《做情绪的主人》导学案.doc

第六课做情绪的主人第二框做的情绪的主人一、学习目标: 1、明白情绪需要个人主动调控的道理；2、知道情绪与个人态度是紧密相连的3、掌握情绪调控的一些有效方法二、自主学习1、情绪可以调控吗2、情绪与个人态度的关系3、调控情绪的方法三、合作探究单项选择 1、“谁能保持良好的心态，谁就能较好地发挥，甚至还可能超水平发挥。”这句话的意思是（ ） A、平时训练是次要的，临时发挥才是重要的。 B、不管功底牢不牢，比赛时只要认为自己必胜就能取得胜利。 C、良好的情绪是保证水平正常发挥甚至超常发挥的重要因素。 D、只要放松，即使不认真，也会有好成绩。2、人最基本的情绪是（ ） A、喜怒哀乐 B、惊喜悲愤 C、喜怒哀惧 D、百感交集 3、下列对情绪差别和变化的正确看法是（ ） A、情绪没有差别，也没有变化 B、情绪只有差别，没有变化 C、情绪没有差别，但有变化 D、情绪既有差别，也有变化 4、“风声鹤唳，草木皆兵”表达了人的（ ） A、喜悦的情绪 B、悲哀的情绪 C、愤怒的情绪 D、恐惧的情绪 5、材料一：俗语说：“将心比心”。 材料二：当夜深人静，自己一人走路害怕时，提醒自己“有什么可怕的，自己走路害怕多没出息”。 材料三：冼星海在国难当头时，满腔激愤，写成了撼人心魄的黄河大合唱，振奋起中国人同仇敌忾的民族精神。以上三种控制情绪的方法分别是（ ） A、自我激励、自我暗示、请求帮助 B、转移注意力、升华自我、激励 C、合理发泄情绪、自我疏导、自我暗示 D、心理换位、自我暗示、升华 材料分析：有一个同学准备参加一次大规模的演讲比赛。比赛前，他背熟了稿子，演练了肢体语言，做了充分准备。但是，他感觉到很紧张。于是，他一遍一遍对自己说：不要紧张，不要紧张。终于上场了，他开始进行自我介绍：各位朋友，大家好，我叫不紧张。（1）这位同学为什么会发生这样的笑话？（2）你在每次重要的考试或大型比赛之前，情绪有哪些变化？你是怎样调节自己的情绪的？（4）情绪犹如一把双刃剑，对这句话你是如何理解的？四、课堂检测1、合理发泄情绪是排除不良情绪的积极方式，下列属于这种方式的有（ ） 在适当的场合哭一场 向他人倾诉 进行剧烈的运动 高声歌唱，放声喊叫 A B C D2、对待学习，我们提倡高高兴兴地主动学，不要愁眉苦脸地被动学，是因为（ ）A、不同的情绪对人的智力发展有不同的影响 B、情绪高涨的学生智商较高，记忆力较强 C、情绪低落的学生学习效果差 D、嘻嘻哈哈地学比较热闹 3“烦恼是心灵的垃圾，是成功的绊脚石，是快乐的病毒。”这就是说（ ） A烦恼是不合情理的 B我们应该追求一种没有任何烦恼的生活 C成功的人从来没有过烦恼 D烦恼对我们起着消极作用4情绪有积极和消极之分。下列情况下的积极情绪是（ ） 在公共汽车上被别人踩了脚不计较，对别人表示宽容理解 数学考试考了全班第一名不沾沾自喜，今后要更加努力 期中考试成绩下降，受到老师的批评，能吸取教训，不气馁 自己家庭经济困难，不能买到喜欢的球鞋，感到生活没有乐趣A B C D5积极情绪和消极情绪可以相互转化。下列成语包含这一道理的是（ ）A 欣喜若狂 B.乐极生悲 C受宠若惊 D得意忘形6竞赛前夕比较理想的情绪状态是 ( )A. 兴奋得不能人睡 B悠闲自得，不放在心上 C.适度兴奋紧张，进入备战状态 D恐惧五、课后反思：参考答案：1C 2D 3C 4D 5D 6A 7A 8D 9B 10B 11C12（1）略。（2）情绪犹如一把双刃剑，一方面，情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。这是情绪对人的积极影响。另一方面，情绪也会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。这是情绪对人的消极影响。9（1）李伟的情绪由开心到气愤的变化。（2）青少年的情绪具有冲动、不稳定的特点。这种情绪往往会使我们冲动、消极、无所事事，甚至可能会做出一些违背道德与法律的事情。14（略）15、回答要体现换位思考，排除不良情绪，答案开放。比如（1）哎呀，幸好有半瓶水。其他答案略。16（1）她有积极向上的进取心，笑对挫折的勇气，对自己的前途充满信