《淨身與理療按摩法》PPT课件.pptVIP

淨身與理療按摩法 第一節淨身按摩 淨化淋巴腺體 淋巴腺系統是身體的垃圾處理系統 它過濾了血液中的廢物與細菌 淋巴液在這個系統裡循環 透過呼吸與肌肉運動而流動 可是按摩也可以刺激淋巴液流動 在作這套按摩時 不要使用按摩油或乳液 並施以非常輕的力道 這套按摩的目的是把毒素 掃除 到頸部 腋窩 手肘 鼠蹊和膝蓋的淋巴結裡 這套療程包括了三種基本推按手法 全部朝向淋巴結的方向施作 何時要淨化淋巴腺體 要得到最好的結果 應該要定期進行淋巴按摩 理想的狀況是每週一次 這套按摩也可有效 治療宿醉 淋巴系統循環緩慢的徵候 可能包括 免疫系統功能不彰 痘疤 瘀痕 局脾組織 口臭及體臭 1讓受按摩者俯躺 從對方足踝開始 朝膝蓋後方做溫和且輕而長的推按 保持雙手平貼肌膚 手指併攏 重複3次 2手掌平貼在對方的足踝 作上拉的動作 穩定地按壓3至4秒鐘 然後抓住對方肌膚 一邊往上拉 一邊輕輕擠壓沿著小腿肚往上重複按壓與上拉的動作來到膝蓋後方時 手指再往下回到足踝並重複上拉的動作 再由下往上按摩2次 4不僅放鬆對方肌膚 還要將手指向前滑動 一邊輕彈離身體 彷彿是將毒素往腿上方 清掃 重複整個動作 往上至膝蓋後方為止 然後將手指順勢帶回足踝 往上作單手揉捏 重複2次 3再次從對方足踝開始 作單手揉捏的變化技巧 即以拇指和其他四指擠捏並拉起肌膚 以手腕控制輕彈的動作 5移至大腿後方 重複步驟1到步驟4 從輕而長的推按開始 然後最上拉呵揉捏的動作 每次的推按都從膝蓋後方開始 往上至臀部 重複3次 然後在另一搖腿上重複整個過程 6移至手臂 先將手臂微微彎曲 讓對方掌心朝上 手臂平貼 在前臂的內側重複步驟1到步驟4 由近手腕處往上推按至手肘處 重複3次 然後由手肘處往上至肩膀 在上手臂內側重複步驟1到步驟4 最後在另一條手臂上重複整個過程 7讓受按摩者翻身仰躺 放一條摺疊毛巾或小枕頭在對方頸下會比較舒適一些 從足踩開始向上到膝蓋 輕而長的推按 上拉一及捏柔 每種手法各做3次 在膝蓋到大腿跟 接著是雙手的前臂以及上臂 各重複一整套程序3次 保持輕柔且節奏的長推按 8移至受按摩者的上半身 跪坐在頭頂旁 輕輕將對方的頭轉向右邊 以平順的動作從頭骨的底部開始按摩到頭根處 重複3次 將手掌彎曲使能貼合對方頸部輪廓 9四指塞在對方頸下 拇指貼著頸側 作上拉的動作 按壓的力道要溫和 然後輕輕的抓捏並擠捏 依序從上頸部到頸根處 來到頸根處時 手指滑回上方 重覆上拉的動作 按摩頸部2次 10最後 沿著對方頸部向下 做兩階段的掃除與輕彈 手指貼著頸後朝下開始滑動 11手指朝上輕彈 彷彿正在掃除毒素 重複掃除和輕彈的按摩步驟 一路向下到頸根處 然後將手指滑回頭骨底部 向下重複2次同樣的動作 最後作數次向下長掃至頸根部的推按 結束整個按摩 將受按摩者的頭轉向左邊 在對方右頸部重複步驟8到步驟11 最後輕輕將受按摩者的頭轉回中間 第二節頭痛按摩 紓解頭痛 引起頭痛的原因 有可能是肌肉緊張 過敏反應 荷爾蒙 斜視以及鼻竇問題 不過最常見的原因是壓力 以今日忙亂的工作表 在某種程度上 多數人都經歷過緊張性頭痛的陣陣刺痛 在開始這套按摩之前 將冰塊包在毛巾裡做成冰敷包 因血管腫脹壓迫到敏感神經而開始收縮的疼痛 能夠靠著冰敷包的冰涼感而減緩 不需要使用按摩油或乳液 頭痛自助小技巧 對某些食物和食品添加物過敏 有可能引發頭痛 試著將下列食品自飲食清單中除去 在逐漸加回來 酒精 阿斯巴甜 人工代糖 咖啡因 巧克力以及味精 試著對指口袋內深呼吸 吸入逐漸增加二氧化碳濃度的空氣 能幫助你放鬆 1將冰敷包放在受按摩者頸下 雙手輪流做溫和且附有節奏的推按 從雙眉向上掃過前額到達髮際線 2從鼻梁開始 沿著眼框邊緣 以指復力道向外繞小圈圈按摩 至少延著眼匡按摩3次 在眼睛一帶按摩的力道要非常輕柔 3將受按摩者頸下的冰敷包移至上胸部 抓住對方兩側肩頸部的多肉部位 溫和地拉起 從1數到5 然後慢慢鬆開 重複3次 用拇指及其他四指抓住對方肌膚 4以食指指節輕拍對方額頭 輕而有節奏低敲擊前額中央 重複10次 頭痛的自我按摩 1中指沿著眼窩邊緣按摩 以指腹力道項外繞小圈圈按壓 至少繞著眼窩周圍按摩3次 2以指腹力道案壓鼻子兩側的針灸穴道點 逐漸增加力道 從1數到5 然後慢慢放鬆 再從1數到5 