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劳动卫生安全健康知识讲座 主讲丁雪勇重庆市五进健康咨询中心 LAODONGWEISHENGANQUANJIANKANGZHISHIJIANGZUO 宜居重庆 畅通重庆 森林重庆 平安重庆 健康重庆 地震水灾火灾 时间就是生命 早评估病情 早呼救 早到达心搏骤停的严重后果以秒计算10秒 意识丧失 突然倒地30秒 阿斯综合症 发作60秒 自主呼吸逐渐停止3分钟 开始出现脑水肿6分钟 开始出现脑细胞死亡8分钟 脑死亡 心肺复苏的 黄金8分钟 现场心肺复苏术CPR A 人工呼吸B 胸外按压 判断意识 轻拍双肩靠近耳旁呼叫 喂 你怎么了 无反应准备行动 摆体位 摆放为仰卧位放在地面或质地较硬的平面上注 千万不可以放在沙发 草坪及软质的东西上 清除异物 注 淤泥 假牙 口香糖等异物 判断呼吸 口对口人工呼吸 心跳停止判断 按压定位沿肋骨缘向上滑到胸骨底部 剑突上2横指 把另一只手掌根靠在手指上 胸骨下半部 按压定位第二只手重叠在第一只手上手指交叉 掌根紧贴胸骨 男士 两乳头中间 错误 手指交叉重叠 错误 肘部弯曲 正确按压姿势示意图 按压深度 成年人 胸骨下陷4 5cm未成年人 胸骨下陷2 3cm婴幼儿 胸骨下陷1 2cm按压频率 成年人 100次 分钟未成年人 100次 分钟婴幼儿 100次 分钟有效标准 能触摸到颈动脉搏动 人工呼吸与胸外按压的比例 单人操作 人工呼吸 胸外按压2 30双人操作 人工呼吸 胸外按压2 30 止血的方法 1 加压包扎止血法 2 指压止血法 3 止血带止血法 利用急救专用箱相关急救药品和用具利用紧急救护知识和技能积极开展自救互救减少意外伤害事故 健康五大基石 1 合理膳食2 适量运动3 戒烟限酒4 心理平衡5 定期测量血压 合理膳食 合理膳食什么都吃 适度不过度 有粗有细 有荤有素 不甜不咸 三四五顿 七八分饱 最合理的膳食结构 植物性为主 动物性为辅 稳定粮食 保证蔬菜水果 增加奶类 调整肉类 以鱼肉及禽肉为主 适量运动 生命在于运动 阳光 空气 水和运动是生命和健康的源泉 上班下班走起来 上楼下楼爬起来 旅游徙步甩起来 坚持运动 适度运动 偶尔运动无益处 三三 运动 戒烟限酒 我国每年至少有百万人死于吸烟所导致的疾病吸烟使心血管疾病的发病率高于不吸烟人群的54 少量饮酒 健康之友 大量饮酒 罪魁祸首 心理平衡 比上不足时 要知足常乐身处逆境时 要自得其乐春风得意时 要助人为乐 定期测量血压 水银血压计 臂式血压计 腕式血压计 现代文明家庭必备三计 体重计体温计血压计 测量血压的方法 成年人高血压的诊断标准 预防胜于治疗 大多数的心脑血管疾病和慢性疾病都是由于血压异常升高而开始的现代文明家庭三计 体温计血压计体重计人以健康为本 健康以预防为本不要透支健康 不要死于无知 H1N1甲流 增强免疫力 H1N1甲型流感 传播方式 飞沫 粘膜 口腔 鼻腔直接或间接传播症状 体温在37 5摄氏度以上 有流鼻涕 鼻塞 咽喉痛 咳嗽 头痛 全身酸痛等症状潜伏期 一般为1 7天 现在多为1 4天并发症 肺炎 内脏器官衰竭 严重的导致死亡 H1N1 甲型流感 预防H1N1甲流 一 隔断传染源二 提高自身的免疫力 第三医学 人类63 的疾病是不需要药物可以治愈的 26 的疾病是需要药物才能治愈的 剩下的百分之几就是无药可救的 目的 减少打针 吃药带来的危害希波克拉迪说过 世界上最好的药物是食物 世界上最好的医生是人自己自然医学 物理自然疗法 理疗 针灸 按摩 推拿 火罐 刮痧等 水疗 食疗 尿疗等共同点 运用人体的经络和穴位 人体的经络一共是12条加上任督二脉一共是14条叫的出名字的穴位有361个叫不出名字的都叫 阿是穴 人体经络图 人体三大养生系统 血液循环系统 呼吸系统 消化系统 合谷穴 定位 大拇指横纹与虎口垂直处 拇指所指最高顶点 主导 上呼吸系统疾病 面口合谷收 主治 感冒头痛 脸部瘫痪 口腔炎 喉咙痛 过敏性鼻炎 神经衰弱 手指关节痛多汗 皮肤粗糙等 内关穴 救命穴 定位 腕横纹上两寸主导 心胸胃 血液循环主治 心绞痛 心动过速 胸闷 气喘 心悸失眠 多梦 胸肋疼痛等 足三里 长寿穴 定位 膝眼以下三寸主导 消化系统 主治 慢性胃溃疡 胃痛 腹痛 十二直肠溃疡 小孩厌食偏食 老年人的腹胀 消化不良 体质上的消瘦长不胖 低血压 贫血 支气管炎 哮喘 神经衰弱 晕车 晕船 防病保健等 