0m跑教学中的运用.doc

正交试验在初中男生1000m跑教学中的运用周建伟1 蒋贤俊2 李建阳1（1宁波大学体育学院 ，浙江 宁波 315211 2回浦中学，浙江 临海 317000）摘要：通过运用实验、对比、数理统计和文献研究等方法，对普通中学男生1000m跑教学进行研究。结果发现：普通中学男生1000m跑教学最佳方案为A3B1C3D2（即足球比赛、30m跑、300m跑、30m后蹲跑），教学主次顺序为：主ABCD次（即一般耐力是主要因素，其次是速度，再次是速度耐力，最后是下肢力量）。关键词：正交试验；普通中学； 男生；1000m跑；1000m跑是典型的耐力性运动项目，也是普通中学大纲中规定的一项基本教材。自从1995年在全国开展中学升学考试体育以来，此项目得到了一定的重视。但是，近年来，随着人们物质生活的普遍改善，学生明显缺乏吃苦耐劳的意志品质。根据我们长期以来对学生体质追踪调研发现：中学学生1000m跑的成绩呈逐年下降的趋势。为了改变这种状况，有效提高学生1000m跑成绩，更好地达到教学目的，提高学生的体质，我们在2004年3月至2004年4月，用了一个半月的时间，在台州回浦中学开展了1000m跑教学实验，收到了良好的效果。现简介于下，供专家和同行在今后的教学中参考。1 研究对象、时间、方法1.1 研究对象:在台州回浦中学初三级学生中，随机抽取1000m跑成绩为235s-265s之间的男生180人。1.2 研究时间:实验时间为6周，每周2次课，每次课的时间为1个学时。1.3 研究方法:1.3.1 因素指标的确定：在查阅大量与1000m跑有关的国内外文献资料的基础上，根据1000m跑运动技术的特点和学生现有的身体体质水平，初选因素指标。然后，走访有关专家对初选因素指标进行筛选，搜集主要影响因素指标，采用多元回归分析方法，重点考虑选择因素指标和水平，具体因素指标和水平见表1。 表1 因 素 水 平 表 一般耐力类 速度类 速度耐力类 力量类 水 平 A B C D 1 800m跑 30m跑 150m跑 负重下蹲 2 1200m跑 60m跑 200m跑 30m后蹲跑 3 足球比赛 100m跑 300m跑 立定三级跳 1.3.2 正交实验方案设计与实验过程（1）实验前指标的检验。将180名学生随机分成9个组，每组20人。为了保证实验前各组间的齐同性，我们对学生的成绩进行方差分析检验，检验结果符合统计学齐同对比原则，可以进行实验。（2）正交实验方案设计。将回归方程筛选的A、B、C、D四项教学因素指标为正交实验的四个因素，每个因素取3个水平，根据所设的因素及水平，选择正交表L9(34)来进行正交实验。在实验过程中，学生的学习负担、劳动实践、伙食、授课时数和课外锻炼等方面的要求与条件是完全相同的，所不同的是由研究者（实验指导者）亲自组织，严格按实验方案要求进行。实验结束后各组学生按田径比赛规则进行1000m测验，取各组的均值，然后将实验前和实验后成绩差进行计算后作为评价指标，找出教学方案中各教学因素的最佳搭配及所形成的最优的教学方案（见表2）。 表2 L9(34)正交表的组合模式及计算结果 A B C D (m) 2(m)1 1 1 2 1 6.4 40.962 1 2 1 2 5.7 32.493 1 3 3 3 5.6 31.364 2 1 1 3 5.3 28.095 2 2 3 1 5.6 31.366 2 3 2 2 4.8 23.047 3 1 3 2 8.3 68.898 3 2 2 3 6.3 39.699 3 3 1 1 6.2 38.44K1 17.7 20.0 17.2 18.2 x=54.2 x2=334.32K2 15.7 17.6 17.5 18.8 K3 20.8 16.6 19.5 17.2R 5.1 3.4 2.3 1.6权重系数% 41.1 27.4 18.5 12.92 结果与分析 2.1 从本实验结果看，9个组学生实验后成绩比实验前成绩有明显提高，平均提高6.0s，经检验，P值小于0.01，有高度显著性差异，说明本次实验所采用的各项练习手段是有效的。