必学-第1节-基本运动能力（田径）.doc

水平一走和跑1教学目标能说出30米快速跑、8分钟定时跑、20米迎面接力跑等项目名称，在快速跑中体验速度的变化，在接力跑中体验节奏的变化，在拉手跑、绕杆跑中体验方向的变化；能区分走和跑正确与不正确的身体姿态，发展走和跑的能力；在合作跑练习中能学会方法，与同伴协调配合，发展灵敏、协调性。2教学内容走类：直线走、前脚掌走快速跑类：听信号起跑、30米快速跑耐久跑类：8分钟定时跑合作跑类：20米迎面接力跑（击掌）、拉手跑特殊跑类：绕杆跑3教学要求知识学习技能学习体能发展情意表现走类各种走的正确身体姿态自然、协调地进行各种走的练习一次课中走的练习至少完成20米3次的练习负荷积极参与大胆展示快速跑类两臂屈肘前后摆动，身体稍前倾的跑姿身体稍前倾，两臂屈肘前后摆动，上下肢动作协调一次课中至少完成30米3次的练习负荷体验速度快慢敢于竞争耐久跑类运动前做好准备活动控制跑步的平稳节奏；呼吸自然8分钟定时跑，跑完成800米以上不害怕勇于克服生理困难合作跑类迎面接力、拉手跑的动作术语迎面接力、拉手跑的动作要领拉手跑练习中至少要5人合作完成团结互助勇于争先特殊跑类绕杆跑动作术语绕杆跑的动作要领发展灵敏、协调性体验跑中方向（重心）变化敢于挑战4技能评价走类：能区别正确与不正确的身体姿态。快速跑类：能通过听觉、视觉感知信号，迅速起动。耐久跑类：8分钟定时完成800米以上。合作跑类：能学会方法，与同伴协调配合。特殊跑类：能学会方法，逐渐提高绕杆跑的灵活性和速度。跳1教学目标 能说出双脚连续跳上跳下、立定跳远等动作名称，在跳远练习中体验用力大小身体向上、向前的方向变化；在单、双脚跳的练习中发展跳跃能力；在模仿跳、跳短绳练习中提高身体的灵敏、协调性。2教学内容单、双脚跳类：单脚跳、双脚跳（单次与连续向前跳）、双脚连续跳上跳下（1020cm台阶）模仿跳类：模仿各种小动物跳（兔跳、青蛙跳）跳绳类：跳短绳3教学要求知识学习技能学习体能发展情意表现单、双脚跳类单、双脚跳的正确身体姿态学会摆臂与跳跃的协调用力，能向前向上跳起一节课中双脚连续跳上跳下至少完成1015次体验用力大小身体向上、向前的方向变化模仿跳类能说出各种跳的名称模仿跳跃要“相似”，动作协调一节课中至少完成15米3次的练习负荷积极参与模仿逼真跳绳类手摇绳节奏与脚跳的节奏一致手腕摇绳；脚踝跳跃；协调配合一节课中至少完成30次4的练习负荷大胆展示敢于挑战4技能评价单、双脚跳类：较协调地完成单、双脚跳活动。模仿跳类：能协调模仿兔跳和青蛙跳。跳绳类：能学会跳短绳，并能在同伴中大胆展示。投1教学目标 能说出持轻物掷远、掷准、双手向前滚实心球等动作的名称，知道单手抛接的正确身体姿势；在各项投掷练习中发展上肢力量和身体的协调性。2教学内容 单手投掷类：掷小沙包、双人、单人抛接沙包、持轻物掷远、掷准 双手投掷类：双手向前滚实心球3教学要求知识学习技能学习体能发展情意表现单手投掷类知道单手抛接、投掷的正确身体姿态肩上屈肘的投掷方法，投掷时肘关节向前一节课中至少完成8次的练习负荷积极参与养成自我保护意识双手投掷类能说出所做动作的名称熟悉球体掌握用力方向一节课中至少完成15米3次的练习负荷大胆尝试勇于争先4技能评价 单手投掷类：初步掌握正面肩上屈肘的投掷方法，发展上肢力量和身体的协调性。 双手投掷类：学会双手向前滚实心球的方法，掌握用力方向，发展力量素质。水平二跑1教学目标学习各种跑的方法，发展奔跑能力，提高速度、力量素质；在快速跑练习中培养学生的竞争意识，在耐久跑练习中培养学生遵守运动规则的规范意识，在合作跑练习中培养学生的合作意识，在障碍跑练习中培养学生勇于创新的思维意识；知道怎样跑才能步幅大，知道健身长跑的安全知识，逐渐养成跑步健身的意识。