浅谈健康与智慧.doc

浅谈健康与智慧课程名称:浅谈健康与智慧适用年级:八年级授课教师:胡家义课时计划:1教学目的:1. 使学生初步了解体育锻炼对促进智力发展的作用。2. 使学生了解体育运动能增强人的体质,促进大脑发育。3. 使学生了解体育能使大脑获得更多的营养物质，有助于提高大脑的思维和记忆力。4. 使学生了解体育运动可以提高脑细胞反应速度,有利于发挥脑的潜力。浅谈健康与智慧青少年学生,是祖国的未来,是革命事业的接班人。要振兴中华，要尽快把我国建设成为社会主义现代化强国。这就要求青少年学生必须全面发展。人的全面发展是多方面的，但最基本的方面则是体力和智力的发展。因为，任何一个社会成员，不论从事任何一种社会活动，包括物质和精神活动，都离不开体力劳动和脑力劳动的综合，都要用手，用脑，手脑并用。离开体力劳动的脑力劳动，或者离开脑力劳动的体力劳动，实际是不存在的。只有两者结合，并在此基础上，通过社会实践活动不断发展人的体力和智力，人才能获得全面发展。从这个意义上说，人的全面发展的基本特征就是体力劳动和脑力劳动相结合，体力和智力的充分发展。一、 智慧和健康可以兼长并进良好的健康状况是有成效的脑力劳动的基础。古今中外许多具有非凡才能的人物，其才能不仅表现在智慧和科研成果上，也不仅表现在顽强拼搏，刻苦攻关，忘我献身的精神上，而且还表现在他们善于积累健康这笔财富。他们深刻了解，人的健全精神寓于健康身体这一朴素真理。善于将脑力劳动和体力劳动结合起来。大科学家爱因斯坦，是一个惜时如金的人。他认为一个人能用于工作和学习的时间是一个常数，而工作和学习的效率则是一个变数，要想提高工作和学习的效率就必须有充沛的精力和清醒的头脑。为此，他天天坚持适当的文体活动。他尤为喜欢骑自行车，爬山，郊游等。曾两次获得若贝尔奖金的著名女科学家居里夫人，她有一句名言：科学的基础是健康的身体。她不仅自己喜欢骑自行车和游泳，而且对两个女儿也坚持严格的知识和体格训练。我国古代文学家苏轼有两句诗：厚自养炼多奇妙，养生有术文思涌。以切身体验说明了健康与智慧可以相互促进的道理，他既是文学家又是有名的养生家。我国唐代著名的医学家孙思邈，每天打拳，自我按摩和练气功，他活到101岁，70岁写成千金要方，100岁时写成千斤翼方，为中国医药的发展，做出了重要的贡献。美籍华人科学家丁肇中博士，发现粒子而获若贝尔奖金。他具有连续工作几十小时的体力，正是由于经常参加体育运动的结果。当然还有许多例子，上述事例都说明，健康与智慧是可以相互促进兼长并进的。二、体育锻炼能促进智力发展 有人把体育运动看成是蹦蹦跳跳的简单体力活动，这不是无知就是误解，他们不懂得从事体育运动，有着复杂的智力活动。 人的智力水平可以从记忆，思维，想象，判断等心理过程表现出来。形成这些心理过程的物质基础是人的大脑，大脑的工作条件越适宜，越良好，大脑对外界信息的储存就越牢固。信息与信息之间的沟通就越灵活，信息的显示就越鲜明，对信息的辨别也越精确。那么怎样造成大脑这种恰好的适宜状态呢？运动锻炼是其重要手段。清华大学的学生从自己切身体会中总结了8-1大于8的公式。说明每天从8小时的学习时间中抽出1小时进行体育锻炼后，7小时的学习效率要大于8小时的学习效率。体育锻炼有助于促进人的智力发展，有哪些科学依据呢？（一） 体育运动能增强人的体质，促进大脑发育 经常参加运动，能增强人的体质，同时能增强大脑的重量和大脑皮层的厚度。有科学家用小白鼠进行试验。一组小白鼠从幼鼠时期就关在笼子中不让运动，另一组将小白鼠装入一特制的笼子中让其经常跑动，爬高，到长大后进行解剖比较，发现经常运动的小白鼠大脑重，皮层厚，而且脑神经细胞的树突多。人体运动科学实验也证明运动锻炼能为勤奋学习提供充沛的体力和精力，为智力发展创造了良好的物质基础。（二） 体育运动能使大脑获得更多的营养物质，有助于提高大脑的思维和记忆力。大脑是人体的总管家，有140亿脑细胞，其中92亿集中在大脑表层。大脑工作的主要动力是氧气及其它养料。脑部的实际耗氧量占人体总需氧量的四分之一，需血量占五分之一。经常从事体育运动的人，心脏发达，血液循环通畅，大脑可以得到足够的血糖及其它营养物质。此外，经常从事体育运动的人，呼吸系统健康，肺活量大，脑细胞获得的氧气多，脑功能就好。一般人的肺活量为3000毫升左右。肺活量大的可达4000-5000毫升左右。（三） 体育运动可以提高脑细胞反应速度，有利于发挥脑的潜力。 人的智力，特别是记忆力，与大脑皮层所建立的暂时性联系的多寡及完备程度密切相关。经常参加体育运动的人，视觉，听觉，触觉等感觉器官都比较敏锐，大脑神经细胞反应速度较快，大脑皮层的分析，综合能力也较强。 人的大脑中有很大一部分潜力未曾加以利用，特别是右脑。体育运动正是开发右脑的有力手段。大多数同学很喜欢球类运动和带有游戏性，竞赛性的体育活动，这些体育活动过程具有一定的复杂性、灵活性、多变性，能培养学生综合能力，使之具有反应敏捷，观察判断准确，想象丰富等特点。这对于提高脑细胞反应速度和发挥脑的潜力具有良好作用。二、 勤奋用脑，促进健康 经常从事运动可以促进智力发展，但并不是说只要运动就会发展智力。大脑的良好发育只为智力发展提供可能性，把这种可能性转变为现实性