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文档简介

1、女性夏天应注意：溶妆。看得出内裤痕迹：无缝内裤是个好投资。胸罩肩带外露：有些人觉得性感，但对许多场所/人来说，还是觉得失礼。没有美足：穿凉鞋的脚若不修剪指甲或去死皮，还不如穿包鞋。干燥的头发：阳光和海/游泳池水会损害头发，一定要护发。衣服上的汗迹：适时使用止汗剂。2、啤酒护足法：用啤酒泡脚不仅可以去除脚上多余的死皮，美白皮肤，还可以治疗脚部疾病。将啤酒倒入盆中，以能没过脚面为准，将双脚洗净后泡入盆中，2030分钟即可。3、一星期美容食谱：周一：嫩肤猪脚汤增加肌肤的弹性；周二：弥猴桃色拉帮助肌肤排毒；周三：紧肤豆浆增加肌肤的细滑度；周四：红豆汤排水肿；周五：红糖糕加速代谢速度和美白；周六：蜂蜜红枣茶使皮肤细嫩有光泽；周日：薏仁牛奶粥美白滋润肌肤。4、疤痕修复小贴士：用生姜片按揉疤痕，可阻止疤痕组织进一步生长。将维生素C或维生素E涂抹在疤痕处，再反复按摩。薰衣草精油具有一定的淡化疤痕作用，但要避免触及正常皮肤。饮食清淡，避免辛辣、肥腻、油炸的食物，对于中医认为的“发物”，如鲜笋、牛羊肉、蟹等，最好能够忌口。5、十大最有效减肥方法：早餐前喝咖啡能少吃1/4食物；上卫生间之前喝一杯酸梅汁，有效排出毒素；多喝水是减肥的关键；早餐和午餐之间吃些花生；中午吃发酵食物更有饱胀感；喝杯浓茶让饭量减少35%；给食物多加些调味品；正餐加点辣椒；用乌龙茶来放松；椰子当餐后甜点。6、对女人最好的7大美食：银耳红枣汤：丰胸美白减肥；黑糯米桂圆红枣粥：益气养血；当归红枣排骨汤：滋阴润燥、养颜护肤；核桃红枣燕麦粥：养颜补血益智；红薯红枣汤：补血减肥助消化；木瓜银耳汤：丰胸减肥；黄豆雪梨猪脚汤：润肺美肤清心降压。 7、如何瘦肩部背部：立正站好两脚并拢，双手举到头上，手心向上十指扣紧，肩膀重心向上；双手尽量向上方延伸，踮起脚尖慢慢往上拉，拉到最高点时停住不动，慢慢深呼吸十秒；双脚跟踩地，上身姿态维持不变，眼睛朝上看着手掌方向，重心慢慢往后，倾斜到背部肌肉可忍受的最大限度时停住，维持十秒。8、30天快速减掉小肚腩的10条秘诀：每天至少喝一次粥；一天有两道凉拌菜；每天喝一杯牛奶或酸奶；每天必须的三杯水；肉类选择中午吃；每天一杯纯咖啡；晚餐放弃油脂；减少外出就餐次数；饮食少油少盐；每天运动40分钟。9、8种食物越吃越瘦：紫菜：富含维A、B，纤维素及矿物质，排走体内废物；芝麻：含亚麻仁油酸，可除胆固醇；香蕉：富含钾，可减少脂肪积聚；苹果：苹果酸可加速代谢，减少脂肪堆积；红豆：含石碱酸，可增加大肠蠕动，促进排尿；木瓜：含蛋白分解酶，可清除脂肪；西瓜：利尿专家；苦瓜：含大量清脂素。10、心理暗示减肥法：在日记本上记录自己的体重变化。在屋子里贴满有你羡慕身材的名模海报。每天在镜子前
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