颈椎病的自我治疗方法有哪些呢.doc

颈椎病的自我治疗方法有哪些呢？来源：北京466医院 很多颈椎病患者朋友们都觉得颈椎病的治疗完全是医生的事情，和自己是没有关系的。事实上不是这样的。特别是想颈椎病这样性质的疾病，平时的护理是至关重要的。很多患者觉得颈椎病的自我治疗方法不是很好的，经常做颈椎病的自我治疗的话，对颈椎病的康复起着巨大的作用。生活中颈椎病的自我治疗方法有哪些呢?看看我院专家是怎么说的。1、提肩缩颈：颈椎病如何进行自我治疗?注意缩伸颈时慢慢吸气，停留时要憋气，松肩时尽量使肩颈部放松。反复做4次。2、甩手：即放松整理动作。双足分开，与肩等宽，两目平视，双肩及手臂自然下垂12次。3、波浪屈伸：下颌往下前方波浪式屈伸，颈椎病如何进行自我治疗?在做该动作时，下颌尽量贴近前胸，双肩耸起，下颌慢慢屈起，胸部前挺，双肩往后上下慢慢运动。4、搓颈：以手掌沿颈后发际至第七颈椎棘突(大椎穴)，自上而下揉搓颈后部肌肉，反复12次，两手交错各搓揉一遍。5、肩胛牵拉：将左手掌置于右肩，右手置于头顶，颈椎病如何进行自我治疗?右手用力将头向右前下方拉，至有拉扯感为止。停留15秒，再放松，重复5次。6、左右旋转：双手叉腰，先将头部缓慢转向左侧，吸气，颈椎病如何进行自我治疗?让右侧颈部伸直后，停留片刻，再缓慢转向左侧，同时呼气，让左边颈部伸直后，停留片刻。7、摩面：两手中指贴近鼻梁旁并轻按迎香穴，向上做擦脸动作，颈椎病如何进行自我治疗?至额前，沿耳旁按摩至颌下，并轻轻按压耳垂周围，还原至鼻旁面颊。重复上述动作，共12次。以上就是我院专家颈椎病自我治疗的相关介绍，希望对大家有一定的帮助。我院骨科微创中心的专家提醒：很多颈椎病的可以通过自我治疗得到很大的缓解，再配合我院的微创技术，微创伤，痛苦不，见效快！相信你会很快的恢复健康的。生活中遇到病情加重的情况还是要到正规医院进行检查治疗的。空军航空医学研究所附属医院(原解放军第四六六医院)，始建于1951年，是一所历史悠久、设备精良、技术领先，集医疗、科研、教学、预防、保健康复为一体的大型三级甲等综合医院。是您治疗颈椎病的首选医院。如何缓解颈椎病所引发的疼痛来源：北京466医院 随着生活节奏的加快及生活方式的改变，许多写字楼里的白领、办公室里的工作人员以及整天工作在电脑前的人因无暇锻炼身体，加班加点更是常事，忙碌了一天后常常觉得脖子发僵、发硬、肩背部沉重，甚至有头痛、头晕、视力减退等异常感觉。尤其是头和脖子痛的厉害还真让人们担心害怕，不知道怎么办才好。我院北京466骨科医院专家给出以下方法可以缓解颈椎病所引发的疼痛。可以服用镇痛药,平时定时改变颈部姿势,可以自我按摩,睡眠时枕头不要过高.如果严重影响到生活,可以手术 治疗,微创手术 具有痛苦小,恢复快,治愈率高,安全,且适合高龄患者.但是我院专家提醒大家， 面对颈椎病所引发的疼痛，不要轻易的忽略，也不可以盲目的吃药和按摩等，因为吃药按摩这些方法都是保守疗法，不一定能够起到很好的效果，万一使用不当还会对身体造成反面的影响，也有可能耽误颈椎病最佳治疗时间。因此，我院专家建议大家最好是到正规医院咨询治疗。我院针对微创治疗颈椎病的方法有很多种，目前激光针刀松解术，射频热凝靶点术，PLDD经皮激光减压术，臭氧髓核消融术是主要五大疗法。我院专家会选择适合您的微创治疗方法，以让您早日康复。