七年级政治下册 调节和控制好自己的情绪课件 鲁教版.ppt

调节和控制好自己的情绪 下列古语分别表达了哪类情绪 漫卷诗书喜欲狂 怒发冲冠 哀民生之多艰 风声鹤唳 草木皆兵 喜 怒 哀 惧 请你判断 人的情绪只有 喜 怒 哀 惧 四大类 小明经常为一点儿小事而冲动 为不能控制好自己的情绪而烦恼 这是一种消极的情绪体验 在我们的学习生活中 有的同学平时学习成绩很好 可是一到大考就怯场 最后考试成绩不理想 这种情况表明不同的情绪影响智力的发挥 笑一笑 十年少 愁一愁 白了头 这句话说明经常笑能使人返老还童 在生活中 人们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪 调节和控制好自己的情绪 读故事 谈启示 请同学们阅读教材32页的两个故事 回答问题 这两个故事给你什么启示 启示 情绪是可以调节和控制的 和同学吵了一架 很生气 被别人误解 心里很委屈 担心自己赢不了明天的羽毛球赛 为自己做错了事懊恼不已 探究活动遇到下列情况时 如何调控自己的情绪 自主阅读 学习教材33 35页内容 2 想一想 调控消极情绪的方法有哪些 自主学习 理智调控法注意力转移法幽默化解法积极的自我暗示法 调控消极情绪的方法有 牛刀小试 小林 我这个人挺有正义感 学习也比较认真 但是最怕老师与同学们批评自己 其实有时觉得老师和同学们说得挺有道理 但是心里还是会感到不愉快 小萌 我平时学习成绩还可以 的我最害怕考试 从小学到现在 一遇到规模较大的考试 成绩肯定不理想 小冰 我这个人就是火气大 平时遇到事儿就与同学争得面红耳赤 有时甚至动气手来 为此老师和父母没少批评我 其实事后我也很后悔 但就是该不掉这个坏毛病 请你出谋划策来帮助他们 我为小华出主意 小华今天真倒霉 早晨上学路上自行车轮胎被扎破了 结果上课迟到 被班主任批评了一顿 她很不高兴 第一节上英语课 老师告诉她 由于初赛发挥不好 她失去了参加自己向往已久的奥林匹克英语复赛资格 这让她更加懊恼 放学后 她骑车心不在焉 一不留神摔倒了 刚买的新裙子也被刮破了 回顾一天的倒霉事 她的心情简直坏透了 讨论 小华怎样才能尽快让自己的心情好起来 问题 情绪宣泄的方式方法有哪些 哭泣宣泄倾诉宣泄运动宣泄书写宣泄 探究活动数学考试的成绩下来了 李叶考得不好 想到回家要挨妈妈批评 心里很难过 同桌的杨阳考得不错 他不禁喜形于色 大声地对周围同学说 我妈早说了 如果这次考好了 就给我买我想要的漫画书 到时候借给你们看 李叶听到这话 一声不响地出去了 杨阳当时的情绪表达是否合适 你能想象当时李叶的心情吗 情绪表达是否只是自己的事情 课堂小辩论 同学甲 喜 怒 哀 乐虽然是个人情感 但还是应该考虑周围人的感受 同学乙 喜 怒 哀 乐是个人的事情 何必管周围的人 该笑就笑 该哭就哭 你同意谁的观点 为什么 请说说理由 请你分析 李铮今天情绪不佳 他生气地把椅子摔得震天响 并在教室里大喊大叫 同学们批评他 他却说 这是我自己的事 谁也管不着 想一想 李铮的做法对不对 对周围人有什么影响 议一议 在宣泄情绪时要注意哪些问题 喜怒哀乐 不忘关心他人 在西沙守备部队的新年晚会上 有一名战士悄悄地离开了会场 向海边走去 原来那天中午他接到母亲去世的消息 心里非常难过 喜迎新年之际 为了不扫战友的兴致 他一个人来到海边 坐在礁石上 对着家乡的方向潸然泪下 独自思念慈母 当他站起身来 却发现几十位战友都站在他身后 原来战友们知道了这件事 找到他 又不愿打扰他的思绪 就默默地站在他身后 与他一起承担这份痛苦 调节和控制好自己的情绪 情绪是可以调控的 合理宣泄情绪 情绪需要调控 调控情绪的方法 理智调控法 注意力转移法 幽默化解法 积极的自我暗示法 哭泣宣泄 倾诉宣泄 运动宣泄 书写宣泄 情绪宣泄的方式方法 学会合理地宣泄不良情绪 喜怒哀乐 不忘关心他人 合理宣泄法 教你一招情绪 保健操 请同学们看课本37页 情绪 保健操 青春寄语微笑的十个理由 比紧缩双眉好看 令别人心情愉快 使自己的日子过得更有滋味 有助于结交新朋友 表示友善 留给别人良好的印象 对别人微笑 别人也会报以微笑 令别人减少