《做情绪的主人课件》初中心理健康教育北师大版九年级全一册课件_2

说说看 情绪ABC 什么是情绪 情绪 是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物的态度 是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动 情绪是个人的主观体验和感受 积极情绪和消极情绪 基本情绪中的四种 喜 怒 哀 惧 全班分成四组 分别为 喜 怒 哀 惧 四组各组围绕自己的主题 集思广益 然后派一个代表在黑板上尽量多地写出表现这种情绪的词语 游戏时间为3分钟 情绪词语大比拼 愉悦欣喜欢乐开心喜悦满意舒心狂喜心旷神怡兴高采烈手舞足蹈欢欣鼓舞满面春风眉开眼笑扬眉吐气 愤怒气恼不满气愤恼羞成怒怒不可遏暴跳如雷七窍生烟怒发冲冠怒目而视咬牙切齿拍案而起愤愤不平 失望哀痛难过遗憾悲伤忧郁凄凉悲哀伤感悲哀心痛悲痛欲绝泪流满面伤心不已 害怕紧张心悸仓惶退避大惊失色手足无措草木皆兵惴惴不安不寒而栗面无人色提心吊胆慌张不安 复杂情绪调色板 喜 惧 哀 怒 红 绿 红 蓝 蓝 黄 红 蓝 黄 绿 恼羞成怒 喜忧参半 喜悦 惊讶 惊喜 喜悦 悲伤 悲喜交加 悲哀 愤怒 悲愤 红 蓝 喜 忧 黄 绿 怒 惧 百感交集 讨 论 在这四种基本情绪中是不是只有喜有积极影响而无消极影响 怒哀惧都只有消极影响而无积极影响 情绪两极变化示意图 人的情绪都有由弱到强的变化等级 情绪变化的强度越大 人的生理反应越大 心理体验越强烈 行为被其所左右的趋势也越大 是什么影响了我们的情绪呢 红楼梦 林黛玉VS薛宝钗 主题 飘舞的柳絮林 嫁与东风春不管 凭尔去 忍淹留薛 韶华休笑本无根 好风凭借力 送我上青云不同的人对同一件事情 有不同的看法 解梦 秀才的三个梦 1 自己在墙上种白菜2 下雨天 他戴了斗笠还打伞3 有一袋银子高挂在梁上 旁边有一竹竿秀才找算命先生解梦 听了之后垂头丧气地准备收拾包袱走人 但在客栈老板的开解下又欣然参加了考试 最后高中探花 算命先生 高墙上种菜 白费劲 戴斗笠打雨伞 多此一举 银子挂到梁上去 竹竿放在旁边 白搭店老板 高墙上种菜 高中 戴斗笠打雨伞 有备无患 银子挂在梁上 旁边还有竹竿 事半功倍 同一个人 也可以从不同的角度来看问题 情绪ABC理论 艾利斯 A activatingevent 诱发事件B belief 信念和态度C consequence 引起的情绪和行为后果理论要点 影响我们情绪的不是事情本身 而是我们对事情的看法 情绪ABC理论图解 A诱发事件 B信念 C情绪行为 事件 三个梦 信念一 三个梦代表不好的含义 结果一 收拾包袱准备回家 A B C 信念二 三个梦代表好的含义 结果二 参加考试并中探花 不同的聚焦有不同的结果 你的想法就好像一副眼镜 它决定了你看到的世界样子 控制着你的情绪 通过刚才对秀才赶考故事的分析 同学们已经了解到决定我们情绪的 不是事情本身 而是我们对这件事的看法 也就是我们的信念 要有积极的情绪的先要有合理的信念 这样的信念合理吗 1 今年的全区英语统考 我必须要考第一名 2 我刚转来这间学校 同学们必须很好地对待我 3 手抄报比赛 我力争比别人做得好 4 英语期中考只考了40分 我真是一无是处 5 数学单元考试我才考了35分 我没复习好 6 中考失利 一切都完了 我的整个人生都完了 不合理信念的特征 绝对化要求 以偏概全 糟糕至极 有弹性的联系实际的凡事不绝对化 必须 应该 一定 力争 最好 尽力 例如 我必须要考第一名 我力争考第一名 不以偏概全的不要过于最求完美金无足赤 人无完人 合理的信念是 讨论分享 你曾有过怎样不合理的信念 通过学习情绪ABC理论 你学会把不合理信念变合理吗 请与周围同学分享 有时 外面下着雨心却晴着 又有时 外面晴着心却下着雨 世界上许多东西在对比中让你品味 心晴的时候 雨也是晴 心雨的时候 晴也是雨 汪国真 雨的随想 几米漫画 回顾与小