2教学内容 快速跑类：站立式起跑、50米快速跑 耐久跑类：10分钟定时跑 合作跑类：30米迎面接力跑（各种方式传接物体）、绑腿跑 特殊跑类：障碍跑3教学要求知识学习技能学习体能发展情意表现快速跑类大腿向前上方抬高步幅才能开阔身体稍向前倾，大腿向前上方高抬，跑得自然一次课中至少完50米3次的练习负荷积极参与勇于争先耐久跑类健身长跑的安全知识呼吸自然，动作协调10分钟定时跑完成1100米以上不怕苦累坚持完成任务合作跑类合作跑的锻炼作用各种方式传接物体的迎面接力跑、绑腿跑的动作要领绑腿跑练习中至少要3人合作完成乐于交流与合作特殊跑类特殊跑与生活的联系通过障碍的动作方法发展力量、速度、灵敏性、柔韧性克服困难遵守规则勇于创新4技能评价 快速跑类：50米跑达到国家学生体质健康标准的合格标准。 耐久跑类：10分钟定时跑完成1100米以上。 合作跑类：自我评价和相互评价“三人四足跑”的合作表现。特殊跑类：能选择方法通过不同的障碍。跳水平二1教学目标 能说出跳高与跳远动作的不同变化；在跳远类动作练习中学会方法， 发展协调性；在跳高类项目练习中体验助跑-起跳-腾空（过杆）落地的过程，发展爆发力；在跳短绳练习中能根据节奏的变化调控手脚的配合2教学内容跳远类：立定跳远、跳远（不限姿势）跳高类：跨越式跳高跳绳类：跳短绳3教学要求知识学习技能学习体能发展情意表现跳远类能说出助跑几步单脚起跳双脚落地的动作名称学会助跑几步单脚起跳双脚落地的动作方法发展协调性；每次课至少完成8次跳跃善于模仿大胆尝试跳高类 了解跳高类运动项目的动作过程（助跑-起跳腾空落地）初步学会跨越式跳高的方法，做到起跳明显、两腿依次过杆发展爆发力、协调性；每次课至少完成8次跳跃体验过程敢于挑战跳绳类跳绳对身体的好处手脚的协调配合，掌握节奏的变化；发展速度和协调性；每次课累计跳跃8分钟积极练习勇于争先4技能评价跳远类：立定跳远达到国家学生体质健康标准的合格标准。跳高类：初步学会方法，了解并体验助跑-起跳-腾空（过杆）-落地的过程。跳绳类；熟练掌握跳短绳技术，并在比赛中勇于争先。投1教学目标在单手投掷项目的练习中学会上步或助走的转体挥臂过肩的投掷方法，发展力量、速度素质和协调性；在双手投掷的练习中学会双手向前、后抛实心球的方法，发展力量素质和柔韧性。2教学内容单手投掷类：原地和上步投掷垒球、沙包或轻物双手投掷类：双手向前、向后抛实心球3教学要求知识学习技能学习体能发展情意表现单手投掷类要想掷得远必须提高挥臂的速度巩固原地投掷的技能，学会上步或助走投掷的方法一节课中至少完成10次的练习负荷遵守纪律养成安全投掷的习惯双手投掷类知道出手要有一定的角度初步学会简单的双手前后抛实心球的方法一节课中至少完成10次的练习负荷不怕困难勇于完成任务4技能评价单手投掷类：学会转体挥臂过肩的投掷方法，做到动作连贯，出手迅速。 双手投掷类：学会简单的双手前后抛实心球动作，发展力量素质和柔韧性。水平三跑1教学目标 学习快速跑发展反应速度和位移速度，提高速度素质；学习耐久跑发展以心肺耐力为基础的耐力素质。学习障碍跑发展跑的灵活性；学习多样性的合作跑，发展协调性与特殊姿态跑的能力。在各种跑的练习中，培养勇于争先的竞争意识、克服困难的拼搏精神；在合作跑的练习中，培养个人责任感和团队意识。2教学内容快速跑类：蹲踞式起跑、50米快速跑耐久跑类：400米跑或508往返跑、12分钟定时跑合作跑类：接力跑（上挑式传接棒）、搭肩跑特殊跑类：障碍跑3教学要求知识学习技能学习体能发展情意表现快速跑类步幅大、步频快、摆臂协调才能跑得快跑姿自然、蹬摆幅度大、动作协调一次课中至少完成50米5次的练习负荷充满自信不怕挫折努力争先耐久跑类长跑的“极点”知识跑的动作节奏平稳，步幅均匀，有节奏地呼吸12分钟定时跑，跑完1300米以上克服运动中的“极点”反应合作跑类合作跑的意义与锻炼作用合作跑的技巧与动作要领搭肩跑练习中至少5人合作完成团结互助勇于克服困难特殊跑类特殊跑在生活中的运用通过障碍的特殊跑姿发展力量、灵活性、协调性敢于挑战乐于合作探究4技能评价 快速跑类：50米跑达到国家学生体质健康标准的合格标准。 耐久跑类：400米50米8往返跑，达到国家学生体质健康标准的合格标准。 合作跑类：能够与同伴协调一致地完成跑的任务。 特殊跑类：能和同伴协同布置障碍物的顺序，选择有效的方法快速通过障碍。跳1学习目标 学习跳跃类项目的动作，发展灵敏素质和爆发力，提高跳跃能力；学习绕“8”字集体跳长绳，培养学生责任感和团队意识；在各种跳的练习中，培养学生勇于争先的竞争意识和克服困难的拼搏精神。