《正面管教》读书会.pptx

主讲人 李庆云 白云 亲密关系 李庆云 孩子优先儿童性格培训导师理学学士应用心理学专业国家二级心理咨询师 亲密关系 作者 加 克里斯多福 孟在个人及团体教练的领域上有近30年经验的国际演说家 生命教练和咨商师 发现 寻找真挚永恒的亲密关系 其实就是寻找自我 适用 18岁以上 亲密关系与泛泛之交差异 了解程度关心程度相互依赖性相互一致性信任度忠诚度 序疑问 爱的死去活来形同陌路 仇人 原因 满足未满足的 投射到对方身上问题 他们拥有的钥匙不给我们建议 用理性的眼光看感性的问题1 感觉的重要性 突破保护机制2 责任的重要性 减少责怪 批评与指责3 亲密关系是一种完美设计 接纳所有的一切 喜悦与不悦4 绝对的爱是无条件的 给予与接受并非爱 是自己5 伴侣的目的 镜子 老师 玩伴 观点 一 亲密关系的圣杯 二 月晕现象 三 幻灭 四 内省 五 启示 六 新的起点 亲密关系 一 亲密关系的圣杯 寻找真挚永恒的亲密关系 其实就是寻找自我 被亲密伴侣攻击的概率比遭到陌生人攻击的概率还大 练习 1表一 写下初遇时 你在ta身上发现的所有优点 至今发现的优点2表二 写下ta现在的缺点3计分 表一中一项10分 表二中一项负10分4统计得分 忘记了当初被吸引的原因只注意到对方不好的地方 二 第一阶段 月晕现象闪闪发光物 并非尽黄金不实的光彩 使人分心而看不到真正的光源 1 情感之旅坠入情网的 谁不是一见钟情 人类想要发展亲密关系 比其他动物要来得难 恐惧 无知 亲密关系失败爱与被爱的需要2 吸引磁场 我被蛊惑了 如果那个无赖没有对我下药 我才不会爱上他 开始和维持一段亲密关系背后的真正动机 其实在于需求 3 制造梦想的机器 当我需要你的时候 我唯一需要做的事就是做梦 修饰或彻底改造伴侣的企图 很快会让我们走向通往地狱之路 4 通往地狱之路 通往地狱之路 是用期望铺成的 期望与要求可分为明说和暗示 暗示 1希望伴侣满足但不示弱2幻想ta会读心术明说使用命令句及暗示的非语言表达都会带来不满5 压力 失望和愤恨 期望 愤恨的前身 情绪需求 归属感 重要性 被关注期望与要求 失望 愤恨正视感觉 需要 直述你的问题放手 接受 指南 二 第一阶段 月晕现象 三 第二阶段 幻灭 我是与一个幻觉结婚 药效退了之后 我觉得他糟透了 幻灭 并非愤恨 绝望甚至背叛 是不再被错觉所迷惑 需求没有满足 对伴侣的改造计划又全都不起作用的时候幻灭到来了 1 偏差行为 是恶魔笔我们这样做的 引起注意 看看我 看看我 权利斗争 我不想做 你不能逼我 三种选择 1 蛮力或恐吓强迫伴侣改变 2 学习圣人般的忍耐力 3 甩掉现任情人另觅新欢 报复心理 你伤害了我多少我也要伤害你多少 自我放逐 努力有什么用呢 反正我一点也不重要 2 胡萝卜西瓜与痛苦有权利斗争 是逃避或拖延自己心中浮现的不快 为了拯救自己而去远离人或事痛苦不处理永远不会消失我们宁愿争吵也不愿面对伤口 是因为生气比承受心碎要简单的多 负面影响就是自我局限的信念 3 信念 想法的果实想法 行动 习惯 人格 命运 4 过去的魅影过去的创伤会导致负面的想法 现在用健康的方式去处理 5 回家如果离开家的时候 你并不感到平静 那么你其实并没有离开 过去的事情也可以挽回 三 第二阶段 幻灭 6 被善意之火误伤争执的对方往往是真心相爱的 痛苦太强 感受不到内心的渴望与对方分享的爱 7 因果关系每个选择都有后果 不幸的是 有时候你早已忘记自己的选择 后果才浮现 负责任的态度 而非控制 8 愤怒原因 1 怒气能够麻痹我们心中的痛 2 让对方有罪恶感 达到有效的控制 3 提供给我们一个美妙的机会去感觉自己是 对的 9 站在对的一方逃避痛苦 只要证明自己在某件事情上是对的 只要让被人看起来是错的一方 健康美好的关系 对自己的愤怒负责 爱意 三 第二阶段 幻灭 10 你们之间最短的距离11 报复伤害对方减轻自己的痛苦 但痛苦又是建立在痛苦上 所以会循环 12 赢在心态上如果你想一窥自己的宿命 只要看看你自己的心态就知道了 三 第二阶段 幻灭 四 第三阶段 内省 我对镜中人说话 问他能不能改变自己的态度 1 好的 不好的 丑陋的 和神圣的2 自我放逐亲密关系中的两条路 1无止境的追逐需求2了解自己 放弃期望在亲密关系中 因为失败和无力感而想要放弃的这种经验 是一个清楚的指标 表示内省的过程已经开始了 3 受害者监牢 1 拯救者 维持和平者 2 迫害者 不耐烦的训练官 3 受害者 代罪羔羊各种问题 内心投射 4 左右为难如果你能不把自己当做悲剧的主角 并表达决心 像这样说 我愿意接受这两个选择中的任意一个 或都不选 我最想要的东西就是真理 卡普曼三角 5 对家庭死忠因爱而结合的家庭是没有家族牵系的 因为所有的牵系都是一种束缚 祖先犯罪 后代受罚 6 牺牲别人要你做一件事情 如果你说 不 就会有罪恶感 说 好 又不觉得快活的话 那你大概就是因为罪恶感在做牺牲 7 亲密关系的律动就像摆钟牺牲者中心放纵者虽然弥补伴侣的放纵不是你的职责 但对方的放纵行为确实是你的责任 牺牲并不是一种行为 而是一种心态 8 对性的罪恶感当你的性能量得以舒展的时候 你的整个身体都会成为爱的工具 而这也是它原本该有的身份 你做的许多行为都不是出于爱 而是罪恶感 四 第三阶段 内省 跟我来吧 把昨日忘掉 走出你的心 向外跨一大步1 量子隧道如果你想尽快到达一个地方 最快的方式就是 你已经在那里了 2 拥抱我所爱看到ta的本质3然后你就会看到阳光你要做的不是让一方胜而让另一方败的决定 而是要以明辨的态度来决定采取何种行动 或不采取任何行动 才会对每个人都好 4允许以允许的态