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身心纵横贯通法作者：佚名 | 文章出处：网络 | 编辑：sum | 更新时间：2010-01-28这是一位台湾朋友将“理解层级贯通法”与“时间线技巧”结合而发展出的“身心纵横贯通法”，挺有意思，转载过来借鉴。(身心纵横贯通法Neuro-Dynamic Alignment)大部分的人都把他们的理解层次倒转，生活得着一个地狱。亦即是说，把周围的人、事物、环境放在最重要的位置，容许环境来控制他们的人生。例如：有一些在大公司工作的人，由于害怕失去这份工作，就算被其它同事例如上司侮辱、挑剔亦不敢表达自己的感受或者表达自己的立场。又或者，他们并不投入自己从事的行业，经常在抱怨，只是一味在转工作，结果一直在原地踏步。他们只是一味无奈地被环境控制他们的人生。他们一方面经常抱怨，另一方面，又用尽一切方法保住饭碗，这是一个分裂的人生。分裂的人生不会感受到快乐，分裂的人生只会带来人生的无力感。为什么现今很多人都有抑郁症？就是因为他们感到对人生无能为力。他们的生命能量被卡住了，释放不了出来。为什么会这样呢？因为他们不相信自己可以拥有理想的人生。他们有太多负面的思想框框。我要告诉你，这是不必要的。要创造真正成功的人生，那条路是走错了。你必须要把理解层次从新修正。从新排列每个层次的重要性。由精神层次带动，问一问自己想要有一个怎样的人生？透过这个愿景实现自己的身份，配合一套有效的信念/价值，发挥以及提升既有的能力，透过积极的行动创造环境。被奴役的人生“从属层级”为：由外而内为1“环境”2“行为”3“能力”4“信念”5“自我认同”6“灵性”。自主人生“从属层级”为：由内而外为6“灵性”5“自我认同”4“信念”3“能力”2“行为”1“环境”。以下介绍的练习就是能够使你用这种秩序创造成功的未来。这个练习原名“理解层次贯通法” (Logical Level Alignment), 由罗拔?迪尔士(Robert Dilts)在1991年发展出来。我加入时间线(Time Line)一并使用，使这个技巧发挥更大的威力。我把这个技巧称为“身心纵横贯通法”。这个技巧能够调整你的内心状态，打通神经系统的六个层次，使你身心合一地达成某一个目标。这个技巧能够使你接触潜意识的庞大力量。当你完成后，你会发现身心所有部分都支持达成这个目标。有些人的身体会出现一种温暖的感觉，有些会立即加强了信心，有些人会觉得全身颤抖，这些都是潜意识的反应。我的建议是不要去强求这些反应，一切顺其自然。 步骤：准备六张A4纸，分别在上面写上精神、身份、信念/价值、能力、行为、环境。把这六张纸放在地板上，每张相隔一段距离。另外，在信念/价值层次上，向左边一直伸延的是你过去的时间线，向右边一直伸延的是你未来的时间线：你必须先定下一个有关你人生的一个目标，然后根据下面的步骤去做：踏上“环境”的纸上面，想一想与这个目标有关的环境因素， 包括有关的人、什么时候达到、在什么地方达到、有关的对象等。当你已经把所有环境因素想过之后，向前行一步，踏上“行为”的纸上。想一想有关达到这个目标的做法，包括过去及现在你做了些什么。当你完全把过去和现时的做法想过后，向前行一步，踏上“能力”的纸上。想一想你拥有什么能力帮助你达成目标？你有甚么策略？当你已经把所有能力的因素想过之后，现在，深呼吸数次，把自己完全放松。向前行一步，踏上“信念/价值”的纸上。问一问自己这个目标有什么意义？对你有什么价值？为你带来些什么？有关达成这个目标你相信些什么？你有什么信念？现在，向前踏上“身份”的纸上。问一问自己你是谁？你是一个怎样的人？这个目标如何帮助你实现你的身份？这个层次的意思深藏在你的潜意识中，一般较为抽象，不容易用文字表达出来。你可以放松自己，然后对潜意识说：“潜意识，请你透过图像、声音或感觉表达我这个身份。耐心等待你的潜意识给你的讯息。”每一个人的答案都不相同。我有一位学员看见自己像一只在天空中翱翔的麻鹰，另外一位则看见自己是一棵巨大的榕树，而我看见自己是一匹野马在草原上自由自在地奔驰。无论你的潜意识给你的答案是什么都是正确的，不要去分析及批判，只要去接受。