实而广泛而地了解学生中的心理危机信息 经过系统的专业课程培训 同理心 共情力得到良好的唤起与提升 自我得到很好的成长 了解与理解同学的心理困惑与心理感受 容易觉察 优势 四 HOW 三个关注 关注心理热点 关注心理难点 关注心理变化 三个抓好 抓好健康观念引导 抓好心理调节指导 抓好融洽人际推导 2 3 1 大胆探索 找准工作的切入点 三个贴近 贴近同学生活 贴近同学需求 贴近同学心理 2 明确职责 突出工作的侧重点 谈心重在 倾听 干预重在 报告 咨询重在 推荐 关键词 3 高度警惕 把握工作的关键点 立即报告 作好监护 陪伴支持 推荐咨询 护送就医 面对危机 什么是心理问题 心理问题是指所有各种心理与行为异常的情形 心理的 正常 和 异常 之间并没有明确的和绝对的界限 心理问题有轻有重 是一个由正常逐渐向异常 由量变到质变 相互依存和转化的连续谱 连续谱的两端 一端是正常心理 一端是精神异常的极端 精神崩溃 因此 对于轻度的心理问题 若不及时处理 就有可能逐渐转化成严重的心理障碍 相反 对于心理障碍患者 通过心理咨询和治疗 也可以重新获得健康的心理 正常 异常 我校大学生心理问题的类型 适应问题 什么是适应 心理学家沃尔曼认为 适应是 一种与环境融洽和谐的关系 包括满足一个人的绝大多数的需要 并且拥有符合要求所必须的行为变化 以便一个人能与环境建立起一种融洽和谐的关系 所以适应的核心是 与环境建立融洽和谐的关系 这 建立 的过程 是主体改变自己顺应环境的过程 或是主体自主选择 与环境抗争的过程 正所谓物竞天择 适者生存 大学生要 生存 首先要成为 适者 大学生活伊始 对广大学子而言 首当其冲的任务是尽快适应大学生活的新变化 但学子们在适应大学生活的过程中 出现问题是不可避免的 做好心理预防 可缩短适应期 使学习早日走上正轨 更有利于自身的健康成长 大学新生的主要适应内容 1 生活环境的适应2 现实的适应3 人际关系的适应4 自我评价定位5 确立新的奋斗目标6 专业学习的适应 现实的适应 理想与现实的反差的适应未实现理想的适应 人际关系适应 人际交往的期望值增加人际交往的能力有待提高人际交往的途径多元化人际关系类型多样化人际冲突的可能性增多 五成抑郁症患者缘于人际关系差据新华社报道 天津市一中心心理卫生医院对应诊的数百位抑郁症患者进行的分析表明 一半以上病人的抑郁心理是由于人际关系处理不当造成的 专家表示 人们应通过改善人际关系 改变认知和交往方式 使抑郁情绪获得改善 自我的评价定位 自我评价的参照群体的变化大学生评价的标准的多样化 自我评价 是指被评价者自己参照评价指标体系对自己的活动状况或发展状况进行自我鉴定 自我评价实质上就是评价对象自我认识 自我分析 自我提高的过程 自我评价是个体自我意识的一个重要组成部分 对于个性形成有着十分重要的作用 自我评价过高或者过低都会阻碍个性健康发展 确立新的奋斗目标 目标对于行为的动力作用大学之初成为目标的真空时期 专业学习的适应 专业认知的明确学习内容的变化学习方式的变化 专业认知 专业认知是一个重要的教学环节 它要求学生在学习本专业各门课程之前 对本专业所有从事的行业活动进行实地参观 了解 对本行业形成感性认识 使今后的学习能联系实际 学习内容和学习方式的改变 学习内容从以前的数理化变成了专业知识的学习 学习方式的改变 从集体学到个人选课由老师督促到个人自觉学习需要有长远规划 自信与自卑 自信 是个人对自己所做各种准备的感性评估 自信是人对自身力量的一种确信 深信自己一定能做成某件事 实现所追求的目标 自卑的意思是低估自己的能力 觉得自己各方面不如人 自卑 可以说是一种性格上的缺陷 表现为对自己的能力 品质评价过低 同时可伴有一些特殊的情绪体现 诸如害羞 不安 内疚 忧郁 失望等 自信与自卑的关系 自信与自卑互为前提 包括对立的相互并存 互为条件 自信与自卑相互并存 不是统一认识的并存 而是对立领域的认识并存 这方面是自信的 对立的另一方面应该是自卑的 自信与自卑的折中是在没有完全把握情况的一种心理状态 这种状态能避免盲目自信 自信与自卑总是表现为对立的俩个领域 在那一领域估计自己难于发展 虽然是自卑的 但是属于明智的放弃 从而改变初衷 选择适应自身能力的对立的新领域谋求发展 正是这一领域有了自信 理当觉得在对立的另一领域缺乏条件 所以自信与自卑又是互为条件的 理想与现实的差距 理想是你为之努力 为之奋斗的目标 