肩井穴 主治疾病为 肩周炎 颈椎病 头肩酸痛 头重脚轻 眼睛疲劳 耳鸣 落枕等 小海穴 主治 手指关节病变 指关节炎 手心出汗 手指僵硬 鼠标手 羽毛球网球肘 肘臂疼痛 命门穴 定位 在第二腰椎与第三腰椎棘突之间 主治 补肾壮阳 培元固本 强壮腰脊 补腰酸背痛 腰肌劳损 腰软 坐骨神经痛 生骨刺 腰椎肩盘突出 气海穴 定位 脐下1 5寸 仰卧取穴 主治 女性四肢发冷 腰腿膝软 女性保健 长斑 皮肤发黄 粗糙 生理痛 月经不调 闭经 痛经 白带异常 各类妇科疾病 关元穴 定位 人体关元穴位于下腹部 前正中线上 当脐中下3寸 主治 男性性功能障碍 间歇性的阳痿 早泄 遗精 尿频 尿急 尿失禁 尿等待 尿不尽 前列腺炎 前列腺增生 前列腺肥大 以及各种男性疾病 人体足底穴位 足疗 最好的理疗 脚是人的第二心脏 人老脚先衰 脚底穴位与人的五脏六腑一一对应 脚底被称为人体 健康报警器 刺激脚底各穴位 就是刺激调理五脏六腑各器官 调整人体生理机能 防病治病保健强身 经常足浴 会提高自身免疫力 增强抵抗疾病的能力 同时对高血压 脑溢血 糖尿病等慢性疾病有很好的预防和治疗作用 涌泉穴 滋阴补肾 颐养五脏六腑 足疗十大功效 补 补脑提神 补心调律 补脾助运 补肾壮阳泻 泻有余 泻毒利尿清 清热泻火 清湿化炎 清火泻毒温 温经通脉 温理止通消 消食消肿消淤散 对人体外 风寒署湿燥火 有宣解之效和 调和阴阳 调理脏腑敛 敛汗止血固清缩尿缓 舒缓急迫 舒挛缓痉镇 安神平喘降压 21世纪人类健康的世纪 健康是件艺术品 损坏容易修复难生命是条单行线 一江春水向东流失去了健康错错错失去了生命痛痛痛 祝您身体健康中心电话86186120厂家电话4006367120 亚健康自测法 1 精神紧张 焦虑不安 2 孤独自卑 忧郁苦闷 3 注意力分散 思考肤浅 4 容易激动 无事自烦 5 记忆减退 熟人忘名 6 兴趣变淡 欲望骤减 7 懒于交往 情绪低落 8 易感乏力 眼易疲倦 9 精力下降 动作迟缓 10 头昏脑涨 不易复原 11 久站头昏眼花目眩 12 肢体酥软 力不从心 13 体重减轻 体虚力弱 14 不易入眠 多梦易醒 15 晨不愿起 昼常打盹 16 局部麻木 手脚易冷 17 掌腋多汗 舌燥口干 18 自感低烧 夜有盗汗 19腰酸背痛 此起彼伏 20 舌生白苔 口臭自生 21 口舌溃疡 反复发生 22 味觉不灵 食欲不振 23 发酸嗳气 消化不良 24 便稀便秘 腹部饱胀 25 易患感冒 唇起疱疹 26 鼻塞流涕 咽喉疼痛 27 憋气气急 呼吸紧迫 28 胸痛胸闷 心区压感 29 心悸心慌 心律不整 30 耳鸣耳背 易晕车船 一旦三十选中六 你就是亚健康一族成员 病因 追究引起人的第三种状态 亚健康状态的原因 主要是 1 饮食不合理 当机体摄入热量过多或营养贫乏时 都可导致机体失调 过量吸烟 酗酒 睡眠不足 缺少运动 情绪低落 心理障碍以及大气污染 长期接触有毒物品 也可出现这种状态 2 休息不足 特别是睡眠不足 起居无规律 作息不正常已经成为常见现象 对于青少年 由于影视 网络 游戏 跳舞 打牌 麻将等娱乐 以及备考开夜车等 常打乱生活规律 成人有时候也会因为娱乐 如打牌 麻将 看护病人而影响到休息 3 紧张程度过高 压力太大 身体运动严重不足 特别是各行各业管理阶层及白领人士 头脑透支情况严重 4 长久的不良情绪影响 久久不能排解 合理膳食 合理膳食 什么都吃 什么营养都不缺 适度不过度 一日三餐 有粗有细 不甜不咸 三四五顿 七八分饱 最合理的膳食结构 植物性为主 动物性为辅 稳定粮食 保证蔬菜水果 增加奶类 调整肉类 以鱼肉及禽肉为主 西红柿红酒健康之友 红黄色蔬菜维生素A之最 延缓衰老 绿茶最好 黑木耳降低血稠有奇效 腰带越长 瘦命越短 充足睡眼 人如果丧失睡眠 行为就会发生改变 因此睡眠对人体的生命功能非常重要 长期失眠会导致 1 身体免疫力下降 对各种疾病抵抗力下降 2 记忆力减退 影响工作和学习 3 引发植物神经功能紊乱及老年性痴呆 4 严重者还会引起内分泌失调 抑郁焦虑 精神萎靡 每天睡得好 八十不见老 适度运动 生命在于运动 阳光 空气 水和运动是生命和健康的源泉 积极运动之人 外表和身体机能处于良好状态 性格开朗 对生活充满信心 要想赶健康时髦 上班下班走起来 上楼下楼爬起来 旅游徙步甩起来 坚持运动 适度运动 偶尔运动无益处 运动三五七 每天3公里步行 时间30分钟以上 每周运动5次 有规律的健身运动才