各式太极拳动作方向(列表).doc

马剑华2005年6月上海本谱收入太极拳“一段”(8式)、“二段”(16式)、“三段”(24式)、“四段”(32式)、“六段”(42式)及“四十八式”、“八十八式”等国家套路的拳谱(各式名序)；太极剑“三段”(18式)、“四段”(34式)、“五段”(42式)等现代套路的剑谱(各式名序),供教学、练习时参考。每一拳式、剑式之后均注有该式定势时主要脚、手的方位。它们是按四正(正东、正西、正南、正北)；四隅(东南、东北、西南、西北)；八偏(东偏南、东偏北、西偏南、西偏北、南偏东、南偏西、北偏东、北偏西)来定方位。它是以四正为基准(设角度为0),以起势时面向方向固定为正南,背向方向固定为正北,左手方向固定为正东,右手方向固定为正西；并以四隅为界限(设角度为45)而分成八偏。每偏又各分为15、30两点,如图.一段太极拳(8式)二段太极拳(16式) 预备势 (正南)起 势 (正南)1、卷肱势 (右:正南) (左:正南)2、搂膝拗步 (左:正东) (右:正西)3、野马分鬃 (左:正东) (右:正西)4、云 手 (左:东南) (右:西南)5、金鸡独立 (右:正南) (左:正南)6、蹬 脚 (右:南偏西30) (左:南偏东30)7、揽雀尾 (右:正西) (左:正东)8、十字手 (正南)收 势 (正南)预备势 (正南)第一段1、起势 (正南)2、左右野马分鬃 (左:正东)(右:正东)3、白鹤亮翅 (正东)4、左右搂膝拗步 (右:正东)(左:正东)5、进步搬拦捶 (正东)6、如封似闭 (正东)7、单 鞭 (正东)8、手挥琵琶 (正东)第二段9、倒卷肱(二)(正东)10、左右穿梭 (右:西偏南30)(左:西偏北30 )11、海底针 (正西)12、闪通臂 (正西)13、云手(二) (西南)14、左右揽雀尾(右:正西)(左:正东)15、十字手 (正南)16、收 势 (正南)三段太极拳(24式)四段太极拳(32式)预备 式 (正南)第一段l、起 势 (正南)2、左右野马分鬃(三) (正东)3、白鹤亮翅 (正东)4、左右搂膝拗步(三) (正东)5、手挥琵琶 (正东)第二段6、左右倒卷肱(四) (正东)7、左揽雀尾 (正东)8、右揽雀尾 (正西)9、单 鞭 (东偏北15)第三段10、云手(三) (东南)11、单 鞭 (东偏北15)12、高探马 (正东)13、右蹬脚 (东偏南30)14、双峰贯耳 (东偏南30)15、转身左蹬脚 (西偏北30)第四段16、左下势独立 (正西)17、右下势独立 (正西)18、左右穿梭佐(左:西偏北30 右:西偏南30)19、海底针 (正西)20、闪通臂 (正西)21、转身搬拦捶 (正东)22、如封似闭 (正东)23、十字手 (正南)24、收 势 (正南)第一段1、起 势 (正南)2、右揽雀尾 (西南)3、左单鞭 (东偏北15)4、左琵琶势 (正东)5、进步搬拦捶 (正东)6、如封似闭 (正东)7、搂膝拗步(二)(正东)第二段8、右单鞭 (西偏北15)9、右云手(三) (西南)10、野马分鬃(二) (正西)11、海底针 (正西)12、闪通背 (正西)13、右揽雀尾 (正西)第三段14、转身撇身捶 (东北)15、捋挤势(右:东南,左:东北)16、右拍脚 (东南)17、左分脚 (东北)18、右蹬脚 (正东)19、进步栽捶 (正东)20、左右穿梭(左:东南,右:东北)21、肘底捶 (正东)第四段22、倒卷肱(三) (正东)23、右下势 (正西)24、金鸡独立 (正西)25、左下势 (正西)26、上步七星 (正西)27、退步跨虎 (正西)28、转身摆莲 (正东)29、弯弓射虎(膝东偏南30,拳 东北)30、左揽雀尾 (正东)31、十字手 (正南)32、收 势 (正南)六段太极拳(42式)四十八式太极拳第一段 1、起 势 (正南) 2、右揽雀尾 (南偏西30) 3、左单鞭 (东偏北15) 4、提 手 (南偏西30) 5、白鹤亮翅 (正东) 6、搂膝拗步(二)(正东) 7、撇身捶 (东北) 8、捋挤势(二) (右:东南 左:东北) 9、进步搬拦捶 (正东) 10、如封似闭 (正东)第二段11、开合手 (正南)12、右单鞭 (正西)13、肘底捶 (正东)14、转身推掌(二) (右:正北 左:正南)15、玉女穿梭(二) (左:西北 右:西南)16、右左蹬脚(右:西偏北30左:西偏南30)17、掩手肱捶 (西偏北15)18、野马分鬃(二) (正西)第三段19、云手(三) (东南)20、独立打虎 (正东)21、右分脚 (东偏南30)22、双峰贯耳 (东偏南30)23、左分脚 (正东)24、转身拍脚 (正东)25、进步栽捶 (正东)26、斜飞势 (东偏南30)27、单鞭下势 (东偏南30)28、金鸡独立(二) (正东)29、退步穿掌 (正东) 第四段30、虚步压掌 (正西)31、独立托掌 (正西)32、马步靠 (西南)33、转身大捋 (东北)34、歇步擒打 (西偏北15)35、穿掌下势 (正西)36、上步七星 (正西)37、退步跨虎 (正西)38、转身摆莲 (正东)39、弯弓射虎 (膝东偏南30 拳东北)40、左揽雀尾 (正东)41、十字手 (正南)42、收 势 (正南)预备式 (正南)起 势 (正南)第一段1、白鹤亮翅 (正南)2、左搂膝拗步(正南)3、左单鞭 (东偏北15)4、左琵琶势(正东)5、捋挤势(:东南)(二:东北)(三:东南)6、左搬拦捶(正东)7、左棚捋挤按 (正东) 第二段8、斜身靠 (西偏北15)9、肘底捶 (正东)10、倒卷肱(四) (正东)11、转身推掌(:西北)(二:东南) (三:东北)(四:西南)12、右琵琶势(正西)13、搂膝栽捶 (正西) 第三段14、白蛇吐信(二)(正东)15、拍脚伏虎(:正北)(二:正南)16、左撇身捶 (东北)17、穿拳下势 (正东)18、独立撑掌(二)(正东)19、右单鞭 (西偏北15)第四段20、右云手(三) (西南)21、右左分鬃(二)(正西)22、高探马 (正西)23、右蹬脚 (西偏北30)24、双峰贯耳(西偏北30)25、左蹬脚 (西偏北30)26、掩手撩拳(正西)27、海底针 (正西)28、闪通臂 (正西)第五段29、右左分脚(右:东偏南30)(左:东偏北3)30、搂膝拗步(二)(正东)31、上步擒打 (正东)32、如封似闭(正东)33、左云手(三) (东南)34、右撇身捶 (东南)35、左右穿梭 (右:东北)(左:东南)36、退步穿掌 (正东)第六段37、虚步压掌 (正西)38、独立托掌 (正西)39、马步靠 (西南)40、转身大捋 (胸,东北)41、撩掌下势 (正西)42、上步七星 (正西)43、独立跨虎 (正西)44、转身摆莲 (正南)45、弯弓射虎 (膝西偏北30，拳西南)46、右搬拦捶 (正西)47、右棚捋挤按 (正西)48、十字手 (正南) 收 势 (正南)八十八式太极拳第一段1、预备式 (正南)2、起 势 (正南)3、揽雀尾 (正西)4、单 鞭 (东偏北)5、提 手 (南偏西30 )6、白鹤亮翅 (正东)7、左搂膝拗步 (正东)8、手挥琵琶 (正东)9、左右搂膝拗步(三)(正东)10、手挥琵 (正东)11、进步搬拦捶 (正东)12、如封似闭 (正东)13、十字手 (正南)第二段14、抱虎归山 (西偏北30)15、斜揽雀尾 (西偏北30)16、肘底看捶 (正东)17、左右倒卷肱(三) (正东)18、斜飞式 (南偏西30 )19、提 手 (南偏西30 )20、白鹤亮翅 (正东)21、左搂膝拗步 (正东)22、海底针 (正东)23、闪通臂 (正东)24、转身撇身捶 (西偏北15 )25、进步搬拦捶 (正西)26、上步揽雀尾 (正西)27、单 鞭 (东偏北15 )28、云 手(五) (正南)29、单 鞭 (东偏北15 )30、高探马 (正东)31、右分脚 (东偏南30 )32、左分脚 (东偏南30 )33、转身左蹬脚 (正西)34、左右搂膝拗步(二)(正西)35、进步栽捶 (正西)36、翻身白蛇吐信(东偏南15 )37、进步搬拦捶 (正东)38、右蹬脚 (东偏南30 )39、左披身伏虎 (东北)40、右披身伏虎 (正南)41、回身右蹬脚 (东偏南30 )42、双峰贯耳 (东偏南30 )43、左蹬脚 (正东)44、转身右蹬脚 (正东)45、进步搬拦捶 (正东)46、如封以闭 (正东)47、十字手 (正南)第三段48、抱虎归山 (西偏北30)49、斜揽雀尾 (西偏北30)50、横单鞭 (正南)51、左右野马分鬃(三) (正南)52、进步揽雀尾 (正西)53、单 鞭 (东偏北15 )54、左右穿梭(四斜角) (西南、东南) (东北、西北) 55、进步揽雀尾 (正南)56、单 鞭 (东偏北15 )57、云 手(五) (东南)58、单 鞭 (东偏北15 )59、下 势 (东偏北15 )60、左右金鸡独立(二) (正东)6l、左右倒卷肱(三) (正东)62、斜飞式 (南偏西30 )63、提 手 (南偏西30 )64、白鹤亮翅 (正东)65、左搂膝拗步 (正东)66、海底针 (正东)67、闪通臂 (正东)68、转身撇身捶 (西偏北15)69、进步搬拦捶 (正西)70、上步揽雀尾 (正西)71、单 鞭 (东偏北15 )72、云 手(三) (正南)73、单 鞭 (东偏北15 )74、高探马 (正东)75、左穿掌 (正东)76、转身十字蹬脚 (正西)77、搂膝打捶 (正西)78、上步揽雀尾 (正西)79、单 鞭 (东偏北15 )80、下 势 (正东)81、上步七星 (正东)82、退步跨虎 (正东)83、转身摆莲脚 (正东)84、弯弓射虎 (膝东南，拳东北)85、进步搬拦搬 (正东)86、如封以闭 (正东)87、十字手 (正南)88、收 势 (正南)注：第6174式为第1730式的反复拳式,但72式云式手只做三个三段太极剑(18式)四段太极剑(34式)预备势 (正南)第一段1、起 势 (正东)2、并步点剑 (正东)3、撒步反击 (西南)4、进步平刺 (正东)5、向右平带 (剑尖正东)6、向左平带 (剑尖正东)7、独立上刺 (正东)8、转身弓步劈剑(西偏北30 )9、虚步回抽 (剑指西偏北30 )第二段10、并步平刺 (正西)11、右弓步拦剑 (西偏北30 )12、左弓步拦剑 (西偏南30 )13、进步反刺 (正西)14、上步挂劈 (正西)15、丁步回抽 (剑尖西北)16、旋转平抹 (正南)17、弓步直刺 (正南)18、收 势 (正南) 预备势 (正南)第一段1、起 势 (正东)2、并步点剑 (正东)3、独立反刺 (正东)4、仆步横扫 (东偏北15 )5、向右平带 (剑尖正东)6、向左平带 (剑尖正东)7、独立抡劈 (正东)8、退步回抽 (剑尖东南)9、独立上刺 (正东)10、虚步下截 (脚东偏北5)11、左弓步刺 (东偏北30 )第二段12、转身斜带 (剑尖正西)13、缩身斜带 (剑尖正西)14、提膝捧剑 (正南)15、跳步平刺 (正西)16、左虚步撩 (正西)17、右弓步撩 (正西)第三段18、转身回抽 (剑指东偏南30 )19、并步平刺 (正东)20、左弓步拦 (东偏北30 )21、右弓步拦 (东偏南30 )22、左弓步拦 (东偏北30 )23、进步反刺 (正东)第四段24、反身回劈 (西偏北30 )25、虚步点剑 (正南)26、独立平托 (正西)27、弓步挂劈 (正南)28、虚步抡劈 (正南)29、撤步反击 (东北)30、进步平刺 (正西)31、丁步回抽 (剑尖西北)32、旋转平抹 (正南)33、弓步直刺 (正南)34、收 势 (正南)五段太极剑(42式)预备式 (正南)第一段1、起 势 (正东)2、并步点剑 (东北)3、弓步斜削 (南偏西30 )4、提膝劈剑 (西南)5、左弓步拦 (正东)6、左虚步撩 (脚东偏南30 ，剑尖正东)7、右弓步撩 (正东)8、提膝捧剑 (正东)9、蹬脚前刺 (正东)10、跳步平刺 (正东)11、转身下刺 (东南)第二段 12、弓步平斩 (西北)13、弓步崩剑 (西北)14、歇步压剑 (西偏南30 )15、进步绞剑 (西偏南30 )16、捉膝上刺 (西偏南30 )17、虚步下截 (西偏北15 )18、右左平带 (剑尖正西)19、弓步劈剑 (正西)20、丁步托剑 (胸，西北)2l、分脚后点 (脚正西，剑东北点)第三段 22、仆步穿剑 (正东)23、蹬脚架剑 (正东)24、提膝点剑 (剑西南点)25、仆步横扫 (东偏北30 )26、弓步下截 (右