当你收到潜意识的讯息之后，向前行一步，踏上“精神”的纸上。这个层次指的就是你与世界的关系，你的存在意义，以及你为周围的人带来些什么。这个层次涉及人生的最高力量，一般来说，语言文字并不是最有效表达这股力量的工具。你只需要完全放松自己，容许潜意识给你讯息。现在，进入你的内心，对潜意识说：“让我看见、听见、感受到有关我的人生的最高，最深层的力量吧，让我看见我与世界的关系，我的存在意义，我的愿景。”当你接收到潜意识的讯息后，大力吸气，做几个深呼吸，每一次吸气想象把这份力量加强，想象这份力量及这份感觉化成为有颜色的光，透过每一次吸气想象这团光在身体内膨胀，充满头部、四肢、每一个细胞。现在，带着这股力量，慢慢转身望向下面的五个层次。踏上“身份”的纸上。问一问自己这份力量如何帮助你实践你的身份？你是一个怎样的人？你是谁？容许你的潜意识用他的方式与你沟通。现在，向前行一步，踏上“信念/价值”的纸上。想一想在这份精神力量及身份支持下。你相信些什么？你有什么信念？这个目标有什么意义？对你有什么价值？为你带来些什么？转身向着未来的时间线，沿着过去的时间线向后移动，找出在过去的人生之中曾经出现的成功经验。充分享受这次经验带来的自信感觉。透过调校这次经验的次感元(把图像放大, 想象以第一身发生在现在，想象自己变得高大，加入喜欢的颜色(视觉)，加入一首使你振奋的音乐，把这些音乐以及其它人对你欣赏肯定的声音环回立体声地在你的耳边四周响起(听角)，把自信振奋的感觉加到三倍(感觉) )。配合深呼吸把这些的感觉加强。问一问自己这个问题：“我从这个成功的经验当中，可以学习到什么正面的信念？”现在，把这些感觉化成为一团有颜色的光，向前移动，把这些光送给站在信念/价值纸张上的自己。留意自己的改变。把学习得来的正面信念教导站在信念/价值纸张上的自己。沿着未来时间线的方向，想象一个未来已经达到目标的自己站在适当的时间上。看看他正在做什么，留意他的形气。进入成功自己的身体，想象自己就是未来成功的自己。感觉一下内在的自信及成功的感觉。调校次感元及深呼吸把感觉加强。问一问自己这个问题：“对于这个目标，我的信念是什么？”把这些感觉化成为一团有颜色的光，送给站在信念/价值纸张上的自己，同时把正面的信念教导自己。留意自己的改变。进入站在信念/价值纸张上的身体，模仿改变了的形气及站姿。转身面向环境，想象未来的我及过去的我不断把光源源不绝地送自己的身体。感受自己愈来愈有信心，愈来愈有力量达到目标的感觉。踏上“能力”的纸上。问一问自己你可以发挥什么能力？你有什么新的策略和选择使你更容易达到目标？踏上“行为”的纸上。问一问自己你打算怎样做？你有什么行动计划？踏上“环境”的纸上。问一问自己你有什么资源，包括人、物、时间、金钱等可以帮助你达成目标？踏前一步离开，转身看看刚才每个层次的领悟及感受。在内心整合及强化刚才的过程。催眠与NLP结合的方法新行为产生法作者：佚名 | 文章出处：网络 | 编辑：sum | 更新时间：2010-01-22以前提到催眠术中的一些心理咨询的方法，但非常的笼统。随着大家对催眠的了解以及NLP的普及，终于可以就一些具体的催眠治疗手法对大家介绍一下，以期使各位对催眠治疗和NLP有更深的了解。新行为产生法是一项比较普遍使用的方法，无论是在催眠学中还是在神经语言程式学（NLP）应用都非常的广。他的优点就是非常容易理解，也便于去操作。但缺点是对操作者的经验技巧或催眠深度有比较高的要求。它的基本步骤是这样的1、让来访者选择一个情境，作为新行为模式所希望发生的场合;2、找一个模仿对像;3、观察并聆听，模仿对像在那情境中的言行举止;4、将模仿对像的影像及声音替换成你自己的影像及声音;5、入这个类似电影情节之中，去体验那种感受;6、确认改变.我举两个实例来说明它的应用：一例：这是偶第一次使用新行为产生法。接待的是一位10岁，三年级的小学生。像大多数男生一样，学习不太好，而且上课非常好动，完全没有办法静下来。家人带到医院以抽动秽语综合症进行治疗，但效果不明显。且用药的副作用明显的表现出来。在与其父母和该生的交流当中，得知该生的生活环境并无问题，且父母也未有不当的教育方式。