3姆指逐漸增加力道 按摩食指根部的針灸穴道點 按壓時從1數到5 然後慢慢放鬆 這可能會有點痛 第三節下背疼痛按摩 紓解下背部疼痛 多數人一輩子或多或少都有過下背部疼痛的經驗 下背部疼痛的常見原因之一 就是腹肌無力 迫使背部更辛苦地工作以保持身體直力 在開始按摩之前 先檢查按摩部位的體溫 如果覺得熱 表示肌肉有發炎現象 按摩實力道輕些 若是使用較重的按壓力道 則須向受按摩者確認是否舒適 使用毛巾熱敷 有助於放鬆肌肉 這套按摩要使用按摩油或乳液 預防背痛 定期運動並保持健康的體重 例如可做仰臥起坐運動 以強化腹肌 儘量減少下背部的壓力 例如抬東西或移動物品時 一定要彎膝蹲下 絕對不要按摩背部刺痛 或是刺痛直接竄到腿部的病患 建議他們去看醫生 1先放一條熱毛巾在對方下背部 跪在受按摩者的頭部上方 透過熱毛巾做掌根按壓 傾身向前 在這部位的各處以穩定的力道抖動來放鬆肌肉 至少穩定抖動1分鐘 然後拿掉毛巾 2一手按住對方上背部以固定肌膚 另一隻手以掌根推按 一路向下推按至臀部 傾身向前用力推按 重複數次 在按摩至腎臟 背部最宰處 一帶時減輕力道 同時也要避免直接按壓在脊椎上 3將指節放在對方下背部的脊椎兩側 指節在整個下背部及上臀部做扇形推按 避免直接按壓到脊椎 傾身向前 以增加按壓的力道 由小指主導指節向外作扇形推按的動作 4移動至受按摩者的身側 拇指沿著尾椎骨往上數第五節的薦骨邊緣按壓 從跪坐的位置直接按摩薦骨的兩側 銼鋸時施以適當的力道 5以手刀在整個下背部銼鋸 注意到對方的肌膚微微泛紅時 代表這個部位受到刺激 血液開始流暢 7手伸出去按摩對方另一側的身體 保持手掌平貼 從脊椎向外滑動肌肉纖維 作深而長的推按 出力按壓對方肌肉並 熨平 它 然後移動到受按摩者的另一邊 重複推按身體的另一側 最後結束整個按摩 6微微彎曲雙手並放鬆手指與手腕 在對方下背部及上臀部作砍切的動作 敲擊時保持有節奏的步調 這能震動此部位 帶來舒緩的效果 第四節失眠按摩 改善失眠 緩慢且有節奏的推按能放鬆肌肉 減緩心跳頻率 因而影響神經系統 紓解壓力所引起的緊張症狀 這套按摩至少需要花費15分鐘 除了在雙耳後方各抹上1滴精油 部需要使用按摩油或乳液 建議使用薰衣草精油 因為它有鎮靜和安神的效果 也可做芬芳香草袋放在枕下 讓香味幫助放鬆入睡 給失眠者的小偏方 如果經常有睡不著的困擾 在此建議你 在上床睡覺前5小時內 避免飲用茶 咖啡 或任何含咖啡因的飲料 每天至少運動20分鐘 確保臥室通風良好 不會有窒悶之感 不要在床上吃東西 工作 或看電視 1不要將精油沾到眼部 沾1滴精油在耳後例如薰衣草精油指腹以溫和力道按壓 繞小圈圈推散開精油 2溫和的推按對方額頭 雙手交替抬起 有節奏的沿著眉毛按摩至髮際 芬芳香草袋 一顆香草豆 一小枝新鮮或乾燥的薰衣草 一條純棉或麻質手帕 一段緞帶或繩子 將上述材料放在手帕的中央 摺疊起來做成小袋子 以緞帶或繩子紮起 或者 也可以於睡前各滴1滴香草與薰衣草精油在枕頭上來取代 3雙手輪流拂擦 指腹輕掃對方額頭到臉頰 最後停在下顎邊緣處 以指腹輕刷對方肌膚 4兩根拇指置於對方髮際線 其他手指則放在頭部 抓住對方的頭 放鬆 再重複 最後將兩根中指置於太陽穴 以輕柔的力道繞小圈圈按壓 精品PPT课件浏览免费下载后可以编辑修改 炎中药方 肺胃郁热 肺炎症状 身热有汗不解 咳嗽痰内见红 舌苔薄腻而黄 脉濡滑数 肺炎治法 清宣肺胃而化痰热 肺炎方药 嫩前胡4 5克 清水豆卷12克 水炙桑叶9克 金银花9克 连翘壳9克 光杏仁9克 象贝粉4 5克 黑山栀9克 生甘草3克 用法 水煎服 肺炎按语 风温 身热有汗不解 无形寒头痛之象 病邪由表入里 尚在卫 气之间 叶香岩谓 在卫汗之可也 到气才可清气 故治以栀子豉汤法清气透卫 以其身热汗出 表卫已虚 故透卫仅取桑叶 豆卷等微幸微甘之品 勿令重虚其表 庶免汗多亡阳 以其已具脉数 苔黄之侯 尚无烦躁 口渴等症 里热未炽 故清气只用银花 连翘 山栀等轻清之品 使药力不犯中下二焦 勿令药过病所 以其 未传心包 邪尚在肺 故以前胡 杏仁 象贝粉等宣肺化痰 4 肺炎中药方 痰热雍肺 木火侮金 肺炎症状 壮热不退 恶寒 午后更甚 咳嗽急促 痰稠量少 胸胁窜痛 咳嗽尤甚 口干苦 不饮食 小便黄涩 大便干燥 舌红苔黄白较厚 舌根腻 脉细数 肺炎治法