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蹲距式跳远的教学设计贵州沿河官舟中学 蒲彦 一、 设计思路蹲距式跳远是中学生体育健康的必修内容，是提高学生的身体素质，发展他们的跳跃能力的方法途径之一。主要任务是：掌握，理解蹲距式跳远的方法特点。使学生更好地理解和掌握这一方法，帮助和指导他们进行课外体育锻炼，培养他们自主学习的能力，同时增加他们的知识面。二、教学内容（一）助跑（二）起跳（三）腾空三、教学目标设计教：1.使学生初步掌握动作方法的理论知识。 2.培养学生分析和解决问题的能力。学：1.初步掌握蹲距式跳远的理论知识。 2.用学到的知识去指导实践。四：教学重难点重点：掌握理解各个环节的技术动作方法。难点：正确理解助跑与起跳结合的要领，并且能利用所学知识指导实践。五、教学过程助跑 一、助跑的技术方法（一）助跑的距离 中学生一般为20-25米（约16-21步）（二）助跑的方法 1.助跑的开始姿势 (1)静止起跑 (2)行进间起跑 2.加速方式 (1)积极加速 (2)逐渐加速_3.全程助跑(1)开始上体前倾,大腿积极前摆,后蹬充分,步频较快,摆臂积极有力。(2)中段上体抬起,上下肢摆动幅度增大,重心前移。(3)倒数第二步, 踝关节轻度弯曲,躯干上提、送髋、重心前移做好“攻板”的准备。4.助跑准确性 设置标志起跳 任务是保持水平速度同时获得垂直速度.一、着地 助跑的最后一步，摆动腿积极后蹬推髋向前，起跳腿迅速前摆，大腿低抬全脚掌“攻板”，重心上提前移。二、缓冲 起跳腿着地瞬间，髋、膝、踝适度缓冲，同时重心上移至支撑点上方，迅速转入蹬伸。三、蹬伸 送髋并将重心移至偏起跳腿一侧髋、膝、踝依次充分蹬伸起跳，同时顶头、提肩、挺胸、拔腰、展体、摆动腿向上摆，两臂同侧屈向上摆，异侧臂向侧后方。腾空 腿：在空中保持“腾空步”至最高点时起跳提拉与摆动腿靠拢，上抬靠胸形成蹲距姿势。 手：手臂先向前，然后向下后方摆动。注意：减小身体前旋，维持空中平衡。六、教学策略1通过提问：谈谈自己平时是怎样进行跳远练习的，结合多媒体动画进行理解、比较和思考，教师提示与学生共同分析、归纳，用多媒体展示。2图片、动画：一图解千文。用名星跳远图片，使学生掌握各环节的身体姿势。用动画创设情景，激发兴趣。3利用你问我答的形式，使学生了解更多的跳远知识，增加他们的知识面。4用练习题进行学习评价工作表一 课目内容分解表课目名称知识点学习水平知识理解应用蹲距式跳远1助跑指导课外体育锻炼2踏跳3腾空4着地工作表二 教学流程表开始展示图片动画 情景认定学习
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