家庭关系也未有任何波折。最关键的是父母并不是要求来治疗孩子的心理问题，他们要求的是让孩子能安安稳稳的上课。戒掉这些“坏毛病”。因此在第二次催眠治疗中，偶开始使用新行为产生法。经过测试该生的催眠感受性比较高，首先以快速催眠法导入浅催眠状态，然后凝视水晶球将其导入深催眠状态（瘳大师的分级为四极），第一步：暗示其眼前有一个非常美丽的花园，在花园中央有一个非常大的水池，水很清很静。第二步：暗示该生可以从水池中看到许多画面，然后慢慢看到的是教室里同学们上课的情境第三步：询问该生在同班中，他最佩服的同学是谁？该生说从水中看到了班长，然后让该生从水池中详细描述出班长在上课时候是怎么样的专心，平静。以突出语调询问该生是否也想成为这样的学生，得到肯定的答复。第四步：让他仔细注意发现班长的样子在发生变化，然后暗示他看到的实际是他自己，让他仔细体验，感受，自己在上课时的这种平静，努力的状态。第五步：模糊对水池周围的描述，带他实际进入教室的场景。激发起该生控制自己的自信心。第六步：使用NLP的器官对话技巧，确认潜意识以现在状态为标准对行为产生改变。在经过该次催眠后，该生抽动，躁狂的现像明显减少。这种反馈也使偶有了更多的信心，再经过了三次的催眠调理治疗，外加了其他一些催眠心理治疗技巧，该生已经可以正常的学习、上课。到现在已经有四个月了，反馈良好。经过第一次成功的实施后，新行为产生法就普遍的应用到偶的催眠治疗当中。但学生的感受性，催眠配合性是非常高的。所以偶也经常会怀疑用在感受性比较低的成年人身上会有什么样的效果。二例：偶接待的一位抑郁症患者，女性，26岁，抑郁表现非常明显，在医院进行治疗，服用抗抑郁药半年，效果一般。SDS 标准分为76分。主诉当其他人忙碌工作时，自己毫无兴趣工作，非常烦燥，在一点点靠时间，非常痛苦，体验到一种崩溃感。经测试，感受性比较低，且配合积极性比较差，另外，也像第一例相似，来访者强烈要求能过一种正常人的普通生活，否认自己有抑郁症，拒绝常规的心理咨询，拒绝继续使用药物。因此迅速改善其抑郁情绪，提高日常生活工作质量是摆在偶面前非常紧迫的一件事情（她不给我第二次机会，偶就算有满腹经纶也没地用啊）。步骤与第一例类似，但这次是暗示其在电影院当中看着银幕，从中看到的其最想成为的一种人，是她的一个同事（有趣的是，她在真实的生活中是不喜欢这位同事。此后经过催眠自由联想分析出了她的嫉妒和自卑心理。）然后让她转换成这位同事，在术中来访者就表现出了一种积极，平静的心理状态。唤醒后，感到了一种轻松，但否定术中的心态，认为没有被催眠。偶也没多解释，满怀信心等待。果然二天后，来访者重新回来接受治疗，主诉工作安心许多，态度也更加积极配合。此后，通过了一系列催眠心理、症状治疗，已经可以安心的工作，失眠得到极大改善。现仍在巩固治疗当中。可能看到这里许多人会觉得可笑，这不是哄小孩的方法嘛？没错，一点都没错。人的潜意识她就是一个笨小孩。越形像、直接，她越容易接收指令。催眠后的心理退行现像确实是非常令人不可理解的。从使用催眠术进行心理治疗后，偶有一点点感悟，表述出来与大家分享。但只代表自己个人的意见，不奢求阅者同意。我们不能人为控制自己的温度，自己的内分泌，自己神经传导的方向速度，我们运动时我们没有办法控制我们的肌肉运动状态和耗氧量。但有一种智慧在控制着这些。我们不知道它是怎么做的，但它能保证我们上班走路开小差时，不会撞到人。能保证我们可以一边打手机一边走路，而不会走错路。因此我们没有可能知道，也没有必要知道潜意识的作用机理，只要在它做错事的时候，给她发布一个改正的指令。让她自己改正。我们的潜意识知道我们想要达到的标准，健康的状态是什么样，想要解决的问题是什么，想改善的是什么？她也具备这种能力。但我们苦于没有方法和路径给我们的潜意识下达改变的命令。因此严重神经症的用药就是非常必需的了。显意识明白了症结，但潜意识还是没有收到要改变的指令。在催眠当中，显意识被驱逐到次席，潜意识浮现至第一位，因此对潜意识，这个顽固但又神通广大的笨小孩来说，需要有非常形象化的暗示，对其发出指令，让潜意识发生直接性的改变。