段君正六十四式传统太极剑剑谱.doc

六十四式传统太极剑剑谱段君正预备：并步直立，左手持剑。（面南）第一段 1，起势：2，三环套月：（左右弓步前指，歇步接剑）（1），弓步右指；（2），右独立前指；（3），弓步左指；（4），歇步回头望月；（5），接剑式。3，迎风挥扇：（仆步扫剑，弓步击剑）（1），右独立挑剑；（2），左弓步劈；（3），扑腿右扫；（4），弓步击剑。（由东向西南扫崩）4，鳌鱼点头：（右独立下点剑）（1），収脚收剑；（2），右独立下点剑。5，摆步进枪：（扑腿进枪，独立挑剑）（1），仆步压剑；（2），扑腿进枪；（3），左独立挑剑。（东）6，上步削棒：（右独立平削剑）（1），虚步云剑；（2），右独立平削剑。7，狸猫拧尾：（弓步拧身后刺）（1），左弓步拧身后刺；（2），右弓步拧身后刺。（西）8，挂剑形式：（跳步转身拦剑）（1），虚步挂剑；（2），跳步右转身平抹；（3），右弓步拦剑。（右转身一周向西）1第二段 9，过门式：（右拦剑，歇步举剑）（1），右虚步拦剑；（2），歇步举剑。10，独立望月式平衡：（组合剑）（1），左弓步劈剑；（2），弓步右扫；（3），右独立望月式平衡。11，回马削腮：（云剑，压剑，探身，拦削剑）（1），右独立云剑；（2），仆步压剑；（3），探身拦剑；（4），弓步削剑。（东）12，怪蟒翻身：（踢腿，搓步，捧剑，平刺剑）（1），举剑右踢腿；（2），转身左踢腿；（3），提膝捧剑；（4），右弓步平刺。（西）13，蜻蜓三戏水：（跟步点剑）（1），反搅剑；（2），跟步点刺；（3），正搅剑；（4），跟步点刺；（5），反、正搅剑；（6），跟步下刺。14，藤萝挂壁：（独立崩剑）（1），左跳步；（2），右独立崩剑。15，跳步下刺：（1），右跳步；（2），右虚步下刺。16，：摆步撩衣（组合剑）（1），歇步左挂剑；（2），歇步右后扫；（3），摆步撩衣。第三段 17，献身埋伏：（提剑侦探步走圈）（1），提剑走圈；（2），右独立上刺。（转一周向西）218，一马三剑：（组合剑）（1）左虚步架剑；（2），弓步平扫；（3）马步抱剑；（4），撤步反扫；（5）左虚步架剑；（6），旋转抹扫剑。（东偏南）19，退步穿剑：（仆步穿剑）（1），转身退步；（2），扑腿后穿剑。（西）20，走八卦圈；（1），歇步举剑；（2），起身举剑；（3），走八卦圈。（南）21，侧身上步砍；（组合剑）（东偏南）（1），右虚步截腕；（2），上步举剑；（3），右腿屈蹲下砍剑。22，狮子张嘴：（回身崩剑）23，挂剑删削：（独立削剑）（1），转身左挂剑；（2），右独立削剑。（西）24，白鹤翅单扬：（组合剑）独立抱剑（1），独立后撩剑；（2），转身云剑；（3），左手接剑；（4），上步右拍脚；（5），提腿横剑。（北）第四段 25，金鸡点头：（组合剑）（1），歇步接剑；（2），右独立崩剑；（3），跳步点剑；（4），跟步点剑。（东）26，水中捞月：（独立抱剑）（1），左独立抱剑；（2）右独立抱剑。（南）27，霸王托鞭：（独立托剑）3（1），仆步带剑；（2），独立托剑。（东南）28，偷步立劈：（弓步劈剑）（1），独立举剑；（2），左弓步下劈。（东）29，紫燕点水：（丁步点剑）（1），拍右脚；（2），丁步点剑。30，大鹏腾空：（二起脚下劈剑）（1），二起脚；（2），弓步下劈。31，怀中抱月：（歇步抱剑）（南）32，白猿献果：（并步平刺）第五段 33，外挥鞭：（抡劈剑）（1），右抡劈；(2),左抡劈；（3），右抡劈。（东南）34，拨云见日：（坐盘反撩剑）（1），虚步云剑；（2），坐盘右望月。