其中，成绩提高最快的为第7组，它们相对因素分别为A3、B1、C3、D2，即足球比赛、30m跑、300m跑、30m后蹲跑。这说明，在普通中学男生1000m跑教学过程中，进行足球比赛、30m跑、300m跑、30m后蹲跑练习，对提高学生的1000m成绩更为有利。2.2 在正交试验中，K值是表示同类因素在同一水平的各项试验结果之和。同类因素在不同水平上K值的大小，反映出该水平在同类因素中，对实验结果的影响程度。K值越大，影响程度越大，反之，则相反。从表2本试验结果可以看出：A类因素3水平即足球比赛、B类因素1水平即30m跑、C类因素3平即300m跑、D类因素2平即30m后蹲跑，K值最高，是各类因素中对本试验结果影响程度最大的，这说明它们所搭配的方案对提高1000m跑成绩效果最显著，即A3、B1、C3、D2为最优教学方案。2.3在正交试验的各个因素中，如果某一因素在不同水平上变化时所引起的试验结果波动越大，说明这个因素所引起的影响就越大；反之，则相反。也就是说，极差大的因素，往往是重要因素，极差小的因素则是次要因素。从表2和实验结果可以看出：A、B、C、D四个因素的极差分别依次为5.1、3.4、2.3和1.6,本实验的主次顺序为：主ABCD次,即一般耐力是主要因素，其次是速度，再次是速度耐力，最后是下肢力量。3 讨论3.1 1000m跑属于中跑项目，其生化供能方式是有氧和无氧混合供能，以无氧代谢供能为主。因此在教学中想提高1000m跑的运动成绩，需要相应地进行有氧和无氧混合训练。运用800m、1200m重复跑的手段发展有氧、无氧耐力能力，确实是一种行之有效的方法，但是，单调重复的往返跑练习不能很好地调动学生锻炼的积极性，在教学实践中，学生听到该练习手段便“怨声载道”，往往不能按质保量地完成教师布置的练习内容，失去应有的锻炼效果。而采用足球小场地分组教学比赛的形式，对发展学生有氧、无氧耐力却有独到之处，因为足球运动是学生普遍喜爱运动项目之一。它集竞技、游戏、健身于一体，在激烈的比赛中，学生自学地、愉快地、全身心地投入到“慢跑”、“快跑”、“抢球”、“射门”等角色中，在不知不觉中发展了学生的有氧、无氧耐力能力。3.2 在长期的教学实践中，我们发现1000m成绩较好的学生，其跑的战术模式是：前30m左右加速跑途中跑最后30m左右冲刺跑。这种战术跑的特点，除要求学生具有良好的一般耐力和速度耐力外，还需要较好的加速能力和腿部力量。30m跑练习是发展加速度能力的一项专门性练习，它在发展加速度方面更优于60m和100m跑的练习，这早已被实践所证实，从我们这次实验中同样也得到证实。30m后蹬跑练习是发展腿部力量的一种方法，与发展腿部力量的立定三级跳运、负重下蹲练习方法比较，由于它最接近于跑的动作，因此，它优于其它二种方法。3.3 要想提高1000m成绩，提高速度耐力是必不可少的。速度耐力其生化供能方式是无氧供能为主，主要是依靠糖的酵解供能。根据糖酵解供能特点，宜采用150m300m的跑。从上述实验结果表明：采用300m为主的重复跑、变速跑以及组合跑作为发展速度耐力的手段比采用150m、200m的方式效果更明显。这主要是300m跑练习时体内积累的乳酸比150m、200m跑多，使机体内抗乳酸的能力提高，从而有效地提高了机体的有氧代谢，达到提高1000m跑成绩的效果。4 结论4.1 在普通中学男生1000m跑教学有限的时数内，运用正交设计优选教学方案，具有较强的实用性和推广价值。4.2 普通中学男生1000m跑教学的优选方案为：A3B1C3D2，即足球比赛、30m跑、300m跑、30m后蹲跑。4.3 普通中学男生1000m跑教学主次顺序为:主ABCD次，即一般耐力是主要因素，其次是速度，再次是速度耐力，最后是下肢力量。参考文献:1 邢连军,石海春.高校男生速度素质教学方案优化的试验研究J.武汉体育学院学报,2000,34(2):60-61.2 杨建林,贺辉.如何科学设计铅球教学方案J.北京体育大学学报,2000,23(1):103-104.3 胡燕,毛莉.高校女子铅球最佳教学方案的研究J.荆州师专学报,1997,2