因此新行为产生法首先调动出了潜意识中需要改善后的健康状态，也就是说潜意识知道要向哪个方向、哪个标准状态发展，其次是非常有效的绕过显意识而直接找到了来访者的老板，对它做出要求。当然能不能说服它也要看自己的本事了。可能有不少同志会认为，这种方法也只能在催眠中使用，对日常心理咨询没有太大意义。实际上，新行为产生法是神经语言学NLP中的原创方法，也就是说这种方法在国外普遍使用在日常清醒状态下，而且效果不比在催眠状态下使用差。这是偶学习NLP时的亲眼所见。当然前提是对NLP的变动意识状态技巧有所掌握。如果各位同仁有兴趣，可以在日常咨询当中稍微用一下，可能会有意料之外的效果NLP的发展记事作者：佚名 | 文章出处：网络 | 编辑：sum | 更新时间：2010-01-22.NLP的发展记事：NLP的发展历史不超过三十年，是一套廿一世纪的个人提升学问，要了解NLP的原理，便需要了解它的历史。NLP深受一套叫做“神经机械学”(Cybernetic)的学问影响。这套学问是由美国麻省理工学院(MIT)数学系教授罗拔伟拿(Norbert Wiener)于1948年在同名的书中首先提出来。“神经机械学”对日后的电脑科学、人工智慧、系统思考等有着非常重大深远的影响。在第二次世界大战之后，罗拔伟拿透过观察，发现无论是人类彼此之间的沟通，动物与动物之间的沟通，或者任何一种在这宇宙之中的活动，简单来说，即是任何一个系统(System)都有一些共通的运作模式。“神经机械学”定义为“一套研究动物与机器的沟通及控制的科学”，简单来说，就是研究系统是如何运作的。如果我们能够觉察，并且掌握这些系统的运作法则，我们将会有效地控制这些系统。什么是系统？在我们身边有数之不尽的系统，社会的系统包括经济系统、交通系统、教育系统、家庭系统、税收系统人类的系统包括血液循环系统、神经系统、泌尿系统宇宙的系统包括太阳系、银河系等。系统不一定很复杂，简单至例如两个人在谈话、母亲教道儿子用功读书、经营一般生意都是一些系统。“神经机械学”的核心原理指出，所有有效果的行为、决定、反应等，都是建基于：(1)能够设立有效的“回应路径”(Feedback Loop)，使我们觉察系统回应给我们的信息。(2)基于这些讯息，有效地作出“回应”。在Joseph OConnor及Ian Mcdermott所着“系统思考的艺术”(The Art of System Thinking)中，系统的定义是：系统是由不同部份组成的实体，透过这些部份的相互作用而存在及运作。(A system is an entity that maintains its existence and functions as a whole through the interaction of its parts”)举个例子：一间公司是一个系统。这个系统由不同的部门组织。包括会计部、电脑部、人事部、销售部、产品设计部、物流部等一间公司能够产生盈利，能够提供顾客优质服务，就必须要透过这些不同部门之间的不断协调及沟通。事实上，人类神经系统由很多神经元组成。人类神经系统的运作亦复如是。系统最重要的特性就是回应(feedback)，什么叫做回应？系统中的不同部份总是以某种方式互相连结在一起。当某一部份改变之后，其他部份都受到不同程度的影向，这些被影向的部份会自动地把影响带来的改变反射给原来的部份，这些反射就是回应。就好像当你把一块石头掉入小池中，泛起的涟漪会从池边反射给石头一样。你可以在日常生活之中找出很多回应的例子：例子一：空调你是否发现你家中的空调每隔一段时间便会自行开动？原因是每部空调内部都安装了一个感应器(Thermometer)，功用是探测房间内的温度，当房间温度开始上升，感应器探测到空气温度超过了预设的应有的温度，热电偶便会自动启动马达(压缩机)，重新降低房间的温度到预设的水准，当巳经到达预设的温度，感应器便会自动停止压缩机，这个过程不断循环。房间内的温度对于感应器来说, 就一种“回应”对于所有类似空调这样一种建立了回应路径的机械系统，是完全可以在没有人为介入的情况下自动调节以达成预设的目标。这个例子表示，当一个系统建立了回应的环路(Feedback Loop)，以及有效地而接收回应讯息，这个系统便会自动调节至一个最佳平衡的状态(Optimal Balance State)。