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文档简介

耐久跑得趣味教学 耐久跑在中学体育教学中是反复出现的教学内容,教师要通过多种多样的教学手段才能有效地调动学生的学习积极性,达到课堂效果完成教学任务,在多年的体育教学中笔者通常采用以下教学方法。1.变换法1.1变换环境法: 让学生体验不同环境下进行耐久跑的方法。耐久跑练习可在运动场上进行,也可到学校绿化园地和公路上进行,提高学生中枢神经系统的兴奋性。1.2变换路线法: 指改变传统的场地跑圈,进行有路线变化的图形跑。如蛇跑、螺旋形跑、“”字形跑、多角跑、对角线跑、五角星跑、梅花形跑。 1.3变换练习法: 利用多种练习方法,改变跑的速度。如折返跑、变速跑、追逐跑、让距跑、弯道跑等。 1.4变换组织法: 变换队列队形可提高学生的注意力,刺激学生认真参与练习。如列队合队跑、分队并队跑、错肩跑等。1.5变换动作法: 指跑中穿插采用各种姿势的动作。如小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、后退跑、并步侧跑、前后交叉侧跑等。2.游戏法按事先的布置,做不同形式的追随、接力、传递、运球换物等游戏。也可采用依次跑、结伴跑、超前跑等游戏。3.障碍法巧设障碍,增强强度,能提高学生对耐久跑的练习情趣。如跑越、钻越、穿越等各种人为的或者自然形成的地形。如栏架、垫子、山羊等器材以及楼梯、攀爬架、花坛、沙坑、单杆等。4.音乐伴奏法选用节奏明快,鼓舞斗志的音乐。如运动员进行曲、生命之杯等。诱发学生的无意注意,使学生在优美的旋律中忘却疲劳,达到练习的目的。5.激励法5.1教师激励法: 教师应善于引导、启发学生的思维,营造良好的学习氛围和轻松愉快的练习氛围,有效地转移紧张怯跑的不良情绪,增强学生练习的自信心。5.2自我激励法: 强调学生给自己鼓励,为自己下达积极的暗示词,如 “我行,我可以”等。5.3学生相互激励: 一个班级是一个集体营造一种互相激励,勇于拼搏,积极进取的团队氛围很重要,能有效排除彼此间消极情绪的干扰。互相给予激励的言词,如“加油”、“跑完X米了”、“只剩X米了”、“加油冲刺”等等,并给予掌声鼓励。6.竞赛、测验法学生好胜心强,运用竞赛法进行耐久跑练习,引入竞争机制,能调动学生锻炼的积极性。可按体质强弱分组,各组进行4200米、4400米接力赛,也可进行100米+200米+400米+600米等不同距离的接力赛,或将学生编组进行追逐跑比赛,每组出发间隔一定距离,这样前面的学生有力奔跑,后面的学生紧追不放,大家都跑得很认真。测验是完成教学任务的必要手段,反复使用此法,可提高学生耐久跑的运动成绩。7.教师参与法教师与学生一起练习,能让学生从教师身上感受到一种力量、一份信心。同时,教师能

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