（西南）35，上步底截：（右截剑）（东南）36，托剑立劈：（并步平劈）（南）37，苍龙入海：（组合剑）（1），仆步压剑；（2），提腿拦剑；（3），仆步穿剑；（4），右独立劈剑；（5），跳步转身钻剑；（6），弓步下刺。（西北）38，叶里翻花：（独立撩剑）（1），仆步压剑；（2）左独立撩剑；（3），右独立撩剑。（东）39，拨草寻蛇：（插拨剑）4（1），左后插拨；（2），右后插拨；（3），右独立撩剑。以上动作重复一次，40，金针指南：（并步平刺）（1），上步横剑；（2），并步平刺。（南）41，明甫举项：（转身右弓步拦剑）（东）42，棒掌剑：（歇步撩托剑）（1），歇步撩托；（2），马步左挂剑。（北）第六段 43，反身三劈：（组合剑）（1），马步劈剑；（2），跳步剁剑；（3），仆步右扫；（4），跳步转身；（5），马步劈剑。44，古月沉长江：（歇步横扫剑）45，猛虎拧尾：（拧身架剑）（1），拧身架剑；(2),跳步后刺。46，摆步撩裆：（坐盘左撩剑）（1），右虚步云剑；（2），坐盘左撩剑。（西北）47，凤凰单展翅：（左独立劈剑）（东）48，五雀飞空：（独立拦截剑）（1），左独立举剑；（2），右独立压剑；（3）左独立举剑；（4），右独立举剑；（5），左独立举剑。第七段 49，跟步取项：（丁步平斩剑）（1），左跟步斩剑；（2），右跟步斩剑。（东北）550，鱼郎问津：（组合剑）（1），左独立后刺；（2），左腿屈蹲下劈。（东）51，二郎担山：（坐腿立剑）（1），撤步云剑；（2），右坐腿立剑。52，童子拜佛：（盘腿藏剑）（1），弓步云剑；（2），盘腿藏剑。53，丹凤舒翼：（组合剑）（1），右独立后点剑；（2），右弓步撩崩剑。（右转身一周）54,内皇剑：（退步云剑）（1），退右步分手云剑；（2），退左步合手云剑；（3），退右步分手云剑。（东）55，下剑难搪：（歇步右斜劈）（南）56，回头避棒：（左独立斩剑）第八段 57，走马削腮：（组合剑）（1），右独立点剑；（2），右虚步削剑；（3），转身平抹。58，旋风剑：（转身平抹剑）（13），转身平抹；（4），反身下扫剑。（右后旋转三周向西）59，夜叉探海：（右独立平衡式）（1），右独立式平衡；（2），探身前刺。（西）60，平地飞虎：（组合剑）（1），翻身举剑；（2），跳步震脚；（3），仆步扫崩剑；（东南）6（2）和（3）式相连，再重复做两次。61，挂剑避棒：（组合剑）（1），上步送剑；（2），独立后劈；（3），跳步接剑。（南）62，灵猫扑鼠：（组合剑）（1），左弓步抱剑；（2），跳步按剑。63，白鹤亮翅：（右独立收剑）64，收式注：64式传统太极剑是段君正根据陈广德原套路改编的。由于汲取了其他剑术的动作，再加上自己在教学实践中参杂了个人东西，逐步形成现在这个样子。有些拳友追问其来路去脉，现将本人和这套剑的情况做一介绍：段君正1960年毕业于哈尔滨工业大学，高级工程师。1955年入校后，由于心肌劳损和血压高等原因，就跟黄恕民老师学习保健医疗方法，同时掌握了一些太极拳动作的要领。当时，虽然黄老师要求很严，大学课程压力又很重，但是，为了自己的身体，我还是尽量抽出时间锻炼。几个月后，我不但学会了一套太极拳和一套太极剑，而且血压也恢复到正常范围，开始尝到了练太极的甜头。1956年由学校推荐，我参加了哈尔滨市武术表演赛，颇受专家好评，从此与太极结下了不解之缘。多年来，在教练太极拳中，自己也积累了不少养生保健的经验。退休后，单位老干部部聘请我为健身协会会长。