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文档简介

调整好自己的情绪 一吐为快 1 和朋友闹矛盾 他误会了我 我非常 2 考试成绩不理想 感到 3 老师表扬别人而自己不如别人 心里很 4 父母 老师批评自己 心情 5 别人有好朋友 自己没有 感到 6 别人在背后说自己坏话 心生 痛苦 伤心 嫉妒 低落 悲伤 郁闷 7 当你收到了好朋友的礼物时 你会很 高兴 1 请几对搭档上台任意抽取一张 然后一个表演一个猜 表演者只能用肢体语言 2 活动结束后评选出一对最佳搭档 表情包猜猜猜 这些情绪如果得不到及时消除 会带来哪些影响呢 思考乐园 这三幅图分别反映了什么情绪 结果怎样 周瑜是 过于生气 结果是 断送了风华正茂的性命 范进是 过分高兴 结果是 喜极而疯 林黛玉是 过于忧伤 结果 香消玉殒 在喜怒哀惧中 不管是哪一种情绪 对人的身体和生活都是有积极影响和消极影响的 关键是学会控制 把握好 度 从前有两个人一起上京赶考 途中他们遇到了送葬场面 其中一个就想 今天我怎么这么倒霉 遇见棺材呢 于是在考试过程中一直想着这件事情 情绪低落 心情郁闷 愈发紧张 自己要写什么都忘记了 而另外一个人却想 棺材好啊 有 官 有 财 于是怀着愉快 轻松的心情顺利通过了考试 结果前者名落孙山 后者却高中状元 心理故事 我们每一个人都会遇到这样那样的烦恼 当你情绪不佳时 你是怎样调节自己情绪的呢 请各小组同学在小组内交流 小组长作简要记录 我们比一比哪个小组办法多 合作交流 1 改变注意焦点2 做自己感兴趣的事3 改变环境 注意转移法 1 在适当的场合哭一场2 向他人倾诉3 进行剧烈运动4 放声歌唱 合理宣泄法 1 自我解嘲 自我安慰2 自我暗示3 自我激励4 心理换位 意念控制法 唉 哪儿还有人来买我大儿子的伞呀 心理故事 唉 我小儿子的衣服到哪里去晒呀 唉 哪儿还有人来买我大儿子的伞呀 换个角度看问题 心灵导航 保持高度的自信心 享受你的天伦之乐 常和别人保持合作 学会宽恕他人 保持幽默感十足 学会和各种人愉快相处 保持一颗童心 学会和别人一起分享 保持经常微笑 要有目标和追求 心情卡请每位同学制作一张心情卡 上面写上自己的情绪宣言 心情宣言 天气阴晴不定 但我可以改变心情 万事不会顺心 但我可以事事尽心 明天
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