盘点：颈椎病的5大类型来源：北京466医院 被确诊为颈椎病以后，应该及时就医，可是很多朋友却是在广告中盲目投医。究竟自己患的是何种颈椎病都不了解。怎么能得到有效的治疗呢?颈椎病三个字只是一个广泛的概念，下面让我们来介绍颈椎病的五大类型，清晰的了解，您患的是何种颈椎病。颈椎病分为以下五种：1.神经根型：项背颈部疼痛，多为单侧性。疼痛向前臂、手指放射，并伴有手臂麻木、肢端发凉、感觉异常、握力减弱，甚至肌肉萎缩等。2.脊髓型：单侧或双下肢发麻、发紧、无力，步态笨拙不稳，上肢麻木，手臂肌力减弱，抓、握不住东西，甚至出现四肢僵硬瘫痪，大小便困难等。3.椎动脉型：因椎动脉受压而出现头晕、恶心、呕吐、四肢麻木、肌力减弱、视物不清等症状。当头转动、颈部后伸或侧弯到一定位置时，头晕突然加重，甚至摔倒。4.交感神经型：多与其他型并发，也可单独表现为头痛、头晕、恶心、耳鸣、心慌、胸闷、眼痛、吞咽困难、视物不清、面部感觉异常等症状。5.混合型：有两种或几种类型的颈椎病症状同时出现。颈部X线片可见颈椎骨质增生、椎间隙变窄、椎间孔变形及项韧带钙化等病变。亲爱的患者朋友们，您的症状属于上述何种类型呢?治疗颈椎病，一定要对症治疗，不同的类型应该有不同的治疗方法。要认准病根致病才能有期望的效果。我院有最先进的微创疗法，已经为很多患者解除了痛苦。如果您需要详细了解，不要忘了与我院的专家联系哦!治疗颈椎病有哪些好方法来源：天津乐园医院骨病诊疗中心 编辑：方主任 日期：11-04-18 热度：248导读:颈椎病已渐渐成了一种社会性疾病，日益影响着人们的生活。那么治疗颈椎病有哪些好方法呢？我院骨病专家韦立新主任今天为大家详细讲解关于治疗颈椎病有哪些好方法。具体请看下文。得了颈椎病会有什么症状吗，治疗颈椎病有哪些好方法？我院骨病诊疗中心中医骨病专家韦立新主任指出：治疗颈椎病好方法有很多，但并不代表对每个人都是好方法。治疗颈椎病关键是对症治疗，不能盲目地去选择治疗方法。推荐阅读颈椎病应该怎么治疗那么治疗颈椎病有哪些好方法呢？韦立新主任说：“治疗颈椎病的一般方法有以下几种”：颈椎病牵引疗法: 颈椎牵引疗法常作为神经根型、颈型和交感型颈椎病的首选治疗疗法，不过对于脊髓型颈椎病脊髓受压较为明显者以及有明显颈椎节段性不稳者不宜采用。颈椎病推拿疗法:中医学认为颈椎病系因颈项长期劳累、导致气血失和，加上外感风寒、阻滞经络所致，推拿治疗可以调和气血，驱风散寒，疏筋通络，从而达到解痉止痛的作用。推拿适用于除了严重颈部脊髓受压的脊髓型以外的其它各型颈椎病。颈椎病理疗疗法: 理疗能改善局部血液循环，放松痉挛肌肉，缓解症状。方法可选用、超声波、远红外线、低中频电疗（如TENS，间动电疗，电脑中频）磁疗、高频（微波、超短波）、等。颈椎病运动疗法:颈椎病的运动疗法主要是做医疗体操练习，颈椎病医疗体操的目的与作用主要有两方面:1、通过颈部各方向的放松性运动，活跃颈椎区域血液循环，消除淤血水肿，同时牵伸颈部韧带，放松痉挛肌肉，从而减轻症状；2、增强颈部肌肉，增强其对疲劳的耐受能力，改善颈椎的稳定性，从而巩固治疗效果，防止反复发作。推荐阅读得了颈椎病会有什么症状关于治疗颈椎病有哪些好方法，韦立新主任就简单为大家介绍这么多，希望能够帮助到大家！韦立新主任建议大家：得了颈椎病一定要及时到正规专业的骨病医院去做诊疗，以免延误病情。