eq情商_素质与心态培训教材

素质与心态 目录 素质的概念及其影响因素怎样塑造黄金心态以及心态对人的影响 素质 一词由来已久 在古代中国 素 与 质 是先分开阐述 后组合阐述的 逸周书 克殷 说 及期 百夫荷素质之旗于前 这里的 素质 与 素 含义相承 由 素 的含义发展而来 可见 古代 素质 一词的原意是指 白色的质地 素 说文解字 日 素 白色丝织也 可见 古代的 素 原本是 白色的生绢 如 素丝 又指 白色或单纯的颜色 如 素服 质 古代的 质 原本是 质地 如 金质 素质 素质的概念 渊源 素 生帛无色原构成事物的基本成份或带根本性的物质 质 独立于人的意识的客观存在 禀性 素质 人或事物本来的特点或性质 概念 指个体完成一定活动 工作 与任务所具备的基本条件和基本特点 是行为的基础与根本因素 素质的含义 素质的含义有狭义和广义之分 狭义的素质概念是生理学和心理学意义上的素质概念 即 遗传素质 辞海 写道 素质是指人或事物在某些方面的本来特点和原有基础 在心理学上 指人的先天的解剖生理特点 主要是感觉器官和神经系统方面的特点 是人的心理发展的生理条件 但不能决定人的心理内容和发展水平 这是关于狭义素质的典型解释 广义的素质 广义的素质指的是教育学意义上的素质概念 指 人在先天生理的基础上在后天通过环境影响和教育训练所获得的 内在的 相对稳定的 长期发挥作用的身心特征及其基本品质结构 通常又称为素养 主要包括人的道德素质 智力素质 身体素质 审美素质 劳动技能素质等 素质教育中的素质 指的是广义素质 素质特征 1 素质的遗传性与习得性2 素质的相对稳定性与可塑性3 素质的潜在性与整体效应性4 素质的个体性与群体性5 素质的时代性与前瞻性 学校教育程度自我学习程度社会化程度 政治品质思想品质道德品质 知识智力技能才能 品德素质 文化素质 智能素质 其他素质 心理健康素质创新意识其他个性素质 生理素质 心理素质 价值观人生观世界观 先天遗传后天获得 素质的构成要素 冰山模型 表象的 潜在的 知识 技能 价值观 态度 社会角色 自我形象 个性 社会动机 素质 例 自信 例 灵活性 例 成就导向 例 平等 正直 潜能 素质冰山模型 知识 指个人在某一特定领域拥有的事实型与经验型信息 技能 指结构化地运用知识完成某项具体工作的能力 即对某一特定领域所需技术与知识的掌握情况价值观 态度 社会角色 社会角色是个人对其所属的组织接受并认为是恰当的一套行为准则的认识 自我形象 是一个人对自己的看法 即内在自己认同的本我 个性 指个体对环境与各种信息所表现出来的持续而稳定的行为特征 个性和动机可以预测个人在长期无人监督下的工作状态 动机 指在一个特定领域的自然而持续的想法和偏好 如成就 亲和 影响力 它们将驱动 引导和决定一个人的外在行动 表象 潜层 素质形成与发展的影响因素 遗传素质 人的发展的物质前提遗传素质是指人从祖辈继承下来的解剖生理特点 社会环境 人的发展的重要外部因素学校教育 人的发展的主导作用 个体自身 人的发展的内部动力 人能有目的地去发展自身 心态 怎样塑造黄金心态 心态 成功始于觉醒心态决定命运时代呼唤人才人才要有良好的心态 心态 有积极进取的人生态度 有强健的体魄 有大无畏的精神 对未来的成就充满希望 享有良好的人际关系 愿意与他人分享自己的成就 愿意以博爱的精神去工作 胸襟阔大 能容人容物 有良好的自律性 有了解他人和世事的智慧与能力 享有经济充裕的生活 成功人士必须具备的条件 因此 完善的心态是决定个人能否成功的根本 而财富的拥有只是完善心态的结果 良好的心态 成功人士必不可缺 