人类神经系统的运作亦复如是。例子二：倒满一杯水想像你正要从水龙头倒满一杯水。在你打开水龙头之前，你必先会在内心预设一个期望的水位。例如：你想倒满水杯八成的空间。当你打开了水龙头，水龙头的水进入水杯当中。在这个过程中，你会比较水杯的水位与及你期望水位的差别(这个过程发生在潜意识的层次。一般来说，意识并没有察觉)。当实际的水位仍然低于期望的水位，你会继续开着水龙头，而当你看见实际水位已经到达或者超越了期望的水位的时候，你便会立即关掉水龙头。你所看见的水位便是一种“回应”。假如你合上眼倒这杯水，想像会有什么情况发生？你会倒泻水，因为这个系统没有给你回应的讯息，这便不是一个完善的系统。一个完善的系统必须要建立有效的回应环路，这个系统便能够有效达到“目标”。例子三 : 做运动瘦身的过程亦是一个系统当一个人发现身体开始肥胖，体重超越理想重量时，他决定做运动以增加身体的新陈代谢，包括每天跑步30分钟，以消除多余的脂肪。在这过程中，他发现体重开始下降，体重就是这个瘦身系统的“回应”。他是否继续每天跑步30分钟，完全决定于他的体重是否巳经下降到了他的理想体重。以上的例子显示人类神经系统的运作基本上与机器的运作没有分别。在任何特定的系统之中，“回应”是一些很重要的线索，指引我们应该如何反应，以达到理想的效果。例子四 :有些人或企业，由于没有刻意地去设立及觉察系统的回应，因此一直在重复着没有效果的行为，结果当然跟以往一样，没有任何改变。例如：有些企业老是把金钱花在没有效果的广告宣传上，原因是公司员工实在太忙，一直以来都没有成立一些调查机制，找出这些广告宣传的效益，因此，一方面金钱不断花在不必要的地方，另一方面，公司的业绩一直也没有改进。事实上，这些公司可以询问他们的客户，如何得知他们的产品，从而知道现在的广告策略是否有效果，访问的结果便是回应讯息，访问的过程便是回应路径。事实上，这些回应讯息是一些非常重要的资料帮助公司决定如何订立有效的宣传的策略，这些重要的资料会直接影响公司的盈利。例子五 :你是否曾经遇上一些不断在你面前碟碟不休的人。例如：向你硬推销(hard sell)，又或者，只是一味说自己感到兴趣的事情的人？你已经很不耐已，可是对方依然说个不停，显然这位人仕没有注意到你面部表情，身体姿势等发生不耐烦的回应，因此，这段沟通成为你记忆之中最没趣的沟通，当然你再也不会主动找他出来由盖烈夫老师对NLP创新想到的作者：符永道 | 文章出处：网络 | 编辑：sum | 更新时间：2010-01-21近几天，看到盖老师对NLP的研究和实践也投入了不少的精力，尤其可贵的是开拓个人的教练辅导方式的训练。从“盖烈夫创新NLP，昂首迎开年 ”到“特殊的nlp培训(组照) ”，再到“盖烈夫答：NLP教练技术 ”，给到我一些惊喜的同时，也给我带来信心。惊的是：像盖老师这么知识渊博、经验丰富、培训技术娴熟、德高望重的导师，怎么突然会想起要运用或借鉴NLP的一些原理或技术。盖老师的创新意念是如此的坚定，真的是海纳百川。喜的是：能够有资深的盖老师对NLP进行研究、实践、创新和推广，说明NLP在培训上还是有一定的功效或者说是意义。尤其是盖老师对“NLP教练技术”的“实事求是”和“弃其糟粕，取其精华”态度，让我感觉到这个领域的应用价值。带来信心：那是因为自从调整自己的实践和推广方向之后，确定了自己的重点工作和服务方式，就是尽可能的提供“个别教练辅导”服务，而不是团体的课堂演讲训练式服务。盖老师的个人演讲辅导，盖老师的“特殊的nlp培训(组照)”更加坚定了这一服务方式。当然，这种个别辅导方式，对于一个导师的市场发展的速度和知名幅度来说，没有团体大课堂来的快。但是，对于培训和辅导的效果和意义来说，我更认可个别辅导而不是团体课堂训练。昨天晚上，刚好有一老板，因为活动的事情，由于接到朋友电话中的一个建议，加上这几天的天气情况，让她自己对活动的决策和前景产生了“自我怀疑”的动摇。本来她只想通过电话的方式告诉我这些“心中的困惑”，不过，我感觉到这不是外部因素干扰的问题，而是她的某些“信念”和分析问题的方式出现了一定的偏差，建议她最好是面谈。