人教课标版五年级下册《 发展学生体能》课件

第五章发展学生体能 本章探讨的内容 1 发展体能的一般概述2 发展体能的原则3 发展体能的方法 第五章发展学生的体能 教学目标 通过本章内容的学习 让学生了解体能的概念 理解发展学生体能的原则 掌握发展学生体能的方法 最后能把所学原则和方法运用与实践教学之中 教学重点 发展学生体能的原则及依据 发展学生体能的方法 教学难点 发展学生体能的原则及依据 一 发展体能的一般概述1 体能的概念 所谓体能是指有机体在运动活动中所表现出来的能力 主要包括身体基本活动能力 简称运动能力 和身体素质两个方面 第一节发展体能概述 运动能力 运动能力一般是指机体在体育活动中 表现出来的走 跑 跳 投 攀爬 悬垂 支撑 搬运 负重 平衡 滚翻等的能力 也是人们在日常生活 劳动和运动中不可缺少的基本能力 身体素质 身体素质是指人体在身体活动中 各器官系统表现出的速度 力量 耐力 灵敏 柔韧等的机体能力 2 发展体能的意义 1 体能是体质的主要组成部分 发展学生的体能 是学校体育的重要目标 2 发展体能促进学生掌握体育技术和技能 提高运动技术水平 提高学生身心健康水平的需要 3 发展体能对提高学生日常生活和生产劳动等能力都具有重要作用 4 促进身体形态正常发育 养成正确身体姿势 5 提高机体对外界环境的适应能力和对疾病的抵抗能力 1 以运动动作实践为基础 通过反复的练习 达到发展体能的目的 2 科学安排生理负荷 3 选择的内容与方法要全面 多样 4 发展体能必须按体育教学规律 5 运动能力是身体赖以表现的运动形态 而身体素质是提高运动能力的基础 3 发展体能的特点 1 遗传变异对体能发展的影响 二 发展体能的生物学基础 有研究证明 人的形态 机能及素质的发展 受遗传因素的影响较大 例如 最大吸氧量的发展 主要取决于遗传因素的影响 人的相对肌力 受遗传影响较大 而绝对肌力的发展则主要取决于环境因素 各种身体素质的发展 受遗传因素影响各有不同 其中有的身体素质的发展明显的受遗传的影响 如反应速度 一般耐力 速度力量 爆发力与弹跳力 灵敏等受遗传因素的影响较大 在基本活动技能方面 如走和跑的生物力学结构 也受到遗传因素影响 研究证明 人在形态结构 生理功能和运动能力等方面受到遗传和环境的影响 其中形态特征所受的影响大于机能的特征 如身高 坐高 四肢比例 脏器大小等在后天环境中都不易改变 而脉搏 血压 肺活量 血糖含量 心输出量则受后天环境的影响较大 有的性状在某些年龄阶段变化幅度还相当大 这就为发展体能提供了可能性 2 体能发展的生理生化基础 1 人体是由物质组成的 2 人作为一个有机体 对周围环境做出各种反应 3 新陈代谢是人体生命活动的基本特征之一 新陈代谢包括同化和异化两个方面 它们是相互依存和不断进行着的 第二节发展体能的原则 根据体育教学的目标 遵循体育教学过程的规律 而制定的在体育教学过程中发展体能的基本要求 它是体育教学工作者在长期教学实践中 发展体能成功经验的总结和归纳 因此正确理解和贯彻 运用发展体能的原则 对实现体育教学体能发展的目标和提高教学质量均具有重要的意义 全面性原则 适量性原则 健康性原则和持续性原则等 一 全面性原则 1 全面性原则的内涵2 为什么要贯彻全面性原则 指在体育教学过程中 在教师的指导下 学生从事各种身体活动 从而促进身体形态 机能 体能都得到全面和谐的发展 特别表现在各种运动能力和身体素质的全面发展 人体是一个统一的有机的整体 3 怎样贯彻全面性原则 1 既要全面发展 又要突破薄弱环节 2 正确处理好发展运动能力与身体素质的关系 3 合理选择内容 克服单纯从兴趣出发倾向 二 适量性原则 1 适量性原则的内涵2 为什么要贯彻适量性原则 指在体育教学中 科学适量地安排运动负荷的量与强度 使学生承受恰当的生理负荷 