糖尿病饮食指导

糖尿病的饮食指导 王新 享受 吃 饮食控制是糖尿病综合治疗的主要关键 其地位不亚于药物治疗 人以食为天 一个困惑 吃什么 怎么吃 吃多少 两个极端 左什么都不敢吃消瘦 营养不良右什么都胡乱吃肥胖 高血糖 饮食治疗的目的和意义 保障和维持正常生活质量 减少降糖药物剂量 控制血糖 保持正常体重 保护胰岛素细胞功能 纠正代谢紊乱 减少和延缓并发症发生 避免高血糖洪峰的产生 保护生命器官 预防低血糖发生 饮食治疗十大黄金法则 控制每日摄入总热量 达到或维持理想体重平衡膳食食物选择多样化 谷类是基础限制脂肪摄入量适量选择优质蛋白质 饮食治疗十大黄金法则 减少或禁忌单糖及双糖食物高膳食纤维膳食减少食盐摄入坚持少量多餐 定时 定量 定餐多饮水 限制饮酒 健康饮食金字塔 饮食治疗三步曲 第一步 计算每天所需总热量 控制总量 第二步 确定各种食物的比例 平衡膳食 第三步 合理分配各餐热量 少食多餐 计算每天总热量 计算标准体重每天总热量计算每天总热量 1千卡 4 18千焦 波氏法 标准体重 公斤 身高 厘米 105桂氏法 标准体重 公斤 身高 100 0 9 中国成人体能消耗分级 标准体重的中国居民膳食能量推荐摄入量 中国营养学会2000 1 先根据表判定自己体重消耗分级 2 再根据表找出所需热量 kcal d 3 根据自己BMI或标准体重判定自己是肥胖还是消瘦肥胖者应比所需热量减少500 800kcal d 消瘦者可酌情增加100 200kcal d 比如以肥胖的50岁男性糖尿病患者 从事轻体力活动 从表可查出他每日所需的热量应为2300kcal d 由于肥胖应减少500 800kcal d 则他每天能量摄入的热量应为2300 500 800 1500 1800kcal d 确定三大营养素比例 合理热量分配 早餐 中餐 晚餐 1 3 1 3 1 3 2 5 2 5 1 5 食品交换份或食品交换单位法 将食物按照来源 性质分成几大类 同类食物在一定重量内所含的蛋白质 脂肪 碳水化合物和热量相似 不同类食物间所提供的热量也是相同的 每份食物所含的热量都是90千卡 同类食品可以相互交换 不同类食品不能相互交换 日用食品六大类 淀粉类 主食 米 面 薯 芋 粗粮 藕 豆等等 是糖的主要成份水果类 含糖 维生素等荤菜类 主要为蛋白质 脂肪 矿物质 如肉 禽 鱼 虾 蛋类等乳制品及豆制品 主供蛋白质 矿物质油脂类 含脂肪 如植物油 肉 禽 蛋黄 花生 核桃 瓜子瓜 蔬菜 海藻 蘑菇类 主供纤维素 维生素 矿物质 少量淀粉等 相当于90千卡热量的谷薯类 相当于90千卡热量的蔬菜 相当于90千卡热量的水果 相当于90千卡热量的豆制品 相当于90千卡热量的奶类 相当于90千卡热量的肉蛋类 相当于90千卡热量的干果类 相当于90千卡热量的油脂类 食品交换的四大类 八小类 等值谷薯类交换表 交换份谷薯类供蛋白质20g 碳水20g 等值蔬菜类交换表 交换份谷薯类供蛋白质5g 碳水17g 等值肉蛋类交换表 交换份肉蛋类供蛋白质9g 碳水6g 等值奶类食品交换表 交换份奶类供蛋白质5g 碳水6g脂肪5克 等值油脂类食品交换表 交换份油脂类供脂肪10g 等值大豆食品类交换表 交换份大豆类供蛋白质9g 碳水4g 脂肪4克 等值水果类交换表 交换份水果类供蛋白质1g 碳水21g 饮食误区 误区一 多吃杂粮总有好处误区二 素油多吃没问题误区三 蛋白质可以多吃误区四 水果是甜的 不能吃误区五 控制主食就等于饮食治疗 饮食误区 误区六 无糖食品可以随意吃误区七 多吃饭不要紧 只要加大药量就行误区八 零食可以随意吃误区九 少吃一顿饭 可以少吃一顿药误区十 打胰岛素就不需要控制饮食了 三宜三不宜 五谷杂粮豆类及豆制品苦瓜 洋葱 香菇 柚子 南瓜等 易于使血糖迅速升高的食物易使血脂升高的食物不宜饮酒 饮食技巧五改助你降血糖 饭前先吃一点生黄瓜或西红柿吃饭先喝汤吃饭先吃些用餐的菜再吃主食和蔬菜 改变进餐顺序 饮食技巧五改助你降血糖 细嚼慢咽 不要狼吞虎咽在餐桌上吃 不要端碗盛上菜到处走专心专意地吃 不要边吃边干活精神集中的吃 不要边看电视边吃饭要一次盛好 不要一点一点盛饭吃完碗中饭立即放下筷子不打扫剩菜饭立即刷牙 改变进餐方法 饮食技巧五改助你降血糖 少吃零食 少荤多素 少肉多鱼 少细多粗 少油多清淡 少盐多醋 少烟多茶 少量多餐 少吃多动 少稀多干 