（这是个别教练辅导最基本也是最有效的方式之一）见面一开始，她就急着让我提供什么好的建议。对我的个别问题还是有点情绪。当时我看到她急的样子，我也有一点点的“恼火”。不过，同时自己也意识到，为了达到谈话的效果，不得跟着她“发火”，先打破她的“紧急”的情绪状态，之后通过几十分钟的对话交流和分析，她的自我疑虑不需要我什么建议，自行消失了，同时也自己找到了应对一些外来变化因素的策略和方法。对于活动的下一步任务更加坚定。NLP教练技术是否神奇，不是我所期望和需要证实的。只要我能够根据其中的一些原理和技术，对训练辅导对象进行“针对”性的提供协助，那是最好的事情了。当然，NLP自有它在各个领域的应用价值，当它变成一个人的“信念”的时候，它就会发生作用。目前对NLP的热衷，还是培训行业的人事多，而“NLP”也好，“教练技术”也好，还是“NLP教练技术”也好，在企业里的管理层中实际运用和热衷的少之又少。而实际上，这些技术发挥重大作用的或者说具有实践价值的，更多是来自企业管理者的应用实践。这些外来技术，在西方大都是从企业管理层中实践应用，然后在培训领域再不段的获得改良和推广发展。而在我们国内，则是相反的，先在培训界“流行”然后再到企业界管理层。更何况现在还依然只是在培训界流行。虽然有一些企业也在运用这些技术在人力资源培训管理方面发挥作用，那也只是凤毛麟角。当然了，为了培训机构的发展，那些毅然热衷于“NLP教练技术”之类的炒做或夸大其词的，可以理解，黄婆卖瓜，自卖自夸。愿意那样卖就卖吧，至于能卖多少，卖多久，“市场”会做“正确”的判决。从一个职业者的角度来说，我更倾向和热衷于“取之于民，用之于民。”，也就是不管是“NLP教练技术”培训也好，其他什么培训，要遵循实践出真知的原则。这些技术“来自于企业生活，就得用于企业生活。”而不是停留在书本或我们的课堂。亲和力的魔力作者：翻译刘惠 | 文章出处：网络 | 编辑：sum | 更新时间：2010-01-18好的亲和力可以通过对直觉的技巧有意识地应用来建立亲和力是一种介于信任和相互影响之间的关系，是有效沟通的中心。它是任何相互交流的关键部分，并且基本上可以被描述为在他们模式的世界里能够满足个人的需求。如果我们能与他人建立良好的亲和力，对方会认为我们理解他，因而对于我们的需要和要求更加配合。人与人之间产生亲和力的一种最基本的方法是通过使用诸如姿势、手势、声调、音量、音调等无意识的肢体语言。匹配建立亲和力是因为它与有节奏的娱乐活动相似，Itzhak Bentov 在Stalking the Wild Pendulum中描述为一种自然的现象。不同型号的时钟配备相同型号的钟摆，把它们全部挂在墙上，它们会逐渐一致地摆动起来。在机械设备和人类身上同时讨论这个现象，Bentov总结说：“自然界发现如果事件发生的频率或步骤很接近的话，从能源上讲会更加节省。”因此，在大多数人看来，当人们聚合在一起时，建立亲和力似乎是一种自然的趋势。如果没能达到亲和，我们可以使用某些技巧来创造亲和力。1. 匹配肢体语言肢体语言有很多方面是可以匹配的。这些方面包括姿态、用眼交流的次数、另一个人的手势的速度和大致的频率，他们是如何抬头的，等等。值得注意的是肢体语言的匹配必须谨慎，以避免引起他人不满。保持自然，不要马上改变你的身体姿势，决不能佯装，否则就是对别人不敬，但是涉及到一些潜意识的大脑活动，也是一样注意。如果我们一味佯装作势，人们势必会很快发现，而且也会失去亲和力。2. 匹配声音这种技巧是被认为在商界建立亲和力最好的方法。我们可以匹配语调、音量、节拍和韵律。多数人都没有意识到他们声音的语调或节奏，别人在匹配的时候也没有注意到。这种技巧在电话交流中是很明显的，或者是在处理非常气愤的客户的时候很有效。这种技巧要求我们用自己急于想帮助他人的语调来回应客户焦急的声音节奏。一旦亲和力建立起来了，我们就可以让他们的情绪慢慢缓和下来。如果你一开始就是用一种安抚的口气来回应，通常会被理解为你漠不关心。3. 交叉模仿这种技巧涉及到间接地匹配。注意到别人不断重复的动作，并且用同样的一个动作匹配。例如，如果他们将双*叉，你就将双臂交叉。