如何从蝴蝶式防守来扫你的对手.doc

如何从蝴蝶式防守来扫你的对手这蝴蝶式防守是：当你的脚勾住对手的大腿内侧时，你的双脚是处于对手的两腿之间的，这就让你有一个好的杠杆作用来运用一些扫技术，你用你的腿和手臂来控制着对手。在MMA中，这种防守是很有用的，因为它可以让你避免来自于地面拳的伤害。我们将会看到当对手是处于你的蝴蝶式防守中时如何来运用扫（这里有2个可以在穿道服或不穿道服的情况下都有效的扫技术）。1）如果你的身体是处于躺着的姿势对手是处于你的蝴蝶式防守中，你是处于躺着的姿势，在这里我们想让我们的右手处于underhook姿势。underhook（你的手从对手的腋下穿过）如果你想把你的对手扫到你的左侧，那你把你的髋部向你的右侧移出（shrimp)，当你的髋部移向你的右侧（shrimp)时，在你和对手腋窝之间就产生了一个空间，利用这个空间把你的右手从对手的左腋下穿过，现在你的右手臂是处于underhook姿势了。注意：重要的事是移出你的髋部，这可以让你做一个underhook，而且你不再是面对着对手，这样你可以更容易地扫你的对手。把你的左脚放在地面上，把你的左手放在对手的右肘部。推对手的肘部，使他的肘部朝向他自己的胸膛，用你的右肘部来抬起对手的左肘部并抬起你的右腿。你扫了对手之后，你可以来到骑乘式姿势 或侧面压制姿势或如果你更喜欢其他姿势。2） 如果你是处于坐姿你是坐着，对手是处于你的蝴蝶式防守中，你的左手臂是处于对手的右腋下（underhook），你的右手臂是处于对手左手臂上方，而且你把对手的左手臂夹在了你的右腋下 （overhook，whizzer）。 把对手的左手臂紧靠着你的身体，并且开始向你的右侧翻滚抬高你的肘部，并且抬起你的左腿，以此来扫你的对手。这里是你必须怎样翻滚：你不要躺着，你要像一个球一样向你的右侧翻滚。我们看了从蝴蝶式防守来运用的2种扫技术，一种是当你躺着时，另一种是当你坐着时。这是上一篇文章里第二种扫技术的变异：“45度蝴蝶式扫技术”你是坐着地，你仍然有一只手是处于underhook（右手臂)，你的另一只手是处于overhook（左手臂）你利用把你的左手放在地面上来帮助你移出你的髋部，移出你的髋部使你和对手之间保持大约45度角。用你的左手臂把对手的手臂紧靠着你的侧面，你用在上一篇文章里我所描述的同样方法来运用你的underhook，并且抬起你的右腿，你的左肩膀必须碰到地面上。因为你移出了你的髋部，所以对手就摔倒在了45度角。如果你是处于背部着地躺着的姿势时，如何坐起来？如果你是背部着地躺在地面上，但你想以坐姿来从蝴蝶式防守运用扫技术，你可以通过以下方法坐起来：用你的双腿把对手朝你的方向抬起，并在同一时间内用你的两只手臂把对手拉向你。当对手是处于你的上方时，你用你的腿把对手推回去，并且你坐起来。重要事项：这个动作从开始到结束必须很流畅，一气呵成。当你把对手拉向你时，你必须利用这个动作坐起来，就像摇摆椅一样摇摆，（这就是为什么这个技术被命名为摇椅）另一种方法： 你也可以用抓住对手的三头肌，而不是用一个underhook和一个overhook来抓住对手来运用摇椅这个技术。一个好的蝴蝶式扫（从蝴蝶式防守来运用扫技术）的秘密这个overhook： 当你开始扫对手时，如果你的overhook放的位置太高，你的对手将可以伸直他的手臂，并把他的手放在地面上，以此来阻止你的扫（看上面的2张图片）。好的方法就是用你的手抓住对手的三头肌，并把你的肘部紧贴着你的身体（看上面的图片）你的脚：不要认为你的那只抬起对手的脚是最重要的，另一只脚可以什么都不做。当你运用这个蝴蝶式扫（从蝴蝶式防守来运用扫技术）时，你那只呆在地面上的脚是重要的，因为你必须让这只脚的所有的脚趾着地，以此来抬起你的髋部（看下图）解说：如果你用你的左脚来抬高你的髋部（第二张图片）会比你仅仅用你的右腿来抬起对手的腿（第一张图片