改变进餐习惯 饮食技巧五改助你降血糖 吃菜吃带叶 茎类蔬菜不吃油炸食物或过油的食物不要吃含淀粉高的食物在两餐中间吃水果 但不要喝果汁喝汤去掉上面的油吃肉丝比吃肉片 肉排 红烧肉好吃带刺鱼比吃鱼块好吃带骨头肉比吃墩肉好吃鸡肉去掉鸡皮及肥肉 改变进餐品种 饮食技巧五改助你降血糖 吃煮 蒸 拌 卤的菜比吃炒菜好 可以减少油的摄入吃面条要多做菜码吃鱼吃清蒸鱼 酸菜鱼或炖 炒菜多放调料少放油 改变烹调方法 糖尿病饮食治疗中常遇到的问题 饮食治疗中感到饥饿难忍怎么办 如何具体掌握食物的数量如何吃水果如何应用无糖食品或甜味剂食品什么是保健 功能 食品 吃 享受 营养早餐 丰富午餐 清淡晚餐 各类活动所消耗的热量 平均体重50kg计算 药物治疗 A类 增加胰岛素数量 磺脲药 按作用时间分 长效 24小时 如格列美脲等 qd 中效 12小时 如优降糖 消渴丸 达美康 日服两次 长中效磺脲药适用于空腹和餐后血糖均高或青牡年 短效 如甲磺丁脲 诺和龙 日服三次 适用于餐后高血糖为主或老年人 A类药物除作用时间有长有短外 根据药物疗效强弱分为强效 如优降糖 美比达 迪沙片 平效 如达美康 格列美脲 诺和龙 弱效 如糖适平 甲磺丁脲 可根据血糖水平选用适当强度的A类药物 空腹血糖在7 8mmol L用弱效药物 9 10mmol L用平效药物 10mmol L以上用强效药物 年老体弱用平效或弱效药物 剂量应小些 年轻体壮用强效药物 剂量可稍大些 A类药物适应症有 消瘦或体重指数 23 体重指数 体重 公斤 身高 米 身高 米 餐后2小时胰岛素 27u L 轻度酮症 不论胖瘦三多一少症状明显者 B类 增强糖代谢或抑制糖吸收主要有二甲双胍 苯乙双胍 倍欣 拜糖平 B类药物的适应症 肥胖或体重指数 25 餐后2小时胰岛素 48u L或餐后高血糖 轻型糖尿病或糖耐量降低 此类药宜饭中或饭后服 C类 增加胰岛素敏感性罗格列酮 文迪雅 氨基胍 吡啶酸铬 唐安一号 有降糖 降脂 提高胰岛素敏感性 改善无力症状 防止糖耐量降低的作用 另外 硫酸锌 阿司匹林 奥利司他 西布西明 曲美有减肥 提高胰岛素敏感性的作用 C类药物适用于单纯A类 B类或胰岛素治疗疗效不满意时的联合用药 可提高药物的疗效 胰岛素治疗 1 超短效胰岛素主要有赖辅胰岛素 商品名 优泌乐 和门冬胰岛素 商品名 诺和锐 这两个都是人胰岛素类似物 是通过将人胰岛素的肽链上的氨基酸进行移位 替代 重组等进行新的排列 来改变胰岛素作用时间 提醒 这类胰岛素注射后可以马上进食哦 2 短效胰岛素 R 又叫做普通胰岛素或中性胰岛素注射液 动物胰岛素 重组人胰岛素注射液 如甘舒霖R 诺和灵R 优泌林R R 代表短效即Regular的意思 普通可溶性人胰岛素的基本结构为六聚体 皮下注射后解离成二聚体和单聚体才能被吸收吗 发挥作用 由于这个解离过程延长了胰岛素皮下注射后的起效时间 所以 需在餐前30分钟注射 提醒 凡看到胰岛素后面带 R 字的标志的 记得注射后30分钟才能进食哦 3 中效胰岛素 NPH 主要包括低精蛋白锌胰岛素和胰岛素锌混悬液 市场上常用的有低精蛋白重组人胰岛素注射液 甘舒霖N 中性低精蛋白锌人胰岛素 诺和灵N 精蛋白锌重组人胰岛素注射液 优泌林N 等 提醒 这类胰岛素需每天定时分一次或二次注射哦 4 长效胰岛素主要有甘精胰岛素 商品名 来得时 和地特胰岛素 商品名 诺和平 这两例胰岛素也都属于人胰岛素类似物 其中甘精胰岛素是通过改变氨基酸的排列使胰岛素的等电点发生改变 从原来的PH5 14变为6 17 人体PH值是7 14 这样当它注入到人体内 由于等电点不同 进入人体后就会发生沉淀 同时 因为制剂中存在锌离子 能增加胰岛素六聚体的稳定性 六聚体分解的时间也延长 造成吸收延迟且延长 释放缓慢平稳 几乎没有峰值 地特胰岛素也是通过氨基酸的改变成为中性可溶性液体 以六聚体形式存在 皮下注射后其吸收扩散速度缓慢 在血浆中98 99 与白蛋白结合 以极其缓慢速度释放入血 药物的半衰期显著延长 约为14小时 血浆浓度平稳 峰谷曲线小 提醒 此类胰岛素一般每日定时注射一次 作为补充基础胰岛素 5 预混胰岛素这是将短效胰岛素和中效胰岛素按不同比例进行混合 使得同时具备短效和长效作用的胰岛素 我们常看到带数字的的胰岛素 如30R 50R等 其中的数字代表的就是短效或超短效胰岛素成分所占的比例 提醒 即使是预混