如果他们不停点头，你可能同时也会轻轻地敲打你的手指头。如果练习一下，你可能将你的语速与他人的呼吸匹配起来。这种技巧的目的在于潜意识地与别人进行沟通。4. 一起呼吸我们保持呼吸的时候，应该信赖他人！如果注意他们的胸部或腹部的起伏运动，就很容易知道他们的呼吸节奏。一旦你跟上他们的节奏，你还可以改变你的节奏。利用这些技巧，可以引起他人的关注，也容易得到他人的接受和信任。刚开始，你可能会感觉有点装腔作势或者胆怯。然而，当你在餐厅、机场或在地铁上观察人们，你就会发现那些非常自然的谈话，其实都有很多自然的肢体语言或声调。神经语言程序学（NLP）只是让我们注意到我们潜意识去做的一切。如果我们有意识地去做，我们可以取得同样的效果。一旦亲和力建立起来以后，我们可以在销售、谈判、教练或其它方面取得更大的成功，这些内容将会在以后的系列文章中谈论。如何强化积极思维作者：翻译刘惠 | 文章出处：网络 | 编辑：sum | 更新时间：2010-01-18增强积极思维的力量是人们跨向成功目标的关键步骤公司和企业往往通过设定该组织的短期目标和长期目标来促使员工为达成公司使命而努力奋斗。然而，我们是如何看待这些使命的呢？无法达成的任务，还是积极任务？这主要取决于我们的思维方式。如若我们稍不留意，我们的担心往往如同自我实现的预言，将向着我们最为害怕发生的方向发展，正所谓屋漏偏逢连夜雨。在神经语言程式学（NLP）中，我们把预期的结果称为效果 （outcomes）。在我们的个人和职业生涯中，要获取自己所想，这些效果就必须是明确的，可衡量的，可实现的，具有现实性和时限性的。对于效果的思考为我们的行为设定了方向和目的，并促使我们朝着目标努力。但是，许多经理人总是聚焦于问题，总在关注是哪里错了。他们的思想总被牵扯着去追查过去，追究问题的成本和后果，然后判定由谁来为此负责。效果思维将我们的注意力由哪里错了转向我们想要什么结果和我们如何才能得到想要的结果。一旦问题被确定，效果思维能引导我们采用结构化方式去解决问题。我们怎样才能最好地保持积极态度，关注于效果呢？首先，我们必须消除头脑中的消极思想。我们可以把自己的头脑想象为一个鲜花与杂草并存的花园。鲜花代表积极思想，遍布花园，占多数。少量杂草代表消极思想，但他们一旦碰到机会，就会覆盖鲜花。因此，我们必须向园丁一样定期将思想中的消极思想清除。每天做少少的园艺工作，我们就能保持信心。清除消极思想有如下几种方法：1.开关法想象一下，我们的思维中存在一个能够打开积极思想的开关。当我们遇到挫折或问题并开始因为一些事情感到难受，我们就应当提醒自己是打开开关的时候了。2.建设性行为法我们自己必须坚信当开关打开，积极思想便会在头脑中流动。当然，有些时候，我们不得不耐心并且格外专心地去觉察他们。当等待的时候，我们依然可以做一些建设性的身体活动将我们的注意力从问题本身转移开来。3.改变思想视频法当目前的情形不断制造消极思想的时候，我们可以想象自己正在观看录像带。一旦我们对特定的场景感到不适，我们可以通过重新刻录来替代先前的场面，同样的角色，但剧情却完全不同，更加令人愉悦，然后我们可以看到一个成功的效果。4.炮弹法假想你将消极思想放进大炮里面。点火，将炮弹发射出去，穿越重洋想象着这样的画面：你的问题炮弹在冲击水面，然后沉到水底，再也看不见。如果问题在将来的某个时候再次出现的话，你就再次把他们发射出去，直到他们消失，永不出现。5.反向思维法使用一个截然相反的积极思想与任何的消极思想对抗，从而使消极思想无效。当头脑中想着我完全不知道该怎样解决眼下的情形时，我们要告诉自己相反的意思：我能想到一大堆解决问题的好办法。即便我们不得不面对现实，我们也还是能够选择引导自己的思想朝积极的方向去想。哪怕只是用几分钟将思想集中在新的积极想法上，也能够帮助我们赶走消极思想。6.肯定法肯定法在将消极思想转化为积极思想时非常有效。他们的关系就像胶卷底片和阳光：当胶卷底片暴露在阳光下，他们就会全部被毁，再也无法冲洗出照片。消极思想和肯定法的关系也是如此。我们可以为自己创造一个简单而有力的肯定断言，如：如果我想我能做到，我就一定能。不论事情如何，一切由我决定。问题总有解决的办法。