人体生理机能活动能力变化的规律 3 怎样贯彻适量性原则 1 根据课的目标 教材性质 课的类型和学生特点等合理安排课的生理负荷 2 正确处理生理负荷的量与强度关系3 正确处理生理负荷的表面数据与内部数据的关系 4 学会监测运动负荷 三 持续性原则 1 持续性原则的内涵2 为什么要贯彻持续性原则 指在体育教学过程中 不但要注重学期 学年发展学生体能的持续性 还在考虑学段与学段之间的衔接 确保学生体能发展的不间断性与持续性 人体生理机能适应性规律 3 怎样贯彻持续性原则 1 持之以恒 强化学生自身锻炼意识 树立终身体育思想 自觉锻炼的习惯 2 合理间隔 包括课的内容 时间 课外锻炼的间隔合理 以及内容和运动负荷的安排要连贯系统 四 健康性原则 1 健康性原则的内涵2 为什么要贯彻健康性原则 指体育教学中 发展体能要以健康为前提 坚持有利于促进学生身体正常发育 促进健康 提高技能 养成正确良好的身体姿势和健康卫生习惯 我国现阶段学校体育教学目标及学生身心全面发展规律 3 怎样贯彻健康性原则 1 全面理解和贯彻体育课程标准 2 加强学生健康意识的培养和教育 3 加强健康意识教育是长期的过程 4 教学中要加强安全教育 第三节发展体能的方法 发展体能的方法是指体育教学过程中 师生为了实现锻炼身体 增强体质和发展体能的教学目标 所采取的各种工作方式 在体育教学中 常用的发展体能的方法有 一 重复法重复法是指在不改变动作技术结构和生理负荷的表面数据的条件下 所进行的反复练习的方式 要求 1 根据发展体能的任务和学生个体的具体情况确定练习的次数 距离 时间 强度 间歇时间 2 根据锻炼时的实际情况 改变重复练习的条件 3 应尽量选用简单而有实效的或已基本掌握的手段 以保证练习的准确性 提高锻炼效果 4 加强对学生进行发展体能的目的教育 克服单纯从兴趣出发与枯燥感 并要采取灵活的调整措施 调节课堂的气氛 二 变换法 变换法是指在体育教学中为发展学生体能所采用的变换练习的环境 条件和动作的要素以及动作的组合等情况下 进行锻炼的方法 要求 1 变换要以锻炼的实际需要为前提 作出有针对性的安排 例如 为改进和提高动作技术 尽快掌握技术要领 而调整练习要素 如降低练习速度 减小运动负荷等 有时为克服环境影响因素而采用转移性练习等 2 在安排变换因素时 应考虑循序惭进 以学生能适应 有利于保证锻炼实效 不要过于突然 三 持续法 持续法是指在体育教学中 组织学生练习时 在相对较长的时间里 用较稳定的强度 不间歇地进行练习的锻炼方法 要求 1 要考虑不同项目以及不同季节气候对学生的影响 坚持区别对待 因人而异 2 控制好负荷强度 练习强度较大时 练习时间就不能太长 练习时间延长 强度不能太大 注意循序渐进 逐步提高 3 教师要善于观察持续法练习所产生的生理反应 及时进行调整 4 要广泛运用变换的方式 多采用游戏与比赛的方法组织练习 以提高学生的兴趣 四 间歇法 间歇法是指根据对象 教材内容的特点和生理负荷的大小 调整与控制各练习之间的间歇时间 以提高发展体能效果的方法 要求 1 由于学生年龄 性别 体能 客观环境条件等不同 不可能有固定间歇时间的指标 教师要及时了解学生负荷后的生理与心理反应情况 依据实际情况去调节与控制间歇时间 避免负荷过大或过小 以期达到发展体能之效 加强医务监督 2 间歇时应主要采用积极性休息的方式 如走步 慢跑 适当的放松 以加速排除乳酸和恢复体力 五 循环法 循环法是指在体育教学中根据发展体能的要求 选择若干练习或动作 分设若干作业点 要求学生在每个作业点上完成规定的练习和负荷 一个接一个进行作业点的轮换 循环往复地进行练习的锻炼方法 要求 1 选择作业点的数目 各作业点练习的内容 次数 间歇时间以及巡回的总次数等 应依据发展体能的任务及学生特点进行科学设计和提出简明的要求