一 最好是好的敌人 一切都追求最好的人 往往整天陷入 追求 中 而缺乏实际行动 各人有各人不同的活法 做好自己的事 少管别人的事 不妨来它个 自扫门前雪 人不是圣贤 谁都会犯错误 不要活在虚无缥缈的 天堂 要从 天堂回到人间 物极必反过犹不及 辨别 完美主义 与 健康的好胜心理 相当重要 尽管它只在一念之间 完美主义的表现 害怕别人看到自己的缺陷持续的批评态度我的都是对的为别人的缺点而烦恼图劳无益的面面俱到 剖析心态 使你的价值最大体现 不妨承认自己的错误克服对困窘的恐惧正视你心中的小间谍工作不必完美无缺快刀斩乱麻还是普通一点好批评自己爱批评的习惯不完美更好 健康的心态 获得好人缘的基础 二 生活就是与人相处 相处得好 就生活得好 因此 一定要学会与人交心和相处 幸福的秘诀是 与其使外界的事物适应自己 不如自己去适应外界的事物 只有真正走出去才能知道外面的世界多精彩 人世间最可怕的就是 怀疑 一个处处提防别人的人 不可能得到真心 一个时时拒人于千里之外的人 自然也不会有真正的朋友 解放自我积极社交 潇洒的心态 使生活更具情趣 三 真正的勇士 敢于直面惨淡的人生 敢于正视淋漓的鲜血 敢于承受超常的压力 一定要坚强 坚强 再坚强 顽强的毅力可以克服任何障碍 被压力压垮的人只能是那些没有骨头的懦夫 笑对困难 笑对压力 笑对人生 只有这样 才能够活得轻松自如 越活越潇洒 信心是半个生命 淡漠是半个死亡 同城市结伴而行驱除心中虚无缥缈的 负压 年龄 地位 适时给自己点享受对症下药才能见奇效为自己的生活增添点情趣 心中的太阳马上会升起 如果你 克服压力的四大利器 家庭 工作 休闲 朋友 自律心态 迈向成功人士的捷径 四 人在社会上不仅要学会接受各种社会规范的约束 还要善于自我控制 自我调节 始终保持良好的心态 要知道 成功之门的钥匙永远掌握在自己手里 一个人失败的最大原因 就是对于自己的能力永远不敢充分信任 甚至自己认为必将失败无疑 骄傲自满是任何人都要面对的一座可怕陷阱 而且 这个陷阱是我们自己亲手挖掘的 人生最本质的财富就是你自己 你自己就是一座巨大的矿藏 只要开发 就能有无穷的潜力 也只有开发 你的一切才能显现出来 才熊熊燃烧起来 才能闪出光彩来 心态决定命运 五 每个人的心态和才能总是各有千秋 只有正确地认识自己 调整心态 才有可能发掘出自己也许未曾意识到的潜能 人最重要的是发现个性 找回个性 一个人到哪儿都能找到自己的天地 只要他肯付出代价 因此 对一个深知自己价值的人 生活支配不了他 对于命运的变化无常 我们慨叹得太多了 发不了财的 升不了官的 都要埋怨命运不好 然而仔细想想吧 过失还是在于你自己 当智慧和命运交战时 若智慧有胆识敢作敢为 命运就没有机会动摇它 所以 勇敢的人开凿自己的命运之路 每个人都是自己命运的开拓者 未来有两种前景 一种是畏畏缩缩的 一种是充满理想的 上帝赋予人自由的意志 让他可以自行选择 您的未来就看您自己了 梦想成就未来 了解自己 掌握命运敢想敢干 开拓未来 让我们的心自由翱翔吧 塑造阳光心态 心态对人的影响 良好的心态影响个人 家庭 团队 组织 最后影响社会 好的心态让你成功 坏的心态毁灭你自己 心态具有多大力量呢 九个人过桥的试验 教授说 你们九个人听我的指挥 走过这个曲曲弯弯的小桥 千万别掉下去 不过掉下去也没关系 底下就是一点水 顺利过桥走过去后 教授打开了一盏黄灯 透过黄灯九个人看到 桥底下不仅仅是一点水 而且还有几条在蠕动的鳄鱼 吓了一跳教授问 现在你们谁敢走回来 没人敢走了教授说 你们要用心理暗示 想象自己走在坚固的铁桥上 只有三个人愿意尝试 