《随堂优化训练》九年级政治 第四单元 第十课 第2课时 理智面对学习压力配套课件 人教新课标版.ppt_第1页
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文档简介

第2课时 理智面对学习压力 学习压力的影响 学习压力对我们会产生怎样的影响 1 积极影响 适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能 使我们表现得更积极 2 消极影响 过度的学习压力则会使焦虑不断增加 影响 学习效率和已有水平的正常发挥 学会调节自己的学习压力如何正确对待学习压力 1 加压 如果没有学习压力 有可能使我们失去动力 止步不前 因此 我们要自觉适度加压 即在现有的基础上给自己提出更高的要求 增强学习动力 2 减压 如果学习压力过大 有效方法 明确学习的意义 培养学习的兴趣 担起学习的重担 学习本身是艰苦的脑力劳动 作为有志气的一代 我们理应担起学习的重担 将压力化为动力 我们了解学习压力 不是要消除学习生活中的压力 而是要学会正确对待压力 学会将压力化为动力 导致考试焦虑的原因及其影响 1 导致考试焦虑的原因有哪些 面临的考试很重要 考试难度过大 他人 自己的过高要求超过了个人的实际能力 仅以考试的成绩来判断个人的价值等 2 考试焦虑会带来哪些影响 适度的考试焦虑体现了我们对考试积极认真的态度 但过度的考试焦虑往往会干扰我们的学习 对身心健康造成不利影响 克服考试焦虑 如何克服考试焦虑 1 要树立正确的考试观念 考试是学习过程的一个重要环节 是督促我们总结学习收获的手段 是检查我们已有学习效果的一把尺子 但一次考试并不能得出对学业的完整评价 更不应决定一个人的命运 2 要实事求是地调整自我期望 如果对考试的结果期望过高 远远超过了自己的实际能力 就应该进行适当调整 以减轻心理负担 使自己的水平得以正常发挥 3 要增强自身实力 考试不仅检验我们的知识 能力水平 也考验着我们的心理素质 身体素质 增强自身实力 是获得成功的重要途径 正确面对学习压力 1 全面认识学习压力 1 适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能 使我们表 现得更积极 2 过度的学习压力则会使焦虑不断增加 影响学习效率和 已有水平的正常发挥 3 学习没有压力 可能会使我们觉得学习非常轻松 也有 可能使我们失去动力 止步不前 2 化压力为动力 1 降低期望值 看到自己的成绩和进步 提高信心和勇气 2 明确学习的意义 培养学习的兴趣 3 改进学习策略和学习方法 4 和知心朋友积极交流 寻求帮助 5 向老师或者学校 社会上的心理咨询机构寻求帮助 典题 小林说 七年级时 成绩从第一名落到第二名 我的烦恼就开始了 八年级时 学习占满了我的生活 为了学习我失去了朋友 到了九年级 学习更紧张了 我更沉默寡言 了 针对小林的烦恼 你的建议是 多交良师益友 正确对待学 确定更高的学习目标习压力 及时调适心
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