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文档简介

健康栏目 帮助治疗失眠的四款美味 宝汤 夏天很多人白天容易犯困 晚上却睡不着 往往形成恶性循环 您不妨晚饭喝点 助眠汤 香香甜甜睡一觉 第二天也就精神多了 核桃桂圆芝麻汤核桃肉500克 桂圆肉 芝麻各125克 加白糖适量 捣烂调匀装瓶 每天晚饭后取1匙以沸水冲服 肠滑便溏者不宜服用 核桃可以改善睡眠质量 因此常用来治疗神经衰弱 失眠 健忘 多梦等症状 桂圆可补益心脾 宁心安神 被医家广为应用 大枣银耳汤银耳40克 大枣20个 冰糖50克 将大枣 银耳 冰糖放入玻璃器皿中加入约5 6杯水封口 放入高压锅内隔水 慢火炖约半小时 大枣中含有丰富的蛋白质 维生素C 钙 磷 铁等营养成分 有补脾安神的作用 蜂蜜萝卜汤蜂蜜100克 红皮大萝卜1000克 萝卜洗净切块 加500毫升水文火煎至100毫升时 去渣取汁 兑入蜂蜜调匀后服用 蜂蜜有补中益气 安五脏 助睡眠的功效 莲子桂圆汤莲子 桂圆各30克 大枣10枚 冰糖适量 莲子水泡后去皮去芯 红枣去核 桂圆去壳 放入沙锅 加水文火炖煮至莲子烂熟 加入冰糖调匀即成 此汤具有养心 宁神 安眠的功效 Thankyou
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