第一个人颤颤巍巍 走的时间多花了一倍 第二个人哆哆嗦嗦 走了一半再也坚持不住了 吓得趴在桥上 第三个人才走了三步就吓爬下了 教授这时打开了所有的灯 大家这才发现 在桥和鳄鱼之间还有一层网 网是黄色的 刚才在黄灯下看不清楚 大家现在不怕了 说要知道有网我们早就过去了 几个人哗啦哗啦都走过来了 只有一个人不敢走 教授问他 你怎么回事 这个人说 我担心网不结实 这个试验揭示的原理 心态影响能力 死囚试验 教授把一个死囚关在一个屋子里 蒙上死囚的眼睛 对死囚说 我们准备换一种方式让你死 我们将把你的血管割开 让你的血滴尽而死 然后教授打开一个水龙头 让死囚听到滴水声 教授说 这就是你的血在滴 第二天早上打开房门 死囚死了 脸色惨白 一副血滴尽的模样 其实他的血一滴也没有滴出来 他被吓死了 第二题 这个实验揭示什么原理 这个试验揭示的原理 心态影响生理 心态对你的影响 心态好 生理健康 能力增强 心情不好 生理差 能力差 人有九类基本情绪 兴趣 愉快惊奇悲伤 厌恶 愤怒 恐惧 轻蔑 羞愧 好的心情 使你产生向上的力量 使你喜悦 生气勃勃 使你沉着 冷静 缔造和谐 差的心情 使你不思进取 甚至颓废 使你忧愁 悲观 失望 萎靡不振 如果你的心情不好 就会跟别人发脾气 不愿意配合别人的工作 人际关系就会紧张 人来到这个世界上究竟是为了什么 亚里士多德说 生命的本质在于追求快乐 使得生命快乐的途径有两条 第一 发现使你快乐的时光 增加它 第二 发现使你不快乐的时光 减少它 第一个工具 改变态度 我们改变不了事情就改变对这个事情的态度 一个人因为发生的事情所受到的伤害不如他对这个事情的看法更严重 事情本身不重要 重要的是人对这个事情的态度 态度变了 事情就变了 态度决定结果 改变了态度就有了激情 有了激情就有了奋发向上的斗志 有了奋发向上的斗志结果就会变化 心态影响人的能力 能力影响人的命运 古时候有甲 乙两个秀才去赶考 路上遇到了一口棺材 甲说 真倒霉 碰上了棺材 这次考试死定了 乙说 棺材 升官发财 看来我的运气来了 这次一定能考上 当他们答题的时候 两人的努力程度就不一样 结果乙考上了 回家以后他们都跟自己的夫人说 哪口棺材可真灵啊 生命的质量取决于你每天的心态 如果你能保证眼下心情好 你就能保证今天一天心情好 如果你能保证每天心情好 你就会获得很好的生命质量 体验别人体验不到的靓丽的生活 第二个工具 学会享受过程 生命是一个过程而不是一个结果 享受过程 精彩每一天 怎么享受生命这个过程呢 把注意力放在积极的事情上 学会体会过程 有的人就找最讨厌的地方去体会 这个世界总会有阴暗面 一缕阳光从天上照下来的时候 总有照不到的地方 如果你的眼睛只盯在黑暗处 抱怨世界黑暗 那是你自己的选择 如何面对竞争 竞争已经渗透到人的骨子里面 使人烦恼 心态变差 竞争是残酷的 人还得快乐 我们就在矛盾的夹缝中生存 第三个工具 活在当下 什么是活在当下 禅师回答 吃饭就是吃饭 睡觉就是睡觉 这就叫活在当下 重要的事情就是现在你做的事情 最重要的人就是现在和你一起做事情的人 最重要的时间就是现在 这种观点就叫活在当下 吃草莓的故事 一个人被老虎追赶 他拼命地跑 一不小心掉下悬崖 他眼疾手快抓住了一根藤条 身体悬挂在空中 他抬头向上看 老虎在上边盯着他 他往下看 万丈深渊在等着他 他往中间看 突然发现藤条旁有一个熟透了的草莓 第七题 现在这个人有上去 下去 悬挂在空中和吃草莓四种选择 你们说他干吗 现在连接着过去和未来 现在联接着过去和未来 如果你为现在后悔 你既失去了未来 又联不上过去 你能够把握的只有现在 