是你朝思暮想渴望或希望达到的一种人生境界 现实是你不想承认却又不得不承认的一种结果 是你想要改变却又常常苦于无法改变的一种生存状态 理想是火种 星星之火可以燎原 理想是灯塔 照亮你前行的路 现实是风帆 没有风再好的帆也是枉然 理想是烟花 绚丽璀璨 照亮黑夜的天空 现实是流星 你期盼着它的出现 它出现了 你来不及许愿 它就消失了 理想是花前月下的甜蜜 是风花雪月的浪漫 现实是明日复明日的平淡 是柴米油盐的辛酸 理想是永结同心的誓约 山盟海誓的诺言 现实是相偎相依的平淡 相濡以沫的淡然 理想是昙花一现的美丽 现实是绽放过后的孤寂 理想是含苞怒放的夏花 现实是繁花谢尽的冬残 人际关系问题 所谓人际关系 是指人们在各种具体的社会领域中 通过人与人之间的交往建立起心理上的联系 它反映在群体活动中 人们相互之间的情感距离和相互吸引与排拒的心理状态 人际关系问题突出表现 当代大学生人际关系状况总体来说是健康的 但也存在着这样或那样的问题 突出表现在以下几个方面 1 以自我为中心 当代大学生大都是独生子女 从小到大感受着家庭的温暖 亲人的溺爱 很自然地形成了以我为中心的人生观 习惯于站在自我的立场看待和处理问题 忽视他人和集体 不能正确处理个人利益和他人利益 集体利益的关系 不能或者不愿深入地了解他人 关心他人 帮助他人 常常为一点小事而斤斤计较 2 自卑与退缩 经济基础 文化基础甚至身体素质的差别很容易在学生心理上形成层次感 个别来自农村或者小城镇的学生 在来自大城市或者家庭经济条件相对优越的学生面前抬不起头来 部分同学悲伤于自己长相不好 口才欠佳 缺乏幽默感等等 他们对人际交往特别敏感 对交往中的负面因素考虑太多 总是极力回避 久而久之 逐渐形成自卑与退缩的性格 陷入焦虑 痛苦 自卑并严重影响到日常生活和身心健康 这类学生虽然相对较少 但危害极大 不容忽视 3 情绪化倾向 情绪化是自我控制与调节能力不足的体现 表明了个人在人际交往方面的幼稚 有些大学生在人际交往中过于情绪化 习惯于感情用事 高兴时满面春风 称兄道弟 不高兴时冷若冰霜 拒人千里 随自己心情的好坏决定对待他人的态度 不顾及他人感受 这就很容易伤害到人与人之间的感情 使人感到不快 在心理上产生隔阂 4 缺乏交往技巧 人际关系本身的复杂性 多面性对部分大学生的人际交往形成了一种心理上的障碍 大学生的学习与生活环境相对中学时代来说较为宽松和富有弹性 生活和环境的巨大变化使这些交往需求迫切但交往技巧相对不足的大学生很容易受到挫折而导致情感的损伤 这在大学新生身上表现尤为突出 情绪管理 情绪管理 EmotionManagement 是指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识 协调 引导 互动和控制 充分挖掘和培植个体和群体的情绪智商 培养驾驭情绪的能力 从而确保个体和群体保持良好的情绪状态 并由此产生良好的管理效果 这个名词最先由因 情绪智商 EmotionalIntelligence 一书而成名的丹尼尔 戈尔曼 DanielGoleman 提出 认为这是一种善于掌握自我 善于调制合体调节情绪 对生活中矛盾和事件引起的反应能适可而止的排解 能以乐观的态度 幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态 情绪管理与情商 位列全美畅销书排行榜的 情绪智慧 EmotionalIntelligence 甚至将EQ与情绪管理划上等号 根据一些心理专家的观点 情绪智慧涵盖下列5种能力 情绪的自我觉察能力情绪的自我调控能力情绪的自我激励能力对他人情绪的识别能力处理人际关系的能力 情感问题 情感问题在大学阶段主要是爱情问题 1 单相思与爱情错觉2 恋爱动机不端正3 恋爱中的感情纠葛4 择偶标准不切实际选择对象理想化 虚荣心强 5 失恋 提倡正确的恋爱心理与行为 1 提倡志同道合的爱情 2 摆正爱情与事业的关系 心理委员应该怎么做 1 掌握常见心理问题和紧急干预的尝试 学习心理辅导技术 提高自我心理素质 2 积极向本班同学宣传心理健康和心理卫生方面的知识 使同学了解心理健康对自身成长长才的重要作用 学会自我心理调节 3 主动关注班级学生心理状况 有计划地开展班级心理健康教育活动 促进本班学生的心理健康水平的提高 4 组织同学参加学院或学校的大型的心理健康活动 参与特殊群体辅导活动 协助学院或心理健康教育中心在班级开展相关工作 5 关注特殊人群