2学习内容跳远类：蹲踞式跳远跳高类：跨越式跳高跳绳类：跳短绳（双摇）、跳长绳3教学要求 知识学习技能学习体能发展情意表现跳远类蹲踞姿势的身体姿态学会蹲踞式跳远方法，做到起跳后有较明显的腾空动作一节课中至少完成10次以上勤思考多体验跳高类知道脚后跟先着地的“滚动式”起跳的要领在摆臂的配合下起跳迅速有力，起跳后有较明显的向上腾起动作一节课至少完成10次以上努力改进提高体验成功跳绳类跳双摇手摇绳的节奏是脚跳节奏的双倍掌控节奏变化手脚协调配合发展速度、力量和协调性；每节课累计跳绳至少10分钟。团结互助敢于挑战4技能评价跳远类：能学会蹲踞式跳远的方法，做到起跳后有较明显的腾空动作，并能保持蹲踞姿势。跳高类：进一步改进提高跨越式跳高的动作方法， 发展灵敏素质和爆发力。跳绳类：掌握“8”字跳长绳的基本方法，并能在快节奏中和同伴协同完成。投1教学目标学习单、双手投掷方法，发展灵敏、力量素质和身体的协调性，提高投掷能力；在单手投掷学习中懂得蹬地转体挥臂过肩成“背弓”的重要性；在双手投掷的练习中知道只有全身协调用力才能将实心球抛得远。2教学内容单手投掷类：助跑投掷垒球、单手向前推实心球双手投掷类：双手体下向前抛实心球、双手上步向前抛实心球3教学要求知识学习技能学习体能发展情意表现单手投掷类懂得“背弓”的重要性学会助跑投掷的完整动作方法一节课中至少完成12次的练习负荷勤于思考乐于体验双手投掷类知道全身协调用力的重要性学会双手向前抛实心球的不同方法一节课中至少完成12次的练习负荷勇于克服困难努力完成任务4技能评价单手投掷类：学会助跑投掷的完整方法，发展灵敏、力量素质，提高投掷能力。 双手投掷类：学会不同体态下双手向前抛实心球方法，发展爆发力和身体的协调性。水平四跑1教学目标 学习快速跑，提高速度素质；学习耐久跑基本掌握心率、心率测定和运动量控制等基本知识和方法；学习多样性合作跑，提高自主、合作和探究学习与锻炼能力；学习弯道跑发展跑的灵活性。2教学内容快速跑类：蹲踞式起跑、50米快速跑耐久跑类：男：1000米跑；女：800米跑、12分钟定时跑合作跑类：接力跑（下压式传接棒）、左右、前后拉手跑特殊跑类：弯道跑3教学要求知识学习技能学习体能发展情意表现快速跑类步幅大、步频快、全身用力才能跑得快起动迅速，跑姿自然，动作协调一次课中至少完成100米3次的练习负荷善于分析敢于竞争耐久跑类制定简单的跑步计划，并付诸实施自我测定心率，控制跑的节奏12分钟定时跑，跑完 1500米以上稳定情绪保持良好心态合作跑类合作跑的锻炼作用左右、前后拉手跑的技巧学会传接棒的技术合作跑练习中至少要8人合作完成合作意识强有集体荣誉感特殊跑类弯道跑和直道跑的区别弯道跑的方法发展力量、速度、灵敏性和协调性不怕挫折敢于挑战4技能评价 快速跑类：50米跑达到国家学生体质健康标准的合格标准。 耐久跑类：男：1000米，女：800米，达到国家学生体质健康标准。 合作跑类：能与同伴协调一致完成接力跑的任务。 特殊跑类：能以身体内倾的姿势，保持较快速度协调跑进。跳1学习目标能运用所学知识、技术，简要分析跳高、跳远的动作，评价自身掌握助跑、起跳、过杆、落地等技术的程度；能把课中所学跳绳的动作延续到课外，养成自觉锻炼的习惯。2学习内容跳远类：立定跳远、跨步跳、蹲踞式跳远跳高类：跨越式跳高跳绳类：跳短绳（双摇）、跳长绳3教学要求知识学习技能学习体能发展情意表现跳远类简单评价同伴的技术动作摆臂与蹬地的协调一致；动作连贯协调一节课中至少完成12次以上善于观察努力改进跳高类知道起跳迅速有力，向上腾起的重要性改进过竿动作，起跳迅速有力一节课至少完成12次以上善于思考敢于挑战跳绳类多种跳绳的方法能熟练掌控跳绳节奏的变化发展速度、力量和协调性。每节课累计跳绳12分钟合作探究养成习惯4技能评价跳远类：立定跳远达到国家学生体质健康标准的合格标准。跳高类；能分析自身动作，不断改进提高。跳绳类：能在课余时间和同伴进行多种跳绳活动。投1教学目标能利用所学知识、技术，简单分析自身掌握单、双手推抛实心球技能的程度，制定改进方案；在学习和改进动作中发展力量素质和身体协调性。2教学内容