健康教育老年人冬季常见病防治与健康

冬季常见病预防与健康 五 第五章节 冬季健康必备器械 预防远比治疗更重要 温湿度计 冬季家庭必备 空气湿度过大或过小 都对人体健康不利 湿度过大时 人体中一种叫松果腺体分泌出的松果激素量也较大 使得体内甲状腺素及肾上腺素的浓度就相对降低 细胞就会 偷懒 人就会感到无精打采 萎靡不振 长时间在湿度较大的地方 如高山 海岛 工作 生活 还容易患风湿性 类风湿性关节炎等湿痹症 但湿度过小时 蒸发加快 干燥的空气易夺走人体的水分 使人皮肤干裂 口腔 鼻腔黏膜受到刺激 出现口渴 干咳 声嘶 喉痛等症状 极易诱发咽炎 气管炎 肺炎等病症 现代医学还证实 空气过于干燥或潮湿 都有利于一些细菌和病菌的繁殖和传播 科学家测定 当空气湿度高于65 或低于38 时 病菌繁殖滋生最快 当相对湿度在45 55 时 病菌的死亡率较高 温湿度计 冬季家庭必备 温湿度计 居室里比较舒适的气象条件是 室温达25 时 相对湿度应控制在40 50 为宜 室温达18 时 相对湿度应控制在30 40 有加湿器的家庭应注意经常调节室内湿度 以便充分地为您的健康服务 加湿器 冬季家庭必备 加湿器 是增加空气的湿度 随着人们生活水平提高 空调暖气广泛使用 导致皮肤紧绷 口舌干燥 咳嗽感冒等空调病暖气病的滋生 适合的空气温度湿度使空气更加清新 保障您和家人的健康 体温计家中必备 人体正常体温平均在36 37 之间 腋窝 超出这个范围就是发热 38 以下是低热 39 以上是高热 红外线体温计 家用心电图机 家中必备 血氧脉搏监护仪器 家中必备 血氧脉搏监护仪器 可以测量血氧饱和度 饱和度低了就需要吸氧气 长期供氧不足容易老年痴呆 医院也是根据血氧饱和度决定是否吸氧的 本仪器还可以检测脉搏 对于正常人来讲脉搏等于心率 对于有房颤现象的病人 脉搏比心跳慢一点 还可以显示脉搏波形 是最专业的最便利的医用监护设备 适用于医院 社区康复中心 诊所 健身运动场所 家庭 只要套在手指头上 3秒钟就可以出结果 高血压 糖尿病患者必备 空腹血糖正常值 一般空腹全血血糖为3 9 6 1mmol L 70 110毫克 分升 血浆血糖为3 9 6 9mmol L 70 125毫克 分升 空腹全血血糖 6 7mmol L 120毫克 分升 血浆血糖 7 8mmol L 140毫克 分升 2次重复测定可诊断为糖尿病 当空腹全血血糖在5 6mmol L 100毫克 分升 以上 血浆血糖在6 4mmol L 115毫克 分升 以上 应做糖耐量试验 当空腹全血血糖超过11 1mmol L 200毫克 分升 时 表示胰岛素分泌极少或缺乏 因此 空腹血糖显著增高时 不必进行其它检查 即可诊断为糖尿病 高血压 糖尿病患者必备 正常成人的血压范围为 收缩压140 90mmHg 舒张压90 60mmHg 脉压30 40mmHg 高血压患者监测自己的血压 可为医师制定或调整治疗方案提供重要参考 监测过程还可以促使高血压患者更加关注自己的治疗和保健 血压监测数据不稳定时建议到院做24小时动态血压监测 高血压 糖尿病患者必备 1 去除了偶测血压的偶然性 避免了情绪 运动 进食 吸烟 饮酒等因素影响血压 较为客观真实地反映血压情况 2 动态血压可获知更多的血压数据 能实际反映血压在全天内的变化规律 3 对早期无症状的轻高血压或临界高血压患者 提高了检出率并可得到及时治疗 4 动态血压可指导药物治疗 在许多情况下可用来测定药物治疗效果 帮助选择药物 调整剂量与给药时间 5 判断高血压病人有无靶器官 易受高血压损害的器官 损害 有心肌肥厚 眼底动态血管病变或肾功能改变的高血压病人 其日夜之间的差值较小 6 预测一天内心脑血管疾病突然发作的时间 在凌晨血压突然升高时 最易发生心脑血管疾病 7 动态血压对判断预后有重要意义 与常规血压相比 24小时血压高者其病死率及第一次心血管病发病率 均高于24小时血压偏低者 特别是50岁以下 舒张压 16 0kPa 105mmHg 而以往无心血管病发作者 测量动态血压更有意义 可指导用药 预测心血管病发作 家中必备 体温计家中必备 心脑血管疾病 氧气 心脑血管疾病是人类的多发病 有老人的家庭 最好备个氧气袋 如果老人常出现失眠 健忘 听力减退 容易疲乏 胸闷等症状 或患有老年痴呆 哮喘 肺气肿 冠心病 高血压 中风等疾病者 家里也最好常备氧气袋 氧气袋不仅在家中可以使用 也可以用于老人在家急性发病时 转送医院的途中急救用 家中必备 心脑血管疾病 轮椅 家中必备 电动轮椅 普通轮椅 轮椅 是康复的重要工具 它不仅是肢体伤残者的代步工具 更重要的是使他们借助于轮椅进行身体锻炼和参与社会活动 老年人在无法正常行走的状态建议使用 普通轮椅一般由