在我们做出匆忙决定或者采取草率行动之前，消除消极思想或者摆脱情绪化状态是非常重要的。我们应当对结果报以积极期望，因为积极的预言也有自我实现的趋势。我们怎样想，事情往往怎样发生因此，积极思想将引领我们面对积极任务。牛头甲壳虫复制术图作者：牛头 | 文章出处：网络 | 编辑：nlpblr3 | 更新时间：2009-12-25牛头沟通区域图作者：牛头 | 文章出处：网络 | 编辑：nlpblr3 | 更新时间：2009-12-25目标实现法作者：尚致胜 | 文章出处：网络 | 编辑：nlpblr1 | 更新时间：2009-12-19以上是我们对设定和达成大致目标所应？解和具体的观念与态度，而揍下来，我们就要进人目标设定的方法与步骤了。希望你一定要一步一步地全心全意地跟随这些步骤来做，因为这会影响你一生的成就与幸福快乐。如果你只是随手翻翻，那么是绝对不会对你有任何帮助的。以下的这个过程，会花费你24个钟头或更多的时间来完成，若你现在无法抽出这段时间，也必须在未来的几天中，找出一段完整的时间，找一个安静舒适不会被打搅的地方，花几个钟头重新复习一下本章并且完成你目标设定的步骤，相信这几个钟头会是你一生中最宝贵且最有价值的时间。在一开始，我要先给你一个忠告，就是不要给自己设限。当然这并不是要你完全抛弃常理，你的目标要合理，却不要设限。譬如说你目前一个月赚二千元，你却设定一个目标要在两天之内赚到一百万，这虽然不是不可能，却有些不合理，当然我们不鼓励你经由非法的渠道去获得。但你也不可给自己设限，不要因为目前手上没有任何资金或没有任何经验，你就不敢设定你想创业当老板的目标，在设定目标时，要尽量伸展你自己，写下你真正想要做到的事情，不要被休的过去或现在的能力、经验、知识和环境给限制住。接下来是设定目标的五大规则：一、写下你想要的，而不是你不想要的，用肯定正面的语言来描述你想要的预期结果。例如有些人在目标设定时写下：我不要离婚。这是不适当的目标，正确的做法是写下：我要有一个幸福美好的婚姻。二、结果要具体明确。你要能“详细”描述想要的结果，愈明确愈好 如此你们潜意识才能明白地接收到确认讯息，同时你也得明确地订出完成的时间和期限。例如你想要更多财富，你就得说出到底是多少钱，是十万还是一千万，什么时间要达成；你想要一幢房子，说出是在哪里、什么地码区域，有多大，要什么样子，几个房间；休想讨个老婆或嫁个好先生，也得将你所希望对方拥有的条件和个性具体明确地描绘出来。记住，一定要清楚明确，愈清楚明确，你愈容易达成。三、要有明确的衡量标准在你达成目标之后，要能得知你的成果，否则你虽达成而不自知，好像你已赢得比赛却不知一样。例如你设定了一个目标是要成为全国十大作家之一，那么请问你如何得知自己已成为十大作家，是靠出版书和文章的数量，还是销售的数量，还是你的收入，你的衡量标准必须明确，要不然你如何知道自己是否达成。四、结果要能自己掌握你所设定且标的达成，主动权在你，不应由别人来控制。你生命的成就是掌握在自己手上。例如你设立了一个目标是希望儿子要能成为留美的科技博士，那么这个目标就是由你儿子来掌控了，万一你儿子不喜欢念博土，不想学科技，而想学法律，他不想留美而想留德，那么请问你怎么办，你强迫他去达成你的目标吗？似乎有点不太公平吧！五、查验你的目标和结果是否符合你人生排名前五名的追求型价值观，以及是否能满足你的六大需求，如果不能，这个目标可能并不适合你，或许你应选择另一个能符合你价值观和六大需求的目标和工具。而在这里要特别注意的是，你的目标是否也对他人或社会有利，若是损人不利己的目标，你最好将它删去。现在，请你准备好一支笔和一本笔记本，照着下列的步骤来一一进行。一、在你的本子上写下这一生对你最重要的价值观是那五至十项。价值观必须是一种感觉，例如：成功、快乐、幸福、安全、贡献、受尊重、受肯定、爱、信任、关怀、和谐、有趣、自由、成长、挑战、创造力、诚实。答：_二、花约十分钟的时间，写下你对“个人成长”方面从现在到未来的20年之内的所有目标。所谓的个人成长目标，包含你想成为什么样的人你想达成什么成就你想从事什么工作和职业你的家庭和感情方面的目标你人际关系的目标或你希望和哪些人交往你希望学习和拥有哪些知识、技能和学历你