不要让过去的不愉快和将来的忧虑像强盗一样抢走你现在的愉快 把握现在 成就未来 要以未来为导向活在过程当中 活在当下不等于今朝有酒今朝醉 而是今朝有酒不大醉 不使明朝有忧愁 以未来为导向活在当下 你开着一个吉普车在原野上狂奔 在享受回归自然的野性所带来的快乐的时候 必须知道前面不是万丈深渊 大夫告诉你 你有糖尿病不能吃糖 你说 要活在当下 我就要吃糖 吃个痛快 这就不是活在当下 要以未来为导向活在过程当中 如何面对现状 活在当下 就要对自己当前的现状满意 要相信每一个时刻发生在你身上的事情都是最好的 要相信自己的生命正以最好的方式展开 有人说 我对我的现状不满意 怎么办 你换一种看法解释现状不就行了吗 你抱怨现状不好 是因为你没看到比你更坏的情况 要学会理智一些 把握当下 一个的哥开车正在路上 接到邻居的电话 说母亲心脏病犯了 他就拼命开车往家赶 结果发生车祸 送医院抢救无效死了 的哥被人送到医院后 大夫给太太打电话 你先生因车祸逝世了 你来处理后事吧 这个女士是一个下岗女工 孩子在念高中准备高考 她正在做饭 全家人唯一的经济来源就是的哥的收入 女士感到天塌了 发了疯似的往医院跑 忘了关煤气 家里失火了 东西全烧没了 这就是祸不单行 要学会理智一些 灾难既然发生了 就要既来之则安之 把握当下 第四个工具 不要把自己幸福的来源建立在别人的行为上面 我们能把握的只有自己 如果你担心的事情不能被你左右 就随它去吧 我们只能考虑力所能及的事情 力所能及则尽力 力不能及则由它去 崔永元曾经十分辉煌 到达了顶峰 他的每一句话大家都当成珠宝来对待 没想到高峰时间持续不久 他主持的节目就没有吸引力了 他非常痛苦 怎么也想不明白 我怎么就会失去辉煌 他现在搞电影去了 但是能搞过真正干电影的人吗 他很难受 心情压抑 得了精神抑郁症 第五个工具 学会感恩 感恩获得好心情 怀着爱心吃菜 胜过怀着恨吃牛肉 你要是不感恩 别人就不再为你做事了 不再帮你了 感恩获得好心情 如何保持乐观情绪 有人这样保持乐观情绪 别人做了对不起他的事情 他不抱怨别人 而是抱怨自己 因为当你批评自己的时候 你就不再愤怒了 有了挫折怎么办 打不死的磨难是一笔宝贵的财富 有了问题怎么办 把问题当成锻炼 成长的机会 学会享受解决问题的过程 第六个工具 天堂 地狱由心造 幸福由思想 心态决定 心可以造天堂 也可以造地狱 天堂 地狱的故事 上帝领着一个人到地狱 这个人发现地狱里的人都瘦骨嶙峋 他们都用一个特质的勺子喝粥 勺子的把特别长 勺子的头很小 舀出的粥都洒在了地上 一点也喝不上 最后桶里就没粥了 大家就互相埋怨 互相憎恨 上帝又把这个人领到了天堂 他发现天堂里的人一个个都长得胖乎乎 笑逐颜开 他们用的是同样的勺子 吃的是同样的粥 但是他们是把粥舀出来喂别人 你喂我 我喂你 结果大家都吃到粥了 魔鬼与天使 学会为小事高兴 就会有更大的高兴的事情出现 果你把别人看成是魔鬼 你就生活在地狱里 如果你把别人看成是天使 你就生活在天堂里 第七个工具 压力太大的时候要学会弯曲 刀再锋利 如果一碰就断 也没有什么用 我们要向中国传统文化中的太极学 阴阳平衡 以柔克刚 要向古币学 取向于前 外园内方 阳光心态的主要内涵 第一 不能改变环境就适应环境 有一个印度人练习搬山术 苦练了若干年 发功准备搬山 发了半天功发现山没动 他向师父抱怨 搬不动山 师父对他说 山搬不过来你过到山哪边去不就行了吗 第二 不能改变别人就改变自己 有人甚至想改变80岁老人的习惯 80岁的老人已经养成了绝对的习惯 不可能被改变 家里如果有老人 你只有适应他 而不能改变他 开悟四个步骤 佛学上讲的觉悟 我们普通人称为