我院是天津知名的骨病特色医院，在骨病的治疗引进国际先进的诊疗设备和技术，并有大批国内知名权威骨病专家顾云伍等数十位专家长期坐诊，欢迎来我院咨询就诊！颈椎病如何自我治疗?2011-08-16 未知 编辑:CLY 其实，早期颈椎病其症状较轻，往往是可以通过自我疗法达到治疗的目的。但治疗中若症状无改善甚至加重，应到医院做进一步检查，颈椎病的自我治疗具体方法如下：（1）改善与调整睡眠状态睡眠姿势不当，不仅易引起腰腿痛，而且更容易引起或加剧颈椎病。因此注意改善与调整颈椎在睡眠中的体位及枕头的软硬高低等，则可起到预防及治疗作用。（2）纠正改善工作中的不良习惯性体位不良的工作体位，不仅影响治疗效果，而且是本病发生、发展与复发的主要原因之一，放必须引起重视。通过对各种不同职业工作体位的分析表明，颈椎退变与颈椎长时间地处于屈曲或某些特定的体位有着密切的关系，这种不良体位会导致椎间隙内压增高而引起一系列症状。如教师、会计、织工，汽车司机等等。故此类工作人员应定期或及时纠正头颈部的不良体位，其时间间隔不应超过半小时，并且做一些领部保健操，使颈椎各方向得以活动及休息。并且注意要改变自己不良的读书、写字或工作的姿势。（3）自我牵引疗法这是一项可立即见效的措施。如你突然感到颈部酸痛，或肩背部及上肢有放射痛时，可将双手十字合拢交叉，将其举过头顶置于枕颈部，之后将头后仰，双手逐渐用力向头方向牵引510秒钟，如此连续34次即可起到缓解椎间隙压力的作用。其原理是利用双手向上牵引之力，使颈椎间隙李开，使后突之髓核有可能还纳，也可改变颈椎关节列线而起到缓解症状之作用。（4）颈椎牵引治疗可用市面出售的或自制的四头带进行牵引，可坐位也可卧位牵引，牵引重量一般为156公斤，可根据情况自己选择，若有时间则可较轻一点长时间牵引（30分钟以上），若时间紧张可以大重量短时间牵引，牵引时注意颈部和身体纵轴相一致，不要扭转或过伸、过屈。在以上的治疗中若症状无改善甚至加重，应到医院做进一步检查，在弄清楚发病机制后，再按医生的要求做进一步的治疗，提出更合理的治疗方案。针刀疗法是一种介于手术方法和非手术疗法之间的闭合性松解术。操作的特点是只需在治疗部位用直径仅有0.8毫米的特制针刀刺入深部到病变处进行轻松的切割，剥离等不同开工的刺激，以达到止痛祛病的目的。广泛适用于软组织损伤性病变和骨关节病变，如：各种陈旧性软组织损伤、严重的颈、腰椎病、骨质增生、肩周炎、风湿、类风湿性关节炎、关节畸形、股骨头无菌性坏死、强直性脊柱炎等。在治疗时无切口，不用缝合，对人体组织的损伤也小，且不易引起感染，无不良反应，病人也无明显痛苦和恐惧感，术后无需休养，直接对病灶部位施治，治疗间短，解决了过去传统治疗学上一些无法解决的问题，可以说，小针刀疗法每治愈一个患者，都是一个奇迹的出现。颈椎病自我治疗口诀1. “你拍一，我拍一，一直拍到七十七”指用双手交替拍另外一侧的颈肩部，左手拍右肩，右手拍左肩。可以先拍肱三头肌，再拍肩三角肌，最后拍后背斜方肌。一边拍一边数数，直到拍够七十七下（此值该数）。长期坚持可以放松肌肉、扩张毛细血管，甚至还有保护五脏的作用。2. “深呼吸”，可以大大改善身体状态的简单动作。深呼吸，胸式呼吸和腹式呼吸都行，关键是用最大的力气吸进一口气，再慢慢吐出，这样呼出空气的量几乎是平时的七八倍，可以锻炼肺活量。3. “下蹲起”就是站起来再下蹲，蹲下去再站起来，从每次510个开始以后可逐渐提高。对交感神经来说，经过