64式传统太极剑是在教练中产生的，至今仍在完善，不属于哪个门派。7该套太极剑仍保留八段这样每段就形成一首诗，共八首。即：一，太极剑起气轩昂，三环套月照四方。迎门挥扇走中路，鳌鱼低头取水忙。摆步进枪挑上线，上步削棒斩胸膛。狸猫拧尾往后刺，挂剑形式拦腰伤。二，左拦右举开门框，独立望月立树桩。回马削腮酒未醉，怪蟒翻身刺腹肠。跟步蜻蜓三戏水，裁衣藤萝挂壁墙。腾空跳步前下刺，摆步撩衣将膝藏。三，献身埋伏提剑望，一马三剑东南方。穿剑退步朝东北，乌龙摆尾走洋场。截腕侧身上步砍，弓步崩剑狮嘴张。挂剑删削独立斩，裹体白鹤翅单扬。四，金鸡点头点成双，水中捞月南北塘。霸王托鞭斜向上，偷步立劈小命丧。紫燕点水飞身下，大鹏腾空霹雳狂。盖步抱剑右望月，白猿献果敬高堂。8五，退步挥鞭肩肘旁，拨云见日透金光。上步底截车马驻，托剑立劈站高岗。东海苍龙钻入水，叶里翻花撩肚肠。左右寻蛇来拨草，金针指南一条枪。六，明甫取项转方向，棒掌坐步护印堂。反身三劈庙门闭，跟步古月沉长江。猛虎拧尾归山去，摆步下环坐撩裆。凤凰单展伤其臂，五雀飞空上下忙。七，跟步取项左右斩，鱼郎问津网难藏。二郎担山腿坐下，童子拜佛手当香。丹凤舒翼转一圈，退步云剑说内皇。下剑难搪反身劈，回头避棒莫慌张。八，走马削腮退中防，反身旋风后扫堂。索喉夜叉来探海，平地飞虎兽之王。挂剑避棒跳步转，灵猫扑鼠立中央。白鹤起身单翅亮，收势还原心平常。9陈广德六十四式传统太极剑很具特色，攻防意识特强。我练的时候仍其框架，保留原来八段六十四式，保留大部分动作和名称。如三环套月、迎风挥扇、鳌鱼点头、仆步进枪、上步削棒、狸猫拧尾等。有些动作和名称稍有变化，如从三环套月到迎风挥扇，就强调先练转身拧腰的整体性，再练歇步乃至坐盘等基本功，最后连贯起来，以挑、劈、压、扫、崩击的方式领悟并掌握剑术的攻防。再如海底捞月这一式，多以扫截剑为代表。这里改为水中捞月，用仆步扫剑加独立抱剑来代替。这样就好像一个猿猴用剑到北边的池塘捞月，没捞出什么；第二次再到南池塘去捞，又没发现水中的月亮。这样不但左右都做了一次，还增加了该式的趣味性。还有蜻蜓三戏水，原套路中叫蜻蜓点水，采用的是三个跟步点剑，这里则改为正、反搅剑和跟步提剑及点刺剑多种剑法的组合，不但避免了单一重复，而且也更加切合蜻蜓点水意图。等等。这次我所选编的一招一式，其基本要领和各位老师强调的要领都是想通的。我改编传统太极剑的思路，就是想用那些太极要领统领每个动作，使其更适合我个人的身体素质。在这套剑中，有不少组合剑，各人可以结合基本功的训练单独提出来习练，使基本功与技巧相得益彰。所谓传统剑术，我认为就是要更加注重剑的攻防，同时也在单独操练和相互对抗中，更加注重内功的修炼，做到剑身合一，整体连贯，快慢协调，美观大方。作为太极剑，还要特别注意演练与健身统一，做到天人合一。10我所选编的这套太极剑，有些不是属于太极剑的范畴，其中反身三劈、平地飞虎、鱼郎问津等源于“青萍剑”。 青萍剑中的立剁金石、横扫秋水和倒闭庙门是其精华之一。我用马步右劈剑把它们穿在一起，形成一式组合剑（反身三劈）。平地飞虎接在夜叉探海之后，通过翻身跳步、震脚、扑腿，使剑从左向右扫崩而击出。这些动作的难度都很大，而在实战中可谓一绝。在演练这些动作时，要用太极的要领改造一下，使其刚中有柔，柔中带刚。原套路中有些动作重复的较多，有些则左右只做一个方向，缺乏全面性，选编中则进行了删减或增补。如鱼郎问津与上步砍，分别形成左右屈蹲劈、砍剑，左右腿都得到了锻炼。这套剑有些动作难度很大，如旋风三周加后扫堂、